أفضل 8 خدمات توصيل وجبات لإنقاص الوزن لعام 2022

يمكن أن يكون تخطيط الوجبات بمثابة عائق كامل ولكن الفوائد لا يمكن إنكارها. أظهرت الأبحاث رابط بين تحضير طعامك وجودة نظام غذائي أعلى ، فضلاً عن تقليل احتمالات الإصابة بالسمنة. ولكن في بعض الأحيان ، يكون آخر شيء تريد القيام به في يوم الأحد المزدحم هو قضاء ساعات في التخطيط للمطبخ للأسبوع المقبل - وهذا هو المكان الذي أفضل خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تساعد في فقدان الوزن.

ترسل خدمة توصيل الوجبات إما وجبات مقسمة مسبقًا أو جميع المكونات لجعلها مباشرة إلى باب منزلك. وهذا يضمن أنه يمكنك اختيار الأجرة التي تدعم أهدافك الغذائية الفردية وتشجع على استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة لمزيد من التنوع الغذائي.

ولكن ما هي بالضبط أفضل خدمة توصيل وجبات لفقدان الوزن؟ نقرنا ليزلي بونسي و RDN و CSSD و LDN ، وهو اختصاصي تغذية ومستشار تغذية مسجل لتقديم نظرة ثاقبة حول ما إذا كانت خدمة توصيل الوجبات يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وكيفية اختيار أصح خيار لك.

ما هي أفضل خدمة توصيل وجبات لفقدان الوزن؟

أول الأشياء أولاً ، الوزن الصحي يبدو مختلفًا للجميع. إذا قررت متابعة إنقاص الوزن ، فغالبًا ما يكون النهج الأكثر استدامة هو النهج البطيء والمتسق ، كما يتضح في دراسة عام 2017 .

من المهم أيضًا العثور على خطة غذائية تجعلك تشعر بالرضا والتغذية حقًا ، حيث تم ربط مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب مختلفة من المغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) بفقدان الوزن ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط و حمية الكيتو ، و الأكل النباتي . بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الرقم الأقل على المقياس أحد أقل الفوائد إثارة للإعجاب لخطط الأكل هذه ؛ نظام غذائي متوسطي له أيضًا روابط بـ صحة قلب أفضل و طول العمر ، و تركيز أعلى من بكتيريا الأمعاء الجيدة .

كل ما قيل ، بونسي يوصي بالتركيز بشكل أقل على الوجبات التي لا تحتوي على مكونات والمزيد على الخيارات التي تسمح لك بإضافة المزيد من المكونات ، مثل الخضار والألياف مع الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات.

هل توصيل الوجبات يساعدك على إنقاص الوزن؟

يمكن أن تكون مجموعات الوجبات مفيدة لأنها تتضمن 'حصصًا مُقاسة وليست غير محدودة' ، وفقًا لبونسي. وتشير أيضًا إلى أنه من المهم التأكد من أن أحجام الأجزاء المعروضة ستكون مُرضية بدرجة كافية - وإذا وجدت أنها غير موجودة ، توصي Bonci بتكميلها بمنتجات إضافية.

كيف اخترنا:

من الزراعة المستدامة إلى العبوات القابلة لإعادة التدوير ، اخترنا الشركات التي تعطي الأولوية لأمنا الأرض.

قد تجعل الحساسية والقيود الغذائية من الصعب العثور على خطة طعام تناسبك ، لذلك قمنا بتدوين الشركات التي تسمح لك بتخصيص المكونات.

قد تكون بعض خطط الوجبات باهظة الثمن ، لذلك لاحظنا مجموعة من الخيارات لميزانيات مختلفة.

اخترنا مجموعة من أنواع أطقم الوجبات ، بما في ذلك تلك التي تأتي معدة جنبًا إلى جنب مع مجموعات تتيح لك توجيه طاهيك الداخلي.

اختياراتنا لأفضل خدمات توصيل الوجبات لعام 2022:

أفضل مجموعة وجبات شاملة لفقدان الوزن: Trifecta

الايجابيات:

• يتم وضع خطط الوجبات من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية
• وجبات متوازنة من المغذيات الكبيرة
• الوصول إلى التدريب

سلبيات:

• على جانب السعر
• يسمح فقط باثنين من اختيارات التفضيل في الأسبوع

تبدأ عملية التسجيل من خلال تقديم اختيار من ستة خطط لتناول الطعام ، بما في ذلك الأكل النظيف الأساسي ، أو باليو ، أو كيتو ، أو نباتي ، أو نباتي ، أو خيار معتمد من Whole30 . بالإضافة إلى نوع الوجبات التي تريدها ، يمكنك اختيار 5 أو 7 أو 10 أو 14 وجبة جاهزة يتم توصيلها في الأسبوع. هل تريد تغطية المزيد من الوجبات؟ يسمح لك Trifecta أيضًا بإضافة وجبات الإفطار ، حتى تتمكن من ذلك امتلئ يومك بالعناصر الغذائية .

الجانب السلبي الأساسي لهذه الخدمة هو قلة الخيارات. تعتمد اختيارات الوجبات على اختيار الشيف ، مع مراعاة الحساسية والمتطلبات الغذائية. على الرغم من أنك لن تحصل على قدر كبير من التحكم في الوصفات الفعلية المعدة في طريقك ، سيكون لديك خيار استبعاد مكونين ، مثل فول الصويا أو المكسرات أو الفطر.

بغض النظر عن خطتك النهائية ، يمكنك أن تطمئن إلى معرفة أن كل وصفة متوازنة بشكل كبير وتمت الموافقة عليها من قبل اختصاصي التغذية. عادة ما تحتوي الوجبات على ما بين 350 إلى 500 سعرة حرارية وغنية بالبروتين ، مما يساعدك على الشعور بالشبع ينظم الشهية . والأفضل من ذلك كله ، أنها تستغرق ثلاث دقائق فقط لتسخن في الميكروويف ويمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين (أو الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر).

أمثلة على الوجبات:

- دجاج كونغ باو مع البطاطا الحلوة المشوية والأرز البني

- سلمون البحر الأبيض المتوسط ​​مع كالي الباذنجان المتفحم والطماطم الكرزية المبهرة

الاستدامة والجودة: حوالي 98٪ من المواد المستخدمة في تغليف الوجبات قابلة للتحلل ، بما في ذلك عبوات الهلام المصنوعة من أغذية نباتية أساسها النيتروجين. كما أنهم يتبرعون بأي بقايا طعام لـ Feeding America.

أرخص توصيل وجبات إنقاص الوزن: Snap Kitchen

الايجابيات:

• عظيم لذوي الميزانية
• يسمح بالكثير من التخصيص
• خال تماما من الغلوتين

سلبيات:

• تقدم خطتين فقط

إلى جانب تشغيل مطبخ خالٍ تمامًا من الغلوتين ، تعطي Snap الأولوية لإتاحة وجبات صحية من خلال قائمة طعام قوية تلبي مجموعة متنوعة من خطط الأكل ، بما في ذلك منخفضة الكربوهيدرات ، كيتو ، كاملة 30 ، باليو ، وغنية بالبروتين ( عظيم للشفاء بعد أسبوع من التدريبات الشاقة!).

تحتوي القائمة على أكثر من 40 وصفة مختلفة تشمل الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى الجوانب الفردية والبروتينات لتجربة أكثر تخصيصًا. فقط كن حذرًا من أن تحديد المرشحات الغذائية سيقلل بشكل كبير من عدد الخيارات المتاحة لك - وأحيانًا يسقط خيارك الإجمالي إلى خمسة مقبلات كاملة فقط.

28 أكتوبر زودياك

تشمل الخطط إما 6 أو 12 طبق مقبلات ، والتي تصل طازجة وتستغرق دقيقتين فقط لتسخين في الميكروويف. يحتاج لمزيد من الإقناع؟ يساعد اختصاصي التغذية المسجل للعلامة التجارية في تصميم كل وصفة للتأكد من أنها تناسب التوزيع الأمثل للمغذيات الكبيرة لكل نظام غذائي - ويتخطى استخدام المواد الحافظة الاصطناعية أو المحليات.

أمثلة على الوجبات:

-وعاء تاكو سمك الشيبوتلي مع الكزبرة فيتا

- كرات لحم كورية مشوية مع سمسم و بروكلي و جزر

الاستدامة والجودة: تختار العلامة التجارية المنتجات العضوية واللحوم كلما أمكن ذلك مع التركيز على الشراكات مع المزارعين المستدامين. في حين أن أي وجبة يتم تحضيرها بشكل فردي تخلق نفايات ، فإن Snap Kitchen تستخدم صواني وأغطية قابلة لإعادة التدوير بنسبة 100٪.

أفضل تشكيلة: Fresh n 'Lean

الايجابيات:

• أكثر من 100 وصفة جديدة أسبوعيا
• مجموعة ضخمة من خطط الوجبات المقدمة

سلبيات:

• نفايات بلاستيكية كبيرة

يقدم Fresh n 'Lean مجموعة متنوعة من الوصفات كل أسبوع ، ومع ذلك يفي كل واحد بمعايير صارمة للجودة بدون مكونات صناعية أو كائنات معدلة وراثيًا أو جلوتين. بشكل عام ، تقدم العلامة التجارية سبع قوائم فريدة تلبي خطط الأكل المحددة ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، باليو ، والنباتيين منخفض الكربوهيدرات.

ليس في خطة؟ يمكنك أيضًا اختيار وجبات حسب الطلب مع مجموعة مختارة من أكثر من 100 عنصر كل أسبوع ، بالإضافة إلى خيارات لشراء البروتينات والخضروات بكميات كبيرة. كل وصفة تحتوي على العناصر الغذائية الكبيرة ويتم تحضيرها من قبل الطهاة باستخدام الخضار العضوية. عندما تصل الوجبات الطازجة ، فإنها لا تتطلب أكثر من ميكروويف ، مما يجعل إعداد الوجبة بسيطًا قدر الإمكان.

التسجيل هو أيضا نسيم. ما عليك سوى استخدام الموقع الإلكتروني أو تنزيل التطبيق ، وتحديد عدد الوجبات التي تريدها في اليوم (حتى ثلاث وجبات) ، واختيار عدد الأيام التي تريد الخدمة فيها في الأسبوع (حتى سبعة). يمكنك بعد ذلك إدخال أي مسببات للحساسية - البيض أو السمسم أو منتجات الألبان أو المحار أو المكسرات أو فول الصويا - بالإضافة إلى أي مذاق مفضل ، مثل تخطي الفلفل الأحمر أو الكزبرة.

أمثلة على الوجبات:

- سمك السلمون مع البطاطس المحمصة بالأعشاب والفاصوليا الخضراء

- ستيك على العشب مع البروكلي المحمص والزنجبيل والسمسم

الاستدامة والجودة: بينما يمكن إعادة توجيه عبوات الهلام التي تحافظ على طعامك باردًا ، فإن كل مجموعة تحتوي على الكثير من البلاستيك. ومع ذلك ، فهي خالية من مادة BPA وقابلة لإعادة التدوير بالكامل. شهادات الجودة هي بالتأكيد أكثر إثارة للإعجاب ؛ يتم تحضير وجبات الطعام في أنهايم بولاية كاليفورنيا باستخدام مكونات عضوية مزروعة محليًا. لا يقتصر الأمر على تخطي الوصفات المعدلة وراثيًا والغلوتين ، ولكن جميع البروتينات خالية من المضادات الحيوية والهرمونات.

أفضل نبات نباتي: الجزر الأرجواني

الايجابيات:

• خيارات مجموعة الوجبات الجاهزة أو الوجبات
• الوجبات الخفيفة والغداء وخيارات الإفطار

سلبيات:

• لا توجد رسوم شحن
• لا توجد خيارات غداء لمجموعات الوجبات

ألست متأكدًا مما إذا كنت تريد توصيل مجموعة وجبات أو مقبلات جاهزة؟ لقد غطيت Purple Carrot بأنواع متعددة من الوجبات: مجموعات طبخ خاصة بك ووجبات طازجة معدة بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك المخزن عبر الإنترنت الوصول إلى الضروريات النباتية الأخرى مثل ألواح الشوكولاتة النباتية لتقليل أي رحلات بقالة إضافية.

عندما تختار المجموعات ، سيكون لديك خيار من وجبتين أو ثلاث وجبات مغطاة كل أسبوع (المكافأة: الطهي في المنزل له أيضًا تم ربطه لجودة طعام أعلى من تناول الطعام بالخارج). قم بالتبديل إلى الوجبات الجاهزة واحصل على ما يصل إلى 10 مقبلات يتم إرسالها في طريقك ، وهي نفس كمية الطعام تقريبًا بسعر أعلى قليلاً. ليس فقط كل وصفة نباتية - التي كانت مرتبط بالوقاية من زيادة الوزن —لكنهم يتناولون ثلاث وجبات في اليوم.

تجعل الملصقات الموجودة في الموقع من السهل العثور على المقبلات التي تناسب خطة الأكل الخاصة بك: تُبرز الملصقات السريعة والسهلة عندما تستغرق مجموعة الوجبات أقل من 30 دقيقة ، وتشير نسبة البروتين العالية إلى الوصفات التي تحتوي على أكثر من 25 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، وأقل من 600 سعرة حرارية تعرض خيارات منخفضة السعرات الحرارية.

أمثلة على الوجبات:

-شياباتا خضروات صيفية مع جبنة كاجو وخل طماطم مشوي

-نودلز بالسمسم والزنجبيل مع الخضار المقلية والفول السوداني المحمص

الاستدامة والجودة: تعمل Purple Carrot مع مشروع Farmlink للقضاء على هدر الطعام من خلال التبرع بالمنتجات الزائدة للمجتمعات المحتاجة. بينما تبحث الشركة دائمًا عن الخيارات العضوية وغير المعدلة وراثيًا ، فإنها تعطي الأولوية للمكونات الموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغليف قابل لإعادة التدوير بالكامل.

أفضل نباتي: Mosaic Foods

الايجابيات:

• الكثير من متنوعة
• تبرع بالطعام الصحي للعرق

سلبيات:

• ليس هناك الكثير من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات
• الشحن مجاني فقط للطلبات التي تزيد عن 100 دولار

يُعد النظام الغذائي النباتي الذي يتكون من أطعمة كاملة أحد أفضل رهاناتك لتحقيق الرفاهية ، حيث إنه وسيلة فعالة من حيث التكلفة خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم —لا توجد خدمة توصيل وجبات تفعل ذلك تمامًا مثل Mosaic.

تضم الشركة أربعة خضروات على الأقل في كل وجبة لزيادة تنوع طعامك. يضمن ذلك حصولك على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية في كل طبق. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن كل وصفة ما لا يقل عن 10 إلى 20 جرامًا من البروتين النباتي في كل وصفة للحفاظ على شعورك بالشبع.

تشمل العروض الحساء المليء بالمغذيات والعصائر والبيتزا والأوعية والمخبوزات وغير ذلك الكثير الذي يتم تسليمه مجمداً لتقليل هدر الطعام. يصنع الطهاة كل وصفة يدويًا ولا يستخدمون أبدًا المكونات الاصطناعية أو السكريات المضافة. بدلاً من ذلك ، تؤكد العلامة التجارية على المكونات التي يتم الحصول عليها من مصادر موسمية ومحلية مع مهمة جعل الأطعمة الصحية والنباتية ميسورة التكلفة ولذيذة.

أمثلة على الوجبات:

-بيتزا باربكيو سيتان

- كاري جوز الهند والحمص مع الزنجبيل واليقطين وعدس بيلوجا وقرنبيط الكركم

الاستدامة والجودة: كل صندوق يتم بيعه يعادل تبرعًا بقيمة 2 باوند من الطعام لـ City Harvest ، وهي منظمة غير ربحية مخصصة لإطعام سكان نيويورك المحتاجين. على الرغم من أن الشركة غير معتمدة من المنتجات العضوية ، إلا أن الوصفات التي تحتوي على مكونات عضوية تم تسليط الضوء عليها. وإذا كنت بحاجة إلى سبب آخر للشعور بالرضا عن اختيارك ، فإن العلامة التجارية تستخدم عبوات قابلة لإعادة التدوير بالكامل وتستخدم الثلج الجاف بدلاً من عبوات الهلام ، مما يجعل الشحن أكثر كفاءة وصديقًا للبيئة.

الأفضل للوجبات أثناء التنقل: Daily Harvest

الايجابيات:

• أكثر من 100 عنصر قائمة
• الوجبات الخفيفة ووجبات الإفطار المتاحة

سلبيات:

• لا توجد خطط وجبات محددة مسبقًا بتوجيه من الخبراء
• تتقلب الأسعار حسب الاختيارات
• قد يحتاج إلى إضافة البروتين لتعظيم المغذيات الكبيرة

معظم الأمريكيين لا يفعلون ذلك الحصول على ما يكفي من الألياف ، مما يعني أنهم يفقدون بعض الامتيازات الكبيرة جدًا من المغذيات ، مثل خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، بالإضافة إلى زيادة امتصاص المعادن وهضم أكثر سلاسة. أسهل طريقة ل زيادة تناول الألياف المزيد من النباتات - ويمكن أن تساعدك Daily Harvest.

تصنع خدمة توصيل الوجبات النباتية العصائر ، وعضات البروتين ، والمخبوزات ، والمزيد من الأطعمة المليئة بالأطعمة الكاملة. الهدف النهائي هو زيادة تنوع الأطعمة في كل وجبة يمكن أن يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي .

بينما لا توجد قوائم محددة مسبقًا ، يمكنك تحديد مربع صغير أو متوسط ​​أو كبير مليء بما يصل إلى 24 عنصرًا. يعني هذا التخصيص أنه لا يوجد سعر محدد لاختيارك ، لذا كن على دراية بأن الاختيارات الأعلى سعراً يمكن أن تزيد بسرعة التكلفة الإجمالية لطلبك. لحسن الحظ ، ليس هناك عيب في الطلب الزائد ؛ يتم تخزين العناصر في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.

أمثلة على الوجبات:

-وعاء الشوفان التوت وفاكهة التنين

- سموذي الشوكولاتة والتوت مع اللفت واللوز وجوز الهند

الاستدامة والجودة: بالإضافة إلى دعم المزارعين أثناء انتقالهم إلى المحاصيل العضوية والمتنوعة بيولوجيًا ، حددت Daily Harvest هدفًا طويل الأجل ليكون سمادًا بنسبة 100 ٪.

أفضل منتج عضوي: الشيف الأخضر

الايجابيات:

• عضوي معتمد من CCOF
• وصفات جديدة وممتعة
• صلصات مميزة مسبقة الصنع

سلبيات:

• فلاتر أقل لمسببات الحساسية
• يعد وقت تحضير الوجبة

التمسك بامتداد نظام غذائي عضوي قد يقلل من تعرضك لبعض المواد الكيميائية الاصطناعية. بينما لا خدمة توصيل الوجبات عضوية 100٪ ، الشيف الأخضر يقترب كثيرًا. جميع المنتجات والبيض عضوية معتمدة من CCOF ، بينما تأتي البروتينات الحيوانية من مزارع ذات معايير رعاية عالية للحيوان.

عندما تحاول تغذية جسمك مع فقدان الوزن ، لا تنظر إلى أبعد من خطة Fast & Fit. يقدم وجبات خفيفة ولذيذة تراعي السعرات الحرارية مع وقت إعداد الوجبة أقل من 25 دقيقة (وهو أمر رائع لأن العديد من وصفات العلامة التجارية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 40 دقيقة للتحضير). يتضمن هذا البرنامج أيضًا خيارات نباتية وخيارات كيتو ، والتي تتيح المرونة لاحتياجات غذائية محددة.

إذا لم تكن من محبي وصفات Fast & Fit ، فيمكنك أيضًا اختيار وجبات خالية من الغلوتين أو نباتية أو وجبات البحر الأبيض المتوسط ​​أو وجبات باليو. يتم تسليم الصناديق حتى أربع مرات في الأسبوع وتتضمن حصصًا كافية لإطعام ما يصل إلى ستة أشخاص - وهو أمر نادر في مشهد توصيل الوجبات.

برج 9 ديسمبر

أمثلة على الوجبات:

- فطائر ديك رومي شيميشوري جبنة

-دجاج سموكي وسلطانيات كرنب

الاستدامة والجودة: تم اعتماد Green Chef من قبل مؤسسة المزارعين العضويين المعتمدين في كاليفورنيا (CCOF) باعتباره نشاطًا تجاريًا عضويًا ، لذا فأنت تعلم أنه يبذل جهدًا كبيرًا. كما أنها مصدر المكونات المستدامة من المزارع الصغيرة.

الأكثر قابلية للتخصيص: BistroMD

الايجابيات:

• برنامج تم إنشاؤه من قبل اختصاصي تغذية مسجل
• سوبر للتخصيص حسب تفضيلات الذوق
• مجموعة متنوعة من الخطط المتاحة

سلبيات:

• بدون مكونات عضوية
• رسوم شحن ضخمة

تأسست BistroMD من قبل Caroline Cederquist ، M.D ، حول جعل فقدان الوزن المستدام ممكنًا للجميع ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. تركز جميع الوجبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، والحفاظ على الشعور بالشبع ، وتعزيز صحة القلب من خلال دمج حوالي 20 جرامًا من البروتين الخالي من الدهون ، و 25 كربوهيدرات صافية ، و 5 جرامات من الألياف ، و 8 جرامات من الدهون. يبدو التحلل النهائي للوحة أن 40٪ بروتين خالي من الدهون ، و 30٪ دهون ، و 30٪ كربوهيدرات يتم توصيلها في وجبة مجمدة تحتوي على أقل من 600 ملليغرام من الصوديوم.

عند التسجيل في BistroMD ، سيكون لديك خيار من ستة برامج ، بما في ذلك خيار للأشخاص في سن اليأس. يقدم كل برنامج نوعين من الخطط: كاملة وجزئية. تغطي الأولى ثلاث وجبات مربعة في اليوم ، بينما تقدم الثانية وجبات الغداء والعشاء فقط. سيكون لديك أيضًا خيار تناول BistroMD خمسة أو سبعة أيام في الأسبوع للحصول على إجمالي يصل إلى 21 وجبة.

بمجرد تسجيل الدخول ، يقوم اختصاصي التغذية المسجل بإنشاء برنامج نظام غذائي مخصص بناءً على أهدافك وتفضيلات ذوقك. على عكس الخطط الأخرى المنسقة ، يمنحك BistroMD تحكمًا كاملاً في الوصفات في طلبك ، حتى تتمكن من ضبط صندوقك الأسبوعي ليشمل جميع وصفاتك المفضلة. ملحوظة: البرامج عادة ما تكون 1200 إلى 1400 سعرة حرارية ، والتي قد لا تكون وقودًا كافيًا للكثيرين.

الوجبة النموذجية:

- لحم خنزير تندرلوين مع صلصة الخردل بالحبوب الكاملة

- التوفو المحمص ووعاء سلطة الحبوب القديم

الاستدامة والجودة : غالبًا ما تحصل الأطعمة المجمدة على سمعة سيئة بسبب الجودة المنخفضة والملح الزائد ، ولكن لن تكون هناك مشكلة مع BistroMD. العلامة التجارية تغطي الصوديوم بما لا يقل عن 600 ملليغرام وتستخدم المزارع المحلية المملوكة للعائلة كمصدر للمنتجات. بالإضافة إلى ذلك ، جميع البروتينات خالية من الهرمونات ويتم الحصول على المأكولات البحرية من مصادر بيئية بقائمة قوية من المكونات المحظورة لكل وصفة. أكبر شكوانا؟ معظم مواد التعبئة والتغليف قابلة لإعادة التدوير ، ولكن ليس كلها.

هل مجموعات الوجبات تستحق المال؟

اعتمادًا على مدى تعقيد الوجبات التي ترغب في إعدادها في المنزل ، يمكن أن تكون مجموعة الوجبات تستحق بالتأكيد المال. متوفرة لمجموعة كبيرة من الميزانيات ، فهي تساعدك على مزج وجباتك لإبقائها ممتعة دون إنفاق مبالغ باهظة من المال على مكون نادر من الأطعمة الفائقة الذي تستخدمه مرة واحدة فقط. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن العثور على خيارات تبدأ من 5 دولارات فقط لكل وجبة ، والتي قد تكون أرخص من بعض وجبات الطعام الحالية.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

عندما تحاول إنقاص الوزن ، يمكن أن تكون خدمات توصيل الوجبات حيلة سهلة لإبقائك على المسار الصحيح مع وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومرضية. سواء كنت باليو و كيتو ، أو نباتي ، يمكن أن تساعدك هذه الخدمات المنسقة في تبسيط عملية تحضير الوجبات لضمان أن الأطعمة التي تتناولها تغذي جسمك وتدعم طول العمر بشكل عام. المكافأة: أفضل اختياراتنا هي أيضًا ملتزمة بالبقاء خضراء .

أعد ضبط أمعائك

قم بالتسجيل لدينا مجانا دليل صحة الأمعاء المعتمد من الطبيب يضم قوائم التسوق والوصفات والنصائح

شارك الموضوع مع أصدقائك: