8 أشياء تحتاج إلى اكتشافها قبل أن تجد الحب الحقيقي

ربما سمعت أنه يقال إن الحب يجدك عندما لا تتوقعه. على الرغم من أن هذا قد يبدو صحيحًا ، إلا أنه من المرجح أن يكون هناك تفسير آخر: نجعل أنفسنا أكثر حبًا للآخرين من خلال الوقوع في حب أنفسنا أولاً. ليس الأمر أن الأشخاص الذين يجدون شركاء يفعلون ذلك لأنهم لا يبحثون عن الحب. كل ما في الأمر أن الناس يكونون في أكثر حالاتهم محبوبًا وجاذبية عندما يستمتعون بحياتهم تمامًا.

قبل أن تجد هذا الشخص المميز ، أو حقًا ، قبل أن تبدأ في البحث بجدية ، فأنت مدين لنفسك (وشريكك المستقبلي) بإجراء فحص ذاتي من نوع ما. إليك ثمانية أشياء يجب معرفتها عن نفسك قبل أن تقع في الحب:

كيف أثرت نشأتك عليك؟

نظرية التعلق يخبرنا أننا (إلى حد ما) تحت رحمة الطريقة التي تلقينا بها الحب قبل سن الخامسة. تتشكل علاقتنا مع الارتباط ومشاعر الحب خلال تلك السنوات المبكرة المهمة ، ولكنها ليست بالضرورة دائمة. 'تخلق علاقتنا بوالدينا أو مقدم الرعاية' أسلوب ارتباط '- مخطط لكيفية تعاملنا مع العلاقات الوثيقة لاحقًا ،' عالم النفس ديبرا كامبل ، دكتوراه ، يخبر mbg (تعرف على المزيد حول أسلوب التعلق وكيفية إعادة الأسلاك هنا). 'إن فهم كيفية تكوينها ، وكيفية ظهورها في علاقاتنا البالغة ، أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تنمو كشخص وفي علاقاتك.'

يمكن أن تؤثر أنماط المرفقات لدينا على كيفية تعاملنا مع شركائنا بعدة طرق. على سبيل المثال ، وجدت دراسة واحدة عام 2019 أن أ التعلق المخيف المتجنب 1 النمط هو 'تنبئي لمزيد من الشركاء الجنسيين من الأفراد خلال حياة [الشخص] و [زيادة] الامتثال الجنسي.' إذا كان والداك يشعران بالحر والبرد أثناء نشأتك ، فقد تجد نفسك قلق في العلاقات كبالغ. إذا كانوا يحجمون عنك باستمرار ويهملون احتياجاتك ، فقد يكون لديك مشكلة مع الحدود الآن. هذه السيناريوهات مفهومة. إذا لم نحصل على شيء كأطفال ، فغالبًا ما نطارد ما فاتنا كبالغين. لا يوجد أي معنى في ضرب نفسك بسبب ذلك ، لكن إدراكك لحالات توقف الطفولة عن العمل لا يمكن أن يساعدك إلا عندما تقع في الحب أخيرًا.

يمكنك تغيير ردود أفعالك غير المتقنة عن عمد تجاه العاطفة والجاذبية ، ولكن فقط إذا تعرفت على نفسك أولاً. غالبًا ما يحدث هذا التحول بمساعدة المعالج.

ما الذي تحتاجه بشكل منتظم للبقاء بصحة جيدة؟

يميل الحب الحقيقي إلى جعلنا نلقي روتيننا خارج النافذة ، على الأقل عندما يتفتح. أصبحنا مفتونين جدًا بالشخص الآخر لدرجة أن الأجزاء الصغيرة من حياتنا التي كانت تهمنا ذات يوم تبدو أقل أهمية بكثير: قضاء الوقت بمفردنا ، والتمرين ، والتأمل ، والوقت مع الأصدقاء. لكن هذه الأنشطة والقيم هي بالضبط ما تجعلك أنت. خطط مسبقًا عند الدخول في علاقة حتى لا تفقد نفسك: ما الأشياء - الكبيرة والصغيرة - التي تحتاج إلى القيام بها لتظل سعيدًا؟ بمجرد معرفة القيم التي تجعلك علامة ، ستعرف كيفية هيكلة حياتك فيما يتعلق بشركائك. سيشعر شريكك الجديد بالراحة إذا حافظت على بعض مظاهر الحياة الطبيعية في حياتك الخاصة ، ومن المحتمل أن يلهمك التمسك بما يناسبك لفعل الشيء نفسه.

من الذي تنجذب إليه ولماذا؟

كل منا لديه 'نوع' ، وأحيانًا يجذبنا هذا النوع نحو الأشخاص الذين ليسوا شركاء محتملين أصحاء. لا يهم كثيرًا ما إذا كنت تفضل مواعدة الأشخاص ذوي الشعر الفاتح أو الداكن ؛ نحن نتحدث عن أنماط السلوك. هل تنجذب إلى الأشخاص الذين يجدون أنفسهم متورطين كثيرًا في الصراع ، أو هل تصاب بسحق غير متوفر عاطفيا ؟ هل تنجذب إلى الأشخاص الذين يبدون مضطربين أو يتألمون أو وكأنهم دائمًا 'يمرون بشيء ما'؟

وجدت دراسة أُجريت عام 2019 حول الشركاء الرومانسيين السابقين للموضوعات وجود مشكلة تشابه واضح بينهما ، 'مما يشير إلى أنه قد يكون هناك بالفعل نوع فريد من الأشخاص ينتهي به الأمر مع كل فرد.' وجد الباحثون في تلك الدراسة أيضًا أن معظم أنواع الموضوعات ظلت مستقرة من خلال علاقات متعددة وعلى مر السنين. في هذه الحالة ، قد ترغب فقط في العثور على بعض الوعي حول الأشياء التي تثيرك ، مع العلم أنه لا يمكنك بالضرورة تغيير من يجذبك.

ما هي بعض حدودك غير القابلة للتفاوض؟

قابل للتفاوض عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فقد يشمل ذلك جانب السرير الذي تفضل النوم عليه ، أو ما تحب القيام به من أجل المتعة ، أو عدد الليالي التي تقضيها بالخارج في الأسبوع مقابل مشاهدة Netflix في المنزل. من ناحية أخرى ، تميل الأشياء غير القابلة للتفاوض إلى أن تكون أكبر الأشياء مثل مبادئ قيمك الأساسية. بغض النظر ، 'الحدود الصحية هي الدليل النهائي للعلاقات الناجحة. بدون حدود صحية ، لا تزدهر العلاقات - فهي تؤدي إلى مشاعر الاستياء أو خيبة الأمل أو الانتهاك ،' المعالج إليزابيث إيرنشو ، LMFT ، يقول mbg. 'الحدود هي ما يحدث عندما تشعر بنفسك وما تحتاجه وتريده و الوصول إلى صوتك للتحدث إلى تلك الأشياء. لدينا جميعًا 'حدود' ، ونواجه جميعًا انتهاكات لحدودنا '. وفقًا لها ، يجب أن يكون لكل علاقة الحدود المحيطة بهذه المواضيع : الجسدية ، والعاطفية ، والوقتية ، والجنسية ، والفكرية ، والمادية.

في النهاية ، الأمر متروك لك لتحديد الحدود غير القابلة للتفاوض ، ولكن قبل أن تقع في حب شخص ما ، قد ترغب في معرفة موقفك من أشياء معينة.

ما هي معتقداتك الأساسية؟

من الصعب تحديد العلامات الحمراء في شريك محتمل إذا لم يكن لديك أي فكرة عما تمثله. ألقِ نظرة على حياتك وتفاعلاتك مع الآخرين ، واسأل نفسك إذا كان لديك أي خطوط صارمة عندما يتعلق الأمر بسلوك الشريك. هل يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تقع في حب شخص عادة ما يقضي أقل من 20٪ على وجبة في الخارج؟ هل تعتقد أن الأسرة يجب أن تأتي أولاً؟ أين تقع في الطيف السياسي؟ ستصبح كل هذه الأسئلة والمزيد ذات صلة عند مقارنة البوصلات الأخلاقية بشريك.

كيف حالك على تواصل مع جسدك؟

إلا إذا كنت عديم الجنس ، الوقوع في الحب مع شخص ما من المحتمل أن ينطوي على علاقة جسدية حميمة. والجنس مع شريك طويل الأمد تحبه مختلف تمامًا عن علاقة ليلة واحدة ، مما يعني أن كلاكما يحتاجان للتحدث عما تفعلانه. كثيراً. إذا كنت غير مرتاح للوجود في جسدك وتطالب بمتعة ، فإن تلك المحادثات ستشعر بالضيق والغرابة.

وجدت دراسة في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، أن عدم الرضا الجنسي كان مؤشرا قويا على عدم الرضا عن العلاقة والانفصال في نهاية المطاف . يمكنك العمل على الرضا من خلال معرفة كيفية تحقيق رضاك. قدم معروفًا لشريكك المستقبلي واستكشف ما يثيرك قبل أن يلتقي كل منكما. لا شك أنك ستكتشف الأشياء معًا ، وهذا مسار ممتع يجب الحفاظ عليه ، ولكن إحدى الطرق لتكون 'جيدًا في ممارسة الجنس' هي معرفة أجزاء الشيء الذي تستمتع به حقًا.

ماذا تريد من حياتك وكيف تعمل عليها؟

بمجرد أن تقع في حب شخص جديد ، ستنتقل المحادثات بينكما بشكل طبيعي نحو مناقشة المستقبل. أنت لا تريد 'ماذا نحن؟' تحدث لتكون أول مرة في حياتك تفكر فيها في الزواج ، أو المكان الذي تريد أن تعيش فيه ، أو إمكانية إنجاب الأطفال.

هذا لا يعني أنه يجب عليك الدخول في كل علاقة بخطة مدتها 10 سنوات ، ولكن يجب أن يكون لديك بعض الأفكار الضبابية عن المستقبل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف في داخلك أنك تريد أن تعيش في مدينة معينة لبضع سنوات أخرى على الأقل ، فالتزم بأسلحتك عند مواعدة شخص جديد. ليس هناك أي معنى في التخلص من هويتك بالكامل خارج النافذة لمجرد إبقاء شريكك في مكانه ؛ هذا سينتهي بشعة لكليكما.

كيف انتهت علاقاتك السابقة وما هو الدور الذي لعبته في ذلك؟

أنت تعرف هذا القول المأثور الذي يقول أنك إذا واجهت هزات متواصلة طوال اليوم ، فمن المحتمل أنك الحمقاء؟ هذا ينطبق عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية أيضًا. إذا كنت تعتقد ، على سبيل المثال ، أن كل شخص من زوجاتك السابقة كان 'مجنونًا' ، فقد يكون الوقت قد حان لتحمل مسؤولية دورك في تلك التفاعلات. إما أنك تنجذب إلى شركاء متقلبين عاطفيًا ، أو ربما كنت تثير غضبهم بوعي أو بغير وعي لأسباب تحتاج إلى تفريغها. بالتأكيد ، وجدت دراسة واحدة عام 2017 أن إعادة تقييمك السابق بشكل سلبي الشركاء في الواقع أداة فعالة للغاية في التغلب عليهم 2 ، ولكن الشيء هو - إذا كنت لا تزال تنفق طاقتك في التحدث بشكل سلبي عن شريك سابق ، فأنت على المسار الصحيح ، لكنك لم تتعافى بعد.

قد يكون من الصعب للغاية إلقاء نظرة محايدة على تجاربك السابقة ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالحب ، ولكن بينما تستعد لمقابلة شخص مميز ، حاول فقط التفكير. إذا هجرك كل شخص كنت معه من قبل ، فهل أعطاك هؤلاء الأشخاص أي ملاحظات متداخلة؟ إذا كنت عادة شاحنة قلابة ، فما الذي تعلمته من خذلان الناس بسهولة؟ ما الذي أدى إلى عدم اهتمامك ، وكيف يمكنك تجنب مواعدة أشخاص لديهم هذه السمة في المستقبل؟

علامة 2 يوليو

الخط السفلي.

يمكن للحب أن يجعلنا جميعًا نشعر وكأننا نطير أعمى إلى المجهول ، وهذا مثير بقدر ما هو مخيف. ولكن إذا أجبرت نفسك على التفكير والتعلم من الأشخاص الذين أحببتهم في الماضي ، فهذا يشبه منح نفسك مظلة عند القفز من الطائرة والدخول في علاقة جديدة. لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص يعيش في سلام مع نفسه ، ويمكنك تحقيق ذلك بقليل من الإدارة الذاتية.