أحدث الأبحاث المتعلقة بطول العمر والتي يجب أن تعرفها

كل الأدلة العلمية التي نعرف صحتها اليوم كانت، في مرحلة ما، ناشئة. على سبيل المثال، كانت الدراسات السريرية التي تدعم دور النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​في طول العمر أو الأدلة التي تثبت أن الأطعمة المخمرة مفيدة للأمعاء، كلها دراسات بحثية جديدة في يوم من الأيام. 

وبالنظر إلى الأمام، بعد 25 عامًا من الآن، سيكون هناك أبحاث لا نهاية لها حول جسم الإنسان وطول العمر، والكثير منها قيد التنفيذ بينما نتحدث الآن. على الرغم من أننا لن نطلب منك القفز على عربة بدون عجلات مستقرة، إلا أننا نجد أن الأبحاث المتطورة مثيرة وتستحق أن نأخذها في الاعتبار، خاصة في سوق العافية المزدحم بالمنتجات. 

فيما يلي ثلاثة مجالات بحثية يجب أن تراقبها من خبراء طول العمر مادي ديشتوالد محادثة على بودكاست Mindbodygreen : 

سينوليتيكس

أولاً، لدينا مضادات الشيخوخة، وهي مركبات تعمل على إزالة الخلايا القديمة المعطوبة، والمعروفة أيضًا باسم الخلايا الهرمة أو الزومبية. بشكل عام، تحتاج إلى عدد أقل من خلايا الزومبي في جسمك لأنها يمكن أن تؤدي إلى تحلل الخلايا القريبة إثارة الالتهاب 1 .

بينما تقوم بشكل طبيعي بإزالة هذه الخلايا الزومبية، فإن العملية تتباطأ مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى تراكم يمكن أن يساهم في العديد من المشكلات الصحية وتسريع الشيخوخة الجسدية.

لذا، نعم، أنت تريد أن تكون مستحضرات الشيخوخة بجانبك لتحقيق شيخوخة صحية مثالية. ومع ذلك، فإن قائمة المركبات المدعومة بالأبحاث بالكامل لا تزال قصيرة نسبيًا. فيما يلي قائمة بما هو موجود حاليًا على رادار البحث:

يوم 14 فبراير

• كيرسيتين يحدث بشكل طبيعي في الحمضيات والتفاح والبصل والبقدونس والمريمية والشاي والمزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. وقد أظهرت بعض الدراسات البحثية أن الكيرسيتين يمكن أن يساهم في ذلك طول العمر الممتد 2 ولكنها في المقام الأول دراسات قائمة على الحيوانات. 
• فيسيتين هو فلافانول آخر يعتبر أحد أكثر أدوية الشيخوخة فعالية في الأبحاث الحالية. تشير الدراسات إلى أن الفيسيتين لديه القدرة على الحماية من التوتر والالتهابات، وله خصائص علاجية للشيخوخة، بل إنه يمتلك أيضًا خصائص علاجية تم اعتباره علاجًا كيميائيًا في الأبحاث المبكرة . وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران التي أعطيت الفيسيتين عاشت حتى سبع سنوات ونصف أطول من المجموعات الضابطة 3 ومن هنا جاءت الإثارة حول هذا البحث المبكر. 

في عملها الاستقصائي كخبير في طول العمر، لاحظت ديشتوالد وجود حاجة ملحة متزايدة حول أبحاث علاج الشيخوخة، والتي من المحتمل أن تكون مدفوعة بطلب المستهلكين لمزيد من الدعم في الشيخوخة الصحية.

في حين أن البحث واعد، لا تزال هناك أسئلة حول الامتصاص والجوانب التفصيلية الأخرى لصياغة المكملات. لذا، إذا قررت تجربة المكملات المضادة للشيخوخة، فتأكد من إجراء البحث أولاً.

الموجات فوق الصوتية المركزة 

التالي، لدينا الموجات فوق الصوتية المركزة - علاج جديد شهده Dychtwald بشكل مباشر. وتقول: 'إن الموجات فوق الصوتية المركزة مذهلة وهي أيضًا قيد التجارب السريرية في الوقت الحالي'، مشيرة إلى أنه يتم اختبارها لأكثر من حالة صحية واحدة أو حالتين فقط.

تقدم هذه التقنية طريقة جديدة لعلاج الأمراض من خلال استهداف وإزالة مجموعات من الخلايا المختلة أو السرطانية. أفضل جزء؟ هناك بدون جراحة، بدون علاج كيميائي، بدون ألم، ويستغرق الأمر 15 دقيقة فقط تشرح.

تتقارب الموجات الصوتية المركزة لتفكيك الخلايا الضارة والقضاء عليها، كما يقول ديشتوالد. وقد جرب زوجها، الذي تم تشخيص إصابته بسرطان البروستاتا مؤخرًا، هذا العلاج الجديد بنجاح كبير.

'لقد تمت الموافقة عليه لعلاج سرطان البروستاتا بالإضافة إلى بعض أنواعه سرطانات الثدي ، أصناف معينة من مرض باركنسون ، وهم يقومون حاليًا بإجراء تجارب سريرية على ذلك مرض الزهايمر '، وهو أمر مدهش،' يقول Dychtwald عن الموجات فوق الصوتية المركزة.

الجانب السلبي الوحيد هو أن الإجراء يتطلب خضوع المريض للتخدير العام. وتقول: 'هذا هو الشيء السلبي الوحيد'. ومع ذلك، نهض زوجها من الإجراء، وعاد إلى المنزل، وذهب إلى العمل بعد فترة وجيزة، وهو دليل على فترة التوقف القصيرة.

امرأة برج الجدي برج الحوت

وتقول: 'وهو بصحة جيدة الآن. بالنسبة لي، إنها بمثابة معجزة'.

الدراسات البحثية التي تركز على المرأة...أخيرًا

لقد تم استبعاد النساء من الأبحاث الطبية لفترة طويلة جدًا، ولكننا نشهد المزيد من التحسن في السنوات الأخيرة (كتبنا مقالًا بعنوان:  مقالة متعمقة حول توقعات الرفاهية حول هذا الموضوع إذا كنت تريد الخلفية الدرامية). يعبر Dychtwald عن حماسه تجاه هذه المنطقة الجديدة، خاصة عندما يتعلق الأمر بما يلي: 

الصيام المتقطع

'نحن جميعا نعرف ذلك الصيام المتقطع هو نوع من الحيلة الرائعة للحفاظ على نظام غذائي محدود السعرات الحرارية، ونحن نعلم أن ذلك مرتبط بطول العمر. وتقول: 'لكن الأمر يختلف بالنسبة للنساء عنه بالنسبة للرجال'. 

وتوضح ديشتوالد أنها أجرت مقابلة مع أحد رواد أبحاث الصيام المتقطع، فالتر لونغو، دكتوراه ، لكتابها الشيخوخة الدائمة . قبل هذه المحادثة، كان الصيام المتقطع بمثابة توصية شاملة لتقييد السعرات الحرارية لفقدان الوزن وحتى ربطه بطول العمر … في بعض الحالات. 

ومع ذلك، يقول ديشتوالد: 'أخبرني أن الأمر يختلف تمامًا بالنسبة للنساء عن الرجال، وأن النساء بحاجة إلى المزيد من البروتين، ولا ينبغي عليهن فعل الصيام المتقطع لأكثر من 12 إلى 13 ساعة'. 

لذا، في حين أن الصيام المتقطع قد يكون له بعض الفوائد الصحية ويعمل بشكل رائع بالنسبة لبعض الأشخاص، إلا أنه يجب على النساء توخي المزيد من الحذر. أظهرت الأبحاث أنه على الرغم من أن طريقة تناول الطعام هذه يمكن أن تدعم فقدان الوزن لدى النساء، إلا أنها يمكنها ذلك أيضًا تغيير بعض مستويات الهرمونات الهامة التي تعطي الطاقة . 

فوائد ممارسة الرياضة

يقول ديشتوالد: 'عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة الآن، هناك بعض الأخبار الجيدة للنساء: بإمكانهن ممارسة الرياضة لوقت أقل وبقوة أقل، ومع ذلك يحصلن على نفس التأثير الذي يحصل عليه الرجال'. في إشارة إلى دراسة بحثية نشرت في وقت سابق من هذا العام 4 . 

باختصار، تشير الدراسة إلى أن النساء والرجال يمكنهم تحقيق زيادة بنسبة 19٪ في معدل بقائهم على قيد الحياة من خلال ممارسة الرياضة، لكن الأمر استغرق الرجال 300 دقيقة من التمارين أسبوعيًا للوصول إلى هذا الهدف، في حين أن النساء اللاتي مارسن النشاط لمدة 140 دقيقة كل أسبوع شهدن نفس النتيجة. 

الملاك رقم 58

لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به في مجال أبحاث صحة المرأة، لكننا بدأنا بداية رائعة جدًا.