المكمل الذي أقسم به خبير الطب الوظيفي من أجل نوم أفضل

يلعب النوم دورًا أساسيًا في صحتنا العامة، حيث يؤثر على كل شيء بدءًا من مستويات الطاقة لدينا وحتى عملية الهضم والمزيد. وحتى أفضل النائمين بيننا يحتاجون إلى المساعدة في بعض الأحيان، سواء كنت كذلك التعامل مع التوتر أو التعرض لنوبة عشوائية من الليالي المضطربة.

444 عدد الملاك الحب

عندما تأتي تلك اللحظات، يمكن أن تكون مكملات النوم مفيدة، ولكنها ليست جميعها متساوية. من المهم اختيار منتج يحتوي على مكونات مدعومة علميًا لتحسين النوم. مثل المغنيسيوم .*

وهنا عالم المناعة وخبير الطب الوظيفي هيذر موداي، (دكتور في الطب) يشرح سبب كون المغنيسيوم ضروريًا للنوم، وكيف يوفر طريقة قوية ومريحة للحصول عليه.

ما الذي يأخذه خبير الطب الوظيفي هذا للحصول على نوم هانئ أثناء الليل

المغنيسيوم هو معدن يشارك في أكثر من 300 مسار كيميائي حيوي مختلف في الجسم، بما في ذلك تلك التي تعزز الاسترخاء. 'عندما نشعر بالتوتر، فإننا نستهلك مخزون الجسم من المغنيسيوم . وهذا هو أحد الأسباب التي دفعتني إلى تجربة تناول المغنيسيوم من أجل نوم أفضل وأكثر راحة لسنوات عديدة.'* موداي تكتب في مراجعتها لملحق mbg's Sleep Support+ .

يوضح أخصائي الطب التكاملي أن المغنيسيوم يدعم استرخاء العضلات ويسهل إطلاقها هرمونات التوتر مثل الأدرينالين مما يساعد في الحفاظ على استجابة صحية للكورتيزول. وتضيف: 'إنه أمر بالغ الأهمية أيضًا في الحفاظ على مستويات صحية من السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وكلاهما ضروري للمزاج والعقل الصافي خلال النهار'.

وفي سعيها للعثور على أفضل مكملات المغنيسيوم المتاحة، اكتشفت موداي تركيبة mbg الرائدة لدعم النوم+. بعد تناوله لبضعة أشهر، زادت مدة نومها العميق، ونامت بشكل أسرع، واستيقظت وهي تشعر بالانتعاش أكثر، كما كتبت موداي في مراجعتها.*

'تعد مشكلات النوم من أكثر المشكلات انتشارًا التي أراها في ممارستي - فهي في الواقع وباء كبير. يساعد + دعم النوم الخاص بـ Mindbodygreen على مكافحة قلة النوم بسبب المزيج الفريد من نوعه بيسجليسينات المغنيسيوم , عناب ، و فارماجابا® ، والتي تحفز على الاسترخاء والهدوء وتساعد على تحقيق أقصى قدر من جودة النوم.'* .

يجتمع هذا الثلاثي الفريد من نوعه من المكونات القوية معًا لتكوين مكمل يدعم النوم المريح والاسترخاء وتقليل التوتر في الجسم.* 

علامة 31 ديسمبر

الوجبات الجاهزة

سواء ضغط يبقيك مستيقظًا أثناء الليل، أو تحاول إعادة جدول نومك إلى المسار الصحيح، أو كنت ترغب فقط في الحصول على راحة أعمق، يمكن أن تساعدك مكملات النوم (طالما أن نظافة النوم تصل إلى المستوى الأول ). إذا قررت الاستثمار في أحد هذه المنتجات، فاتبع نصيحة Moday وابحث عن مكمل يحتوي على مكونات أظهرت أنها تحسن جوانب متعددة من النوم، مثل دعم النوم+.*