البيانات موجودة: هذا الملحق يجعل من السهل الحصول على درجة نوم عالية

بينما لا تحتاج إلى ساعة أو خاتم لإخبارك عندما تنال قسطًا رائعًا من الراحة في الليل ، تكنولوجيا النوم يمكن أن يمنحك لمحة أكثر تفصيلاً عن نوعية نومك وكيف يتغير بمرور الوقت.

من خلال قياس متغيرات مثل معدل ضربات القلب والحركة ودرجة حرارة الجسم ، تقدر هذه الأدوات مقدار الوقت الذي يقضيه مراحل نوم أعمق يحب نوم الريم و نوم الموجة البطيئة كل ليلة. كما أنها تمنح مرتديها إحساسًا بكيفية تغيير نمط الحياة (تغيير أوقات العشاء ، والتدريبات اللاحقة ، وما إلى ذلك) لتحسين أو إضعاف درجات نومهم.

بالنسبة لشيء واحد يساعد الناس على الارتقاء في جوانب متعددة من نومهم؟ البيانات موجودة وهي موجودة دعم النوم + .

كيف ساعد دعم النوم + الأشخاص على تحسين درجات نومهم بشكل ملحوظ

مكمل mindbodygreen الأكثر مبيعًا هو مزيج من بيسجليسينات المغنيسيوم و عناب ، و فارماجابا® . ثبت أن هذه المكونات الثلاثة المدعومة من الأبحاث تساعد الناس ليس فقط على النوم بشكل أسرع ولكن البقاء نائمين لفترة أطول. مساعدات النوم الهرمونية مثل الميلاتونين لا ينبغي أن تسبب الترنح أو التهيج عند الاستيقاظ.

بدلاً من ذلك ، يجد مستخدمو دعم النوم + أن المكمل الليلي يساعدهم على الاستيقاظ منتعشًا وراحة جيدة - وهو شعور يتم التحقق منه في نتائج نومهم.

'أنا فقط آخذ كبسولة واحدة ، وقد أظهر متتبع النوم الخاص بي باستمرار زيادة في النوم العميق ونوم حركة العين السريعة ، مع عدم وجود ضباب في الصباح' ، كما يقول دعم النوم + المستخدم Michael O. *

لاحظت مراجع أخرى ، شارون م. ، أن متتبعها يلتقط حركة أقل في الليالي التي تتناول فيها هذا الملحق. كتبت 'كنت أبحث عن شيء يساعدني على النوم ، والأهم من ذلك النوم طوال الليل'. 'لقد جربت الكثير من الأشياء ووجدت أخيرًا شيئًا يعمل.'

هانا مارغريت ألين ، المحرر التنفيذي لـ mindbodygreen ، تصل أيضًا إلى دعم النوم + للمساعدة في ضمان درجة نوم عالية على جهاز Fitbit الخاص بها - والذي يصنف نومها على مقياس من 1 إلى 100 بناءً على الوقت في REM والنوم العميق ومعدل ضربات القلب والحركة طوال الوقت الليل. 'هدفي هو أن أكون في التسعينيات كل ليلة ،' هي تكتب . 'في الليالي التي أحصل فيها على دعم النوم + ، يكون الوصول إلى 90 أمرًا في غاية السهولة.' *

ما الكوكب يحكم العقرب

نحن نعيش في ذروة متتبعات التكنولوجيا ، وأصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى الحصول على المقاييس الصحية في متناول يدك. النوم العميق هو عامل مهم للغاية في الصحة العامة ، والأرقام لا تكذب: دعم النوم + يساعد الناس في الحصول عليه. *

الوجبات الجاهزة

في حين أن أ ملحق النوم لا تستطيع التراجع عن عادات النوم السيئة مثل شرب الكحول في وقت متأخر من الليل أو التمرير على هاتفك في السرير ، صُممت قدرتنا لدعم قدرة جسمك الطبيعية على النوم بسرعة وسهولة. والنتيجة هي نوم أعمق يمكنك أن تشعر به في جسدك - وأن تراه على ساعتك. *