9 طرق سهلة لإعادة الاتصال في علاقتك

بصفتي معالجًا للأزواج ، تعلمت الكثير عن الزيجات والعلاقات. مرارًا وتكرارًا ، رأيت هذه الحقائق البسيطة تتحدى تقريبًا كل زوجين أعمل معهم. يمكن لهذه الدروس الأساسية حقًا أن تصنع العلاقة أو تنهيها:

1.لا تنتظر لطلب المساعدة.

يخبرني كل زوجين أراهم تقريبًا أن المشكلات التي يواجهونها بدأت منذ ستة أشهر إلى ستة أعوام. بحلول الوقت الذي يرونني فيه ، يكونون على استعداد تقريبًا للخروج من الباب. إنه مثل الذهاب إلى طبيب الأسنان لأول مرة في وقت متأخر من العمر. ليس من المستحيل المساعدة في حل المشكلات ، ولكن من المؤكد أنه سيكون من الأسهل الحصول على المساعدة إذا جاءت في وقت مبكر ، قبل كل التراكم ، عندما كانت الأمور أصغر.

اثنين.لنفترض أنك آسف أكثر.

ينسى الكثير منا هذه الخطوة البسيطة جدًا: نتجاهل تأثير اعتذار هادف وصادق. ربما نعتقد أننا قلنا ذلك ، لكننا لم نفعل ذلك أبدًا بطريقة يمكن أن يسمعها حبيبنا. قول 'أنا آسف' وهذا يعني أنه يمكن أن يكون خطوة حاسمة في الحفاظ على علاقة طويلة الأمد .

3.أن تكون على حق لا يهم بقدر ما تكون في حالة حب.

الكثير من الأزواج الذين أراهم قد انغلقوا على قضية ما وكانوا في مواجهة لفترة طويلة جدًا. في النهاية ، كونك على حق ليس مهمًا. ما يهم هو ما تريده لمستقبلك.

أربعة.تواصل مع المشاعر.

يحدث هذا الشيء المضحك في الجلسات التي لا يشعر فيها أحد الشركاء بالاستماع. يمكن لحبيبته أن يكرر نفس الكلمات التي قالوها لهم مرارًا وتكرارًا ، لكن لا يزال الأمر كذلك شعور ما يعبر عنه الشريك. القضية ليست ما إذا كان حبيبهم قد سمع كلماتهم أم لا. القضية هي ما إذا كان حبيبهم يفهم (ويتعاطف) مع شعورهم. في المرة القادمة التي يقول فيها شريكك إنه لا يشعر بأنه مسموع ، حاول التواصل مع مشاعرهم بدلاً من قصتهم للمساعدة في تعميق اتصالك.

5.تعلم أن تتحقق من صحة نفسك.

في العلاقة ، غالبًا ما يكون هناك بحث يائس لإيجاد قيمتنا في نظر الشخص الآخر. الحقيقة هي أنه من الأكثر قيمة أن نجد الجدارة ('أنا كافي') بمفردنا بدلاً من ملاحقتها في شريكنا.

6.ابق فضوليًا بشأن شريكك واسأل قبل أن تفترض.

واحدة من أعظم النضالات في الشراكات طويلة الأجل هي أن تظل مهتمًا بأحبائنا. نبدأ بقوة ، ونطرح الأسئلة طوال الليل ونبقى مفتونين ببعضنا البعض ، ولكن بمرور الوقت ننسى أن نسأل. يتيح لك البقاء فضوليًا مساحة لمواصلة التعرف على شريكك أثناء نموه.

7.ضع حدودًا واضحة.

يواجه الكثير من الأشخاص الذين أعمل معهم وقتًا عصيبًا مع هذا الشخص. أنا لا أقول أغلق شريكك خارج حياتك ، أو تجاهله ، أو أوقف الحجج. لكن كل علاقة تحتاج مستوى معين من الخصوصية . من المهم أن يكون لديك أصدقاؤك واهتماماتك وهواياتك ورسائل البريد الإلكتروني ومواعيد العلاج وما إلى ذلك. من المهم أن تكون قادرًا على الاختلاف باحترام وقول لا لبعضكما البعض وأن يتم احترام حدودك.

8.تضيف أفعال المحبة الصغيرة كل يوم أكثر من مجرد إيماءات رومانسية كبيرة.

يعتمد الكثير من الأشخاص الذين أتحدث معهم على إجازات الذكرى السنوية مرة واحدة في الأسبوع تاريخ الليالي ، عيد الحب أو مناسبات أخرى لإظهار الحب. أنا لا أقول أنه لا يجب أن تفاجئ شريكك بهدية أو موعد مدروس متقن ، ولكن تلك الإجراءات الصغيرة - الرسائل النصية المدروسة ، والمشاركة المتعمدة للأعمال المنزلية ، والمحادثات المهتمة ، والإجراءات اليومية الداعمة الهادفة سوف تضيف وتتبنى الثقة بمرور الوقت بطريقة أكثر استدامة.

9.قبل كل شيء ، كن لطيفا.

أحيانًا يكون من الصعب تذكر ذلك عندما تصبح الأمور صعبة ولكن قبل كل شيء ، كن لطيفًا مع شريكك. عندما تسخن الأمور ، خذ استراحة لمدة 10 دقائق من المحادثة بدلاً من أن تكون شرسًا أو تهديدًا أو حاقدًا. تذكر أنك تحب هذا الشخص ، وحتى إذا تعرضت للأذى ، فإن نيتك هي البقاء على اتصال ولطيف.

9 يناير ابراج

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: