أفضل 8 كراسي مكتب لعلاج آلام الظهر لعام 2023 للبقاء بصحة جيدة خلال ساعات الجلوس

لنكون صريحين: لم يُخلق البشر لذلك اجلس طوال اليوم . كان أسلافنا في حالة حركة مستمرة، وهو أمر بعيد كل البعد عن المقعد الفردي الذي يقضيه الكثير منا ثماني ساعات أو أكثر في كل يوم. بينما يمكن للمكاتب الدائمة وأجهزة المشي القابلة للطي تقليل وقت الجلوس ، إذا كنت ستجلس، فإن أفضل كراسي المكتب لآلام الظهر ستساعد في الحفاظ على صحة جسمك.

حتى لو كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا خارج العمل، وتحقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وتتحرك جسمك كثيرًا، فإن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يكون له آثار كبيرة على صحتك الجسدية والعقلية. تظهر الأبحاث أن كثرة الجلوس قد تؤدي إلى ذلك يعرض صحتك الأيضية للخطر ويزيد من خطر الوفاة المبكرة . وإذا كنت تجلس على الكرسي الخطأ، فقد يؤدي ذلك إلى آلام حادة أو مزمنة في الظهر.

لفهم ما يجب البحث عنه بشكل أفضل في كرسي مكتب مريح وداعم، تحدثنا مع أخصائيي العلاج الطبيعي وقمنا بتقييم عدد كبير من الخيارات. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية العثور على الكرسي المناسب لك وللاطلاع على اختيارنا لأفضل كراسي المكتب لآلام الظهر لعام 2023.

نظرة خاطفة على أفضل كراسي المكتب لآلام الظهر:

نظرة خاطفة على أفضل كراسي المكتب لآلام الظهر:

كيف يمكن لأفضل كراسي المكتب أن تساعد في علاج آلام الظهر

الجلوس هو نشاط بسيط، ومع ذلك يمكن أن يسبب لنا الكثير من الانزعاج وحتى الألم. لماذا؟ حسنًا، وفقًا للاليثا ماكسورلي، أخصائية العلاج الطبيعي في برينتوود فيزياء ، العديد من الكراسي التي نستخدمها لم يتم تصميمها مع وضع العمود الفقري في الاعتبار.

يقول ماكسورلي: 'عندما لا تجلس بشكل مستقيم، يتعين على عضلاتك أن تعمل بجهد أكبر لإبقائك في هذا الوضع، مما قد يؤدي إلى التعب والألم'. 'الجلوس يضع عمودك الفقري على شكل حرف C، وهو ليس مثاليًا. يزن رأسك بقدر كرة البولينج، والجلوس مع رقبتك بزاوية 45 درجة يبذل حوالي 55 رطلاً من القوة على الكتفين وعضلات الظهر.'

ولهذا السبب عندما يأتي المرضى إلى ماكسورلي يشكون من آلام أسفل الظهر، فإن أول الأشياء التي توصي بها هي تجربة الإعدادات على كرسي مكتبهم، للعثور على الوضع الذي يشعرهم بالتحسن. على الرغم من أنها لا تعتبر الكراسي المريحة علاجًا لكل شيء، إلا أن ماكسورلي تقول إنها قادرة على ذلك تحسين الموقف وتخفيف آلام الظهر.

وتوضح قائلة: 'إن كراسي المكتب المصممة مع مراعاة بيئة العمل توزع الضغط بشكل أكثر توازناً'. 'والميزات القابلة للتعديل مثل الارتفاع ودعم أسفل الظهر يمكن أن تساعد في خلق وضعية جلوس أكثر راحة.'

كيفة تختار.

الإنترنت مليء بالمعدات المكتبية الفاخرة التي تعد بجعل إعداد عملك أكثر راحة مما تتخيل - فكيف يمكنك فصل الأفضل عن الباقي؟

كمعالج طبيعي ديف كاندي يقول: 'كلما زاد عدد التعديلات التي أجراها الكرسي، كان ذلك أفضل.' بهذه الطريقة، يمكنك العثور على أفضل زاوية لجسمك وإجراء تعديلات دقيقة حسب الحاجة.

تنصح كاندي: 'على الأقل، يجب أن يكون ارتفاع كرسيهم قابلاً للتعديل، وإمالة قابلة للتعديل، ومساند للذراعين قابلة للتعديل'. 'يختلف مقدار 'الدعم القطني' المطلوب بين الأفراد، ولكن بشكل عام، يجب أن يملأ الفجوة خلف أسفل الظهر دون دفع أسفل الظهر إلى قوس أكثر مما سيكون عليه بشكل طبيعي.'

كيف اخترنا:

مدخلات الخبراء

لقد أخذنا في الاعتبار مشورة الخبراء بشأن ما يجب البحث عنه في كرسي المكتب وإعطاء الأولوية لتلك التي تحتوي على إعدادات ضبط متعددة.

يوم 15 نوفمبر

دعم قطني

يعد دعم أسفل الظهر أمرًا بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالكرسي الذي تقضي فيه فترات طويلة من الوقت. كل من هذه الاختيارات داعمة وتساعد في الحفاظ على محاذاة جسمك.

التعليقات

تعتبر تعليقات العملاء مهمة، لذلك أخذنا في الاعتبار التقييمات الجيدة والسيئة لكل خيار، مع إعطاء الأولوية لتلك التي لديها تعليقات أكثر إيجابية.

سعر

مرة أخرى، أنت تقضي الكثير من الوقت على كرسي مكتبك، لذلك يعد هذا استثمارًا في صحتك. ومع ذلك، قمنا بتضمين خيارات لمجموعة متنوعة من الميزانيات، دون التضحية بالجودة.

اختياراتنا لأفضل كراسي المكتب لآلام الظهر:

الأفضل لآلام الجزء العلوي من الظهر: كرسي المكتب المريح NOUHAUS Ergo3D

الايجابيات:

• إعدادات تعديل متعددة
• ما يصل إلى 135 درجة من الميل
• دعم قطني يتوافق مع جسمك

سلبيات:

• غالي
• التجمع الصعب

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

إن القدرة على ضبط (وإعادة ضبط) مقعدك ليتوافق بشكل أفضل مع وضعيتك أمر بالغ الأهمية للحفاظ عليه دعم الجزء العلوي من الظهر . يسمح هذا الكرسي بذلك، حيث يوفر مسند رأس ومساند للذراعين قابلة للتعديل، مع ارتفاع قابل للتخصيص و التوتر الميل. بالإضافة إلى ذلك، يستجيب الدعم القطني ثلاثي الأبعاد للكمية الدقيقة من الضغط الذي تمارسه، مما يوفر المستوى المناسب من التوسيد لظهرك.

يحتوي هذا الكرسي على ما يقرب من 4000 تقييم من فئة الخمس نجوم على أمازون، بالإضافة إلى ذلك أكثر من 1000 تقييم إيجابي للغاية . يقول الناس إنه 'من السهل جدًا تجميعها معًا'، كما أنها عالية الجودة وقوية و'تغير قواعد اللعبة تمامًا لأي شخص يقضي الكثير من الوقت في الجلوس أمام الكمبيوتر'.

إن القدرة على ضبط (وإعادة ضبط) مقعدك ليتوافق بشكل أفضل مع وضعيتك أمر بالغ الأهمية للحفاظ عليه دعم الجزء العلوي من الظهر . يسمح هذا الكرسي بذلك، حيث يوفر مسند رأس ومساند للذراعين قابلة للتعديل، مع ارتفاع قابل للتخصيص و التوتر الميل. بالإضافة إلى ذلك، يستجيب الدعم القطني ثلاثي الأبعاد للكمية الدقيقة من الضغط الذي تمارسه، مما يوفر المستوى المناسب من التوسيد لظهرك.

13 ديسمبر علامة زودياك

أفضل دعم قطني: كرسي مكتب Homall

الايجابيات:

• وسادة دعم قطني متضمنة
• خيارات ألوان متعددة
• بأسعار معقولة

سلبيات:

• التجمع الصعب
• مساند للذراعين غير قابلة للتعديل

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

محبوب من قبل العديد من اللاعبين بسبب وسادته القطنية القوية والمريحة ووسادة مسند الرأس، وقد تم تصميم هذا الكرسي الأكثر مبيعًا على أمازون مع وضع الراحة طوال اليوم في الاعتبار. يمكنك أيضًا إمالته بمقدار 150 درجة للحصول على تمدد لطيف وسريع (مفيد للغاية خلال يوم عمل طويل). تجعل العجلات من السهل تحريكها في جميع أنحاء مساحة مكتبك أو منزلك، ولكنها مصنوعة من فولاذ قوي عالي الجودة مصمم ليصمد بمرور الوقت.

لديها ما يقرب من 50000 تقييم مثالي من فئة الخمس نجوم، مع الآلاف من الاستعراضات تمهيد. في حين أن التغليف الهش كان يمثل مشكلة بالنسبة للنماذج الأخرى التي أخذناها في الاعتبار، يقول المراجعون إن الكرسي يصل في حالة جيدة ويسهل إعداده في غضون 20 إلى 30 دقيقة. حتى الأشخاص الذين يقضون أكثر من 10 ساعات جالسين يقولون إنهم 'يوصون بشدة' بهذا الكرسي بنسبة 10/10.

محبوب من قبل العديد من اللاعبين بسبب وسادته القطنية القوية والمريحة ووسادة مسند الرأس، وقد تم تصميم هذا الكرسي الأكثر مبيعًا على أمازون مع وضع الراحة طوال اليوم في الاعتبار. يمكنك أيضًا إمالته بمقدار 150 درجة للحصول على تمدد لطيف وسريع (مفيد للغاية خلال يوم عمل طويل). تجعل العجلات من السهل تحريكها في جميع أنحاء مساحة مكتبك أو منزلك، ولكنها مصنوعة من فولاذ قوي عالي الجودة مصمم ليصمد بمرور الوقت.

الأفضل بأسعار معقولة: BestOffice Store Home Office Chair

الايجابيات:

• دعم قطني كبير
• وسادة مقعد مبطنة ومريحة

سلبيات:

• تعديلات محدودة
• قد لا يناسب ارتفاع المقعد الأشخاص الأطول

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

يعمل هذا الخيار المناسب للميزانية على تبسيط احتياجات الجلوس الخاصة بك من خلال وسادة جلوس سميكة ودعم قطني متين وبعض التعديلات البسيطة. حتى أنه يحتوي على مسند ظهر منحني ليناسب محيط عمودك الفقري بشكل أفضل. لن تحصل على جميع مزايا الكرسي الباهظ الثمن، لكنك ستحصل على مقعد مريح وداعم يكلف أقل من 50 دولارًا.

فقط لاحظ أن هذا الكرسي غير مصمم للأشخاص الأثقل. وهو يدعم ما يصل إلى 250 رطلاً، لكن المراجعات تشير إلى أنه الأفضل للبالغين أو الأطفال الصغار. هناك 30.000 تقييم خمس نجوم والعديد من المراجعات الإيجابية، حيث ذكر العديد من الأشخاص أن ظهورهم كان رائعًا بعد ساعات طويلة في هذا الكرسي.

يعمل هذا الخيار المناسب للميزانية على تبسيط احتياجات الجلوس الخاصة بك من خلال وسادة جلوس سميكة ودعم قطني متين وبعض التعديلات البسيطة. حتى أنه يحتوي على مسند ظهر منحني ليناسب محيط عمودك الفقري بشكل أفضل. لن تحصل على جميع مزايا الكرسي الباهظ الثمن، لكنك ستحصل على مقعد مريح وداعم يكلف أقل من 50 دولارًا.

الأفضل للمكتب المنزلي: كرسي الألعاب المريح RESPAWN 110 مع مسند للقدمين

الايجابيات:

• مسند قدم قابل للتمديد
• وسائد دعم قطني

سلبيات:

• ليس الأكثر دواما

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

نعم، من الناحية الفنية هذا هو كرسي الألعاب. ولكنها تحتوي على ميزات تعمل بشكل رائع مع كرسي المكتب أيضًا. الكرسي مزود بالكامل بمسند رأس قابل للتعديل، ووسائد دعم أسفل الظهر، وحتى مسند قدم قابل للتمديد - يتحدث عن الراحة. تتميز بإمالة قدرها 130 درجة، مع مساند للذراعين ثابتة ومبطنة ومقعد جلدي مبطن. يمكنك الاختيار من بين العديد من الألوان، بالإضافة إلى بعض النماذج المختلفة.

بينما يمكنك دفع 60 دولارًا إضافيًا للتجميع، يقول المراجعون إن هذا الكرسي سهل للغاية في الإعداد بنفسك. 20.000 تقييم خمس نجوم وتتحدث آلاف المراجعات عن مدى حب الكرسي من قبل اللاعبين والعاملين في المكاتب المنزلية على حدٍ سواء.

نعم، من الناحية الفنية هذا هو كرسي الألعاب. ولكنها تحتوي على ميزات تعمل بشكل رائع مع كرسي المكتب أيضًا. الكرسي مزود بالكامل بمسند رأس قابل للتعديل، ووسائد دعم أسفل الظهر، وحتى مسند قدم قابل للتمديد - يتحدث عن الراحة. تتميز بإمالة قدرها 130 درجة، مع مساند للذراعين ثابتة ومبطنة ومقعد جلدي مبطن. يمكنك الاختيار من بين العديد من الألوان، بالإضافة إلى بعض النماذج المختلفة.

أفضل بدون ذراعين: كرسي كمبيوتر Serta Essential Mesh منخفض الظهر

الايجابيات:

• تصميم بدون ذراعين
• مادة شبكية قابلة للتنفس

سلبيات:

• تعديلات محدودة
• قد يحتاج إلى مزيد من الدعم القطني لآلام أسفل الظهر

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

إذا كنت تميل إلى الشعور بأنك مقيد بمساند للذراعين، فإن هذا الكرسي هو خيار رائع. أفضل الأخبار؟ ليس عليك التضحية بدعم أسفل الظهر للحصول على تصميم مسامي بدون ذراعين. يتميز هذا الكرسي بظهر شبكي محيطي لمحاذاة عمودك الفقري ودعمه، بالإضافة إلى ارتفاع المقعد القابل للتعديل ووسادة مقعد إسفنجية سميكة للغاية وغير سامة. سيكون لديك مساحة كبيرة للتمدد مع الحفاظ على الدعم والراحة طوال اليوم. والأفضل من ذلك أنه يكلف أقل من 100 دولار.

هناك الكثير من ردود الفعل الإيجابية حول هذا الكرسي على أمازون، والتي يمكن تلخيصها في المقام الأول هذه المراجعة الواحدة : 'مريح وداعم وسهل التجميع! أعاني من مشاكل في أسفل الظهر تسبب الآن ألمًا في ساقي وقد ساعد هذا الكرسي حقًا في التخلص من بعض الألم. كما أحب أنه بدون ذراعين.'

إذا كنت تميل إلى الشعور بأنك مقيد بمساند للذراعين، فإن هذا الكرسي هو خيار رائع. أفضل الأخبار؟ ليس عليك التضحية بدعم أسفل الظهر للحصول على تصميم مسامي بدون ذراعين. يتميز هذا الكرسي بظهر شبكي محيطي لمحاذاة عمودك الفقري ودعمه، بالإضافة إلى ارتفاع المقعد القابل للتعديل ووسادة مقعد إسفنجية سميكة للغاية وغير سامة. سيكون لديك مساحة كبيرة للتمدد مع الحفاظ على الدعم والراحة طوال اليوم. والأفضل من ذلك أنه يكلف أقل من 100 دولار.

الأفضل للمساحة الصغيرة: كرسي مكتب IPKIG القابل للطي

الايجابيات:

• تصميم قابل للطي
• مساند للذراعين قابلة للطي

سلبيات:

• تعديلات محدودة
• ليست مثالية للأشخاص الأطول

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

قصيرة على الفضاء؟ يأتي هذا الكرسي مزودًا بجميع ميزات دعم العمود الفقري التي نحبها، بالإضافة إلى أنه يمكن طيه لسهولة التخزين. إنه يدور، ويحتوي على قفل آمن للمقعد، وارتفاع قابل للتعديل، ومساند للذراعين قابلة للطي. يدعم مسند الظهر المريح الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر، مما يساعد على تخفيف التوتر والألم. يمكنك أيضًا إمالة الكرسي بضغطة بسيطة على ذراعه.

يحب العملاء مدى سهولة التجميع والتخزين، مع الكثير من التقييمات الرائعة حول الراحة والمتانة.

قصيرة على الفضاء؟ يأتي هذا الكرسي مزودًا بجميع ميزات دعم العمود الفقري التي نحبها، بالإضافة إلى أنه يمكن طيه لسهولة التخزين. إنه يدور، ويحتوي على قفل آمن للمقعد، وارتفاع قابل للتعديل، ومساند للذراعين قابلة للطي. يدعم مسند الظهر المريح الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر، مما يساعد على تخفيف التوتر والألم. يمكنك أيضًا إمالة الكرسي بضغطة بسيطة على ذراعه.

أفضل مريح: كرسي مريح للفرع

الايجابيات:

• ثماني نقاط للتعديل
• مصممة لأكثر من 8 ساعات من العمل

سلبيات:

• تشير بعض المراجعات إلى أذرع متذبذبة

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

محررنا لديه (ويحب) مكتب الدائمة فرع وكان يتطلع إلى هذا الكرسي المريح لبعض الوقت. يأتي تصميمه البسيط بثلاثة ألوان للمقعد واثنين للإطار. يمكنك تخصيص ثماني نقاط تعديل هائلة (بما في ذلك ميزات لم يسمع بها من قبل مثل عرض مسند الذراع، ودعم أسفل الظهر، وعمق المقعد) لتناسب جسمك بشكل أفضل. تعتبر هذه القطعة المبتكرة رائعة للحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتقليل نقاط الضغط والحفاظ على وضعية جيدة.

حصل الكرسي على تقييم إجمالي 4.6 على موقع العلامة التجارية أكثر من 3000 مراجعة . كتب أحد المراجعين الذي يقول إنها وزوجها يتقاتلان على هذا الكرسي، 'سنقوم بالتأكيد بشراء كرسي فرعي آخر قريبًا حتى لا نضطر إلى التخلص منه بعد الآن. كلانا يعاني من مشاكل في الظهر (زوجي أجرى 3 عمليات جراحية في أسفل الظهر وهو الآن بالكاد يبلغ من العمر 30 عامًا) وهذا الكرسي يخفف الكثير من التوتر؛ وضعي الخاص أفضل وأنا أحب مدى قابليته للتخصيص.'

محررنا لديه (ويحب) مكتب الدائمة فرع وكان يتطلع إلى هذا الكرسي المريح لبعض الوقت. يأتي تصميمه البسيط بثلاثة ألوان للمقعد واثنين للإطار. يمكنك تخصيص ثماني نقاط تعديل هائلة (بما في ذلك ميزات لم يسمع بها من قبل مثل عرض مسند الذراع، ودعم أسفل الظهر، وعمق المقعد) لتناسب جسمك بشكل أفضل. تعتبر هذه القطعة المبتكرة رائعة للحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتقليل نقاط الضغط والحفاظ على وضعية جيدة.

الأفضل لعلاج آلام أسفل الظهر: كرسي المكتب المريح NOVELLAND

الايجابيات:

• دعم قطني قابل للتعديل
• مادة شبكية قابلة للتنفس

سلبيات:

• التجمع الصعب
• واشتكى البعض من تصلب المقعد

الألوان المتاحة:

أقصى وزن مدعوم:

كيف يصل:

مادة:

قابل للتعديل:

هل تشعر باستمرار بالضغط على أسفل الظهر؟ يُعد كرسي المكتب المريح هذا خيارًا مثاليًا تخفيف آلام أسفل الظهر بفضل الدعم القطني القابل للتعديل. بمجرد دوران القرص، يمكنك تحويل الدعم بمقدار 1.9 بوصة لأعلى أو لأسفل و1.2 بوصة للأمام أو للخلف. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة من النوع W على توزيع ضغط الورك بالتساوي، وهي ميزة أخرى لمنطقة أسفل الظهر.

في حين أن المراجعات إيجابية في المقام الأول (تسلط الضوء على الميزات القابلة للتعديل والمتانة)، يقترح العديد من الأشخاص أن الكرسي يمكن أن يكون أكثر ليونة قليلاً، ويقترح البعض استخدام وسادة لمزيد من الراحة.

هل تشعر باستمرار بالضغط على أسفل الظهر؟ يُعد كرسي المكتب المريح هذا خيارًا مثاليًا تخفيف آلام أسفل الظهر بفضل الدعم القطني القابل للتعديل. بمجرد دوران القرص، يمكنك تحويل الدعم بمقدار 1.9 بوصة لأعلى أو لأسفل و1.2 بوصة للأمام أو للخلف. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة من النوع W على توزيع ضغط الورك بالتساوي، وهي ميزة أخرى لمنطقة أسفل الظهر.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

إذا كنت تعاني من آلام وأوجاع مستمرة في نهاية يوم العمل، فقد يكون الوقت قد حان للاستثمار في كرسي مكتب مريح. توفر أفضل كراسي المكتب لعلاج آلام الظهر ميزات قابلة للتعديل، مثل الارتفاع ودعم أسفل الظهر، مما يسهل العثور على وضع مريح. إن أخذ بضع دقائق لتخصيص كرسيك يمكن أن يؤتي ثماره على المدى الطويل، مع ألم أقل ووضعية أفضل. وإذا كان ظهرك يزعجك، يمتد , تمارين ، و المرتبة الصحيحة سيحدث فرقًا كبيرًا أيضًا.

23 سبتمبر علامة الفلكية