أفضل 5 مكملات للشعر الخفيف لعام 2023 + مكونات يجب البحث عنها *

يحدث تساقط الشعر لمعظم الناس في مرحلة ما من حياتهم: أظهرت الأبحاث يعاني حوالي 80 في المائة من الرجال من تساقط الشعر ويعاني ما يقرب من نصف النساء من تغيرات في كثافة شعرهن.

قد يحدث بسبب العمر ، أو الإجهاد اليومي ، أو المخاوف الغذائية ، أو مزيج من عدة محفزات. كيف تظهر يختلف كذلك. بالنسبة للبعض ، تتمركز حول خط الشعر أو جزء منه ؛ بالنسبة للآخرين (الرجال عادةً) ، هناك رقعة متنامية في منطقة التاج ؛ وقد لاحظ البعض أن شعرهم أصبح أقل امتلاءً بمرور الوقت. بغض النظر عن سبب ذلك أو كيفية ظهوره ، هناك شيء واحد مؤكد: إنه أمر مؤلم أن تلاحظ.

نظرًا لأن نمو الشعر (وفقدانه) معقد ومتعدد العوامل ، فإننا نشجع الناس على اتباع نهج واسع للعناية بالشعر وفروة الرأس. أفضل فرصك لنمو شعر صحي هي عندما تقترب منه من جميع الزوايا.

يمكن أن يشمل ذلك موضعات نمو الشعر (مثل الأمصال و الشامبو ) ، عادات نمط الحياة (إدارة الإجهاد و نظافة النوم ، على سبيل المثال) ، والاحتياجات الغذائية (التي ستكون فريدة بالنسبة للفرد) ، والمكملات المستهدفة. *

فيما يتعلق بموضوع المكملات الغذائية - قمنا بتجميع أفضل الخيارات لتخفيف الشعر.

أفضل المكملات الغذائية للشعر الخفيف

أفضل فيتامينات متعددة: Metagenics PhytoMulti with Iron

الايجابيات

• يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي وريسفيراترول) ، والتي لها أيضًا فوائد للبشرة *

سلبيات

• قائمة طويلة من المكونات 'الأخرى'

الاعتبارات:

من:

عن ثلث الأمريكيين خذ مكمل متعدد الفيتامينات أو متعدد المعادن ، لذلك من المنطقي أن نفترض أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر سيرغبون في العثور على خيار يمكن أن يساعد في دعم نمو الشعر الصحي - جنبًا إلى جنب مع الآخرين فوائد متعددة . تأتي هذه التركيبة مع 18 ملغ من الحديد الذي يعتبر من أهم المعادن للشعر. يتم تقريبه مع أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل الفيتامينات C و D و E والبيوتين ، التي تجلب فوائد الشعر والجسم بالكامل. *

عن ثلث الأمريكيين خذ مكمل متعدد الفيتامينات أو متعدد المعادن ، لذلك من المنطقي أن نفترض أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر سيرغبون في العثور على خيار يمكن أن يساعد في دعم نمو الشعر الصحي - جنبًا إلى جنب مع الآخرين فوائد متعددة . تأتي هذه التركيبة مع 18 ملغ من الحديد الذي يعتبر من أهم المعادن للشعر. يتم تقريبه مع أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل الفيتامينات C و D و E والبيوتين ، التي تجلب فوائد الشعر والجسم بالكامل. *

أفضل كولاجين: Mindbodygreen Beauty & Gut Collagen +

الايجابيات

• يحتوي على البرولين والجليسين والليسين والأرجينين وهي من أهم الأحماض الأمينية لمكياج الكيراتين

سلبيات

• ليس نباتي

الاعتبارات:

من:

هذا مسحوق الكولاجين يحتوي على مجموعة قوية من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم أهداف جمالك العامة ، بما في ذلك الشعر. تبدأ الصيغة بقاعدة من 17.7 جرام من ببتيدات الكولاجين. بينما لا يوجد الكولاجين في الشعر نفسه ، تتكون ببتيدات الكولاجين من الأحماض الأمينية - اللبنات الأساسية للبروتينات. نظرًا لأن الشعر يتكون من بروتين الكيراتين ، فإن تحسين إمدادك بالأحماض الأمينية يمكن أن يدعم إنتاج الكيراتين على المدى الطويل. تم تقريب الصيغة مع فيتامين سي و E (مهم لصحة الشعر في حد ذاته) ، حمض الهيالورونيك (فوائد لصحة فروة الرأس) ، البيوتين ، L-glutamine ، الكركم ، و sulforaphane glucosinolate (لدعم مضادات الأكسدة). *

315 رقم الملاك

هذا مسحوق الكولاجين يحتوي على مجموعة قوية من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم أهداف جمالك العامة ، بما في ذلك الشعر. تبدأ الصيغة بقاعدة من 17.7 جرام من ببتيدات الكولاجين. بينما لا يوجد الكولاجين في الشعر نفسه ، تتكون ببتيدات الكولاجين من الأحماض الأمينية - اللبنات الأساسية للبروتينات. نظرًا لأن الشعر يتكون من بروتين الكيراتين ، فإن تحسين إمدادك بالأحماض الأمينية يمكن أن يدعم إنتاج الكيراتين على المدى الطويل. تم تقريب الصيغة مع فيتامين سي و E (مهم لصحة الشعر في حد ذاته) ، حمض الهيالورونيك (فوائد لصحة فروة الرأس) ، البيوتين ، L-glutamine ، الكركم ، و sulforaphane glucosinolate (لدعم مضادات الأكسدة). *

أفضل البيوتين: تصاميم مجمع HSN الصحي

الايجابيات

• نكهة الليمون
• مجموعة قوية من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم الشعر والجلد والأظافر *

سلبيات

• ليس نباتي
• يحتوي على المحار
• يحتوي على خلاصة ستيفيا إذا تجنبت ذلك

الاعتبارات:

يجمع مزيج الجمال هذا بين العديد من العناصر الغذائية المعروفة بمساعدة الشعر والجلد والأظافر. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم إنتاج الكولاجين ، والبيوتين هو فيتامين ب الذي يدعم صحة الشعر ، الصبار يمكن أن يرطب الجلد ، ويمكن للسيليكا تقوية الشعر. يتم غرس كل هذا في قاعدة مكونة من 5 جرامات من الكولاجين ، والتي كما أشرنا ، تزود الجسم بالأحماض الأمينية. *

يجمع مزيج الجمال هذا بين العديد من العناصر الغذائية المعروفة بمساعدة الشعر والجلد والأظافر. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم إنتاج الكولاجين ، والبيوتين هو فيتامين ب الذي يدعم صحة الشعر ، الصبار يمكن أن يرطب الجلد ، ويمكن للسيليكا تقوية الشعر. يتم غرس كل هذا في قاعدة مكونة من 5 جرامات من الكولاجين ، والتي كما أشرنا ، تزود الجسم بالأحماض الأمينية. *

أفضل كبسولة: Nutrafol Women's Balance

الايجابيات

• يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين سمك الرموش والحاجب *
• صيغتان مصممتان لاحتياجات الرجال والنساء

سلبيات

• هذا مكمل للشعر بشكل أساسي ، إذا كنت تبحث عن مكمل تجميل يعالج أيضًا البشرة والأظافر والفوائد الصحية العامة.
• غالي

الاعتبارات:

من:

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خسارة ملحوظة ، تم تصميم هذه الصيغة خصيصًا لاستهداف العديد من الأسباب الجذرية لـ ترقق الشعر للنساء . الطريقة الأولى هي من خلال الهرمونات: فهي تحتوي على منشار بالميتو ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل DHT في الجسم (هرمون ينكمش بصيلات الشعر ، مما ينتج عنه خيوط أرق وأقل كثافة). بالإضافة إلى ذلك ، فهو يستهدف الإجهاد اليومي من خلال محولات مهدئة ، ويحييد الجذور الحرة من خلال مضادات الأكسدة ، ويوفر دعم الأحماض الأمينية بالكولاجين البحري. وبالنسبة للرجال ، فإن العلامة التجارية مدافع شعري هو أيضا من الدرجة الأولى. *

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خسارة ملحوظة ، تم تصميم هذه الصيغة خصيصًا لاستهداف العديد من الأسباب الجذرية لـ ترقق الشعر للنساء . الطريقة الأولى هي من خلال الهرمونات: فهي تحتوي على منشار بالميتو ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل DHT في الجسم (هرمون ينكمش بصيلات الشعر ، مما ينتج عنه خيوط أرق وأقل كثافة). بالإضافة إلى ذلك ، فهو يستهدف الإجهاد اليومي من خلال محولات مهدئة ، ويحييد الجذور الحرة من خلال مضادات الأكسدة ، ويوفر دعم الأحماض الأمينية بالكولاجين البحري. وبالنسبة للرجال ، فإن العلامة التجارية مدافع شعري هو أيضا من الدرجة الأولى. *

أفضل نباتي: Divi To The Roots

الايجابيات

• تصنع العلامة التجارية أيضًا منتجات موضعية لروتين كامل
• نباتي

سلبيات

• 4 كبسولات يوميًا قد تكون كثيرًا بالنسبة لبعض الأشخاص
• لا تشير إلى ما إذا كانت خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا

الاعتبارات:

من:

بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، يعد هذا خيارًا ممتازًا للجوء إليه. يحتوي على مجموعة قوية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية للمساعدة في نمو الشعر: فيتامين أ ، ج ، د ، هـ ، ب 12 ، البيوتين ، حمض البانتوثنيك ، الزنك ، السيلينيوم ، ومركب نمو الشعر ، من بين العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتميز بتقنية خاصة للإفراز البطيء لتأخير إطلاق العناصر الغذائية حتى تصل إلى وجهتها المقصودة. *

بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، يعد هذا خيارًا ممتازًا للجوء إليه. يحتوي على مجموعة قوية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية للمساعدة في نمو الشعر: فيتامين أ ، ج ، د ، هـ ، ب 12 ، البيوتين ، حمض البانتوثنيك ، الزنك ، السيلينيوم ، ومركب نمو الشعر ، من بين العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتميز بتقنية خاصة للإفراز البطيء لتأخير إطلاق العناصر الغذائية حتى تصل إلى وجهتها المقصودة. *

نوفمبر 16th البروج

كيف اخترنا

صحة الشعر

توفر هذه التركيبات الغذائية عالية الجودة دعماً مستهدفًا ولبنات بناء لشعر قوي وصحي - بدءًا من الحماية المضادة للأكسدة وإنتاج الطاقة الخلوية ، إلى توفير وحدات بناء الأحماض الأمينية التي يستخدمها أجسامنا لصنع الكيراتين. *

متعددة العمل

تتضمن المكملات الغذائية في مجموعتنا كميات فعالة من المكونات النشطة المتنوعة. هذه الببتيدات الكولاجين والفيتامينات والمعادن والنباتات والأحماض الأمينية وغيرها من المنشطات الحيوية الفريدة مدعومة علميًا لإجراءات متعددة لدعم صحة الشعر. *

التركيز على الجودة

نحن نرتقي بالعلامات التجارية التي تعطي الأولوية لاختبار الجودة لضمان فعالية ونقاء الصيغة ، من مواد البداية إلى المنتجات النهائية. نحن نميل إلى المكونات النشطة المدعومة علميًا ونفضل استبعاد الإضافات الرخيصة.

الاستدامة

نحتفل بالعلامات التجارية التي تكون الاستدامة على رأس أولوياتها. تحقيقًا لهذه الغاية ، نتمتع بالصراخ بالمبادرات والشهادات الخضراء ، فضلاً عن المنتجات التي تحترم البيئة من خلال خيارات التعبئة القابلة لإعادة التدوير والصديقة للبيئة ، مثل الزجاج.

المكون الذي تبحث عنه

تعتبر المكملات المذكورة أعلاه اختيارات ممتازة - ولهذا السبب نوصي بها في المقام الأول - ولكن إذا كنت تتصفح مكملات شعر أخرى ، فهذه هي المكونات للبحث عنها :

• حديد. هذا هو واحد من أهم المعادن لصحة الشعر. عندما يعاني الناس من نقص ، يأخذ الجسم في الواقع الحديد من الشعر لإعادة توظيفه في أماكن أخرى من الجسم. وهذا يعني أن أوجه القصور يمكن أن تؤدي إلى ترقق الكثافة وزيادة هشاشة الخيوط وضعفها.
• الكولاجين أو الكيراتين. إن استخدام مكملات ببتيد الكولاجين أو الكيراتين يعني أنك تغذي الجسم بالأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات مثل تلك الموجودة في شعرك. من الناحية المثالية ، ستشارك العلامة التجارية ملف تعريف الأحماض الأمينية للكولاجين المستخدم في المكملات الغذائية حتى تتمكن من التحقق من أي منها موجود. لصحة الشعر ، أهم الأحماض الأمينية التي يجب البحث عنها هي البرولين ، والجليسين ، والليسين ، والأرجينين.
• فيتامين ج و هـ . فيتامين سي مفيد بسبب دوره في كيفية امتصاص الجسم للحديد. 'يزيد فيتامين سي من امتصاص الحديد ، وهو أحد العناصر الغذائية الأكثر أهمية لشعرك' ، خبير الشعر المعتمد ومؤسس علم الشعر المتقدم وليام جاونيتز ، FWTS ، يقول. يدعم فيتامين (هـ) فيتامين ج ، بالإضافة إلى بعض فوائد الشعر الأخرى ، مثل دعم الدورة الدموية . وجدت إحدى الدراسات أنه بعد تناول مكملات فيتامين (هـ) لمدة ثمانية أشهر ، شهد المشاركون 34 في المائة من زيادة نمو الشعر 1 . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل كلاهما كمضادات للأكسدة ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويعادل الجذور الحرة.
• فيتامين د . فيتامين لم يتم تقديره لنمو الشعر ، فيتامين د يدعم بصيلات الشعر نفسها. وعندما يكون الجسم ناقصًا ، قد ترى كثافة شعر أقل. لسوء الحظ ، فإن جميع الأمريكيين تقريبًا كذلك عدم استهلاك 400 وحدة دولية فقط. من فيتامين د من نظامهم الغذائي اليومي ، ويتأهل نصفه تقريبًا نقص فيتامين د السريري . *
• البيوتين. يعتقد أن البيوتين يعزز بشكل طبيعي نمو شعر صحي لانه يدخل في انتاج الكيراتين المكون الاساسي للشعر. *

الوجبات الجاهزة

يحدث ترقق الشعر لكثير من الناس ، وفي حين أنه يمكن أن يسبب الضيق أو الوعي الذاتي ، فلا داعي للخجل منه. انت لست وحدك! الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لدعم نمو الشعر الصحي. نوصي بالحصول على نظرة شاملة ، والتي تفسر حقيقة أن نمو الشعر معقد. عندما تستخدم طرقًا متعددة ، يكون لديك فرصة أفضل لمعالجة الأسباب الجذرية.

هل تريد المزيد من الأفكار حول نمو الشعر؟ تحقق من المفضلة لدينا منتجات نمو الشعر ، والذي يتضمن مجموعة واسعة من الخيارات.