الشاي المضاد للالتهابات الذي يرتشفه أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لدعم القناة الهضمية
الآن بعد أن أصبحت الليالي أطول وبدأت الشمس في السطوع (الصيحة!) ، سيتم استبدال أفكار الأطعمة الدافئة المريحة قريبًا بالمشروبات والوجبات الخفيفة التي تروي العطش. بينما تعتبر المياه من أفضل الطرق للوقاية من الجفاف ودعم الصحة العامة ، فهي ليست الطريقة الوحيدة.
2 أغسطس تسجيل
عندما يكون في حالة مزاجية لشيء أكثر إثارة من الماء ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي التكاملي وعضو mbg Collective مارفن سينغ ، (دكتور في الطب) ، يقول الشاي الأخضر بالياسمين العضوي هو أحد مشروباته المفضلة الصديقة للأمعاء. سواء كان مثلجًا أو ساخنًا ، فإن تناول شاي الياسمين الأخضر مفيد لجسمك أكثر مما قد تدركه.
فوائد الشاي الأخضر بالياسمين.
توفر مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر ، وعلى الأخص epigallocatechin gallate (EGCG) الفوائد المضادة للالتهابات . وقد ثبت أيضًا أنها تمتص في الجهاز الهضمي (GI) بشكل فعال ، حيث يمكن أن تساعد نفس الخصائص المعدلة للالتهاب. إدارة أو تقليل مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي .
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأخضر تغذية Akkermansia muciniphila و ميكروب يبطن جدران الأمعاء.
بينما تدعم جميع أنواع الشاي الأخضر صحة الأمعاء ، يقول سينغ إنه يحب شاي الياسمين الأخضر بشكل خاص بسبب رائحة الأزهار المريحة. بالنظر إلى ما اكتشفه العلم حول اتصال القناة الهضمية ، خصائص الشاي المهدئة قد تهدئ ليس فقط المعدة ولكن أيضا العقل.
في الواقع ، تدعم الأبحاث ذلك: أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يفعل ذلك تحسين المزاج والأداء الإدراكي . وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن شرب نصف كوب فقط من الشاي الأخضر يقلل مخاطر الاكتئاب والخرف .
الإعلانات
الحد الأدنى.
يقول سينغ: 'الشاي الأخضر مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات المعوية يجب تضمينه في روتينك المعتاد'. لجعلها أكثر تلطيفًا ونكهة ، اختر كوبًا من شاي الياسمين الأخضر بدلاً من ذلك. نظرًا لاتصال القناة الهضمية بالدماغ ، فإن العديد من العناصر الغذائية التي تجعل المشروب جيدًا للأمعاء تصنعه أيضًا جيد للدماغ . أكثر، يمكن احتساب الشاي في كمية الماء اليومية .
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
