أفضل 5 وحدات تحفيز عصبي لآلام الظهر لعام 2022 للتخفيف السريع

إذا كنت تفكر في استخدام وحدة تحفيز العضلات العصبية الكهربائية عبر الجلد، فمن المحتمل أنك تعاني من درجة ما من الألم المزمن، ولست وحدك. وجد المسح الصحي الوطني لعام 2019 أن الأمر قد انتهى 50 مليون بالغ أمريكي (حوالي واحد من كل خمسة) أبلغ عن الألم في معظم الأيام، إن لم يكن كل يوم. لقد تم ربط الألم المزمن بانخفاض نوعية الحياة ويمكن أن يكون مدمرًا للغاية لروتينك اليومي. في حين أن بعض العلاجات والطرائق العلاجية باهظة الثمن وتطفلية، فإن أفضل وحدات TENS لآلام الظهر يمكن أن تكون وسيلة فعالة وفعالة لتخفيف الألم.

تتكون وحدة TENS من مولد إشارة كهربائية وبطارية ومجموعة من الأقطاب الكهربائية (وسادات لاصقة). من أجل فهم كيفية تأثير وحدات TENS على الألم، تحدثنا مع خبراء للتعمق أكثر في الآليات الفيزيولوجية العصبية للتحكم في الألم. أدناه، تعرف على المزيد حول الأشخاص المناسبين لهذه الأجهزة، واعثر على اختياراتنا لأفضل وحدات TENS لآلام الظهر.

أفضل وحدات TENS لآلام الظهر:

أفضل وحدات TENS لآلام الظهر:

ما هي وحدة TENS؟

تستخدم وحدة TENS تيارات كهربائية منخفضة الجهد لتحفيز أعصابك وتخفيف الألم في جسمك. لقد تم استخدام هذه الأجهزة ل تخفيف آلام الأعصاب، والألم العضلي الليفي، وآلام التهاب المفاصل، وآلام أسفل الظهر المزمنة . يمكن أيضًا استخدام TENS كجزء من خطة رعاية ما بعد الجراحة.

تعمل هذه الأجهزة بالبطارية، مع أقطاب كهربائية صغيرة يتم وضعها على جلدك، إما في المكان الذي تشعر فيه بالألم أو على نقاط الزناد المقابلة. الاعتقاد السائد هو أن هذه التيارات الكهربائية لا تعالج الألم بقدر ما تغير إدراكك له منع انتقال إشارات الألم أو رفع مستوى الإندورفين في جسمك .

علامة 13 أبريل

'تستخدم العلاجات على المستوى الحسي ما يعرف بنظرية التحكم في البوابة، حيث يقوم التحفيز غير المؤلم بإغلاق البوابة على (تجاوز) انتقال النبضات المؤلمة'، يوضح ذلك. تشاد ستاركي، دكتوراه. ، مؤلف الطرق العلاجية. 'بالإضافة إلى التأثيرات الحسية للتحكم في الألم على المستوى الحسي، يستخدم التحكم في الألم على المستوى الحركي تقلصات عضلية شديدة نسبيًا لإطلاق المواد الأفيونية الداخلية (المواد الشبيهة بالمورفين في الجسم). ويمكن القول إن هذا يوفر تخفيفًا أفضل وأطول للألم من المستوى الحسي ولكنه لا يفعل ذلك'. تتطلب فهمًا أعمق لمعلمات التحفيز الكهربائي والتشريح العصبي.'

تشتمل طريقة TENS ذات المستوى الضار عادةً على مسبار نقطة واطلاق، أو قطب كهربائي كبير مشتت وقطب كهربائي أصغر حيث يتركز التيار. هذا النوع من TENS أقل دراسة، وبينما قد يقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بتجربة هذا المستوى الضار من TENS، يجب استخدام وحدات TENS في المنزل لتخفيف الألم على المستوى الحسي، ونظرية التحكم في البوابة فقط. يؤكد ستاركي: 'لا أوصي بالتحفيز الضار للاستخدام المنزلي'.

كيفية استخدام وحدة TENS لآلام الظهر.

أفضل طريقة للتأكد من أنك تستخدم وحدة TENS الخاصة بك لعلاج آلام الظهر بشكل صحيح هي التحدث مع أخصائي طبي. يجب أن تأتي أي آلة حسنة السمعة مصحوبة بتعليمات شاملة، وهذه ليست حالة تريد فيها تخطي دليل التعليمات. ويؤكد ستاركي أن 'TENS علاج آمن نسبيًا، طالما يتم اتباع هذه التعليمات'.

ومع ذلك، قبل أن تقرر شحن وحدة TENS الخاصة بك، يقول ستاركي أنك ستحتاج إلى التأكد من أنك تفهم مصدر الألم. 'إنها عبارة مبتذلة ولكن لا ينبغي استخدام TENS (أو أي شيء آخر) لعلاج الألم مجهول المصدر أو استخدامه لأكثر من أسبوعين دون فحصه من قبل أخصائي طبي.'

أما بالنسبة لوضع الوسادة أثناء التحكم في الألم على المستوى الحسي (بدون تقلص العضلات)، يوصي ستاركي بنمط 'X' مع المنطقة المؤلمة في مركز X. يجب وضع الأقطاب الكهربائية على كل مجموعة من الأسلاك بحيث يعبر التيار فوق المنطقة المؤلمة. المنطقة في الألم.

فيما يتعلق بتكرار الاستخدام، 'يمكن استخدام السيطرة على الألم على المستوى الحسي لعدة أيام في المرة الواحدة'، كما ينصح ستاركي. ويوصي بتحريك الأقطاب الكهربائية قليلاً مع كل استخدام لتجنب تهيج المادة اللاصقة.

يجب أن تشعر وحدة TENS بوخز أو طنين تزداد شدته تدريجيًا إلى إحساس حاد ووخز. إذا نجح علاج TENS، فيجب أن تشعر ببعض الراحة من الألم خلال أول 30 دقيقة من العلاج. إذا لم تكن ناجحة، قم بتغيير مواضع القطب الكهربائي وحاول مرة أخرى. وإذا كنت تسعى للتحكم في الألم على مدار 24 ساعة، فإن الوحدات المحمولة هي الأفضل.

كيف اخترنا:

مدخلات الخبراء

لقد تحدثنا مع الخبراء لفهم كيفية عمل وحدات TENS وأخذنا ذلك في الاعتبار عند اختيار توصياتنا.

التعليقات

من المهم وجود نطاق واسع من التعليقات، لذلك نقرأ المراجعات لكل منتج للمساعدة في تضييق نطاق أفضل اختياراتنا وإبلاغ إيجابياتنا وسلبياتنا.

قابلية التنقل

لا يمكنك الاختيار عندما تعاني من آلام الظهر، لذا فإن سهولة النقل مهمة عندما يتعلق الأمر بأجهزة تخفيف الألم. لقد وضعنا ذلك في الاعتبار عند تقييم كل منتج.

سمات

تأتي كل وحدة TENS بميزات وأوضاع وقدرات مختلفة. لقد أعطينا الأولوية للمنتجات التي تحتوي على أوضاع محددة مسبقًا وقدرات التخصيص وسهلة الاستخدام.

اختياراتنا لأفضل وحدات TENS لآلام الظهر:

أفضل جهاز محمول: PowerDot 2.0 Duo

الايجابيات:

• عمر بطارية طويل
• حقيبة سفر أنيقة
• التطبيق مع الأساليب الموجهة

سلبيات:

• يقول البعض أن الفوط الصحية تفقد لزوجتها بسرعة

عمر البطارية:

عدد الفوط:

يعد PowerDot Duo من Therabody جهازًا سهل الاستخدام مزودًا بإمكانيات التحكم في التطبيق. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتجربة TENS، فهذه الوحدة هي مكان رائع للبدء. يحتوي تطبيق PowerDot على الكثير من المعلومات المفيدة لإرشادك إلى مكان وضع الفوط وكيفية اختيار الكثافة المناسبة. اختر من الإعدادات المعدة مسبقًا أو قم بالتخصيص حسب تفضيلاتك الخاصة. كما أنه أنيق ومحمول، مع حقيبة حمل بسيطة يمكنك وضعها بسهولة في حقيبتك الرياضية أو أمتعتك.

يعد PowerDot Duo من Therabody جهازًا سهل الاستخدام مزودًا بإمكانيات التحكم في التطبيق. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتجربة TENS، فهذه الوحدة هي مكان رائع للبدء. يحتوي تطبيق PowerDot على الكثير من المعلومات المفيدة لإرشادك إلى مكان وضع الفوط وكيفية اختيار الكثافة المناسبة. اختر من الإعدادات المعدة مسبقًا أو قم بالتخصيص حسب تفضيلاتك الخاصة. كما أنه أنيق ومحمول، مع حقيبة حمل بسيطة يمكنك وضعها بسهولة في حقيبتك الرياضية أو أمتعتك.

أفضل مدلك: truMedic PL-009 TENS

الايجابيات:

• محمولة وخفيفة الوزن
• أوضاع محددة مسبقًا لأجزاء الجسم المختلفة

سلبيات:

• غير قابلة للشحن

عمر البطارية:

عدد الفوط:

تحتوي وحدة TENS النابضة ذات الأسعار المعقولة على برامج محددة مسبقًا لمجموعات العضلات المختلفة: الظهر والكتف والمفاصل والساق والنعل. ما عليك سوى اختيار برنامجك باستخدام شاشة LCD الكبيرة، والاختيار بين التدليك القياسي أو الضرب أو العجن. يمكنك بعد ذلك ضبط السرعة والشدة حتى تجد ما يوفر أفضل راحة لك. إنه خفيف الوزن وخيار رائع للسفر أو في أي وقت أثناء التنقل.

تحتوي وحدة TENS النابضة ذات الأسعار المعقولة على برامج محددة مسبقًا لمجموعات العضلات المختلفة: الظهر والكتف والمفاصل والساق والنعل. ما عليك سوى اختيار برنامجك باستخدام شاشة LCD الكبيرة، والاختيار بين التدليك القياسي أو الضرب أو العجن. يمكنك بعد ذلك ضبط السرعة والشدة حتى تجد ما يوفر أفضل راحة لك. إنه خفيف الوزن وخيار رائع للسفر أو في أي وقت أثناء التنقل.

أفضل جهاز لاسلكي: Compex Wireless Mini

الايجابيات:

• تمكين التطبيق
• كما يتميز بـ NMES

سلبيات:

• عمر بطارية قصير
• 2 منصات فقط

عمر البطارية:

عدد الفوط:

تعتبر وحدة TENS الصغيرة هذه مناسبة للميزانية بالنسبة لجهاز لاسلكي، وهي رائعة لتوفير الراحة أثناء التنقل. بالإضافة إلى TENS، فهو يتميز أيضًا بـ NMES، والذي يهدف إلى تحسين أداء العضلات. يأتي التطبيق مزودًا بستة برامج للياقة البدنية، والتي من المفترض أن تؤديها أثناء ارتداء حجيرتي القطب الكهربائي للتحكم في آلام العضلات، وزيادة الدورة الدموية، وتخفيف العضلات المتصلبة، وتقليل الألم مؤقتًا.

تعتبر وحدة TENS الصغيرة هذه مناسبة للميزانية بالنسبة لجهاز لاسلكي، وهي رائعة لتوفير الراحة أثناء التنقل. بالإضافة إلى TENS، فهو يتميز أيضًا بـ NMES، والذي يهدف إلى تحسين أداء العضلات. يأتي التطبيق مزودًا بستة برامج للياقة البدنية، والتي من المفترض أن تؤديها أثناء ارتداء حجيرتي القطب الكهربائي للتحكم في آلام العضلات، وزيادة الدورة الدموية، وتخفيف العضلات المتصلبة، وتقليل الألم مؤقتًا.

الأفضل مع الحرارة: وحدة OMRON Total Power + Heat TENS

الايجابيات:

• ساخنة
• شاشة رقمية لسهولة التحكم
• محمول

سلبيات:

• 2 منصات فقط

عمر البطارية:

عدد الفوط:

للحصول على تجربة أكثر قوة لتخفيف الألم، تستخدم هذه الوحدة مزيجًا من الحرارة وTENS. يمكنك أيضًا استخدام محفز TENS بمفرده، إذا كنت لا تفضل استخدام الحرارة. الإعدادات قابلة للتخصيص للغاية، مع أوضاع محددة مسبقًا لذراعيك وأسفل الظهر والساقين والقدمين والمفاصل والكتفين. إنه أيضًا جهاز تدليك ويمكن ضبطه للنقر أو العجن أو الفرك، مع 20 مستوى من الكثافة للاختيار من بينها لكل منها.

للحصول على تجربة أكثر قوة لتخفيف الألم، تستخدم هذه الوحدة مزيجًا من الحرارة وTENS. يمكنك أيضًا استخدام محفز TENS بمفرده، إذا كنت لا تفضل استخدام الحرارة. الإعدادات قابلة للتخصيص للغاية، مع أوضاع محددة مسبقًا لذراعيك وأسفل الظهر والساقين والقدمين والمفاصل والكتفين. إنه أيضًا جهاز تدليك ويمكن ضبطه للنقر أو العجن أو الفرك، مع 20 مستوى من الكثافة للاختيار من بينها لكل منها.

الأفضل تقدمًا: تشاتانوغا بريميرا

الايجابيات:

• 40 منصات
• التكنولوجيا المتقدمة

سلبيات:

• غير قابلة للشحن

عمر البطارية:

عدد الفوط:

تم تصنيع جهاز TENS هذا من قبل نفس الشركة المصنعة لوحدات التحفيز الإلكترونية المستخدمة سريريًا، وبالتالي فإن الجودة من الدرجة الأولى. يحتوي على 8 برامج TENS، و6 برامج تحفيز كهربائي عصبي عضلي (NMES)، و40 وسادة ضخمة، وشكل موجة HAN TENS فريد من نوعه، والذي يوفر التحفيز الضار لإطلاق الإندورفين الداخلي. ضع في اعتبارك أن هذه بالتأكيد وحدة TENS أكثر تقدمًا ويجب استخدامها فقط من قبل أولئك الذين يفهمون التكنولوجيا تمامًا. من الأفضل أن تناقش الأمر مع طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا مناسبًا لك.

تم تصنيع جهاز TENS هذا من قبل نفس الشركة المصنعة لوحدات التحفيز الإلكترونية المستخدمة سريريًا، وبالتالي فإن الجودة من الدرجة الأولى. يحتوي على 8 برامج TENS، و6 برامج تحفيز كهربائي عصبي عضلي (NMES)، و40 وسادة ضخمة، وشكل موجة HAN TENS فريد من نوعه، والذي يوفر التحفيز الضار لإطلاق الإندورفين الداخلي. ضع في اعتبارك أن هذه بالتأكيد وحدة TENS أكثر تقدمًا ويجب استخدامها فقط من قبل أولئك الذين يفهمون التكنولوجيا تمامًا. من الأفضل أن تناقش الأمر مع طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا مناسبًا لك.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

يمكن أن يكون الألم المزمن محبطًا ومدمرًا، على أقل تقدير. تعد وحدات TENS هذه طريقة بسيطة للمساعدة في تخفيف هذا الألم في المنزل. إجراءات التمدد البسيطة و العلاج بالابر يمكن أيضًا أن تكون فعالة للغاية. فقط تأكد من أنك تعمل مع الطبيب لتحديد السبب الأساسي أيضًا. إذا كان الألم يمنعك من النوم ليلاً، فقد ترغب في إلقاء نظرة على بيئة نومك والتفكير في واحدة منها أفضل المراتب لآلام الظهر .