الدليل الكامل لفك تشفير الهرمونات للنساء فوق سن الأربعين

يعرف أي شخص لديه دورة شهرية أن الهرمونات موجودة معقد . وبمجرد بلوغنا سن الأربعين ، نواجه كل أنواع الأسئلة والمواقف الجديدة ... بعضها أكثر إثارة للدهشة من أي شيء حدث من قبل. مع انقطاع الطمث على سطح السفينة أو ربما انقطاع الطمث على قدم وساق ، حان الوقت لتوضيح هرموناتنا ... ولماذا هي في الواقع قوتنا العظمى.

علامة 26 ديسمبر

دعوة جميع النساء فوق سن الأربعين.

هناك سبب يجعلنا نحاول تسليط الضوء على صحة المرأة قدر الإمكان ... غالبًا ما يتم تجاهل مخاوف الرعاية الصحية للمرأة أو اكتشافها بعد فوات الأوان أو تجاهلها تمامًا - وهذا يزيد فقط بعد 40 عامًا من العمر. كعلامة تجارية لصحة المرأة حيلة يصف: 'يحدث شيء ما عندما تبلغ النساء سن الأربعين. نبدأ في الاختفاء. من ملخصات التسويق ، والمحادثات الثقافية ، ورادار البيع بالتجزئة ، ورعاية أطبائنا.' ويعكس البحث شيئًا مشابهًا.

يعتبر انقطاع الطمث من أهم التحولات في جسم المرأة. لكن في دراسة أجريت على أكثر من 1000 امرأة أمريكية في مراحل مختلفة من رحلة انقطاع الطمث ، لم يعرف 45٪ الفرق بين فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث قبل تجربة التغيرات في أجسادهن أو شعورهن ، مع اعتقاد 32٪ أنه لا توجد معلومات كافية متاحة لتوجيه الطريق. علاوة على ذلك ، كانت 73٪ من النساء اللاتي شملهن الاستطلاع يعانين من علامات جسدية لانقطاع الطمث ولكنهن لم يتعاملن معها ، وهو أمر لا يثير الدهشة بالنظر إلى أن 57٪ فقط من النساء يشعرن بالفهم والدعم من قبل أطبائهن.

أثناء بدء الدورة الشهرية لدينا يمثل جزءًا مهمًا من الأنوثة ، كما هو الحال مع انقطاع الطمث - هذا الفصل الأخير من الحياة يميل إلى أن يكون محاطًا بالظلال. على عكس مناهج الرعاية الصحية الغربية ، كان العلاج الطبيعي والطب الصيني التقليدي يتعاملان مع انقطاع الطمث لعدة قرون - ويمكننا أن نتحول في هذا الاتجاه لإضاءة الطريق. لأن هذه الأساليب تدمج الجوانب العاطفية ونمط الحياة والجسدية للصحة العامة للمرأة ، حيلة تم الاستعانة بخبيرات في هذه المجالات لصياغة منتجاتهن ، والتي تعتبر الكورتيزول بشكل فريد الهرمون الأنثوي 'الآخر'. هذه العلامة التجارية هي كل شيء عن احتضان ماذا يحدث بعد سن الأربعين من خلال معرفة بالضبط ما هي هرموناتنا. لذا دعنا نقفز!

فك شفرة الهرمونات الرئيسية في سن اليأس.

يعرف العلم سن اليأس بأنه ' توقف الدورة الشهرية لمدة لا تقل عن 12 شهرًا متتاليًا .' و انقطاع الطمث يصف السنوات الأخيرة من الحياة الإنجابية للمرأة. غالبًا ما تأتي كل من فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مع الكثير من التجارب الجديدة - من الهبات الساخنة إلى مشاكل النوم إلى جفاف المهبل - تشير جميعها إلى ثلاثة هرمونات رئيسية: الإستروجين والبروجسترون والكورتيزول.

الإستروجين: يُسهل الإستروجين ، المعروف باسم 'الهرمون الأنثوي' ، معظم عمليات الإنجاب ، ولكنه مسؤول أيضًا عن دعم العناصر الفسيولوجية الهامة مثل القلب والأوعية الدموية و صحة العظم. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، تبدأ المبايض لدينا في إنتاج كمية أقل من الإستروجين — بشكل غير متوقع إلى حد ما. يمكن أن تكون المستويات المنخفضة من هرمون الاستروجين سببًا لتجارب سن اليأس الشائعة (والطبيعية) مثل جفاف المهبل و الهبات الساخنة .

البروجسترون: ينتج البروجسترون ، الذي يُطلق عليه أحيانًا 'هرمون البرد' ، عن طريق المبايض والرحم والغدد الكظرية. إنه معروف بالمساعدة تنظيم الدورة الشهرية ولكن له أيضًا دور يلعبه فيه يهدئ مزاجنا ونومنا . أثناء انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات البروجسترون بشكل طبيعي. ولكن نظرًا لأن البروجسترون معروف بموازنته مع الإستروجين ، فإن هذا يمكن أن يعني مستويات أعلى من الإستروجين ، أو هيمنة الإستروجين — والتي ارتبطت بـ فترات غير متوقعة و المزيد من الدورة الشهرية ، وعامة تقلب المزاج .

بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تشعر بالتقلبات المزاجية في فترة ما قبل انقطاع الطمث بالتساوي أكثر متقلبة من PMS - و حيلة قررت أن تفعل شيئا حيال ذلك! أعشابهم صبغة عدم الغضب تم تركيبه من الكافا وتوت الشجر العفيف والخزامى وحليب الشوك والزعرور ، وهو مصمم لتهدئة التهيج والغضب والإجهاد. * فقط قطارة أو قطرتان تحت اللسان أو في الشاي المفضل لديك ولديك روتين منتظم لأنه عندما يأتي ذلك الفظاظة. *

سورة الغضب

الكورتيزول: معظمنا يعرف بالفعل هذا 'هرمون التوتر' ، والذي يلعب دورًا في نسبة السكر في الدم ، والتمثيل الغذائي ، ومسارات الالتهاب. ولكن كيف تؤثر على فترة ما حول سن اليأس؟ عندما نتعرض لضغوط متكررة ، يتخذ الجسم خيارًا لإنشاء إما الكورتيزول أو البروجسترون . في مواجهة الإجهاد لفترات طويلة ، قد تنخفض مستويات هرمون البروجسترون لدينا بشكل أسرع مما كان سيحدث بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ترك مستويات هرمون الاستروجين دون رادع ، فإن للكورتيزول آثاره غير المثالية على الجسم ، من الرغبة الشديدة في القيادة ل تعطيل التركيز والمزاج .

لا يقتصر الأمر على ارتفاع مستويات التوتر خلال منتصف العمر فحسب ، بل غالبًا ما يُعزى الإجهاد أيضًا إلى تجارب أكثر صعوبة في فترة ما حول انقطاع الطمث. وبالتالي ، فإن الحصول على طرق سهلة ويمكن الوصول إليها لإدارة التوتر (ورفاقه العاطفيون) هو مفتاح الرعاية الذاتية. وايلز ستاف ذا كريف مزيج مشروب شاي مضاد للتوتر هي طقوس مهدئة يمكنك الاعتماد عليها طوال رحلتك. * لا يساعد هذا الشاي الممزوج بالمكملات الوظيفية فقط في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر عندما يبدو أن الشوكولاتة هي الصديق الوحيد لنا - إنه مليء بمواد التكييف ومذاق لذيذ ، خاصةً مضافًا إلى القهوة والشاي ، أو لاتيه. * نحتاج جميعًا إلى طقوس عندما يصل التوتر إلى ذروته ، ولن تواجهك مشكلات في الالتزام بهذا.

ستاف ذا كريف

صنع الهرمونات قوتنا العظمى.

لقد أمضينا سنوات في جعل الهرمونات هي العدو. حان الوقت بالنسبة لنا للعمل مع هرموناتنا في إيجابي الطريقة التي يمكن أن تغير شعورنا جسديًا وعاطفيًا وإدراكيًا. ما هي مصادقة هرموناتنا مكمل Wile's 40+ Hormonal Wellness كل شيء عن. تمت صياغته مع فيتويستروغنز للمساعدة في التوازن الهرموني ، ومُحَوِلات النمو والنفط لدعم الغدة الكظرية. * مُصمم لفائدة الحالة المزاجية والتركيز وتحمل الإجهاد وعادات النوم ، فكر في هذا على أنه 'قبل الولادة حتى بلوغ سن الأربعين'. * بمجرد بلوغنا سن الأربعين أو أقدم ، نحن نتطلع جميعًا إلى الحفاظ على هرموناتنا ، والغدة الكظرية ، والتوتر عند خط أساس يومي أفضل - وهذه الصيغة المدعومة سريريًا هي الحل الأمثل. *

40+ العافية الهرمونية

الحقيقة هي: قد يكون هناك الكثير مما لا نعرفه عن هرموناتنا ، ولكن هناك الكثير لنتقبله بشأن هذه الهرمونات. نحن سريعون في إلقاء اللوم عليهم عن كل إزعاج ، لكن الهرمونات الأنثوية لدينا تشرف أيضًا على الكثير من الأشياء الإيجابية - من صحة الدماغ ل صحة القلب الينا الحياة الجنسية ! مع القليل من المعرفة والكثير من الدعم ، يمكن أن تكون هرموناتنا قوتنا العظمى. كل مرحلة من مراحل الحياة هي شيء يجب الاحتفال به - وبالنسبة للنساء فوق سن الأربعين ، فإن الحفلة بدأت للتو.