يشرح طبيب الأمراض الجلدية التكاملي سبب ارتباط بشرتك وصحتك العقلية

ضع في اعتبارك هذا: يخبرك شخص ما أن سحّابك مفتوح في الأماكن العامة وأن وجهك يتحول إلى اللون الأحمر الفاتح مع الإحراج. أو ، تشعر بالإرهاق من المواعيد النهائية المتزايدة في العمل وتشتعل الأكزيما ؛ الحكة خارجة عن السيطرة. في تلك اللحظات ، تعلم أن بشرتك يمكن أن تعكس ما تشعر به في الداخل ، وما تشعر به في الداخل يمكن أن ينعكس على بشرتك.

على الرغم من صعوبة تحديد السبب والنتيجة ، فلا يمكن إنكار وجود صلة حميمية ومعقدة بين الدماغ والجلد. بصرف النظر عن كونها مشتقة من نفس النسيج الجنيني ، الأديم الظاهر ، فإن الرابطة بين الدماغ والجلد معقدة ورائعة ، وهي محور مجالات في كل من الأمراض الجلدية والطب - والمعروفة باسم الأمراض الجلدية النفسية وعلم المناعة العصبي النفسي: التفاعل بين العقل والجلد وجهازنا المناعي.

في اللغة الإنجليزية البسيطة ، هذا يعني فقط أن ما نفكر فيه ونشعر به ونراه يمكن أن يلعب دورًا مهمًا فيما يظهر على بشرتنا.

التعرف على العلاقة بين الدماغ والجلد.

بصفتك أكبر عضو في جسمك ، تحميك بشرتك من العالم الخارجي ، وتحمي أعضائك الداخلية ، وتلعب دورًا كبيرًا في جهاز المناعة لديك ، وتحميك من العدوى. إنه يمتص ، ويفرز ، ويخرج للحفاظ على بشرتك رطبة ، وتنظيم درجة حرارة جسمك ، وإزالة السموم من النفايات والأيضات من جسمك ، ومع أليافه العصبية المتعددة ، يسمح لك بالشعور بالألم والسرور. فهو لا ينتج هرمونات مثل فيتامين (د) فحسب ، بل له دور يلعبه في تنظيم الهرمونات في جميع أنحاء الجسم.

يؤثر الدماغ والجهاز العصبي على الخلايا المناعية للجلد من خلال مختلف الرسل والمستقبلات الكيميائية التي تستجيب للتوتر. نعلم جميعًا أن الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة وينشأ عندما نكون تحت ضغط عقلي أو جسدي أو عاطفي نتصور أنه يتجاوز قدرتنا على التكيف معه. يلعب دماغنا دورًا رئيسيًا في الاستجابة للضغط ، والذي يمارس تأثيره على الجلد بشكل رئيسي من خلال محور الوطاء - الغدة النخامية - الكظرية (HPA). عندما يتم تنشيط هذه الاستجابة ، يتم إطلاق هرمونات الإجهاد مثل هرمون إفراز الكورتيكوتروبين (CRH) ، والقشرانيات السكرية ، والإبينفرين. ينتج عن هذا مجموعة واسعة من ردود الفعل الفسيولوجية والمناعية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية.

فهم عالم الأمراض الجلدية النفسية.

ولكن هنا حيث يصبح الأمر مثيرًا للاهتمام: حديث ابحاث أكدت البشرة على أنها مدركة فورية للتوتر وكهدف لاستجابات الإجهاد. نظرًا لوجود نظام HPA طرفي يعمل بكامل طاقته داخل الجلد ، يتم إنتاج جميع هرمونات التوتر ومستقبلاتها في خلايا الجلد - تمامًا مثل نظام HPA الذي ينشأ في الدماغ. إذن ماذا يعني هذا بالنسبة لي ولكم؟ هذا يعني أن الإجهاد يحفز كلاً من الدماغ والجلد للإشارة إلى إفراز الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب ، وتضعف التئام الجروح ، وتسريع الشيخوخة ، وتفاقم حالات الجلد بما في ذلك حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية.

من المنطقي إذن أن الاتصال ثنائي الاتجاه بين الدماغ والجلد يمكن أن يسبب مشاكل لكل من ما يظهر على الجلد وكيف نستجيب له.

يقسم مجال الأمراض الجلدية النفسية الاضطرابات إلى ثلاث فئات عامة وأحيانًا متداخلة:

1. نفسية فيزيولوجية: كيف تؤثر عقولنا على بشرتنا.

الحالات الجلدية التي لها أساس فسيولوجي ولكن من المعروف أنها تتأثر بالتوتر والعوامل العاطفية الأخرى مثل حب الشباب ، وداء الثعلبة (تساقط الشعر) ، والصدفية ، والأرتكاريا (خلايا النحل) ، والوردية ، وفرط التعرق (التعرق الغزير) تندرج ضمن هذه الفئة.

2. الطب النفسي الثانوي: كيف تؤثر بشرتنا على المزاج.

الحالات التي تسبب تشوهًا تجميليًا أو وصمة اجتماعية محتملة مثل البهاق أو الصدفية أو حب الشباب الشديد يمكن أن تخلق مشاعر الذل والعار ؛ يسبب القلق والاكتئاب. ويقوض الثقة بالنفس واحترام الذات. واحد دراسة ، على سبيل المثال ، وجد أن هناك عددًا متزايدًا من حالات الدخول إلى المستشفيات الثانوية لاضطرابات الصحة العقلية الأولية المصحوبة بحب الشباب أو الوردية المصاحبة.

3. الطب النفسي الأساسي: كيف يؤثر مزاجنا على بشرتنا.

اضطرابات الجلد مثل نتف الشعر المزمن (هوس نتف الشعر) ، الضرر الذاتي للجلد (التهاب الجلد المصطنع) ، والاعتقاد بأن الجسم موبوء بالكائنات الحية (أوهام الطفيليات) هي أعراض اضطراب نفسي أساسي. تتطلب إدارة هذه الحالات نهجًا متعدد التخصصات بما في ذلك رعاية الأمراض الجلدية والنفسية.

تحسين الاتصال بين العقل والبشرة.

بينما لن يتفاعل الجميع بنفس الطريقة مع وجود مشكلة جلدية ، ولا يستجيبون عاطفياً من خلال بشرتهم ، تشير البيانات إلى أنه في بعض الأشخاص ، فإن وضع خطة علاج تتناول الإدارة الطبية لفسيولوجيا الجلد وكذلك الصحة العقلية ، سيؤدي إلى تحسين النتيجة.

عندما تسيطر مشاعر القلق والاكتئاب ، فإليك بعض استراتيجيات العقل والجسم التي يجب مراعاتها:

1. التأمل

تسلط دراسات مختلفة الضوء على أن تقنيات التنفس المركزة والتأمل اليقظ والاسترخاء قد تم استخدامها بنجاح في أ مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية بما في ذلك حب الشباب ، داء الثعلبة ، التهاب الجلد التأتبي ، والصدفية.

2. الحركة

الأخيرة ابحاث يشير إلى أن الحركة - بما في ذلك التمارين الهوائية واليوجا - يمكن أن تكون مفيدة في حالات الجلد ذات المكون النفسي ، بما في ذلك هوس نتف الشعر واضطرابات التسحج (مص الجلد).

3. وجبات الطعام

إن تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات والتي تقدم فوائد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وانخفاض نسبة السكر في الدم مثل الأسماك البرية والبيض المربى والمراعي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه ذات الألوان الزاهية مثل التفاح والتوت والرمان يمكن أن يعزز مزاجك وبشرتك.

لا يزال عالم الأمراض الجلدية النفسية في طور التطور ، وهناك الكثير الذي لا نعرفه ، ولكن معرفة العلاقة بين العقل والبشرة يمكن أن يساعدنا على أن نكون أكثر وعياً بكيفية ظهور صحتنا العقلية والعاطفية على بشرتنا - والعكس صحيح !

12 نوفمبر توافق البروج

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: