إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه المغذيات ، فقد تكون مزاجك معاناة *

كما يدرك معظمنا جيدًا ، فإن التوتر ليس جيدًا لمزاجنا أو نومنا أو هضمنا أو صحتنا المناعية. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى استنفاد أجسامنا لبعض العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو ، بما في ذلك المغنيسيوم.

عنصر أساسي في صحة العظام ، وإنتاج الطاقة ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، وأكثر من ذلك بكثير ، يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي تريد أن تكون في صفك - ولكن تم إثبات أن أنماط حياتنا المعاصرة المليئة بالتوتر سحب احتياطيات أجسامنا منه . * وها هو الراكل الحقيقي: وجود مستويات منخفضة من المغنيسيوم يبدو أيضًا أنه يجعلنا أكثر عرضة للشعور بالتوتر. أطلق الباحثون عليها اسم هذا حلقة مفرغة : الإجهاد يقلل من عدد المغنيسيوم لدينا ، ولكن نحن بحاجة إلى ما يكفي من المغنيسيوم لمحاربة الإجهاد . *

هذا يعني أنه لمواكبة جميع ضغوطات اليوم ، سترغب في التأكد من حصولك على ما يكفي من المغنيسيوم. * إحدى طرق القيام بذلك هي استهلاك المزيد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضر الورقية والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة. لكن، نسبة كبيرة من السكان في الدول الغربية لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من النظام الغذائي وحده - حيث يمكن أن تدخل المكملات.

علم التنجيم 22 سبتمبر

كيف يؤثر تناول المغنيسيوم على الإجهاد.

تناول مكمل مغنيسيوم عالي الجودة ( تحقق من أفضل 16 اختيارًا من mbg لهذا العام ) يوميًا يمكن أن يساعد في ضمان أن تكون مستوياتك في المكان الذي يجب أن تكون فيه. لن يساعد ذلك جسمك فقط على أداء العمليات الأساسية التي يحتاجها للنمو ، بل يمكنه أيضًا التخلص من التوتر أو القلق الذي قد تشعر به. * المغنيسيوم يهدئنا بعدة طرق. بالنسبة للمبتدئين ، فإنه يمنع الناقلات العصبية المثيرة التي تسرعنا وتنشط مستقبلات الدماغ والمسارات التي تهدئنا تقليل مستويات هرمون التوتر ، الكورتيزول . *

16 أكتوبر التوافق مع البروج

هناك العديد من الأشكال (مثل المجمعات) من مكملات المغنيسيوم ، مع بيسجليسينات المغنيسيوم ، وسيترات المغنيسيوم ، وأكسيد المغنيسيوم كونها عددًا قليلاً من أكثرها شيوعًا ومتاحًا بسهولة. من بين هؤلاء ، بيسجليسينات هو أكثر أنواع مكملات المغنيسيوم قابلية للامتصاص. هذا ما ستجده فيه دعم النوم mindbodygreen's + ، والذي يحتوي أيضًا على عناب مهدئ و PharmaGABA® لتعزيز النوم. *

هذا الثلاثي من المكونات يجعل دعم النوم + خيارًا جيدًا لأي شخص يكافح لإبطاء أذهانهم قبل النوم. * يمكن لخصائصه المهدئة أن تقلل من أي إجهاد قد يعيق طريق الراحة ، مما يجعل من السهل النوم بسرعة - والبقاء نائمين خلال الليل.*

كما كتب المراجع كاتي م ، 'لقد كان هذا المنتج مذهلاً. لقد كنت دائمًا نائمًا خفيفًا مع عقلي يوقظني خاصة خلال الأوقات العصيبة والآن مع هذا المنتج حتى لو استيقظت يمكنني العودة إلى النوم بسهولة. أشعر براحة أكبر مثل إنني أنام أعمق. أوصي بشدة! '*

الوجبات الجاهزة.

يعد التأكد من تناول ما يكفي من المغنيسيوم إحدى الطرق لمساعدة جسمك على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. إذا كنت تبحث عن مكمل جديد من المغنيسيوم يعزز الراحة والاسترخاء ، إليك المزيد من المعلومات حول أفضل الكتب مبيعًا على mbg. *

رجل برج الجدي امرأة الحوت

شارك الموضوع مع أصدقائك: