المغذيات الوحيدة التي قد تفتقدها إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة

إذا كان من سوء حظك الإصابة بعدوى الخميرة، فلا نحتاج إلى تذكيرك بمدى تفاقمها. وإذا كنت من الأشخاص الذين يجربون متكرر عدوى الخميرة، ربما تبحثين عن طريقة فعالة للوقاية منها.

والخبر السار هو، وفقا لبحث نشر في العلوم الطب الانتقالي 1 ، هناك عنصر غذائي مهم قد تفتقده والذي قد يكون الحل الذي تبحث عنه.

337 رقم الملاك

دراسة العلاقة بين عدوى الخميرة والزنك

في حال كنتِ بحاجة إلى تجديد المعلومات، تحدث عدوى الخميرة عندما تبدأ الخميرة التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم في النمو بشكل زائد في أنسجة المهبل والفرج. وبشكل أكثر تحديدا، عدوى الخميرة 2 هي فرط نمو المبيضات البيضاء ، فطر يشبه الخميرة.

لذا، بالنسبة لهذه الدراسة، أراد الباحثون فهم الآليات الجزيئية الكامنة وراء عدوى الخميرة والمبيضات بشكل أفضل، مشيرين في بحثهم إلى أن المبيضات في الواقع يتطلب الزنك لينمو كالمعتاد. ومع ذلك، وجد الباحثون أنه عندما يكون الزنك محدودًا، يمكن أن تحدث مشاكل.

على وجه التحديد، تصنع المبيضات بروتينًا يسمى Pra1 عند عدم وجود الزنك، مما يسمح للمبيضات بالعثور على المعدن في الخلايا الأخرى. لكن هذه الآلية يمكن أن تنتهي في كثير من الأحيان إثارة العدوى يشرح مؤلفو الدراسة أن Pra1 يؤدي إلى زيادة الالتهاب وبالتالي يسبب أعراض مثل الحكة والحرقان والتبول المؤلم وما إلى ذلك.

ولكن عندما تم إعطاء النساء اللاتي يعانين من عدوى الخميرة المتكررة هلامًا مهبليًا يحتوي على الزنك (المتوفر في السوق لأي شخص!) واستخدمته كل ليلة لمدة أسبوعين ثم مرتين في الأسبوع لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، حصلن أخيرًا على بعض الراحة. .

لقد كانت دراسة صغيرة جدًا، أجريت على ست نساء فقط، لكن النتائج أظهرت أن خمس نساء من أصل ست نساء شهدن انخفاضًا كاملاً في أعراضهن. و الوقاية من عودة العدوى.

ما يجب القيام به حيال ذلك

وبينما يشير مؤلفو الدراسة إلى أن حجم العينة الأكبر ضروري لدعم النتائج التي توصلوا إليها، فإن الزنك يمكن أن يكون حلاً واعداً لأولئك الذين يعانون من عدوى الخميرة المتكررة. وأفضل ما في الأمر هو أن مؤلفي الدراسة استخدموا جل الزنك المتوفر تجاريًا والذي يستخدم لعلاج جفاف المهبل، بحيث يمكن لأي شخص الحصول عليه.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأسباب الأخرى لضمان حصولك على ما يكفي من الزنك. بصفته نائب رئيس Mindbodygreen السابق للشؤون العلمية، أشلي جوردان فيريرا، دكتوراه، RDN ، كتب سابقًا لـ Mindbodygreen، ' الزنك هو معدن نادر ومغذيات دقيقة أساسية. عندما أقول 'أساسي' أعني أن أجسامنا لا تستطيع تصنيع هذا المعدن بمفردنا ويجب علينا استهلاكه.  يوميًا '

وفقا لفيريرا، من أجل منع نقص الزنك 3 تحتاج النساء إلى الحصول على ما لا يقل عن 8 ملليجرام (مجم) من الزنك يوميًا (أو 11 مجم أثناء الحمل و12 مجم عند الرضاعة الطبيعية)، بينما يحتاج الرجال إلى 11 مجم على الأقل من الزنك يوميًا. ولكن هذا هو الحد الأدنى، مع ملاحظة فيريرا للصحة المثالية والدعم المناعي المستهدف، يُعتقد أن احتياجات الزنك متساوية  أعلى 4 (15 إلى 30 ملغ).

على أية حال، سواء كنت ترغب في تجنب عدوى الخميرة أو دعم قدرتك العامة على مكافحة أي عدوى، فإن الزنك ليس من العناصر الغذائية التي تريد تفويتها.

امرأة برج الثور رجل الحوت

الوجبات الجاهزة

عدوى الخميرة ليست مزحة، فهي مؤلمة ومزعجة ومؤشر على فرط نمو المبيضات. إذا كان هذا يبدو مألوفًا جدًا، فقد ترغب في البدء في الحصول عليه المزيد من الزنك في نظامك الغذائي أو تكملة ذلك، أو العثور على هلام يحتوي على الزنك مثل النساء في هذه الدراسة، من أجل الحصول على الراحة.