السبب العلمي في عدم الاستماع إلى الموسيقى أثناء الاستحمام

حقيقة ممتعة قليلاً عني: أحب الاستماع إلى البودكاست أثناء الاستحمام. هل هذا غريب؟ ربما. إنها عادة التقطتها عندما كنت أعيش وحدي ، لذلك ربما فاتني دون وعي التفاعلات الاجتماعية المستمرة كنت أعيش مع زملائي في الغرفة ، ويمكن أن تجعلك المدونات الصوتية تشعر وكأنك تجري محادثة. أو ، على الأقل ، التنصت على أحدها.

لكن في الآونة الأخيرة ، استمعت إلى حلقة من برنامج بودكاست mindbodygreen مع عالم السعادة الرائد جريتشن روبين الذي ينصح بعدم القيام بأي تحفيز ذهني أثناء الاستحمام. لا موسيقى ولا بودكاست. ( شهق! )

بحسب ال نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا ، قد تؤدي عاداتي في وقت الاستحمام إلى تخريب إبداعي - ولست الوحيد.

هل يجب أن تستمع إلى أي شيء أثناء الاستحمام؟

يلاحظ روبن: 'أنا مفتون بالملل'. انظر ، الملل يولد الإبداع ، لكننا لا نترك عقولنا في كثير من الأحيان 'خارج القيود' ، إذا جاز التعبير. وتضيف: 'عندما أشعر بالملل تكون لدي رؤى كبيرة لأن عقلي منفتح ويحاول الترفيه عن نفسه'.

تدعم الأبحاث تجربتها: دراسة واحدة 1 كلف المشاركين بنسخ أرقام الهواتف من دليل لمدة 15 دقيقة لتحفيز الملل ؛ ثم طلبوا من هؤلاء الأفراد ابتكار استخدامات مختلفة لزوج من الأكواب - وهي مهمة من شأنها أن تمنحهم فرصة لإظهار إبداعهم.

النتائج؟ أتت مجموعة 'الملل' بأفكار إبداعية أكثر بكثير من المجموعة الضابطة. افترض الباحثون أن المشاركين سيحلمون في أحلام اليقظة أثناء المهمة السلبية والمملة ، مما أدى في النهاية إلى مزيد من الإبداع.

لهذا السبب يوصي روبن بترك عقلك يتجول و الاستفادة من العقل الباطن الخاص بك لبضع دقائق على الأقل يوميًا ، سواء كنت في نزهة على الأقدام أو في متحف أو ، نعم ، في الحمام. 'لا أعلم أنه سيكون لدي فكرة رائعة إذا تجولت وأنا أستمع إلى بودكاست ،' تلاحظ. 'بقدر ما أحب الاستماع إلى البودكاست ، كنت أفكر في كل ما يدور حوله البودكاست.'

لذلك إذا كنت تأمل في إثارة بعض الأفكار الجديدة والأصلية ، فقد ترغب في تجنب أي نوع من التحفيز الذهني. وتضيف: 'أنت بحاجة إلى وقت البحث المفتوح هذا من أجل ظهور أفكار جديدة'. 'هذا هو السبب في أن الناس يحصلون على أفكار في الحمام أو في منتصف الليل - إنها فترة راحة حيث يخلق الدماغ متعة خاصة به.'

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة mindbodygreen (mindbodygreen)

لكن وقت الاسترخاء مختلف

ومع ذلك ، لا يجب بالضرورة أن تكون فترة التوقف عن العمل وقتًا منتجًا. إذا كان الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست يساعدك على الاسترخاء ، من فضلك استمر!

بعض الناس لديهم طريقة الكثير من الأفكار يحوم في أذهانهم (مرحبا) ، والاستماع إلى أفكار شخص آخر يمكن أن تساعدهم على فك الضغط بعد يوم طويل حافل. لذلك أتردد في القول إن الاستماع إلى الموسيقى و / أو البودكاست أثناء الاستحمام أمر سيء بطبيعته. ولا أعتقد أن هذا ما يحاول روبن تجاوزه أيضًا - إذا كنت تأمل في الاستفادة من إبداعك ، فحاول فقط العثور على وقت يمكن فيه لعقلك أن يلعب حقًا.

الوجبات الجاهزة

نعتذر عن تغيير روتين الاستحمام الخاص بك ، ولكن قد ترغب في أخذ نصيحة روبن وإغلاق الصوت أثناء الشطف. قد تظهر أفضل أفكارك عندما تترك عقلك يتجول ، ووقت الاستحمام هو فرصة مثالية لأحلام اليقظة. بالطبع ، يمكنك اختيار نزهة صامتة بدلاً من ذلك - قد ألتزم شخصيًا بذلك من حين لآخر ويمكنني الحفاظ على عادة البودكاست الخاصة بي.