8 أشياء يجب أن تعرفها عن AcroYoga
من المحتمل جدًا أن تكون قد شاهدت عددًا قليلاً من الطلاب يلعبون في الأرجاء بعد الفصل أو شاهدت بعض مقاطع الفيديو عبر الإنترنت. ربما رأيت بعض الصور الملحمية في ملف اليوجا مجلة تضم اثنين من اليوغيين المبتسمين يتوازنان بسهولة على أقدام و / أو يدي بعضهما البعض في مكان غريب. ربما ، عند رؤية هذا ، فكرت في نفسك ، 'هذا مستحيل! لا يمكنني القيام بذلك أبدا.'
واسمحوا لي أن أطلعكم على سر صغير: نعم ، يمكنك ذلك!
اسمي دانيال سكوت ، وأنا أقوم بتدريس اليوغا من الثقة. على مدى السنوات الست الماضية ، كنت محظوظًا بتعليم آلاف الأشخاص في جميع أنحاء العالم أن يقلبوا حياتهم رأساً على عقب بينما يحبون كل ثانية. بصفتي مدربًا معتمدًا في AcroYoga ومعالجًا للحركة ، فإن حياتي مكرسة لمساعدة الآخرين على الإجابة على السؤال: هل تتحرك أو تتحرك؟
مثل أي ممارسة جسدية أو يوغا أو غير ذلك ، يعد AcroYoga عرضًا ديناميكيًا يمكن أن يبدو بسيطًا ومعقدًا. لم تبدأ رحلتي بالجمباز أو فنون السيرك. أتجول بلا هدف في متاهة حياة الشركات ، ركضت في سباقات الماراثون وشاركت بلا رحمة في وقتي 'الحر' على أمل الهروب قبل أن أجد اليوغا كمخرج حقيقي. لم أقم بأول وضعية حرة على يدي حتى بلغت السابعة والعشرين من عمري ، وحتى ذلك الحين ، كنت أفضل في السقوط ثم النهوض.
أفضل الوظائف للقوس
عند اعتناق ممارسة AcroYoga حقًا ، تعمق فهمي وتقديري لليوغا - ومن خلال ذلك ، الحياة - بشغف هائل و يشكر . سواء كنت قد جربتها أم لا ، يرجى الاستمتاع بهذه النصائح التالية كدليل للمسار نحو بناء الثقة ... داخل الجسد ، والمجتمع ، والبركة الحقيقية للشراكة الإلهية.
1. يجمع AcroYoga بين اليوجا وفنون العلاج والألعاب البهلوانية
من الجيد خلط الأشياء ، حتى لو كانت تبدو كوصفة غريبة. جميع الأنماط الثلاثة توازن حقًا مع بعضها البعض (يقصد التورية). دعونا نشرب مباشرة من المصدر في AcroYoga.org : أكرويووجا يمزج بين حكمة اليوغا ، والقوة الديناميكية للألعاب البهلوانية ، واللطف المحب لفنون العلاج. تشكل هذه السلالات الثلاثة أساس ممارسة تزرع الثقة والمرح والمجتمع. من يستطيع أن يقول لا لهذا؟
الإعلانات
2. لست بحاجة إلى شريك للعثور على شراكة
تحلق منفردة؟ لا تقلق - ستجد شخصًا تحلق به بمجرد وصولك! بينما أنت مرحب بك للتدريب مع شريك متخصص ، هناك الكثير من المعرفة التي يمكن اكتسابها في مزجها من وقت لآخر. تعمل هذه الممارسة القائمة على الشريك على تطوير مهاراتك للعمل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص ... بغض النظر عن الشخصية أو الشكل أو الحجم أو المهارة.
3. AcroYoga لكل شخص
لست بحاجة إلى أن تكون لاعبة جمباز رئيسية أو بهلوان سيرك أو يوغي متمرس للاستمتاع. لا تستطيع الوقوف على اليدين أو حتى لمس أصابع قدميك؟ ليس مهما. AcroYoga هي ممارسة الجوهر وليس الوميض. ستتعلم اللبنات الأساسية اللازمة لأخذ أي مهارات بدنية لديك إلى آفاق جديدة حرفيًا.
4. الحجم لا يهم
قد تعتقد أن الأشخاص الكبار يقومون بالرفع ، والأشخاص الصغار يقومون بالطيران. ليست هذه هي القضية. لا تتحدى AcroYoga الجاذبية ، بل تكرمها . التقنية أهم من القوة. سوف تتعلم بسرعة أن العضلات تتعب بينما العظام لا تتأذى - سواء رفع شخص فوق رأسك ، أو ضخ الوزن من خلال اليدين للحصول على لمسة علاجية ، أو موازنة شخص ما بضعف حجمك.
5. يجب على المرء أن يعطي ليأخذ ... والعكس صحيح
متى كانت آخر مرة سمحت فيها لشخص آخر بتحريكك جسديًا؟ يخلق فصل AcroYoga الجيد حاوية آمنة يتعلم فيها المشاركون فن السماح بالحركة. اعتمادًا على المادة التي يتم تدريسها ، قد يعني هذا المشاركة الكاملة ، أو الإصدار المطلق ، أو درجة ما من كليهما. كل شخص في الفصل يمر بنفس التجربة. عندما تتعلم دعم الآخرين ، ينتهي بك الأمر إلى السماح لنفسك بالدعم. هذا أمر أساسي للثقة: تحكم عن طريق التخلي.
6. احصل على ما تحتاجه عن طريق طلب ما تريد
على عكس التدرب بمفردنا ، حيث نقضي الكثير من الوقت في رأسنا ، فإن عمل الشريك متجذر بعمق في التجربة المشتركة. بالإضافة إلى شحذ مهارة مشاركة ممارسة جسدية ، تساعد AcroYoga في تطوير التواصل الشفهي المفتوح والمباشر والعاطفي مع من نكون معه. حاول إعطاء توجيهات لشخص ما أثناء الوقوف على اليدين. يصل إلى أسفل. اليسار يصبح على اليمين. يمكن أن تختلط الأمور عندما تنقلب الحياة أسانا فوق غلاية الشاي. العمل معًا أو الانهيار . انت صاحب القرار.
7. من أجل معرفة أحدهما ، يجب أن تختبر الآخر حقًا
تنقسم ممارسة AcroYoga إلى قسمين ، أكروباتي (شمسي) وعلاجي (قمري). يستكشف كل جانب العلاقة بين المحرك وأولئك الذين يتم نقلهم. في ممارسة الطاقة الشمسية الديناميكية ، يتعلم المشاركون ثلاثة أدوار مختلفة: قاعدة (المحرك) ، ونشرة (يتم نقلها) ، ونصيب (معرفة كليهما). العلاج القمري يحتضن العلاقة الشافية العميقة بميتا - اللطف المحب. هنا ، المانح هو المحرك ، والمستقبل هو الذي يتم نقله. التوازن هو نقطة المنتصف بين طرفي نقيض ، لذلك من الأفضل استكشاف هذه الممارسة من جميع الجوانب لمعرفة أين يكمن شغفك الأساسي حقًا.
8. الثقة في الاتصال = المجتمع
تحدث أشياء مذهلة عندما يخطو المرء خارج الصندوق ، وليس من قبيل الصدفة أن تكون سجادة اليوجا مستطيلة الشكل. لا تقصر نفسك على الروتين الناعم لمنطقة الراحة غير القابلة للانزلاق. يخلق AcroYoga إحساسًا ملموسًا بالقبيلة والاحتفال يصعب العثور عليه في أي مكان آخر. تذكر ، الأمر متروك لك تمامًا لمدى ارتفاعك أو مدى بطء رغبتك في الاستمتاع بعملية الوصول إلى هناك. قد تساعد هذه النصائح في تعزيز ممارستك الحالية أو تلهمك لتجربتها ... بالحب والضوء والطيران.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
