Adaptogens والعناية بالبشرة: 7 خيارات تدعم بشرة صحية ورائعة

بينما يتم الترحيب بالابتكار في صناعة العافية بأذرع مفتوحة على مصراعيها ، فإن العديد من الاتجاهات 'الأحدث' تأتي من التاريخ القديم. ظهرت Adaptogens قبل بضع سنوات كإضافة مثيرة لاتجاه الأطعمة الخارقة الشعبية. يشير إلى النباتات والأعشاب التي 'تتكيف' مع ما يحتاجه جسمك للسيطرة على التوتر. *

وجد البحث يمكن لهذه النباتات والأعشاب العلاجية الفريدة أن تحارب التعب ، وتعزز الأداء العقلي ، وتدعم مستويات الطاقة. * ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من فضل الطبيعة؟ ماذا عن جرعة مضافة من بشرة رائعة؟ هنا ، أفضل سبعة محولات تكيف تساعدك على التوهج. ابحث عن المكونات الموجودة في المنتجات أو مكملات تقوية البشرة.

1.اشواغاندا

يُعرف نبات أشواغاندا أيضًا باسم الجينسنغ الهندي ، وهو عبارة عن شجيرة صغيرة ذات أزهار صفراء. من بين فوائده العديدة ، كان هذا التكييف أظهرت انخفاض مستويات الكورتيزول الزيتية ، لذلك إذا كنت عرضة لظهور حب الشباب ، فإن أشواغاندا هي أحد حلفائك. وإذا كنت تعاني بالفعل من كسر ، فإن العشبة رائعة كعلاج موضعي لأنها مطهرة أيضًا ، مضاد للجراثيم ، مضاد للفطريات ، ويقلل من الالتهابات.

5 سبتمبر البروج

اثنين.شيساندرا

Schisandra هو كرمة مثمرة. وجد البحث ذلك تطهير الكبد وتحسين القدرة على التحمل وتنظيم الإجهاد وزيادة التركيز. لكن شعبيتها المكتشفة حديثًا لدى الغربيين لها علاقة بفوائد الجمال أكثر من أي شيء آخر: وجدت دراسة واحدة أن مستخلصات شيساندرا بيري ، على المستوى الجزيئي ، تستهدف عمليتين كيميائيتين مرتبطتين بالجلد شيخوخة صحية : الكولاجين السابع عشر ولادينين -1.

3.رهوديولا الوردية

يُعرف أيضًا باسم الجذر القطبي أو الجذر الذهبي ، ومن المعروف أن هذا النبات المزهر المعمر يساعد في إدارة الإجهاد ومحاربة التعب والمزيد. * بفضل تركيزه العالي من مضادات الأكسدة البوليفينول و proanthocyanidins ، هذا المحول يوفر حماية أكسدة إضافية ، ويقاوم الشيخوخة المبكرة. * رهوديولا الوردية أيضًا يحفز الجلد ، ودعم الدورة الدموية ودوران الخلايا. *

أربعة.التريفالا

يعتبر الطب متعدد الأعشاب ، بمعنى أنه يتكون من عدة أعشاب طبية مختلفة ، التريفالا عبارة عن مزيج عشبي يضم ثلاث فواكه ، جميعها موطنها الهند: بيبيتاكي ، أمالاكي ، وهاريتاكي. يُعرف Adaptogen بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات. يعتبر أيضًا واقيًا للبشرة ، مع نتائج البحث triphala لتأثير وقائي على البشرة وعلى الخلايا الليفية الجلدية (الخلايا الموجودة في الطبقة الجلدية من الجلد التي تساعدها على التعافي من الإصابة). حتى أنها قادرة على زيادة إنتاج الكولاجين.

برج العذراء برج العذراء امرأة

5.كدمة

تُعرف الماكا أيضًا باسم الجينسنغ البيروفي ، وهي موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية في جبال الأنديز العالية في بيرو. إلى جانب قدرته على تهدئة العقل وتعزيز القدرة على التحمل وزيادة الدافع الجنسي ، يعد هذا الجهاز أيضًا قوة جمال. إنه منظم هرمون مثبت ، مما يجعلها رائعة لتقليل الاختراقات الشهرية. يمكن أن يعزز أيضًا إنتاج الكولاجين بفضل جرعته الصحية من فيتامين سي وقد يساعد في حماية الجلد منه الأشعة فوق البنفسجية ومنع تكوين خلايا حروق الشمس .

6.ثمار عنب الثعلب الهندي

شجرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وبعض دول جنوب شرق آسيا ، تم استخدام ثمار عنب الثعلب الهندي (المعروف أيضًا باسم amla) في طب الايورفيدا منذ آلاف السنين. عنب الثعلب يعزز صحة الكبد ، ويقلل من مستويات الكوليسترول ، تقليل الالتهاب ، و اكثر. دراسة واحدة وجدت مستخلص عنب الثعلب الهندي قادرًا على زيادة إنتاج الكولاجين ، بينما دراسة أخرى خلص إلى أن أدابتوجين ساعد في تسريع التئام الجروح.

7.شيلاجيت

يعتبر شيلاجيت فريدًا من نوعه في ذلك ، على الرغم من تصنيفه على أنه مادة محولة ، إلا أنه ليس من الناحية الفنية 'عشبًا' ولكنه مادة غنية بالمعادن تتشكل عن طريق ضغط المواد العضوية بين طبقات الصخور على مدى مئات الآلاف من السنين. غالبًا ما يستخدم في شكل مسحوق ويضاف كثيرًا إلى المشروبات أو الشاي أو الإكسير. يحتوي هذا المكيف على أكثر من 85 معدنًا وقد وجد أنه يقلل من آثار متلازمة التعب المزمن وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ومرض المرتفعات وغير ذلك. كما أنه غني بحمض الفولفيك الذي يصعب الحصول عليه ، مما يقلل الالتهاب و قد يحمي من الجذور الحرة والأضرار الخلوية ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: