أشعر بالضياع؟ حاول أن تكون أكثر فضولًا بشأن نفسك

وكما قال سقراط ذات مرة: 'إن الحياة غير المدروسة لا تستحق العيش'. إذا كنت تشعر بالضياع قليلاً، فربما حان الوقت لإعادة النظر في أجزاء من حياتك. إن التعامل مع حياتك بفضول يمكن أن يساعدك على قضاء المزيد من وقتك في الأشياء التي ترغب في القيام بها، بدلاً من الأشياء التي يطلب منك الآخرون القيام بها. ومن لا يريد ذلك؟

لماذا يجب أن نمارس الفضول الذاتي؟

هل سبق لك أن تفاجأت بنفسك؟ ربما قلت شيئًا لم تتوقع قوله، أو تفاعلت مع شيء بطريقة لم يكن من الممكن التنبؤ بها.

يقول الأخصائي الاجتماعي السريري المرخص: 'غالبًا ما تكون هناك أشياء تحدث معنا، [و] أسباب وأسباب وراء طريقة تفكيرنا وشعورنا والتي ليست واضحة تمامًا'. مات لوندكويست، LCSW، MSED .

يوم 26 ديسمبر

إن كوننا فضوليين بشأن أعمالنا الداخلية، والرغبة في فهم مصدر أفكارنا وأفعالنا، يمكن أن يساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل والنمو.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ذلك بناء عادات جديدة ، مثل ممارسة التمارين الرياضية، أو التقليل من تناول الكحول، أو تناول المزيد من الأطعمة الطازجة، ولكن تجد نفسك تفشل مرارًا وتكرارًا في الارتقاء إلى مستوى توقعاتك الخاصة، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ نهج فضولي تجاه علاقتك بأهدافك. يمكنك البدء في فهم سبب رغبتك في وضع عادات جديدة، وسبب فشلك، وكيفية العمل بشكل أفضل مع نفسك لفعل ما تريد.

يقول لوندكويست: 'في مرحلة ما، أعتقد أن هناك ضرورة للفضول والتفكير في احتمال أن تكون علاقتك بتلك الأنشطة أو غياب تلك الأنشطة، أكثر مما يبدو لك'.

كيف تكون أكثر فضولاً تجاه نفسك

1. اسمح لنفسك أن تتفاجأ

امنح نفسك الإذن بمفاجأة نفسك، ثم تحقق من المفاجأة، وفقًا للوندكويست.

5 يونيو علامة زودياك

يقول لوندكويست: 'عندما تتفاجأ، أعد التفكير لتقول: 'أوه، هذا مثير للاهتمام'. 'أنا لا أفكر في نفسي كنوع من الشخص الذي يفعل ذلك. ومع ذلك فأنا أفعل ذلك.'

في بعض الأحيان، يكون هناك انقسام بين ما ننوي القيام به وما نفعله بالفعل، كما يقول لوندكويست، مدفوعًا بالعقبات الموجودة داخل أنفسنا والتي قد نفهمها أو لا نفهمها.

يقول لوندكويست إن محاولة فهم نواياك وأفعالك يمكن أن تؤدي إلى 'اكتشافات رائعة' عن نفسك والتي يمكن أن تكون مفيدة في النهاية.

2. حاول تجنب إصدار الأحكام

يتم خنق الفضول من خلال الأحكام المتهورة. عندما تفحص سلوكك، حاول أن تفصل بين رأيك وفضولك. أفضل نهج هو الحياد.

يقول لوندكويست: 'إن إحدى العقبات الحقيقية أمام الفضول هي الحكم'.

3. قطع التناقض

ليس من السهل دائمًا معرفة ما نريده (أو لا نريده). ولكن عندما نجد أنفسنا نشعر بعدم الرضا وكأننا لا نستمتع حقًا بحياتنا اليومية، فقد يكون الوقت قد حان للتساؤل: هل لأنني لا أفعل الكثير أجده مرضيًا أو ممتعًا على المستوى الشخصي؟

إذا واصلت نقل العناصر من قائمة المهام الخاصة بك إلى أيام جديدة دون القيام بها، على سبيل المثال، يقول لوندكويست أن ذلك قد يكون فرصة لفحص علاقتك بتلك المهام. أو إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن إجازة عائلية قادمة، فربما تحتاج إلى التحقق من علاقتك مع أفراد محددين من العائلة حتى تتعلم كيفية التعامل معهم بشكل أكثر فعالية.

يمكن أن يساعدك الفضول الذاتي على تركيز وقتك وانتباهك على الأشياء التي تريد فعلها بالفعل بدلًا من الوقوع في فخ الالتزام بالخطط التي وضعها لك الآخرون.

4. اطلب المساعدة المهنية

يمكن للمعالجين المرخصين أن يساعدوا في فضولك الذاتي من خلال الاستماع إليك وطرح الأسئلة الصحيحة لاكتشاف الذات.

في بعض مراحل الحياة، قد نعتاد على الشعور بالتعاسة لأننا لا نحب حقًا جوانب معينة من وضعنا، مثل وظيفتنا أو موقعنا أو علاقتنا أو دائرتنا الاجتماعية. من خلال البحث عن العلاج والتعامل مع حياتنا بفضول، يمكننا المساعدة في تحسين مواقفنا وفهم التغييرات التي نحتاج إلى إجرائها بالضبط نصل بأنفسنا إلى مكان أكثر سعادة .

الوجبات الجاهزة

الفضول الذاتي هو أداة قوية لفهم حياتنا ورسم المسار الذي يجعلنا متحمسين للمستقبل. لكي نكون أكثر فضولاً تجاه أنفسنا، يجب أن نسمح لأنفسنا بأن نتفاجأ (دون إصدار أحكام) وأن نتخذ قرارات لمصلحتنا الخاصة. رؤية المعالج الجيد يمكن أن يساعدنا في رحلة فضولنا الذاتي.

778 رقم الملاك