المرشحات هي المعيار الجديد: هواء وماء أنظف لحياة أطول وأكثر صحة

من السهل جدًا الانخراط في أحدث الاتجاهات عند محاولة تحسين رفاهيتك، وغالبًا ما يتم التغاضي عن أبسط احتياجاتنا. الهواء النظيف والمياه النظيفة ضروريان لصحتك، ومع ذلك فإن الكثير منا يتنفس ويشرب ويمتص السموم يوميًا.

تلوث الهواء هو أحد أهم عوامل الخطر التي تساهم في سرعة شيخوخة الدماغ والتدهور المعرفي 1 ، وقد تم ربط الملوثات الشائعة في مياه الصنبور بمخاوف صحية مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والتعب 2 , مخاوف الجلد 3 وحتى أنواع معينة من السرطان . 

وعلى الرغم من أنه ليس من السهل معالجة مشكلة الهواء والماء غير النظيفين المنتشرة على نطاق واسع، إلا أن هناك طرقًا بسيطة يمكننا من خلالها حماية صحتنا أثناء تواجدنا في المنزل.

مع وجود مرشحات على كل صنبور وأجهزة تنقية الهواء في كل غرفة في جميع أنحاء منزلي، رأيت تحسينات كبيرة في نومي، وتقلب معدل ضربات القلب، وصحة الجلد، و صحة الشعر.

مع استمرار الأبحاث في الكشف عن المزيد حول تأثيرات بيئتنا على رفاهيتنا، نتوقع أن تصبح مرشحات الهواء والماء ضرورة (وليست ترفًا!) في عام 2025 وما بعده.

تعرف على الخبراء:

السموم موجودة في كل مكان حولنا

إن المخاوف المتعلقة بجودة الهواء ليست جديدة، ولكن هذا العام كان عاماً قياسياً

جمعية الرئة الأمريكية 2024 تقرير حالة الجو وجدت أن 131.2 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون في أماكن بها تلوث هواء غير صحي (11.7 مليون شخص أكثر من العام الماضي) - وشهدت العديد من المدن الأمريكية عددًا أكبر من الأيام مع تلوث الجسيمات غير الصحي هذا العام أكثر من أي وقت مضى في السنوات الخمس الماضية.

ولا يقتصر الأمر على الهواء الخارجي الذي يجب أن نقلق عليه. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن الهواء بالداخل يمكن أن يكون كذلك ما يصل إلى خمس مرات أكثر تلوثا 4 مما تتنفسه في الخارج. 

يقول: 'يحدث هذا لأن منازلنا محكمة الإغلاق للغاية، مما يحد من التهوية'. مايك فيلدشتاين ، معلم دخان حرائق الغابات وجودة الهواء ومؤسس ومدير تنفيذي لشركة جاسبر . 'على عكس الهواء الطلق، لا توجد رياح أو طقس أو ضوء الشمس لإزالة الملوثات بشكل طبيعي. وهذا يؤدي في النهاية إلى تراكم الملوثات في الداخل أكثر من الخارج.

456 رقم الملاك المعنى

وفق مايكل روبينو ، وهو خبير في العفن وجودة الهواء، ومدافع عن الصحة البيئية، ومؤسس HomeCleanse، وهو أيضًا خبير في العفن ضخم المخاطر الصحية الموجودة في الهواء في المنزل، وهي أكثر شيوعًا مما قد تعتقد.

يوضح روبينو: 'إن الأضرار الناجمة عن المياه، وتسرب الرطوبة من المشكلات الهيكلية، والفيضانات، وممارسات البناء غير السليمة، والرطوبة العالية يمكن أن تخلق ظروفًا مثالية لنمو الميكروبات في المنزل'. 'في إحدى أكبر الدراسات المنزلية على الإطلاق، أظهرت البيانات أضرارًا ناجمة عن المياه والعفن في 50% من المنازل.

مع الأخذ في الاعتبار أننا ننفق في المتوسط 90% من وقتنا في الداخل ، هذا ليس موضوعًا نريد تجاهله.

يمكن أن يؤدي تلف المياه وتسرب الرطوبة من المشكلات الهيكلية والفيضانات وممارسات البناء غير السليمة والرطوبة العالية إلى خلق ظروف مثالية لنمو الميكروبات في المنزل.

لا يتم الحديث عن نوعية المياه تمامًا بنفس القدر، ولكن القضايا واسعة النطاق

لكل إريك د. أولسون ، وهو مدير استراتيجي كبير في مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية (NRDC)، لم يتم تحديث العديد من معايير مياه الشرب في الولايات المتحدة منذ السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي - ولا تأخذ في الاعتبار دائمًا المواد التي قد تكون آمنة عند تناولها بجرعات منخفضة. ولكن يمكن أن يسبب آثارًا ضارة عند تناوله كل يوم، عدة مرات في اليوم. 

'لديك مجموعة من الأشياء التي لها تأثير فوري، ولكن أيضًا الأشياء التي لها تأثيرات تستغرق سنوات حتى تظهر ولكنها خطيرة جدًا، مثل السرطان،' أولسون قيل سابقًا لـ Mindbodygreen .

تظهر الأبحاث الحديثة ذلك 85% من مساحة البلاد بها مياه عسرة (كميات عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم)، ووجدت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية (USGS) لعام 2023 أن 45% من مياه الصنبور في الولايات المتحدة تحتوي على PFAS (المعروفة أيضًا باسم 'المواد الكيميائية إلى الأبد'). 5 .

تم اكتشاف أكثر من 300 مادة ملوثة في أنظمة مياه الشرب في الولايات المتحدة، لذلك من الآمن أن نقول إن معظم مياه الصنبور تحتوي على بعض الشوائب على الأقل، والتي يمكن أن تكون أكثرها إثارة للقلق هي PFAS، والمعادن الثقيلة، ومنتجات التطهير الثانوية، والمواد البلاستيكية.

نصيحة المحرر: يستخدم خريطة إمدادات المياه العامة من وكالة حماية البيئة للتحقق من جودة المياه في منطقتك.

فماذا يعني هذا بالنسبة لصحتنا وطول العمر؟

معظم ما يكمن في هوائنا عبارة عن جزيئات صغيرة للغاية (غالبًا ما يبلغ قطرها 2.5 ميكرومتر أو أقل، يشار إليها باسم PM2.5)، لذلك بدون جهاز تنقية الهواء، قد يكون من الصعب معرفة ما يحيط بك بالفعل.

ولكن ليس من الصعب أن نفهم لماذا يمكن أن يكون الهواء الملوث ضارًا جدًا بصحتنا ورفاهنا. 

يقول روبينو: 'مع قيام كل شخص باستنشاق 20 ألف نفس في المتوسط، واستهلاك ما يكفي من الهواء لملء حوض سباحة عادي الحجم، فمن الواضح أننا نستهلك هواءً أكثر من أي شيء آخر على هذا الكوكب، بما في ذلك الطعام والماء'. ويمكن استنشاق جزيئات PM2.5 هذه عميقًا في رئتينا وتنتقل عبر أعضائنا الأخرى. 

ويضيف فيلدشتاين: 'إذا تعرضت لمستويات عالية من الملوثات بمرور الوقت، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك لأن جسمك يعمل باستمرار للدفاع عن نفسه'. 'هذا الضغط المستمر الناتج عن تصفية الملوثات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل تهيج الجهاز التنفسي، والتعب، وحتى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مع مرور الوقت.'

لقد بحثت دراسات لا حصر لها في تأثير سوء نوعية الهواء على صحتنا ورفاهيتنا، مع وجود روابط لذلك نوعية نوم سيئة ، زيادة خطر القلب والأوعية الدموية 6 , معدلات أكبر من الخرف 7 ، و زيادة احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان 8 .

علاوة على ذلك، تم تحديد تلوث الهواء منذ بضعة أشهر فقط عامل خطر كبير يساهم في 1 أسرع شيخوخة الدماغ والتدهور المعرفي.

تشكل حرائق الغابات مصدر قلق كبير في العديد من المناطق أيضًا، والتي كانت كذلك ترتبط بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب 9 .

'التعرض طويل الأمد لجسيمات PM2.5 قد يؤدي إلى الوفاة تقصير العمر المتوقع ويضيف روبينو: 'من خلال تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي'.

إذا تعرضت لمستويات عالية من الملوثات بمرور الوقت، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك لأن جسمك يعمل باستمرار للدفاع عن نفسه.

ولسوء الحظ، فإن المخاطر لا تقل إثارة للقلق عندما يتعلق الأمر بالمياه 

تمت معالجة مياه الصنبور تاريخياً بالفلورايد، وهو ما أظهرت الدراسات أنه قد يسببه التهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والتعب، وتلف المفاصل 2 . 

يمكن أيضًا للمعادن مثل الرصاص والنترات أن تشق طريقها إلى مياه الشرب من الأنابيب القديمة، والتسريبات الصناعية، ومصادر المياه الملوثة. التعرض لهذه المعادن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة صعوبات التعلم، تأخر النمو 10 ، و نقص الأكسجين 11 في الاطفال و مشاكل القلب والأوعية الدموية والكلى والإنجابية 12 في البالغين.

ال المعهد الوطني للسرطان حتى أنها ربطت ملوثات معينة في مياه الصنبور (بما في ذلك النترات والكلور والزرنيخ) بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، وقدرت دراسة أجريت عام 2019 أن أكثر من 100.000 حالة سرطان في الولايات المتحدة سببها المواد المسرطنة في مياه الصنبور. 13

كما تم ربط التعرض لمستويات عالية من PFAS بمخاوف خطيرة: التمثيل الغذائي 14 و صحة الغدة الدرقية التحديات, نتائج الولادة السلبية 15 ، وفي بعض الحالات القصوى، ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان .

ومياه الشرب ليست الطريقة الوحيدة التي نتعرض بها لهذه المخاطر. نحن أيضًا نمتص الماء يوميًا من خلال بشرتنا عندما نستحم أو نغسل أيدينا أو نغسل وجهنا. 

تظهر الأبحاث المعادن الثقيلة والملوثات الموجودة في علب المياه غير النظيفة أو الصلبة تقليل قوة الشعر، وزيادة تساقطه 16 ، وتعطيل الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يؤدي إلى الاحمرار والتهيج والالتهاب 3 .

طرق بسيطة لتحسين نوعية الهواء والماء في منزلك

الجانب المشرق الوحيد الذي وجدته عندما تعلمت عن مخاطر الهواء والماء غير النظيفين هو أن هناك طرقًا بسيطة لأخذ زمام الأمور بأيدينا وجعل منازلنا مكانًا أكثر صحة للعيش فيه. 

يقول روبينو: 'إن ما يوجد في هوائنا يمكن أن يؤثر بشكل عميق على صحتنا، لكن الشخص العادي لا يفكر في جودة الهواء والملوثات التي يحتوي عليها'. 'كلما قمنا بتحسين جودة الهواء الداخلي وجودة الهواء بشكل عام، أصبحت أجسامنا أكثر صحة.'

على مدار السنوات القليلة الماضية، أتيحت لي الفرصة لاختبار الكثير من فلاتر المياه (لأجهزة الدش، وصنبور الحمام، وحوض المطبخ، وسطح العمل) وأجهزة تنقية الهواء الأكثر شيوعًا.

لقد تعمقت في البحث، وتحدثت إلى الخبراء، وقمت بتثبيت هذه الأجهزة في منزلي، لذلك تعلمت الكثير عما يجب أن أبحث عنه، ورأيت التأثير الذي يمكن أن تحدثه أفضل النماذج.

بالطبع، ليست جميع أجهزة تنقية الهواء ومرشحات المياه متساوية. تعتبر مرشحات HEPA المعيار الذهبي لتنقية الهواء ويقال إنها تزيل ما لا يقل عن 99.97% من الميكرونات (0.3 ميكرومتر على الأقل أو أكبر). 

ويضيف روبينو: 'يقوم هذا المستوى من الكفاءة بتصفية الملوثات الشائعة مثل الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن'.

أفضّل جهازًا لتنقية الهواء يكون هادئًا وممتعًا من الناحية الجمالية وسهل الاستخدام. اختياري الأفضل (بعد اختبار خمسة من الأفضل!) هو جاسبر لتنقية الهواء ، الذي يكتشف جزيئات PM2.5 والمركبات العضوية المتطايرة في الهواء ويتم ضبطه تلقائيًا لتصحيح جودة الهواء في الوقت الفعلي.

حدد أولسون مرشحات التناضح العكسي باعتبارها أفضل طريقة لإزالة جميع الملوثات من مياه الصنبور، وتقول وكالة حماية البيئة باستخدام فلتر الكربون المنشط في المنزل هو أفضل رهان لإزالة PFAS من ماء الصنبور. أنا شخصيا أحب بلا مرشح مياه كونترتوب التناضح العكسي .

فيما يتعلق بمرشحات الدش (التي يمكنني التحدث عنها لساعات)، أوصي بالبحث عن مرشح معتمد من NSF (أو على الأقل تم اختباره وفقًا لمعايير NSF) ولا يؤثر على ضغط الماء لديك. أفضل اختياراتي هي المظلة أو جولي .

متعلق ب: 10 طرق صغيرة لتحسين جودة الهواء في المنزل (والتي تضيف الكثير)

كلما قمنا بتحسين جودة الهواء الداخلي وجودة الهواء بشكل عام، أصبحت أجسامنا أكثر صحة.

جاسبر لتنقية الهواء

أصبحت الفلاتر ضرورة وليست رفاهية

مع استمرار الأبحاث في تسليط الضوء على المخاطر الصحية للهواء الملوث، تظهر المزيد من العلامات التجارية مع أجهزة تنقية عالية الجودة أكثر من أي وقت مضى. حتى في دائرتي الاجتماعية، لاحظت أن عددًا أكبر من الأشخاص لديهم أجهزة تنقية الهواء في منازلهم، وأصبحنا جميعًا أكثر وعيًا بأهمية الهواء النظيف لمنزل صحي.

أصبحت فلاتر المياه أيضًا ذات شعبية متزايدة، مع إطلاق فلاتر الدش الجديدة ومرشحات حوض الحمام ومرشحات سطح العمل والمرشحات السفلية يسارًا ويمينًا.

'مع تحسن الاختبارات التحليلية، أصبحنا الآن قادرين على رؤية الأشياء في مياهنا التي لم تكن لدينا أي فكرة عنها قبل عقد من الزمن أو نحو ذلك،' براين كيلر، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة  رورا,  وتشارلي كارلايل، المؤسس المشارك والمدير التنفيذي للعمليات لشركة  رورا  يضيف . 'وبدأت وسائل الإعلام تنتبه، مما أدى إلى زيادة الوعي العام بشكل عام بقضايا تلوث المياه وجودة المياه.'

وبطبيعة الحال، مع زيادة الخيارات والوعي تأتي معايير أعلى. في الوقت الحالي، يوجد عدد قليل جدًا من مرشحات المياه المعتمدة من NSF، ولكن أتوقع أننا سنرى المزيد من الخيارات في المستقبل.

28 ديسمبر علامة زودياك

مرشحات المياه المفضلة لدينا:

ماذا سيأتي

الهواء النظيف والماء ضروريان لصحتك وطول العمر. منذ أن أضفت أجهزة تنقية الهواء إلى غرفة نومي وغرفة المعيشة ومرشحات المياه إلى حنفياتي، أصبح بشرتي وشعري أكثر صحة من أي وقت مضى، وأنا أنام بشكل أفضل وأتنفس بشكل أسهل، كما تحسن معدل ضربات القلب لدي (أ) مقياس طول العمر الرئيسي ).

الأسواق العالمية تلحق بالركب أيضًا. بقيمة 17.54 مليار دولار في عام 2024 سوق مرشحات الهواء العالمية ومن المتوقع أن ينمو إلى 18.63 مليار دولار في عام 2025 وما بعده إلى 32.09 مليار دولار بحلول عام 2034. أجهزة تنقية المياه ، وهذا النمو أكبر. ومن المتوقع أن تبلغ قيمتها 43.2 مليار دولار في عام 2022، ومن المتوقع أن تتضاعف ثلاث مرات خلال العقد المقبل وتصل إلى 120.38 مليار دولار بحلول عام 2032.

وهذه علامة على أن الناس لم يعودوا يتجاهلون الأهمية الأساسية للهواء والماء النظيف عالي الجودة. لن يقتصر الأمر على فوائدنا الصحية على المدى الطويل فحسب، بل سنجني أيضًا فوائد فورية على بشرتنا وشعرنا وتركيزنا وغير ذلك الكثير. وبينما نواصل الاستثمار في هذه الجوانب من حياتنا اليومية، نحن على يقين من أن العلامات التجارية تفعل الشيء نفسه، مع زيادة التقدم التكنولوجي لتحقيق مكاسب صحية أكبر.