أفضل 10 أجهزة بيضاوية لعام 2022 ، من مدرب شخصي معتمد

بينما ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على استوديو بيضاوي عصري في أي مكان في مسقط رأسك ، هناك العديد من الفوائد للالتزام بهذه الطريقة المجربة والصحيحة للتدريب: فهي توفر طريقة مثالية للدخول في خفقان القلب تجريب القلب والجهاز التنفسي دون الحاجة إلى التأثير ، مثل الجري أو القفز ، وهو أمر بديهي للغاية بغض النظر عن مستوى لياقتك (ما عليك سوى الصعود إلى اللوحة - أو الدواسات - والانزلاق).

بصفتي مدربًا شخصيًا معتمدًا من ACE ومتخصصًا في تمارين تقويم العظام ، فإن العديد من عملائي ، إن لم يكن على الإطلاق ، يعانون من بعض أشكال الألم بسبب الإصابة أو الحالة التنكسية.

توصيتي؟ شكل من أشكال أمراض القلب تأثير منخفض ، يمتلك خيارات شدة يمكن تعديلها بسهولة لتناسب مستوى اللياقة البدنية الحالي للعميل ، والقدرة على ممارسة تمرين كامل للجسم بفضل جوهر والجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم.

ال أفضل البيضاوي تساعدك على تحقيق كل ذلك وأكثر ، ولدينا أفضل 10 خيارات يمكنك وضعها في الاعتبار بالنسبة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك.

قائمة سريعة:

البحث.

تشير مجموعات البحث الكبيرة إلى فعالية التدريب الإهليلجي. دراسة واحدة من مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية وجدت أن التدريب الإهليلجي عند الإناث يعطي نفس الاستجابات الأيضية والقلبية التنفسية مثل الأنشطة الأخرى عالية الكثافة مثل الجري وصعود الدرج.

ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى خفض مستوى التمرين ، فابحث عن مجلة بحوث القوة والتكييف يقترح أن الجهاز البيضاوي يتطلب 60 في المائة فقط من الجهد كمحرك ، وهو ما يمكن أن يكون رائعًا لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يبحثون عن يوم تعافي نشط في صالة الألعاب الرياضية.

في كلتا الحالتين ، ستستمر في الحصول على تمرين رائع: دراسة واحدة من المجلة وضعية المشي وجدت أنه من بين جميع الأنشطة التنفسية القلبية منخفضة التأثير الشائعة - بما في ذلك ركوب الدراجات الثابتة ، والمشي على آلة المشي ، والمشي فوق الأرض - فإن التدريب الإهليلجي يجند عضلات الفخذ بدرجة أكبر بكثير.

بتوجيه من أحد المحترفين ، يعد تقوية الكواد طريقة رائعة للعملاء الذين يعانون من آلام الركبة أو عدم الاستقرار للعثور على الراحة ، وتعتبر الكواد جزءًا لا يتجزأ من أنماط الحركة اليومية ، مثل الصعود والنزول من الكرسي أو صعود الدرج.

كيف اخترنا.

نظرنا إلى الميزات التي تجعل الجهاز البيضاوي مناسبًا للاستخدام المنزلي ، من قابلية النقل إلى الأمان.

لقد اخترنا الأجهزة الإهليلجية سهلة الاستخدام ، حتى لعشاق اللياقة البدنية المبتدئين.

تم تصميم الأجهزة البيضاوية التي اخترناها لتناسب المساحات الضيقة في صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

يتم تسعير كل جهاز بيضاوي نسبيًا وفقًا للمواصفات التي يقدمها.

اختيارات mbg لأفضل التمارين البيضاوية لعام 2022:

الأفضل بشكل عام: NordicTrack Commercial 14.9

الايجابيات

• التتبع الإحصائي
• الضوابط الضبط التلقائي

سلبيات

• غير مريح بدون iFit

يعد NordicTrack Commercial 14.9 أحد أفضل الأجهزة البيضاوية التي يمكنك شراؤها نظرًا لمستويات المقاومة البالغ عددها 26 ، والتحكم في الانحدار من 0 إلى 20 بالمائة ، وقدرات الضبط التلقائي لتغمرك مباشرة في تمرين iFit الذي يقوده المدرب. يمكنك ضبط طول خطوتك ، مما يجعل دواساتها المبطنة كبيرة الحجم تشعرك براحة أكبر تحت قدميك. يحتوي على مكبري صوت مضخمين وشاشة مقاس 14 بوصة لتمارينك الرياضية.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: الإطار ومحرك الدفع مضمونان مدى الحياة. قطع الغيار والعمالة مضمونة لمدة خمس سنوات وسنتين على التوالي.

تقييم العملاء: 4.9

أعلى مراجعة: ”آلة جميلة رائعة! لقد استمتعت حقًا بتدريباتي على جهاز NordicTrack البيضاوي الجديد. تبدو الآلة متينة ، وأنا أحب استخدامها. إنه لأمر مدهش وأنا أحب التدريبات أيضًا. إنها آلة ممتعة '.

الأفضل للاستخدام تحت المكتب: LifePro FlexStride Portable Under Desk Elliptical Machine

الايجابيات

• صديقة للفضاء
• مناسب للمبتدئين

سلبيات

• يميل إلى الانزلاق

غالبًا ما لا تتطلب أفضل آلات التمارين البيضاوية مساحة غرفة تقريبًا. يجلس LifePro FlexStride في أي مكان تجلس فيه تقريبًا - من أسفل مكتبك إلى أمامك مباشرة على الأريكة - ويسمح لك بالدواسة أثناء التنقل في يومك. يحتوي على شاشة LCD لتتبع عدد مرات التكرار في الدقيقة والسعرات الحرارية المحروقة والوقت. يسمح لك المقبض المدمج بنقله في أي مكان تذهب إليه ، كما أن الحصيرة المبطنة وحزام الربط يحافظان عليه في مكانه.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: ضمان مدى الحياة

تقييم العملاء: 4.8

أعلى مراجعة: 'من الواضح أن هذا المنتج مصنوع بشكل جيد وأنيق! من المفيد للغاية الحفاظ على حركة ساقي أثناء العمل في وظيفة تتطلب الكثير من الجلوس المستمر '.

الأفضل للمساحات الصغيرة: NordicTrack SpaceSaver SE7i

الايجابيات

• المدمج
• طول خطوة قابل للتعديل
• تجميع سهل

سلبيات

• قد تنبعث منها أصوات قعقعة

يثبت NordicTrack SpaceSaver SE7i أنك لست بحاجة إلى التضحية بأطنان من اللقطات المربعة في منزلك للحصول على تمرين بجودة صالة الألعاب الرياضية. تسمح لك شاشته التي يبلغ حجمها 10 بوصات بمواكبة كل من الإحصائيات الخاصة بك وتمارين iFit الجذابة ، كما أن طول خطوتك القابل للتعديل و 22 مستوى مقاومة يبقي عضلاتك في حالة تخمين مع كل خطوة. يبلغ عرضها 32 بوصة ، وهي مناسبة للمساحات الضيقة.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: الإطار ومحرك الدفع مضمونان مدى الحياة. قطع الغيار والعمالة مضمونة لمدة خمس سنوات وسنتين على التوالي.

تقييم العملاء: 4.7

أعلى مراجعة: 'أنا لا أفعل أشياء iFit ، فقط استخدم الجهاز و .... OMG لقد بدأت حقًا في رؤية النتائج في 30 دقيقة فقط يوميًا 5 أيام في الأسبوع. قد لا يعمل هذا مع الجميع ، ولكن بالنسبة لي ، رائع. لا يمكنني رؤية حياتي بدون هذا الجهاز البيضاوي الآن '.

الأفضل من حيث الميزانية: Schwinn 470

الايجابيات

• عملية سلسة
• العديد من مستويات المقاومة

سلبيات

• إحصائيات غير متسقة

من المحتمل أنك رأيت دراجات Schwinn الأنيقة على مسار الدراجات في منطقتك ، والآن توسع العلامة التجارية للياقة البدنية نفس الرفاهية إلى غرفة المعيشة الخاصة بك. أفضل اختيار بيضاوي مناسب للميزانية هو Schwinn 470 لبرامج التمارين الـ 29 المتوفرة على شاشة LCD المدمجة ، وخيار الانحدار 10 درجات ، و 25 مستوى من المقاومة ، وحركة الدواسة السائلة لمحاكاة أنماط الحركة الطبيعية للجسم.

الفترة التجريبية: ستة اسابيع

ضمان: الإطار مكفول لمدة 10 سنوات ، ميكانيكي لمدة عامين ، كهربائي لمدة عام واحد ، وعمالة لمدة 90 يومًا.

تقييم العملاء: 4.6

أعلى مراجعة: 'من السهل إعداد ومتابعة التدريبات لعدة مستخدمين في المنزل. كان التجميع بسيطًا إلى حد ما حيث كان من السهل جدًا اتباع جميع التعليمات. لقد وجدت بعض الصواميل والمسامير في مكانها بالفعل ، لذا كان من السهل جدًا تجميعها ، واستغرق إكمالها أقل من ساعتين. العرض نفسه رائع. استغرق الأمر بعض التعود ولكن بعد ذلك كان من السهل متابعة التمرين. أرفع قبعاتي إلى أقسام الهندسة والتسويق لديك. هذا الشكل البيضاوي فاق توقعاتنا بكثير '.

الأفضل لفقدان الوزن: NordicTrack FS10i

الايجابيات

• الهجين بيضاوي الشكل والدراجة
• شاشة تعمل باللمس عالية الدقة

سلبيات

• مشية غير طبيعية

يعمل NordicTrack FS10i كجهاز بيضاوي ، وخطوي ، وجهاز مشي ثلاثي في ​​واحد ، والذي يمكن أن يساعد في استهداف عضلاتك من زوايا مختلفة ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة إنفاق الطاقة (بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان جهازك يبقيك على التخمين باستمرار ، فمن غير المرجح أن تفعل ذلك. يصيبه الملل!). يحتوي على شاشة مقاس 10 بوصات يمكنك استخدامها للاستمتاع بتدريبات iFit - وعرض جميع الإحصائيات الرائعة الخاصة بك.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: الإطار ومحرك الدفع مضمونان مدى الحياة. قطع الغيار والعمالة مضمونة لمدة خمس سنوات وسنتين على التوالي.

تقييم العملاء: 4.8

أعلى مراجعة: 'آلة ممتازة ، ومواد وتشطيب عالي الجودة ، واستخدام فعال للمساحة.'

الأفضل لكبار السن: Sole E25 Elliptical

الايجابيات

• دواسات قدم كبيرة الحجم
• حركة السوائل
• 19 شدة

سلبيات

• الشاشة الصغيرة

إذا كنت تواجه مشكلات في التنقل ، فإن الجهاز البيضاوي القوي ، مثل Sole E25 ، ضروري لمساعدتك على زيادة معدل ضربات قلبك من خلال أقل تأثير ممكن على المفاصل . يساعد الانحدار الطفيف للبدالات على محاكاة الوضع الطبيعي لقدمك ، مما يؤدي في النهاية إلى قيادة أكثر راحة. يعد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج أيضًا مثاليًا لمساعدتك على البقاء داخل منطقة عمل آمنة لتلبية احتياجاتك الفريدة.

الفترة التجريبية: 30 يومًا ثلاث سنوات على الأجزاء وسنة على المخاض.

ضمان: ضمان مدى الحياة على الإطار ،

تقييم العملاء: 4.5

أعلى مراجعة: 'بالتأكيد سأشتري هذه الآلة مرة أخرى. أنا أحب مدى قوتها ، ومدى انزلاقها ، وحقيقة أنه يمكنك استخدام أعمدة الذراع أم لا ، وتغيير الميل والمقاومة أثناء الطيران ، وهي سهلة الاستخدام. نوصي بشدة إذا كنت تبحث عن ماكينة قوية وسلسة '.

أفضل جهاز إهليلجي جالس: Cubii JR2 Compact Eliptical

الايجابيات

• مريح وصغير الحجم
• محمول

سلبيات

• الشرائح

تعتبر الأجهزة البيضاوية في وضع الجلوس رائعة لأي شخص لا يشعر بالبهجة الشديدة بشأن اللياقة البدنية ، لأنك تتسلل في الحركة وأنت مستريح على أريكتك - دون أن تفوتك عروض Netflix المفضلة لديك (أو اجتماعات Zoom الإلزامية). تأخذ Cubii JR2 الكعكة كأفضل خيار جلوس لدينا لمستويات المقاومة الثمانية ، وهيكل خفيف الوزن لسهولة الحمل ، وشاشة LCD تعرض إحصائيات مفيدة مثل الخطوات والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: ضمان عام واحد

تقييم العملاء: 4.8

أعلى مراجعة: 'بشكل عام ، أنا معجب جدًا بهذا تحت المنضدة البيضاوية! يعد الحصول على الجهاز المتصل بالبلوتوث أمرًا رائعًا لمراقبة نشاطي المتزايد. إن ركوب الدواسة لبضع ساعات في اليوم يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى نشاطي دون الكثير من التوتر '.

أفضل جهاز مضغوط: Bowflex Max Trainer M9

الايجابيات

• برامج قابلة للتخصيص
• التدريبات الصعبة

الايجابيات

• يتطلب اشتراك JRNY

يبقيك Bowflex Max Trainer M9 في مواجهة التحدي من خلال 20 مستوى من المقاومة ، ومئات من التدريبات المحملة مسبقًا في السنة المضمنة في تطبيق JRNY ، وبصمة صديقة للمساحة 31 × 76 بوصة.

الفترة التجريبية: ستة اسابيع

ضمان: إطار ثلاث سنوات ، ثلاث سنوات أجزاء ، 90 يوم عمل

تقييم العملاء: 4.6

أعلى مراجعة: 'اعتدت أن أكون عداءًا ، لكن مشاكل الركبة حدت من الجري. يعتبر Bowflex Max 9 بديلاً مثاليًا للقلب من أجل الجري بالنسبة لي ، ويشغل مساحة أقل بكثير من جهاز الجري أو جهاز التمارين البيضاوي. جودة معدات رائعة تشبه الصالة الرياضية ، وسهولة في التجميع بفضل معدات التجميع الممتازة من Bowflex. أنا سعيد جدًا بهذا النظام وسأستخدمه لسنوات عديدة '.

الأفضل للأسقف المنخفضة: Sole E35 Elliptical

الايجابيات

• ارتفاع خطوة منخفضة
• دواسات قابلة للتعديل

سلبيات

• ثقيل
• الصدأ تحت العرق

لا تدع السقف المنخفض يعيق أحلامك في صالة الألعاب الرياضية في منزلك. مع ارتفاع الخطوة 14 بوصة والارتفاع الإجمالي البالغ 58 بوصة ، سيظل لدى معظم الأشخاص مساحة كبيرة للتحرك والأخدود (والاستفادة من الانحدار!) في Sole E35 المفضل لدى المعجبين. يحتوي على 20 مستوى مقاومة ، وشاشة LCD مقاس 7.5 بوصة ، ومقابض قوية ، وقدرات حركة دواسة للأمام والخلف.

الفترة التجريبية: 30 يوما

ضمان: إطار ومحرك مدى الحياة ، أجزاء خمس سنوات ، خمس سنوات كهربائية ، سنتان

تَعَب.

تقييم العملاء: 4.4

أعلى مراجعة: 'بعد إجراء القليل من البحث حول الآلات البيضاوية عالية الجودة ، استقرت على Sole واخترت هذا النموذج منذ عامين تقريبًا. بعد الاستخدام الأسبوعي على منطقة مغطاة بالسجاد والآن بعد حوالي أسبوعين في موقع جديد ، تعمل الماكينة كما لو كانت جديدة خارج الصندوق. تتميز بحركة هادئة وسلسة ، وتعمل جميع الميزات على النحو المنشود ، وجميع الأجزاء الخارجية مثبتة بشكل مثالي. '

الأفضل للركبتين السيئتين: جهاز تمرين التقاطع المستلقي من تيتر فري ستيب وجهاز تمرين بيضاوي الشكل

الايجابيات

• خيار الجلوس يقلل من ضغط المفصل
• قبضة متينة

سلبيات

• التجمع الصعب

لو ألم الركبة منذ فترة طويلة يقف في طريق الحركة المريحة ، The Teeter FreeStep ، الخيار البيضاوي المستلقي المفضل لدينا هو أفضل رهان لك. من خلال تحويل مركز الجاذبية بعيدًا عن ركبتيك إلى الكرسي ، فأنت حر في استخدام الدواسة بقوة أقل وعدم الراحة والألم العام. كما يدعم مسند الظهر المبطن الظهر في وضع رأسي ، والذي يمكن أن يساعد في النهاية في عزل الكواد والكتفين للحصول على تمرين لكامل الجسم لا يُنسى.

الفترة التجريبية: 30 يوما

الملاك رقم 48

ضمان: سنتان

تقييم العملاء: 4.6

أعلى مراجعة: 'شكرًا لك يا تيتر على الخروج من الصندوق والقيام بما لم يفعله أي شخص آخر لأشخاص مثلي: توفير جهاز تمرين عالي الجودة مفيد لمن لا يستطيعون ممارسة أي شيء سوى جهاز مثل هذا والقيام به باستخدام هذه الجودة وبسعر منخفض في متناول الجميع '.

عن ماذا تبحث.

سمات

انظر إلى عناصر التحكم التي قد ترغب في الاستفادة منها. إذا كنت تتأقلم للتو مع النشاط ، فابحث عن أطوال خطوات قابلة للتعديل ، ومجموعة كبيرة من مستويات الشدة ، وأعمدة مع قبضة إضافية للحصول على الدعم.

ابحث عن حامل زجاجة ماء مدمج ل حافظ على رطوبتك ومقصورة وسائط لتخزين هاتفك أو جهازك اللوحي بأمان. إذا كانت مروحة التبريد ضرورية لراحتك وأدائك ، فابحث عن ذلك.

إذا كنت تفضل أن تضيع في قائمة التشغيل المفضلة لديك ، فتأكد من البحث عن عناصر التحكم في الصوت المحسنة أو إمكانيات Bluetooth. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التوازن ، فإن خيار الجلوس أو الراكد هو رهان آمن.

الأحجام

لن يفيدك الجهاز البيضاوي إذا لم يكن بإمكانك وضعه في منزلك. تأكد من إجراء قياسات محددة للمنطقة التي تريد تزويدها بآلة ، من الناحية المثالية تبحث عن خلوص على بعد بضعة أقدام من كل جانب.

سعر

ليست هناك حاجة للدخول في الديون على آلة بيضاوية. اختر نموذجًا في حدود ميزانيتك ، أو يمكن سداده على مدار الأقساط منخفضة الفائدة أو بدون فوائد.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو تتطلع إلى غمس أصابع قدميك في شكل جديد (ولكنه مُجرب وحقيقي!) من القلب ، فإن الآلة البيضاوية هي مكان رائع للبدء. سوف تحصل على تجريب الطاقة التي تقوي عضلاتك في نفس الوقت من خلال المقاومة ، ويمكنك بسهولة تخصيص تمرينك البيضاوي ليناسب احتياجاتك الفريدة ومستوى لياقتك.