أفضل 5 تطبيقات للخصوبة لتتبع الدورة الشهرية وتنظيم الأسرة والمزيد

تتعقب تطبيقات الخصوبة التبويض والدورة الشهرية ، ويمكن أن تكون أداة مفيدة (وإن لم تكن مضمونة) لأولئك الذين يحاولون التخطيط للحمل أو منعه.

هناك الكثير من تطبيقات الخصوبة المتاحة ، ومن المفيد تضييق نطاق التحديد حتى تتمكن من العثور على أفضل تطبيق يلبي احتياجاتك الفريدة - سواء كنت تحاول الإنجاب أو تبحث فقط عن الأفضل فهم دورتك الشهرية .

لهذا السبب دعونا المختبرين في مراحل مختلفة من رحلة الخصوبة لديهم لجمع أفضل خمسة تطبيقات للخصوبة متاحة للتنزيل الآن.

أفضل تطبيقات الخصوبة لعام 2023:

أفضل تطبيقات الخصوبة لعام 2023:

كيف اخترنا:

معظم التطبيقات الموصى بها مجانية للتنزيل والاستخدام في أبسط مستوياتها. يحتوي بعضها على ميزات وملحقات متقدمة ، مثل موازين الحرارة لتتبع درجة حرارة الجسم الأساسية ، وبالتالي قد تضيف رسومًا إضافية.

تتعمق التطبيقات الموجودة في قائمتنا في علم الأحياء الشخصية الخاص بك ، باستخدام تواريخ تقريبية لتحديد موعد الإباضة لديك. إنها الأكثر دقة ، لكنها لا ينبغي أن تكون الشكل الوحيد لتنظيم الأسرة.

يمكن لهذه التطبيقات أن تفعل أكثر بكثير من مجرد دعمك إذا كنتِ تحاولين أن تصبحي حاملاً. تأتي مع ميزات لمساعدتك في إدارة أعراض الدورة الشهرية ، وتتبع أعراض انقطاع الطمث ، والتحدث عن الدورة الشهرية مع شريكك ، وغير ذلك الكثير.

التطبيقات سهلة التنقل. بمجرد إنشاء حساب ، يصبح الأمر سهلاً وسلسًا وفعالًا من هناك.

اختياراتنا لأفضل تطبيقات الخصوبة لعام 2023:

أفضل لعبة مجانية: Clue

الايجابيات

• الخوارزميات العلمية
• مجاني للتنزيل
• متتبع شامل

سلبيات

• يمكن أن يكون التطبيق معقدًا
• يمكن أن يكون عرض محفوظات الدورة مربكًا

يسمح لك Clue بمراقبة العديد من التغييرات في جسمك التي قد تحدث أثناء دورتك ، بما في ذلك الاختراق الناجم عن فترة أو صداع الدورة الشهرية . يمكن أن يمنحك متتبع الأعراض الشامل هذا أيضًا تنبيهات حول توقيت دورات الحيض والإباضة والخصوبة.

باستخدام Clue ، يمكنك تحديد ما تتبعه. ولكن كلما أدخلت المزيد من المعلومات - وكلما طالت مدة التتبع - زادت دقة توقعاتك. يأخذ Clue جميع المعلومات التي أدخلتها ، ويحللها ، ويتيح لك معرفة ما تتوقعه بالضبط ، بما في ذلك تقديم المشورة لك بشأن أنماط الدورة وأي نوافذ خصبة قادمة.

يحتوي التطبيق على واجهة نظيفة وحديثة مع علم لا تشوبه شائبة واستشهادات وراءه.

الإصدار الأساسي من Clue مجاني ولكن إذا كنت تريد المزيد من الميزات ، فيمكنك التسجيل للحصول على الإصدار المدفوع ، Clue Plus ، والذي يكلف حوالي 5 دولارات شهريًا أو ما يقرب من 30 دولارًا سنويًا. باستخدام الإصدار المدفوع ، يمكنك الوصول إلى المقالات داخل التطبيق التي توفر معلومات إضافية حول صحة المرأة ، والخصوبة ، والحيض ، والحمل. يوفر الإصدار المتميز أيضًا تنبؤات محسّنة بالفترة وتحليلاً أكثر تفصيلاً لدورتك.

تقدر ديفون ، عضو فريق mindbodygreen ، أن تطبيق Clue يوضح لها مكانها في دائرتها من وجهات نظر تصميم متعددة ، مثل عرض الدائرة أو التقويم. لكن أفضل جزء هو البيانات الإضافية التي يمكنني تتبعها - من الهضم ، إلى الجلد ، إلى مستوى الطاقة ، إلى المشاعر. منذ استخدام التطبيق ، يمكنني توقع أشياء بشكل أفضل ، مثل - سأشعر بالإرهاق التام خلال فترة الإباضة. وتبدأ الدورة الشهرية في الواقع قبل سبعة أيام كاملة من اليوم الأول لنزيف الدم ، كما تقول. 'بشكل عام ، أحب هذا التطبيق ، ويساعدني على الشعور بالقوة والوضوح بشأن ما يحدث في جسدي.'

بينما يتيح لك Clue أيضًا تحليل محفوظات الدورة بالكامل ، يمكن أن تكون هذه الميزة مربكة بصريًا بعض الشيء وهي ليست مفيدة لأولئك الذين يعانون من دورات غير منتظمة.

حصل Clue على تصنيف 4.8 و 4.4 نجوم في متاجر Apple و Play (Android) ، على التوالي.

من يجب أن يجربها: أي شخص يتطلع إلى أن يصبح خبيرًا في خصوبته.

علامة 16 أكتوبر

من يجب أن يتخطاها: أي شخص يبحث عن تجربة تتبع خصوبة أكثر بساطة ولا يهتم بأي معلومات إضافية

الأفضل للتخطيط للحمل: فترة تعقب الدورة الشهرية

الايجابيات

• حر
• إدخال البيانات البسيط والتخطيط يجعل معرفة متى تكونين في فترة الخصوبة أمرًا سهلاً

سلبيات

• ليست دقيقة بنسبة 100٪ ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الحمل أو ، على الجانب الآخر ، حمل غير مقصود

يعد برنامج Period Tracker أحد أفضل أدوات تتبع الإباضة من حيث التصنيف التخطيط للحمل لأنه يساعدك على تتبع دورتك الشهرية بسهولة ودقة. تقوم بذلك من خلال مراقبة متوسط ​​طول دوراتك الشهرية الثلاث الماضية للتنبؤ بشكل أفضل بتاريخ بدء الدورة التالية. يمكنك برمجة إشعارات التطبيق الخاص بك حتى تعرف بالضبط موعد دورتك الشهرية القادمة كل شهر. يمكنك أيضًا تسجيل مخاط عنق الرحم ومؤشر كتلة الجسم والنشاط الجنسي والوزن ودرجة الحرارة وأعراض الدورة الشهرية في متعقب الدورة الشهرية.

13 سبتمبر التوافق مع البروج

باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تعلم التنبؤ بمواعيد الدورة الشهرية المستقبلية ، والأيام الأكثر خصوبة ، وأيام الإباضة. يمكنك استخدام هذه المعلومات لمعرفة الوقت المناسب للحمل (على الرغم من عدم وجود تطبيق دقيق بنسبة 100٪ ويجب دائمًا استخدامه جنبًا إلى جنب مع وسائل تنظيم الأسرة الأخرى ).

يلاحظ Maracci ، مُختبِر الفترة الزمنية ، أن التطبيق جذاب وسهل الاستخدام ، وأن مادته التعليمية مفيدة للغاية. 'في النهاية ، الشيء المفضل لدي هو قائمة الرعاية الذاتية التي تحتوي على برامج ودروس تعليمية حول كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وتدليك القدمين ، وتمارين المستوى ، وبرامج التمرين ، والإطالات ، والعناية بالوجه ، والفحص الذاتي للثدي ، والتسجيلات الصوتية للمساعدة في التأمل والاسترخاء. كل هذا ومذكرات لكتابة أفكاري. ما عسى أن تطلب فتاة أكثر من ذلك؟'

يتمتع Period Tracker بتصنيف مثير للإعجاب من فئة 4.9 نجوم في كل من متاجر Apple و Play.

من يجب أن يجربها: أي شخص يحاول الإنجاب. يساعدك التطبيق في حساب أيامك الأكثر خصوبة وتحليل نافذة الخصوبة لديك بناءً على دورتك الفريدة والبيانات التي قدمتها.

من يجب أن يتخطاها: أي شخص يحاول أن يتعلم ويفهم دورتهم بشكل أكثر شمولية

الأفضل لتتبع الأعراض: الوهج

الايجابيات

• التنبؤ بالأعراض حسب الطلب
• كما يلبي صحة الرجال
• يقارن الإحصائيات الخاصة بك مع المستخدمين الآخرين

سلبيات

• تحتاج إلى تنزيل تطبيقات متعددة لتتبع أشياء مختلفة
• احتمالية وجود فائض من المعلومات
• نسخة مجانية لديها الكثير من الإعلانات المنبثقة

تقوم شركة Glow كشركة أم بعمل أربعة تطبيقات مختلفة لأنواع مختلفة من التتبع: الخصوبة (الوهج) ، والحمل (التنشئة) ، والأطفال (الأطفال) ، والدورة الشهرية والحياة الجنسية (Eve by Glow).

يوفر تطبيق Glow للخصوبة المعلومات التي تحتاجينها لتتبع فترات الدورة الشهرية والإباضة والتخطيط للحمل بناءً على أيامك الأكثر خصوبة. تتيح لك حاسبة التبويض تتبع دورتك وتسجيل الأعراض والحالات المزاجية اليومية. يسمح Glow أيضًا للأزواج بتتبع دورات الخصوبة معًا.

يتيح لك التطبيق الأساسي (المجاني) تتبع 40 إشارة صحية مختلفة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر النشاط الجنسي ودرجة حرارة الجسم الأساسية ، كل ذلك من خلال سجله اليومي السهل.

إذا اخترت الترقية إلى الإصدار المتميز ، والذي يكلف 60 دولارًا للاشتراك السنوي وحوالي 80 دولارًا للاشتراك مدى الحياة ، فستفتح المزيد من المحتوى والرؤى المقارنة وخيارات المراسلة الخاصة الفريدة. الإصدار المتميز يمكن أن يساعد هؤلاء الخضوع لعلاجات الخصوبة ، على سبيل المثال ، من خلال توصيلهم بأعضاء المجتمع الآخرين داخل التطبيق للحصول على الدعم الشخصي ، والمزيد من مقالات الموارد المتعمقة.

أخذ بعض المفاهيم الخاطئة حول خصوبة الذكور في الاعتبار ، أنشأ Glow أيضًا طريقة لمساعدة الأزواج على تتبع صحتهم الإنجابية معًا. في السابق ، كان بإمكان مستخدم Glow دعوة شريكه للاتصال ، لكن هذه التجربة تركزت حول تقديم الدعم. الآن ، يتيح Glow للشركاء الذكور الحصول على تجربتهم الخاصة داخل التطبيق وتتبع خصوبتهم وصحتهم.

'أستخدم تطبيق Glow منذ 7 إلى 8 سنوات على الأرجح. بدأت في استخدامه عندما بدأت أنا وزوجي في محاولة توسيع عائلتنا ، 'تقول المختبرة شيريل فورك ، مؤسسة FORK & MELON. حتى بعد الحمل ، لا تزال Fork تستخدم الإصدار المجاني من تطبيق Glow لأنه يجعل من السهل الرجوع إلى تاريخها الصحي وتتبع دورتها. (على الرغم من أنها لاحظت أن الإعلانات المنبثقة في الإصدار المجاني يمكن أن تكون مزعجة.)

من يجب أن يجربها: أولئك الذين يتطلعون إلى اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الوقت الأمثل للحمل ، أو استخدام تطبيق التخطيط للحمل مع شريك.

من يجب أن يتخطاها: أي شخص يتطلع إلى مراقبة صحته الجنسية (تعد Eve by Glow مناسبة بشكل أفضل لذلك)

الأفضل للصحة الجنسية: حواء

الايجابيات

• يأتي مع أدوات لتسجيل تجاربك الجنسية
• واجهة جذابة ورسومات ملونة

سلبيات

• تحتاج إلى تحديث التطبيق باستمرار
• يتطلب الكثير من البيانات الشخصية

يركز تطبيق Eve by Glow على الصحة الجنسية. يحتوي على متتبع الدورة الشهرية ، وسجل الجنس والصحة ، وتقويم الخصوبة ، ومسابقات الجنس ، وأعراض الدورة الشهرية وتتبع الحالة المزاجية ، وتقويم الإباضة.

تم تصميم Eve لمساعدتك على تقليل التوتر بشأن الجنس من خلال إعطائك ما تحتاجه لترى خصوبتك في سياق تجربتك الجنسية. الاختبارات الجنسية والنصائح اليومية لـ Eve تجعل التطبيق فريدًا أيضًا.

لاحظت آنا ، إحدى المراجعين لدينا ، أن النظام الأساسي سهل الاستخدام للغاية وسهل التنقل فيه. 'باستخدام هذا التطبيق ، لا يمكنني تتبع دورتي الشهرية فحسب ، بل أيضًا حالة مزاجي ومستوى الخصوبة كل شهر. علاوة على ذلك ، يأتي مع ميزة تسمح لي بالتواصل مع المستخدمين الآخرين لهذا التطبيق ، والمشاركة في العديد من الموضوعات الحارة التي تجعلني أتوق إلى أن أكون جزءًا من هذا المجتمع كل يوم '.

وتشير إلى أن ميزات Eve المتميزة تستحق الاستثمار. (مثل Glow ، تبلغ تكلفة الإصدار المدفوع من Eve حوالي 60 دولارًا سنويًا وتمنحك إمكانية الوصول إلى الرسائل الخاصة والتتبع الأكثر تفصيلاً وما إلى ذلك.)

من يجب أن يجربها: الأشخاص الذين يحيضون ويريدون أن يصبحوا متحولين جنسياً ويتحكمون في صحتهم الجنسية

من لا يجب أن يحاول: قد ترغبين في تجربة تطبيق آخر إذا كنتِ تحاولين الإنجاب.

الأفضل لتتبع الدورة الشهرية والإباضة: الدورات

الايجابيات

• فائقة التخصيص
• لديه خيارات تتبع لشريكك
• تصميم سلس وواجهة مستخدم
• خيار الاقتران مع ساعتك

سلبيات

• يجب أن تكون متسقة مع قراءات درجة الحرارة وإدخال البيانات للتأكد من دقتها
• يمكن أن يستغرق الأمر بضع دورات قبل أن يتمكن من التنبؤ بدقة بأيام الخصوبة أو أيام عدم الخصوبة

يمنحك تطبيق Cycles تنبؤات مخصصة بشأن التغييرات القادمة لجسمك ويتيح لك إعداد تذكيرات مخصصة لتحديد النسل أو أيام الخصوبة أو فترات الدورة الشهرية. كما يسمح لك بدعوة شريكك للمزامنة مع التطبيق الموجود على أجهزتهم حتى يعرفوا ما يحدث معك كل شهر.

تجعل الرسومات النظيفة واجهة المستخدم جذابة وتفاعلية وسهلة الاستخدام. التطبيق متاح أيضًا للتنزيل على ساعة Apple الخاصة بك حتى تتمكن من متابعة التتبع أثناء التنقل. يمكن لأولئك الذين يتطلعون إلى الحمل أيضًا العمل مع شركائهم باستخدام Cycles Premium لإنشاء تقاويم مشتركة حول دوراتك حتى تعرف كلاكما الوقت المناسب تمامًا.

التطبيق الأساسي مجاني للتنزيل ، بينما تبلغ تكلفة العضوية المميزة 29.99 دولارًا سنويًا.

من يجب أن يستخدمه: أي شخص يحاول تتبع دورته الشهرية مع شريك.

من يجب أن يتخطى: أولئك الذين يبحثون عن آراء تاريخية أكثر تفصيلاً عن فتراتهم

كيفة تختار

خبيرة في الخصوبة ومصدقة على الولادة والفجيعة إليزابيث كينج يقترح عليك مراعاة ما يلي عند اتخاذ قرار بشأن أفضل تطبيق يلبي احتياجاتك:

برجك الحادي عشر من يوليو

• هل من السهل عليك استخدام البيانات وفهمها؟
• ما هي المراجعات على التطبيق؟ هذا مفيد لأنه يمكنك سماع ما يستخدمه الأشخاص وما يفكرون به.
• ما هي الأدوات والميزات التي يقدمها؟
• هل سيحافظ التطبيق على خصوصية معلوماتك؟

كيفية استخدام تطبيقات الخصوبة

يمكن أن تساعدك تطبيقات الخصوبة في مراقبة دورتك وفهم حالة الخصوبة لديك أثناء الانسجام مع جسمك. يمكنهم أيضًا المساعدة حماية صحتك العقلية أثناء عملية الحمل عن طريق تخفيف بعض الضغط عنك لتتبع كل شيء.

ومع ذلك ، خبراء الخصوبة لا أوصي بالاعتماد على التطبيقات باعتبارها الشكل الوحيد لتحديد النسل.

يقول كينج: 'التطبيقات هي مجرد خوارزميات تستند إلى المعلومات التي تقدمها لها. وهذا يترك مجالًا كبيرًا للخطأ'. 'بعضها أكثر تفصيلاً من البعض الآخر ، ولكنك قد ترغب في إقران تطبيقك بنوع ما اختبار توقع التبويض حتى تعرف متى لا تمارس الجماع. تخبرك هذه الاختبارات بموعد انطلاق هرمون LH ، مما يعني أنك في فترة الخصوبة والإباضة. 'وهناك خيار آخر يتمثل في إقرانه بنوع آخر من وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، كما تقول.

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك قبل استخدام أي تطبيق لمحاولة الإنجاب. إيف ليباج ، R.N. ، MSN ، أخصائية ممرضة خصوبة مسجلة تعمل مع Clue ، تقول ، 'بشكل عام ، يوصى بتحديد موعد لزيارة ما قبل الحمل مع طبيب النساء والتوليد أو ممرضة ممارسة أو قابلة ممرضة معتمدة إذا كنت تفكر في محاولة الحمل. إذا كنت' لقد حاولنا الإنجاب لبعض الوقت أو كان عمرك 35 عامًا أو أكثر ، ثم نشجع على رؤية مقدم رعاية صحية مع استخدام التطبيق '.

التعليمات

الوجبات الجاهزة

سواء كنت تبحث عن الحمل أو تراقب عن كثب دوراتك أو تؤسس حياة جنسية صحية ، فهناك عدة أسباب لاستخدام تطبيق الخصوبة. لقد غطيت هؤلاء الخمسة أينما كنت في رحلة الخصوبة - ولكن تأكد من إقرانهم بأخرى صحية طرق تنظيم الأسرة أيضاً.