الألوان التي لا ينبغي عليك طلاء غرفة نومك إذا كنت تريد النوم بشكل سليم

عندما يتعلق الأمر ببيئات نومنا، فإن التفاصيل لها أهميتها - بدءًا من اصنع فراشنا ل المواد من أوراقنا إلى، نعم، لون جدراننا .

2828 رقم الملاك

إذا كنت ترغب في الحصول على راحة جيدة كل ليلة، فليست كل ألوان الطلاء متساوية. إليك ما يريدك أحد خبراء الفينج شوي أن تعرفه عن: ما هي الظلال التي تساعد على النوم وأيها ليس كذلك حقًا.

الألوان التي يجب تجنبها في غرفة النوم

هل سبق لك أن لاحظت أن بعض الألوان تجعلك تشعر بمزيد من النشاط أو النشاط؟ وينطبق هذا على غرف نومنا أيضًا، وهذه هي الألوان التي تريد تجنبها بالضبط. كخبير فنغ شوي انجي تشو يقول mbg، الألوان الزاهية هي أمر محظور في فنغ شوي لجدران غرفة النوم.

وتضيف، على وجه التحديد، ستحتاج إلى تجنب الألوان الحمراء والبرتقالية الساطعة والنارية، والأخضر النابض بالحياة، والأزرق النيون أو الأزرق الساطع، والأصفر النيون أو الأصفر الساطع. تشرح قائلة: 'إنها نشطة للغاية، حيث تكون درجات الألوان الأساسية شديدة للغاية بالنسبة لـ [النوم]'.

الألوان التي يجب مراعاتها في غرفة النوم

لذا، كما كنت قد خمنت، فإن الألوان المثالية للنوم في غرفة نومك هي الألوان الأكثر حيادية التي تساعدك على الشعور بالهدوء والسكينة. يقول تشو: 'إن الألوان الناعمة والمحايدة الفاتحة والترابية أكثر هدوءًا للنوم'. فكر في اللون البيج الكريمي والخضراء المريمية والخزامى.

نصائح أخرى يجب وضعها في الاعتبار

إلى جانب الحصول على غرفة نوم ذات ألوان هادئة، إليك بعض النصائح الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار لخلق أفضل بيئة نوم لك:

تطبيق مبادئ فنغ شوي الأخرى

إلى جانب طلاء جدرانك بلون هادئ، فكر في دمج بعض تقنيات فنغ شوي الأخرى في غرفة نومك، مثل وضع سريرك بحيث يمكنك رؤية الباب (ويعرف أيضًا باسم 'الوضع المسيطر')، وترك مساحة واضحة تحته لتدفق الطاقة الأمثل .

تحقق من لدينا الدليل الكامل لغرفة النوم فنغ شوي لمزيد من النصائح!

فكر في مكملات النوم

لا يضر أبدًا أن تساعد نفسك عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم جيد، وقد يساعدك المكمل مثل Mindbodygreen على النوم بشكل أسرع والحصول على راحة عميقة ومحسنة الجودة.* يساعد مزيج بيسجليسينات المغنيسيوم والعناب وPharmaGABA® على النوم بشكل أسرع. أصحاب النوم الخفيف يحققون نوم أحلامهم ولكنه لطيف بما فيه الكفاية ليتم تناوله ليلاً.* استمري في ذلك منضدة الخاص بك للحصول على القليل من الدعم الإضافي، أو قم بمراجعة أي من الخدمات الأخرى 18 مكملات النوم التي جعلت قائمة mbg الأعلى لهذا العام.*

حافظ على غرفة نومك باردة

إذا كنت شخصًا يحب رفع درجة الحرارة، فقد ترغب في التفكير في ذلك خفض منظم الحرارة قبل النوم. كطبيب نفسي شامل وخبير في النوم  إلين فورا، (دكتور في الطب) وكما سبق أن أوضحنا لـ mbg، فإن درجة الحرارة المثالية للنوم هي حوالي 65 درجة فهرنهايت.

لديك روتين التصفية الصلبة

وأخيرًا وليس آخرًا، غالبًا ما يبدأ النوم الجيد مع روتينك الليلي. جنبا إلى جنب مع الذهاب إلى السرير (و الاستيقاظ ) في نفس الوقت كل يوم، قم بدمج بعض أنشطة الاسترخاء في طقوس الاسترخاء، مثل اليوغا اللطيفة أو القراءة أو دش ساخن أو حوض استحمام .

الوجبات الجاهزة

غرفة النوم ليست المكان المناسب للألوان الزاهية والمفعمة بالحيوية. إذا لاحظت أن نومك يعاني وأن جدرانك أصبحت زرقاء زاهية، فقد يكون الوقت قد حان للقيام بوظيفة طلاء جديدة. مسلحًا بجدران محايدة، بالإضافة إلى النظافة الجيدة للنوم، ستجهز نفسك لنوم هادئ قيلولة بعد الظهر الصوت في أي وقت من الأوقات.