الخمر الليلي الصحي الذي تحتاجه لنوم أفضل

في هذه المقالة، يتحدث الدكتور كولريت تشودري، وهو طبيب ومؤلف كتاب الوزير تشاركنا فوائد الحليب الذهبي وتشرح سبب توصيتها بجعله جزءًا من روتينك المسائي. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الأيورفيدا من أجل الصحة المثالية، فاطلع على الدورة التدريبية الخاصة بها: كيفية استخدام حكمة الأيورفيدا القديمة لعلاج أمعائك وتحقيق فقدان الوزن على المدى الطويل .

في الأيورفيدا، تم استخدام منتجات الألبان لآلاف السنين كوسيلة لتعزيز الصحة. يعتبر الزبادي واللاسي من المصادر الطبيعية لثقافات البروبيوتيك الحية، والسمن هو زيت الطهي المفضل، ويحظى الحليب بالتبجيل لقدرته على تعزيز الأوجا في الجسم.

8 أكتوبر علامة زودياك

في اللغة السنسكريتية، تُترجم كلمة ojas إلى قوة وهو أساس الصحة الجسدية والعقلية والروحية. الأوجاس هي المادة النقية والدقيقة التي تعد المنتج الثانوي الأكثر دقة لعملية الهضم الصحي. في الواقع، يستغرق الجسم حوالي شهر لإنشاء الأوجا من الوجبة التي تتناولها.

هناك أطعمة ومشروبات محددة تمنع تكون الأوجا، مثل الجبن والكحول والأطعمة المصنعة. الأطعمة الأخرى في الواقع تعزز تكوين الأوجا، بما في ذلك اللوز والعسل والأرز والحليب. بالطبع، عند الإشارة إلى خصائصه المعززة للأوجا، فأنا لا أتحدث عن الحليب المتجانس المملوء بالمضادات الحيوية الموجود في معظم محلات البقالة، بل أتحدث عن الحليب المعالج بالحد الأدنى الذي يأتي من الحيوانات التي تربى في المراعي.

مشروب الأيورفيدا الشهير الذي يروج للأوجا والذي أصبح الآن رائجًا هو الحليب مع الكركم. تعرفت لأول مرة على حليب الكركم، أو الحليب الذهبي، في المرة الأولى التي ذهبت فيها إلى البانشاكارما، وهو علاج تنقية موسمي أيورفيدي، عندما كنت في السادسة عشرة من عمري. وبعد يوم من التدليك وعلاجات الأيورفيدا الأخرى، تم الترحيب بي في المساء من قبل أحد المعالجين. كوب ساخن من الحليب الذهبي.

لقد كانت أجمل طريقة لدخول عالم الأحلام وإنهاء يوم من إزالة السموم. شعرت بالدفء والاسترخاء والنشاط والرضا كما لو كنت ملفوفًا في شرنقة ذهبية صغيرة.

الحليب والعسل، وكلاهما مكونان رئيسيان في الحليب الذهبي، يعززان إنتاج الأوجا، والكركم هو أداة طبية رئيسية في الأيورفيدا. وقد اكتسب الكركم مؤخرًا اعتراف المجتمع العلمي بإمكانياته خفض الكولسترول , خفض نسبة السكر في الدم في مرضى السكر، تخفيف التهاب المفاصل ، داعمة وظائف الكبد ، تحسين الهضم ، تقليص تشنجات الحيض ، و تقليل الالتهاب في القولون. من المحتمل أن تكون استخداماته الطبية الواسعة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ومضادات الأكسدة.

إذا كنت ترغب في تجربة الحليب الذهبي وخصائصه العلاجية المريحة، فإنني أوصي بهذه الوصفة البسيطة:

1. أضف ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى ¼ كوب من الماء في وعاء وسخنه حتى يصبح معجونًا - مع التحريك من حين لآخر للمساعدة في إذابة مسحوق الكركم.
2. أضف كوبًا واحدًا من الحليب (إما استخدام حليب البقر/الماعز العضوي الخام، أو حليب البقر/الماعز العضوي غير المتجانس، أو حليب اللوز العضوي، أو حليب جوز الهند العضوي) إلى معجون الكركم.
3. أضف 1-2 ملعقة صغيرة من السمن أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز إلى خليط الحليب
4. أضف رشة من مسحوق الهيل أو مسحوق القرفة (اختياري)
5. أضف ملعقة صغيرة من العسل بمجرد أن يبرد الحليب بدرجة كافية للمسه

هناك أيضًا بعض مساحيق الحليب الذهبي المتاحة، مثل من أعشاب غايا .

515 عدد الملاك الحب

بمجرد تجربة الحليب الذهبي، سوف تنبهر بالطريقة التي يهدئ بها عقلك وجسمك في نهاية اليوم ويدعو جسدك بالكامل إلى الاسترخاء والتخلص من أي مخاوف أثناء الخلود إلى النوم.

القراءات ذات الصلة:∂

• ما أشربه كل يوم لموازنة هرموناتي
• طقوس ليلية للحصول على نوم عميق ومريح
• أفضل مشروب لأي شخص يعاني من الحساسية أو الالتهاب: يشرح الطبيب