اعتقدت أنه لا يوجد شيء يمكن أن يحسن نومي - حتى جربت هذا الملحق *
بعد سن الأربعين ، انخفضت جودة نومي بسرعة. لم أتفاجأ - لقد مرت والدتي بنفس الشيء ، لذلك اعتقدت أن مرات الاستيقاظ المتكررة كانت جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن. لكن هذا الوضع الطبيعي لم يجعلني أقل بؤسًا. في الليالي التي أستيقظ فيها ولا أستطيع النوم مرة أخرى ، كان يومي التالي بأكمله يقضي في ضباب منهك. كنت أعلم أنني بحاجة إلى جعل النوم أولوية ، مما دفعني إلى البحث لسنوات طويلة عن حل.
حاولت تحسين نومي لمدة 15 عامًا.
بينما بدا لي أن بعض الوسائل المساعدة على النوم التي جربتها تساعدني على البقاء نائمًا ، إلا أن أيا منها لم يمنحني طاقتي خلال النهار. لقد جعلوني أشعر بالإرهاق ، وأعد الدقائق حتى أتمكن من العودة إلى الفراش. تكميلي الميلاتونين ساعدني على النوم بشكل أسرع ، لكنه لم يساعدني دائمًا على النوم. وبعد فترة ، بدأت أشعر بالقلق أخذ الهرمونات ليلة بعد ليلة لذلك توقفت.
20 أكتوبر علامة زودياك
كل ليلة ، كنت أقضي ساعات مستيقظة في قراءة المقالات على هاتفي أو التسوق عبر الإنترنت لمحاولة تهدئة نفسي للعودة إلى النوم. كل صباح، كنت أضغط على زر الغفوة قبل النهوض من السرير على مضض. تعال بعد الظهر ، سأكون مرهقًا جدًا وسأشتهي السكر والكربوهيدرات المكررة. كان صبري على عائلتي وأصدقائي أقل ، وكان مدى انتباهي أقصر بعد الليالي التي قيل فيها النوم.
كنت نوعا ما استسلمت للتو لشعور أقل من أفضل أيامي. بعد عقد ونصف من مشاكل النوم ، تتساءل عما إذا كان أي شيء سيساعدك بالفعل خلال الليل. ثم وجدت دعم النوم + .
تجربتي مع دعم النوم +.
عندما رأيت دعم النوم + عند قراءة mindbodygreen لأول مرة ، كنت فضوليًا ولكنني كنت متشككًا بعض الشيء. على الرغم من أنني كنت أستمتع حقًا ببعض مكملات mbg الأخرى مثل فيتامين د ، لقد واجهت مشكلة في تصديق أن هذا سيعمل معي نظرًا لتاريخ نومي.
لكن يسعدني الإبلاغ عن ذلك! في الليالي التي أتناول فيها هذا المكمل ، أنام جيدًا ، وبينما لا أزال أستيقظ في منتصف الليل للذهاب إلى الحمام ، يمكنني العودة للنوم سريعًا بعد ذلك. وتحويل أو التقاط هاتفي أو جهاز الكمبيوتر الخاص بي.
لأول مرة منذ فترة طويلة ، أستيقظ بشكل طبيعي. يمكنني النهوض والقيام على الفور بالعمل ، دون أي إرهاق أو ترنح. لقد أصبحت أكثر بكثير من شخص الصباح منذ أن بدأت هذا الملحق وبدأت بالفعل في ممارسة 30 دقيقة من اليوجا أول شيء للوصول إلى تدفق اليوم.
علامة زودياك في العاشر من يناير
من هناك ، أجد أنه من الأسهل اتخاذ خيارات صحية طوال اليوم. لقد استبدلت الشاي الحلو المحلى به شاي أخضر وشوكولاتي منتصف النهار للمكسرات والفواكه. أنا لا أعتمد على أي من العكازات التي اعتدت عليها ، الآن بعد أن عاد النوم العميق والمنعش من العشرينات من عمري.
لماذا سأستمر في أخذها.
قبل بضعة أسابيع ، مررت بتجربة أظهرت مدى جودة دعم النوم +. كنت أسافر وحزمت كل الفيتامينات والمكملات الغذائية في كيس. في الليلة الأولى بعد وصولي ، لم يكن نومي جيدًا - على غرار ما كان عليه قبل أن أبدأ في تناول المكملات.
في الليلة الثانية ، تقلبت واستدرت أيضًا. بحلول الليلة الثالثة من النوم دون المستوى ، كنت مرتبكة وأردت الوصول إلى الجزء السفلي منه. سكبت مكملاتي وأدركت أنني كنت أتناول كبسولات الألياف عن طريق الخطأ بدلاً من دعم النوم + ؛ كانوا من نفس اللون! عندما صححت الخطأ ، عادت راحتي إلى المسار الصحيح مرة أخرى. *
2 أكتوبر علامة زودياك
من الواضح أن هذا منتج يعمل حقًا ، على الأقل بالنسبة لي. لقد مررت بتجربة إيجابية معها لدرجة أنني أوصي بها الآن لأشخاص آخرين في حياتي ، مثل ابنتي الحاصلة على درجة الدكتوراه. مرشح ويعمل لساعات غريبة في المختبر. أشعر بالثقة في مشاركة دعم النوم + مع أحبائي الذين يعرفون مدى مساعدتي في النوم طوال الليل والاستيقاظ وأنا أشعر بنشاط أكبر مما كنت عليه منذ سنوات. *
كما قيل لمحرر mbg إيما لوي .
إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.شارك الموضوع مع أصدقائك:
