أنا طبيب شمولي: ما أقول لمرضاي أن يفعلوه لتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يتأثر الآن أكثر من 42 مليون فرد في أمريكا فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) . يمكن أن يؤدي فيروس الورم الحليمي البشري، وهو عدوى شائعة جدًا تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم - وهو مشكلة صحية عالمية تؤثر على النساء من جميع الأعمار .

وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى زيادة في حالات سرطان عنق الرحم المرتبطة التهابات فيروس الورم الحليمي البشري . وفي حين أن هذا الأمر مثير للقلق، فإن الخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من العديد من حالات سرطان عنق الرحم من خلال ذلك تغييرات نمط الحياة الاستباقية . ومن الجدير بالذكر أيضًا أن سرطان عنق الرحم، على الرغم من كونه مشكلة صحية خطيرة، ليس أمرًا حتميًا في مواجهة مسحة عنق الرحم الإيجابية لفيروس الورم الحليمي البشري.

علامة 30 تموز (يوليو)

وبما أن أكثر من 90% من مرضاي هم من النساء اللاتي يبحثن عن أساليب شاملة للوقاية من السرطان، يمكنني أن أشهد على حقيقة أن اتباع نهج استباقي في اختيارات نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على نتائج صحة عنق الرحم. دعونا نلقي نظرة على ثلاث طرق شاملة لمساعدة مرضاي على دعم أجهزتهم المناعية لمحاربة فيروس الورم الحليمي البشري وتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. ويمكن أن تشكل جميعها استراتيجيات تكميلية للوقاية من فيروس الورم الحليمي البشري إلى جانب التطعيم :

تغذية الجهاز المناعي بالمكونات الوظيفية

يعد الجهاز المناعي القوي أفضل دفاع لجسمك ضد فيروس الورم الحليمي البشري عالي الخطورة. لدعم صحتك المناعية، فكر في دمج العناصر الغذائية التالية في روتينك اليومي:

فطر طبي

• طعام: تستخدم تقليديا في مختلف الثقافات لفوائدها الصحية المحتملة، الفطر الطبي تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا والتي عند طهيها قد تساعد في تعزيز وظيفة المناعة خصائص مضادة للالتهابات 4 ويمكن أن يساعد في تنظيم استجابة الجسم للالتهابات.
• المكملات: المركب المرتبط بالهكسوز النشط (AHCC) هو مركب طبي مشتق من فطريات فطر شيتاكي. لقد خضع هذا المستخلص الطبيعي بحث واسعة النطاق 5 ، مما يعزز سمعتها كمواد مغذية قوية تدعم المناعة. لقد ثبت أن AHCC يعزز قدرة الجهاز المناعي على التطهير عدوى فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة 6 على وجه الخصوص، في غضون ستة أشهر، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بجرعة 1.5 جرام مرتين في اليوم. تأكد من استشارة طبيبك إذا كنت مهتمًا بتجربة هذا الملحق.

فيتامين سي

• طعام: تكثر في الحمضيات والفراولة والفلفل الحلو، فيتامين سي يعمل كمضاد قوي للأكسدة يعزز الاستجابة المناعية.
• المكملات : لدعم المناعة، يوصى بتناول كميات يومية من فيتامين C نطاق 200 إلى 1000 ملغ . فيتامين C قابل للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يخزن كميات زائدة، لذلك من الآمن استهلاك جرعات أعلى، خاصة في أوقات المرض أو زيادة الطلب على الجهاز المناعي. فيما يلي بعض المكملات الغذائية التي توفر فيتامين C بجرعات فعالة .

حمض الفوليك

• طعام: حمض الفوليك هو فيتامين ب يوجد في العديد من الأطعمة مثل العدس، والبيض، والسبانخ، والموز. نحن بحاجة إلى حمض الفوليك لصنع الحمض النووي وانقسام الخلايا.
• المكملات: هناك أبحاث تظهر أن النساء ذوات المستويات المنخفضة من حمض الفوليك يميلون إلى الإصابة به ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان عنق الرحم من فيروس الورم الحليمي البشري 7 . لذا، من المهم رفع هذه المستويات للمساعدة في التخفيف من هذا الخطر، وهنا يمكن أن يأتي المكمل.

حافظ على رطوبتك

قد يبدو الماء بسيطًا، لكن دوره في دعم جهاز المناعة لا يمكن المبالغة فيه (ولهذا السبب قمت بتأليف كتاب كامل عنه بعنوان يطفئ !)

رجل السرطان امرأة الجوزاء

ما الذي يجعل الماء ضروريًا جدًا للمناعة؟ حسنًا، يحافظ الترطيب المناسب على حجم الدم والدورة الدموية، مما يضمن قدرة الخلايا المناعية على السفر بكفاءة في جميع أنحاء الجسم لتحديد مسببات الأمراض والاستجابة لها.

تتطلب الخلايا المناعية، مثل خلايا الدم البيضاء، بيئة داخلية متوازنة لتعمل على النحو الأمثل. يضمن البقاء رطبًا إمكانية التعرف على مسببات الأمراض ومهاجمتها بشكل فعال.

البقاء رطبًا كما أنه ضروري لإزالة النفايات والسموم من الجسم، مما يقلل من العبء الواقع على جهاز المناعة. وهذا يسمح لجهاز المناعة بالتركيز على الدفاع ضد العدوى بدلاً من التعامل مع السموم الداخلية.

قراءة ذات صلة: 10 طرق لإعادة الترطيب بسرعة وتجنب الجفاف في المقام الأول

الحد من التوتر

يعد الحد من التوتر عنصرًا حاسمًا في الوقاية من سرطان عنق الرحم، لأنه يلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة ووظيفة المناعة. الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف جهاز المناعة مما يجعل الجسم أقل فعالية في مكافحة العدوى، بما في ذلك فيروس الورم الحليمي البشري عالي الخطورة. لتقليل التوتر اليومي، فكر في هذه الأساليب الشاملة:

600 رقم الملاك

• كن واعيًا: يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية والتأمل في إدارة التوتر من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل القلق. فيما يلي بعض الممارسات الواعية التي تسمح للأفراد بالبقاء حاضرين في اللحظة الحالية، وتقليل تأثير الضغوطات، وتحسين الصحة العقلية بشكل عام.
• تحرك: النشاط البدني هو أيضا مخفض التوتر الطبيعي . فهو يطلق الإندورفين، وهو هرمونات الجسم التي تساعد على الشعور بالسعادة، والتي يمكن أن تحسن المزاج وتخفف التوتر. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت اليوغا أو المشي أو غيرها من أشكال الحركة، يمكن أن تكون فعالة للغاية في الحد من التوتر. يمكن أيضًا الخروج في الطبيعة لممارسة الرياضة مكافأة لتخفيف التوتر .
• استخدام العلاجات الشاملة: أخيراً، العلاج العطري , العلاج بالإبر ، و تدليك يمكن أن تكون أدوات قيمة للحد من التوتر. أنها تعزز الاسترخاء، وتوازن الطاقة، وتخفيف التوتر، مما يساعد على إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.

الوجبات الجاهزة

من خلال دمج التغذية السليمة والترطيب وطرق تقليل التوتر في روتينك اليومي، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. إن اتباع نهج شامل واستباقي لصحتك المناعية سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة ونوعية حياتك - وهذا سبب آخر لبدء تنفيذ هذه النصائح اليوم.