المعالج الغاضب: كيفية الانفصال عن شخص ما

يعد إنهاء العلاقة من أصعب الأشياء التي يمكننا القيام بها. أنت ستؤذي شخصًا تهتم لأمره. يفضل الكثيرون ، بمن فيهم أنا ، أن يكونوا على الطرف المتلقي. ولكن لأي سبب من الأسباب ، إذا كنت تعرف في قلبك أن العلاقة لن تنجح ، فإن إنهاءها هو الشيء المسؤول الذي يجب القيام به. عاجلا كان ذلك أفضل.

لا توجد طريقة 'صحيحة' للقيام بذلك. ولكن هناك طريقة صحية ومسؤولة لإنهاء ملف صلة وطريقة غير صحية وغير مسؤولة. أعتقد أنك إذا وصلت إلى هذه النقاط الرئيسية ، فإنك تنتهي بطريقة صحية ومسؤولة.

1. افعل ذلك شخصيًا.

اسمع: أنت الشخص الذي سيتعين عليك تحمل كيف أنهيت الأمر. ليس هم. جميع حالات التفكك صعبة ، لكنك تريد المغادرة بأقل قدر ممكن من البقايا. تريد أن تحب نفسك بعد ذلك ولا تشعر بأي ندم ، بما في ذلك كيف أنهيت الأشياء.

لذلك ، ما لم تكن في موقف بعيد المدى ولا توجد طريقة للقيام بذلك شخصيًا ، يجب أن تتم جميع حالات الانفصال بشكل شخصي. أنت مدين لهم بذلك ولكن لك أيضًا. البريد الإلكتروني والرسائل النصية والهاتف وحتى سكايب غير مقبولة. لا تكن جبانا. إنهم لا يستحقون ذلك.

لا يهم إذا كنت تواعد هذا الشخص لمدة ثلاثة أسابيع أو ثلاث سنوات ، اجلس وافعل ذلك وجهًا لوجه. هذا شخص تهتم لأمره ، تذكر؟

إذا سمحت لنفسك بإنهاء علاقة عبر الرسائل النصية أو الهاتف أو البريد الإلكتروني ، فعلى الأرجح ستفعل ذلك مرة أخرى. توقف عن تكوين هذه العادة. اقلبها واسأل نفسك كيف تريدها إذا أنهى شخص ما الأشياء معك بهذه الطريقة؟

الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو إذا كان الشخص الآخر غير مستقر ومتفجر ويمكن أن يكون التفكك الشخصي خطيرًا.

2. كن صادقا.

لا تفتح باب 'أنت تستحق شخصًا أفضل'. هذا هراء. دخلت من الباب الأمامي. اترك هذا الطريق. هذا يعني استخدام عبارات 'أنا'. تحمل المسؤولية من خلال امتلاك مشاعرك. أخبرهم بما تشعر به ولماذا تنهي هذا. هذا لا يتعلق باللوم ، والذي سيحوله فقط إلى جدال. لقد تجاوزت ذلك. تريد الخروج. لذا أخبرهم. وهكذا تبدأ: لقد اتخذت قرارًا بإنهاء هذه العلاقة. يجب أن يكون هذا القطع والجاف. لا يوجد طلاء حلوى عليه.

كلما خففت ، زادت قوة الضربة. يريدونك أن تكون صادقًا تمامًا. إنهم يستحقون ذلك. أتفهم أنه صعب عليك. لكن لا تجعل هذا عنك. أن تكون صادقًا تمامًا هو أنظف استراحة يمكنك منحها لشخص ما. إذا كان ذلك مفيدًا ، فاكتبها كرسالة ثم اقرأها شخصيًا. للكثير، يخاف يبدأون ولا يستطيعون نطق الكلمات.

3. إذا اتخذت القرار ، يجب أن يحدث بعد ذلك بوقت قصير.

التوقيت هو شيء أعاني منه. ربما لا ترغب في الانفصال عن شخص ما في عيد ميلادها ، أو ذكرى شبابك ، أو عيد الميلاد ، ستحصل على الانجراف ... لكن لا تستخدم التوقيت كعذر للتأجيل أعتقد أنه بمجرد اتخاذك القرار وتأكدت منه ، يجب أن يحدث سريعًا نسبيًا. بالنسبة لنا ، إنهاء الزواج ينطوي على أكثر بكثير من إنهاء صفقة مواعدة مدتها ثلاثة أسابيع. إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فستعرف متى تسمح لنفسك بالسحب.

4. لا تشريح العلاقة.

لا يتعلق الانفصال لماذا لا تعمل الأشياء. إذا فتحت ذلك ، فأنت تمنح شخصًا ما إحساسًا زائفًا بالأمل. أنت تقول أنك قد ترغب في العمل على هذا. كثير من الناس يفعلون ذلك لأنهم يعتقدون أنه مبرر. يجب أن تقدم لهم تفسيرا لكنك لست بحاجة إلى تبرير ذلك. بافتراض أن الشعور ليس متبادلًا ، سيحاولون التحقق من سبب رغبتك في ذلك.

لديك التزام لتقوله لماذا لكن بعد ذلك ، ابق على قرارك. لا تدخل في العلاقة. إذا كنت مقتنعًا ، فهذه المحادثة سابقة لأوانها. ركز على تنفيذ الإنهاء ، مع العلم أنه في النهاية سيكون أقل الطرق إيلامًا للقيام بذلك ، حتى لو لم تشعر بهذه الطريقة في الوقت الحالي. إذا كان على طبيبك أن يكسر معصمك مرة أخرى بعد أن تكسره لتعيده إلى مكانه ، فما مدى السرعة والتركيز الذي تريده؟ هذه هي العقلية.

5. لا تدع ذلك يطول.

لا يمكنك الانفصال عن شخص ما ثم اسأله عما إذا كان يريد الخروج كأصدقاء في نهاية هذا الأسبوع. مرة أخرى ، أنت تمنحهم الأمل. إذا أنهيت ذلك ، أنهيه. هذا يعني الانفصال. تماما. غير صديق أو غير متابع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي. إذا استمروا في متابعتك ، فهذا عليهم. امنحهم مساحة عن طريق إبعاد نفسك. يشعر الكثيرون بالسوء لذا فهم يريدون أن يكونوا هناك من أجلهم خلال هذا الانتقال.

برج الميزان أنثى العقرب الذكور

لا تفعل. هذا يعذبهم عاطفيا. قد لا يكون لديهم القوة لدفعك بعيدًا ، لذلك عليك أن تفعل ذلك من أجلهم. ليس فقط من أجلهم ولكن أيضًا من أجلك.

6. لا تقم بإزالة الصور وتغيير حالتك على Facebook إلى 'فردي' خلال الأسبوع.

هل أحتاج حقًا إلى التوسع أو الشرح؟ تذكر: الطريقة التي تتعامل بها مع الانفصال تقول الكثير عن هويتك. امنحها بعض الوقت. فليكن انتقال. فقط لأن لديك 'الحديث' لا يعني أنك أصبحت فجأة حرة في أن تصاب بالجنون. احترم العلاقة. المفتاح هو أن تكون حازمًا بما يكفي في قرارك ولكن أيضًا حساسًا للطرف الآخر. كن قويا ولكن مراعي. أعتقد أنه إذا وصلت إلى كل هذه النقاط الرئيسية ، فسيكون ذلك انفصالًا صحيًا ومسؤولًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: