اقترب موعد الاعتدال الخريفي - وإليك كيفية الحفاظ على توهج الصيف

مع اقتراب نهاية الصيف ، قد تشعر بالقلق من أن توهج عطلتك سيبدأ في التلاشي. بينما قد يتلاشى لون بشرتك (إلا إذا اخترت ذلك تانر النفس ) ، لا يجب أن تفقد بشرتك إشراقها. إليك طريقة اختراق البشرة الصحية للحفاظ على بشرتك مشرقة حتى خلال الأشهر الباردة.

لماذا فيتامين سي مثالي للبشرة المتوهجة.

إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين سي ، فقد تظهر بشرتك أكثر تجعدًا أو جفافاً ، يوضح البحث . ذلك بسبب فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في عملية تصنيع الكولاجين. في الواقع ، لا يمكن لجسمك بشكل فعال إنتاج الكولاجين بدون مضادات الأكسدة .

ما هو أكثر من ذلك ، يحتوي تناول فيتامين سي على أبحاث قوية تظهر أنه يمكن أن يدعم صحة الجلد بشكل عام . وفقا ل يذاكر نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، يرتبط تناول كميات كبيرة من فيتامين سي بتقليل تجاعيد الجلد. *

111 معنى الحب

يظهر أيضًا أنه يساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي في الخلايا ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. هذا لا يدعم صحة خلايا الجلد فحسب ، بل يمكن أن يساعد يدعم البشرة من التعرض السابق للأشعة فوق البنفسجية (نحن ننظر إليك ، بقع الشمس بعد الإجازة). *

10 أغسطس زودياك

بينما قد تعتقد أن تفرقع عدد قليل من التوت من حين لآخر سيكون كافياً ، فإن هذا ليس هو الحال بالضرورة. في الحقيقة، 46٪ من البالغين في الولايات المتحدة يفشلون في الوصول إلى المدخول الأمثل من فيتامين سي من الطعام وحده - مما يعني أن هناك حوالي أ احتمال 50/50 أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي من وجباتك اليومية.

الحل: انتبه بشكل خاص للأطعمة الغنية بفيتامين سي مع نهاية الصيف. وهذه قائمة ببعض فواكه غنية بفيتامين ج و الخضار لتضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن. وإذا كنت ترغب في رفع مستوى الأداء (والاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية للجسم بالكامل) ، اختر مكملات فيتامين سي عالية الجودة أيضًا . *

الوجبات الجاهزة.

إذا كنت قلقًا من أن التوهج الناجم عن العطلة سوف يتلاشى مع دوران الأوراق ، فقد ترغب في أخذ استهلاك فيتامين سي في الاعتبار. قد ترغب في اختيار موضوع موضعي مصل فيتامين سي أثناء تواجدك فيه - لماذا لا تضاعف من تناول فيتامين سي للعناية بالبشرة؟

علامة 23 سبتمبر