السر القديم في التخلص من السموم من الجسم لفصل الربيع

كخبير في الطب الصيني التقليدي ، كرست جزءًا كبيرًا من حياتي لدراسة كيفية العيش وفقًا للمواسم والتجارب. الربيع هو الوقت المناسب للترك وتقليل كميات الأطعمة المحفزة مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل. التعزيز الطبيعي للطاقة بالفعل مزدهر وزينجي ، لذلك نريد من البيئة أن ترسل إشارات لأجسامنا بشكل طبيعي.

رجل الميزان امرأة الميزان

هذه التوصيات مستمدة إلى حد كبير من دراساتي ولكن يمكن الرجوع إليها في أي كتاب تقريبًا عن الطب الصيني التقليدي. (هذا هو واحد من المفضلين لدي .) الربيع هو الوقت المثالي للتطهير والتجديد من أجل الصحة العامة والرفاهية. في الطب الصيني ، يرتبط كل موسم بعنصر ولون وطبيعة وعضو وعاطفة. هناك أيضًا بعض الأعراض الشائعة التي تظهر في كل موسم أيضًا. تُستخدم هذه الأدوات للتنقل والإعداد بشكل صحيح خلال الموسم والمواسم السابقة:

• جزء : خشب. يرتبط الربيع بالتخطيط الاستراتيجي واتخاذ القرار ، وإذا كان غير متوازن ، فإن الإحباط ينشأ بسرعة.
• لون : أخضر. تناول الطعام الأخضر وأحط نفسك باللون الأخضر!
• طبيعة : يانغ. يانغ متحمس ، مرتفع ، نابض بالحياة ، صاعد ، ذكر ، وفي بعض الأحيان يستنزف الطاقة.
• أجهزة : الكبد والمرارة. هذه هي أعضاء التخلص من السموم ، لأن الربيع يدور حول تحريك الطاقة الراكدة.
• المشاعر : الغضب. لأن التحرك من خلال الركود وإيجاد الخفة ليس مجرد قوس قزح ووحيد القرن.

الأعراض: قد تعانين من الصداع والتهيج والصداع النصفي ومشاكل العضلات / الأوتار ومشاكل ضغط الدم ومشاكل الدورة الشهرية ومشاكل بصرية ومشاكل الجيوب الأنفية. غالبًا ما تنشأ هذه خلال فصل الربيع بسبب طبيعتها وطاقتها.

1. كل واشرب اخضر.

هذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام الصحي. تسبب الأطعمة السكرية والمقلية والدهنية ضغطًا على الكبد ، لذلك من الأفضل أن تحافظ على وجباتك خفيفة وطازجة ، مع التركيز على الأطعمة الخضراء والمغذية. ابذل قصارى جهدك لعدم الإفراط في تناول الطعام عن طريق التأكد من تناول الطعام ببطء. تذوق النكهات واسمح لجسمك بالاسترخاء بينما تغذي نفسك من خلال الأكل لأن كل شيء آخر يتحرك بسرعة كبيرة في الربيع. يُعتقد أن الأطعمة والمشروبات ذات المذاق الحامض تحفز الكبد. ضعي شرائح الليمون في مياه الشرب واستخدمي الخل وزيت الزيتون لتتبيلاتك. من الأفضل أن تبدأ يومك في الصباح بأطعمة دافئة ؛ مفضلاتي هي الموز مع زبدة الجوز والعسل ، مع كوب من الشاي المنظف.

في فترة ما بعد الظهيرة ، استمتع بوجبة قلبك! تكون الطاقة في فصل الربيع نابضة بالحياة للغاية ، لذا تأكد من أن تكون أكبر وجبة لك في منتصف النهار حتى يتمكن جسمك من هضم كل شيء قبل حلول المساء. في هذا الوقت من العام ، أقترح الخضار المشوية مع سمك السلمون الأسود لعملائي. في المساء ، تناول كمية أقل من الطعام للسماح للجهاز العصبي بالتركيز على الشفاء بدلاً من الهضم. نصيحتي هي حساء مليء بالخضار المهروسة لوعاء من اللذيذ الكريمي.

2. ضع بعض الربيع في خطوتك لطرد الطاقة الراكدة.

يتوافق الربيع مع عنصر 'الخشب' ، والذي بدوره يرتبط من الناحية المفاهيمية بأعضاء الكبد والمرارة. وفقًا لفلسفة الطب الصيني ، فإن الكبد مسؤول عن التدفق السلس للطاقة في جميع أنحاء الجسم. عندما يعمل الكبد بسلاسة ، فإن النشاط البدني والعاطفي في جميع أنحاء الجسم أيضًا يسير بسلاسة. لمساعدة جسمك هذا الموسم ، يمكنك المشي السريع ، وتشغيل بعض الموسيقى والرقص على مؤخرتك لمدة 15 دقيقة ، وتشغيل أغاني Drake المفضلة لديك والرقص كما يفعل ، أو حتى بدء نظام من ثلاثة ممثلين من situps أو الجلوس على الحائط أو القفز العالي (أو أي مجموعة من التمارين الثلاثة المفضلة لديك). أي شيء لإضافة القليل من الربيع الإضافي إلى يومك.

3. تحرك وتمدد من أجل الكبد.

للكبد أيضًا وظيفة مهمة جدًا في تخزين الدم. هناك فترات راحة ، وهي أثناء نومك ليلاً ، لذا تأكد من أنك في السرير بحلول الساعة 11 مساءً. على أبعد تقدير. هذا هو الوقت من اليوم الذي يعمل فيه الكبد بأفضل حالاته ، وتريد الابتعاد عن طريقه! عندما تستيقظ الكبد في الصباح ، فإنه يحب تجديد الأوتار في جسمك ، لذلك إذا كنت تشعر بألم بسيط في الصباح ، فقد يكون ذلك بسبب أنك أعطيت كبدك الراحة المناسبة. لذا استيقظ وتحرك ، انطلق ، أو تمدد! النشاط مهم في الحفاظ على المرونة وهو مهم جدًا في الحفاظ على تدفق الأشياء والتحرك بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم والجهاز العصبي. يساعد تدفق الدم على إبقاء عقلك في سلام. استمر في الحركة بالطريقة التي تفضلها: السباحة ، أو الرقص ، أو الجري ، أو حتى جلسة أسبوعية للوخز بالإبر.

4. تخلص من الاستياء من الماضي لإفساح المجال للجديد.

بعض المشاعر مثل الضغائن والمشاعر القاسية والذكريات السيئة يكاد لا يهضمها الكبد ، لذا تدرب على التسامح لنفسك. اسمح بمساحة جديدة لدخول حياتك ؛ تنظيف والتخلي عن الأشياء التي لا تخدمك بعد الآن ؛ اتخذ خطوة أو خطوتين نحو عدم القدرة على التنبؤ والمفاجأة. ابدأ في النمو وراقب نفسك تنمو في اتجاه جديد. افهم أنك الشخص الذي يتحكم في قوتك ومن تقرر أن تمنحه / تفقد قوتك. أقترح تسخير هذه القوة لنفسك لخلق أفضل ، وأكثر هدوءًا ، وأكثر تسامحًا ، حتى تتمكن من تحقيق كل ما حلمت به.

برج العقرب رجل امرأة برج العقرب

إحدى طرق الحفاظ على صحتك وسعادتك هي علاجات الوخز بالإبر - يساعد الوخز بالإبر والطب الشرقي على تحسين الصحة العامة للكبد بالإضافة إلى علاج التوتر والإحباط والتهيج والغضب والألم وغير ذلك الكثير ، والتي غالبًا ما ترتبط بتشي الكبد. التنافر. اليوغا ، والتدليك ، والعلاج بالابر ، والتاي تشي تحرك تشي جيدًا أيضًا.

إليك دليل سريع عن المواسم الأخرى.

صيف. الماء هو المفتاح. ابدأ اليوم بالمشروبات والأطعمة الدافئة للمساعدة على تنشيط الجهاز العصبي الطبيعي ، والراحة في منتصف النهار ، وتناول الأطعمة الباردة المليئة بالخضار والفواكه ، والاستمتاع بالأسماك ، ومحاولة الحد من تناول اللحوم / الدجاج.

خريف. ابدأ بتناول عدد أقل من الأطعمة الباردة مثل السلطات والمشروبات المثلجة والعصائر المضغوطة ؛ انتقل إلى الأطعمة ذات أوقات الطهي الأطول والمكونات الأكثر صحة ، والأطعمة المرطبة لتعويض موسم الرياح الجاف.

شتاء. تناول المزيد من المكسرات واللحوم المحمصة. البقاء والنوم أكثر ؛ تناول الخضار الورقية الداكنة واليخنات والشوربات المغذية.

23 سبتمبر علم التنجيم

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: