افعل هذه الأشياء الثلاثة المدعومة بالعلم يوميًا للمساعدة في علاج بشرة الكريب

لا يجب أن تكون العناية ببشرتك مرهقة أو عمل روتيني - وهذا يشمل استهداف مشاكل البشرة الصعبة إلى حد ما ، مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والجلد الكريب. نعتقد أنه لعلاج علامات الشيخوخة المبكرة ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكننا استخدامه هو العلاج القوي والتركيبات المكثفة.

وأثناء الأنشطة القوية - مثل الريتينول و حمض الجليكوليك —علاج رائع للمساعدة في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، بعض أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرة صحية هي خطوات بسيطة للعناية اليومية.

من المهم تذكر ذلك لأن استخدام العناصر الفعالة فقط يمكن أن يكون له تأثير معاكس في النهاية: فقد يؤدي إلى تلف الحاجز الواقي ، ويزيد من ترقق الجلد ، ويؤدي إلى التهاب مجهري ، وكل ذلك يؤدي إلى تفاقم ظهور الشيخوخة المبكرة.

6 نوفمبر علامة زودياك

هنا ، ثلاث عادات يومية يمكن أن تكشف عن بشرة أكثر نعومة وشبابًا مع مرور الوقت.

هيدرات ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق الحساسة

جلد كريبي يصف المناطق الرقيقة والحساسة بشكل خاص من الجلد التي تظهر عليها خطوط رفيعة ومظهر شبه مجعد. (الاسم مشتق من ورق الكريب ، لذا تخيل ذلك.) جلد الكريب هو نتيجة لعدة عوامل ، بما في ذلك فقدان الكولاجين (البروتين الهيكلي الذي يحافظ على الجلد متماسكًا) ، والتلف المتراكم ، وفقدان الترطيب.

ليس من قبيل المصادفة أن جلد الكريب يميل إلى الظهور في المناطق المعرضة بشكل طبيعي للجفاف ، مثل اليدين والعينين والرقبة والصدر. هذه المناطق من الجلد أكثر عرضة لفقدان الماء عبر الجلد (TEWL) ، وبالتالي تواجه صعوبة في الاحتفاظ بالرطوبة.

الحل؟ ضع مرطبًا يوميًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لهذه المناطق. لن يساعد المرطب الموضعي البشرة على منع الإصابة بسرطان الجلد ، بل يساعد أيضًا على ترطيب الجلد - مما يخفف من مظهره في الوقت الحالي وعلى المدى الطويل.

تعتبر الأيدي منطقة ملحوظة بشكل خاص ، لأنها تخضع لغسل اليدين المتكرر ، والتعرض للشمس ، والتلف والتلف يوميًا. أوصي بحمل كريم اليد ، مثل كريم اليدين postbiotic من mindbodygreen ، لدعم البشرة طوال اليوم. إنه مصنوع من مزيج قوي من النباتات مثل زبدة الشيا ، زيت الشوفان ، زيت بذور المورينجا ، الصبار ، مستخلصات الطحالب ، أنزيم Q10، و postbiotics لدعمك حاجز الجلد .

7 يناير زودياك

حماية ومحاربة الضرر

دائمًا ما تكون الوقاية أسهل من العلاج ، بغض النظر عما إذا كان الجلد الكريب أو الخطوط الدقيقة أو البقع الداكنة. لهذا السبب يجب أن تكون الحماية جزءًا مهمًا من روتينك العام للعناية بالبشرة. وهناك عدة طرق للقيام بذلك.

الأول هو استخدام الحماية من أشعة الشمس. عناية ذكية من أشعة الشمس يأتي في شكل لبس SPF يوميًا في المناطق المعرضة للشمس ، ولكن أيضًا كيف تقضي وقتك في الشمس.

لا تستخدم الواقي من الشمس كمرور للوصول إلى الحمام الشمسي - في حين أنه واقي رائع ، لا توجد تركيبة موضعية مثالية ولا يزال بإمكان بعض الأشعة فوق البنفسجية التسلل إلى الأدمة. يجب عليك أيضًا استخدام الملحقات للمساعدة في تغطية المناطق الحساسة ، مثل النظارات الشمسية والقبعات والقفازات (مثل لنفترض أنك تقوم بأعمال الحديقة).

الحماية تعني أيضًا الاستفادة مضادات الأكسدة - مقاتلات الجذور الحرة التي تساعد خلايا بشرتك على تجنب التلف من خلال تحييد هذه الجزيئات غير المستقرة وتجنب الإجهاد التأكسدي وتخفيف الالتهاب.

كثيرًا ما أكرر هذه النصيحة من طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة راشيل نظريان ، (دكتور في الطب) ، من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية ، حيث إنها بعض النصائح المفضلة التي تلقيتها على الإطلاق:

'كثيرًا ما يسأل الناس عن عدد مضادات الأكسدة التي يجب أن تستخدمها بانتظام ؛ الإجابة هي: كلما كان ذلك أفضل. كلما تمكنت من المساعدة في تحييد الجزيئات غير المستقرة الناتجة عن تكوين الجذور الحرة ، كلما طالت مدة إنقاذ خلاياك وبشرتك. هناك حقًا لا يوجد حد لمقدار ما يمكنك حماية وإصلاح جسمك! '

هناك الكثير من المصادر الرائعة للحماية من مضادات الأكسدة. بحث فيتامين سي ، E ، CoQ10 ، النياسيناميد ، ومصادر نباتية مثل المستخلصات النباتية والزيوت والزبدة.

31 يوليو التوافق مع البروج

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين

هل تعلم أن نظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في بنية بشرتك؟ إنها كذلك ، وإحدى أفضل الطرق لدعمها هي التأكد من أنك تتناول ما يكفي من البروتين.

'الكمية الكافية من البروتين كجزء من نظام غذائي صحي ضرورية لدعم قدرة الجسم على تصنيع البروتينات من جميع الأنواع ، بما في ذلك البروتينات الموجودة في الجلد' ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد هادلي كينج ، (دكتور في الطب) ، يخبر mbg عن العلاقة بين البروتين والجلد الكريب . يوفر البروتين للجسم الأحماض الأمينية ولبنات بناء الكولاجين والإيلاستين والبروتينات الأخرى في الجلد. بدون إمداد كافٍ ، قد يرى الجلد البقايا. إليك قائمة بـ الأطعمة الغنية بالبروتين وكيف نأكلها.

الوجبات الجاهزة

إنها الأشياء الصغيرة التي تحدث فرقًا كبيرًا - وهذا ينطبق على الحياة والعناية بالبشرة. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات اليومية بشرتك على البقاء متماسكة ونضرة وناعمة على المدى الطويل. من أجل متعة القراءة ، إليك المزيد إلهام حول كيفية العناية ببشرتك يوميًا لبشرة أكثر حيوية.