8 طرق غير متوقعة يعزلك النرجسي

في وقت مبكر جدًا ، اقترح شريكي السابق الانتقال إلى قرية. كنت أرغب في البقاء ، ولكن سرعان ما أقنعني أن الانتقال إلى مكان آخر سيكون 'بداية رومانسية لإغلاق الماضي'. وهكذا فعلنا. بعد عام ، ذنبني في رحلة يومية تستغرق أربع ساعات. وقال على سبيل التوضيح: 'إذا كنا في لندن ، فأنا قلق من أن أعود إلى المخدرات'.

قصتي عن العزلة الجغرافية تردد صدى قصص النساء الأخريات اللائي تعاملن مع النرجسيين. لكن ماذا لو كنت حول شخص نرجسي محنك يلعب لعبته ببطء وببراعة ، فتفقد إحساسك بالواقع والهوية ، ويبدأ في إملاء حياتك؟ إليك كيفية التعرف على الطرق الذكية التي يعزلك بها النرجسي.

هو أو هي يعزلك عن أصدقائك وعائلتك منذ فترة طويلة.

النرجسي المحنك لا يمنعك صراحة من قضاء الوقت مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك. بدلاً من ذلك ، قد يجذبون هؤلاء الأشخاص ويقولون أشياء مثل ، 'إنها رائعة ؛ انا معجب بها.' لكن لاحقًا ، قد يقولون شيئًا مثل 'إنها حقًا ضحلة - لست متأكدًا من أنها جيدة بالنسبة لك'.

هو أو هي تشارك في التعزيز المتقطع.

مشكلة كونك نرجسيًا هي أنها ليست كذلك الكل سيئ. أدخل التعزيز المتقطع ، حيث تحصل على معاملة جيدة بما فيه الكفاية في بعض الأيام ، وهذا يربكك في الاستمرار في العلاقة. يأخذ جزء منك الأوقات التي يمكن أن يكون فيها لائقًا أو لطيفًا كدليل على أنه شخص جيد. لذلك في النهاية ، تعزل نفسك عن طيب خاطر ، باتباع شروط نرجسي.

هو أو هي يحذرك مسبقًا بشأن الأشياء التي لا يمكنك قولها.

في وقت مبكر ، لاحظ نرجسي في كثير من الأحيان أنه لا يستطيع فهم سبب تحدث الأزواج مع الآخرين حول المشاكل. كان يقول: 'إنه بينهما'. 'شخص ما سيصاب بجنون العظمة بخلاف ذلك.' لقد زرع هذا البذرة الأولى التي يجب أن أصمت.

28 يوليو ، التوقيع

لقد أخبر حكايات عن خادماته السابقين وأفراد عائلته وشركائه في العمل وهم يغشونه أو يتخلون عنه ، مبررًا ذلك بقوله: 'أنت تعرف تاريخي ، ولهذا السبب أصاب بجنون العظمة ، ولهذا السبب لا يمكنك فعل ذلك.' بهذه الطريقة ، حصل على إمداد نرجسي وتوقع مني أن أتغاضى عن إساءة معاملته. لذلك ، لسنوات ، احتفظت بكل شيء سراً ، على أمل أن أمنحه بيئة محبة يمكن أن يشفي فيها من عدم ثقته. من خلال القيام بذلك ، أصبحت معزولًا عاطفيًا ، وشعرت كما لو أن لا أحد يستطيع فهم ما كنت أعانيه.

هو أو هي يعزلك عن هواياتك.

في مرحلة ما ، اتهمني زوجي السابق بأنني على علاقة غرامية مع مدرس الغناء الخاص بي. عندما أدرك جنسها ، ذهب إلى أبعد من ذلك ليخبرني أنني مثلي. في النهاية ، ساعة من الغناء لم تكن تساوي ثماني ساعات من مطاردة بجنون العظمة.

تقلصت حياتي ببطء ولكن بثبات حيث تخليت عن اليوجا والفساتين والعطور. حتى الأشياء التي كنت أتبعها في المنزل ، تحت ساعته ، كان يضعها. 'لديك ذوق سيء - أعلم ، لأنني ذهبت إلى مدرسة التصميم.' انه مبتسم بتكلف. الأشياء التي تمنحنا الفرح وتغذي روحنا تشكل هويتنا. بعد أن انفصلنا عنهم ، نفقد في النهاية إحساسنا بأنفسنا ، ونشعر بعدم الارتباط ، ونصبح أهدافًا رئيسية لمزيد من الإساءة.

يمنعك هو أو هي من تكوين صداقات جديدة.

كان يحدق بي كلما تحدثت إلى أصدقاء ذكور مشتركين ، ثم اتهم صديقاتي بنقلني لرؤية أحبائي. في النهاية ، بدأت أرى نفسي من خلال عينيه - هل كنت حقًا الغلبة التي كان يعتقد أنني كذلك؟ وعندما توقفت عن رؤية أصدقائي ، وصفني بالخاسر ، وعرض إنقاذي من سوء صحتي.

هو أو هي تخرب حياتك المهنية.

لقد التقيت بالعديد من النساء اللاتي تم إقناعهن بمهارة بالتخلي عن حياتهن المهنية لتأسيس أسر ، ثم أصبحوا معتمدين مالياً ، لذلك لا يمكنهم المغادرة. قد يرفع النرجسي الأمر بعبارات مثل ، 'أنت لست مناسبًا للعمل' أو 'لماذا تعمل بجد؟ ألا تهتم بي؟

علامة زودياك في الحادي والعشرين من أبريل

لقد خربت حبيبي السابق باستمرار دراستي بالإساءة. ثم تطاردني في الاجتماعات ، وأصر على أنني لست هناك ، لتبرير أنني لا ينبغي أن أعمل. ثم قام بتحويل رسائل البريد الإلكتروني الموجودة على موقع الويب الخاص بي من صندوق بريد غامض - أي شيء يجعلني أعتمد عليه.

هو أو هي تشعرك بالغاز.

يحدث الإنارة الغازية عندما يفسد شخص ما واقعك ثم يقول إنك مجنون. هذه طريقة شائعة يبرر بها النرجسيون الإساءة: بدلاً من إخبارك أنك بحاجة إلى المساعدة ، فإنهم يكسرونك. في النهاية ، عندما لا تستطيع الوثوق بحواسك ، تصبح مدينًا لنسخة الواقع التي يرسمها النرجسيون.

تشمل الأساليب الشائعة العبث بالطريقة التي ترتب بها بيئتك ، والإصرار على فعل أو قول شيء آخر ، وإخبارك بأنك مسيء. كان النرجسي يحاصرني ويجبرني على تكرار التفاصيل قبل أن يضحك علي ويقول ، 'انظر إليك ، أنت مجنون'.

هو أو هي يأخذ هاتفك.

في المرة الأولى التي حدث فيها ذلك ، شعرت بالخجل: صادر هاتفي أمام أصدقائي ، قائلاً إنه كان يعلمني دروسًا في عدم التعلق. بصفتي من جيل الألفية ، فإن هاتفي هو بوابتي إلى العالم الذي أنظم حياتي حوله. ثم بدأ في إخراج أجهزتي بشكل منتظم ، مهددًا بتحطيمها ، خاصة في الليالي التي تصاعدت فيها إساءة معاملته واحتجت إلى الهروب.

لا يهم ما إذا كان شخص ما يبرر سبب 'غيوره' من هاتفك أو يقول أنك بحاجة إلى التخلص من السموم الرقمي - لا ينبغي لأحد أن يأخذ وسائل الاتصال الخاصة بك. أهم شيء يجب معرفته هنا هو: مثلي ومثلي والعديد من النساء الأخريات ، يمكنك الخروج وكتابة فصلك الجديد. يمكنك استعادة من أنت حقا. إنني أ ثق بك.

تمت كتابة هذا المقال بالتعاون مع طبيب نفساني ومدرب جوناثان مارشال .

هل تعتقد أنك قد تتعامل مع شخص نرجسي؟ هنا 14 علامة على أنك قد تكون على حق .

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: