أثرت الحياة مع الحساسية الغذائية على صحتي العقلية - كيف تعافيت

لا أتذكر الحياة قبل الحساسية. بدأت أعراضي حتى قبل أن أتناول الطعام - لم أستطع الحفاظ على حليب الأم وأعاني من الأكزيما الشديدة. تم تشخيص إصابتي بحساسية حوالي ستة أشهر من العمر ، وأعطيت قائمة طويلة جدًا من الأطعمة التي يجب تجنبها.

عندما كنت طفلاً ، لا يمكنني أبدًا أن أكون مهتمًا تمامًا. إدارة بلدي الحساسية يعني أنني كنت أراقب باستمرار للتهديدات: أي زملاء في الفصل كانوا يأكلون مسببات الحساسية؟ ماذا كانوا يلمسون؟ في المنزل ، واجهت مشكلة في النوم. أدخلت التفاعلات الحساسية مستوى جديد تمامًا من القلق الوجودي . قضيت الكثير من الوقت أتساءل لماذا لم أموت. هذا لا يزال يأتي كشخص بالغ في بعض الأحيان. لا بد لي من التحقق: هل ما زلت هنا؟ هل أنا بخير 

بحلول الوقت الذي كنت في سن المراهقة ، أردت إخفاء الحساسية تمامًا. ربما كان لدي صديق أو صديقان كنت مرتاحًا لتناول الطعام في المطاعم. لقد كانوا داعمين حقًا ، لكن لم يكن هناك أحد يفهم تمامًا جانب الصحة العقلية لما كنت أمر به.

إلى جانب نشأ المتكررة تجارب بالقرب من الموت ، كان لدى الحساسية طريقة 'أخرى' لي. ذات مرة ، في عشاء عيد ميلاد حيث عرفت أن الطعام لم يكن صديقًا للحساسية ، قررت أنني لن آكل أي شيء. لكن المدير اشتعلت من الحساسية وأظهر لي الباب. قال: 'لا يوجد شيء لك هنا'.

عندما ذهبت إلى الجامعة ، تطورت صياغة مفرطة إلى شعور شديد بالمسؤولية الشخصية. في أي وقت كان لدي رد فعل ، شعرت بالذنب والغضب على نفسي. فكرت: كيف يمكنني خذل نفسي؟ كيف يمكنني فعل هذا بنفسي؟  بدأت عدم ثقة نفسي. 

خسائر الصحة العقلية من الحساسية

وصل كل شيء إلى رأسه في منتصف العشرينات من عمري عندما كان لدي رد فعل شديد على الطعام الذي أكلته طوال الوقت. (كان هناك بعض التلوث المتبادل.) التي هزت عالمي. لقد فقدت الثقة في كل شيء. كنت غاضبًا جدًا وخائفًا ومرهقًا من الصياغة المفرطة المستمرة.

لم أستطع النوم. كنت خائفًا من الذهاب إلى الفراش في الليل. توقفت عن الذهاب إلى الأحداث الاجتماعية. كنت غير مرتاح في أماكن لم أستطع الخروج بسرعة إذا كنت بحاجة إلى ذلك. كنت أفكر دائما ، ' إذا كان لدي رد فعل ، فكيف سيصل الناس إلي؟ 'لقد كرهت أن أكون عالقًا في حركة المرور. إذا لم أكن بالقرب من مخرج ، فسوف أبدأ في التهوية.

لقد فقدت الكثير من الفرح للأشياء. حتى في ذروة الصياغة المفرطة ، كنت متحمسًا لتجربة طعام جديد أو الخروج لتناول الطعام. لكن بعد رد الفعل هذا ، لم أكن أرغب في القيام بأي شيء من هذا لأنني كنت خائفًا جدًا.

اضطررت إلى التحقق من يدي ووجهي للتأكد من أنني بخير ، حتى لو لم أتصل بأي شيء. كانت هناك أيام عديدة لم أستطع فيها إقناع نفسي بأكل أي شيء. كل ما كنت أفكر فيه ، 'كيف أعرف أن هذا لم يلمس أي مسببات للحساسية في متجر البقالة؟ كيف أعرف أن هذه التسمية صحيحة؟'

التي أثرت حقًا على عاداتي الأكل المضطربة. يمكنك الاستمرار مثل هذا لفترة طويلة حتى يبدأ جسمك في الاستسلام. لحسن الحظ ، عندما كان عمري 28 عامًا ، بدأت أرى هذا الطبيب الذي اتصل بي. قال إنك بحاجة إلى الحصول على صحتك العقلية. أنت سوء التغذية. 

الملاك رقم 357

نقطة تحول

بعد ذلك ، بدأت في إجراء تغييرات كبيرة في حياتي لتحديد أولويات صحتي العقلية. تركت وظيفتي وقطعت العلاقات التي لم تخدمني. لقد بدأت التأمل ، الذي اعتقدت سابقًا أنه كان خدعة. عدت إلى الأشياء التي جلبت لي الفرح عندما كنت طفلاً - الحركة ، البستنة ، الأشياء التي ساعدتني في الشعور بمزيد من التراجع إلى الأرض مرة أخرى.

ساعدني [الارتجال] على رؤية كيف سأتقلص كلما قمت بتقديم طلبات لاستيعاب الحساسية.

لقد بدأت الارتجال ، الذي حول وجهة نظري بالكامل حول كيفية تفاعل مع الناس. لقد كانت لحظة كبيرة بالنسبة لي. سمح لي الارتجال برؤية كيف لغة الجسد يؤثر على اتصالاتي. لقد ساعدني ذلك في معرفة كيف سأتقلص كلما تقدمت بطلبات لاستيعاب حساسيتي. كما ساعدني ذلك على التغلب على الخوف من المظهر السخيف. 

أنا ممتن لأن والدي شجعني على المدافع عن نفسي  منذ سن مبكرة ، سواء كان الأمر يطلب نفسي في مطعم أو التحدث إلى الأطباء. كانت هناك مرة واحدة عندما دخلت في الموجات فوق الصوتية وسلمني مقدمو الخدمات كوبًا من السائل للشرب. سألت ما كان فيه ، واستمروا في قول 'لا أعرف ما الذي يوجد فيه ولكن هل يمكنك شربه فقط؟ لدينا كل هؤلاء الناس ينتظرون '. لقد أصرت على أنني لن أشربها إلا إذا تمكنوا من إعطائي قائمة مكونات ، لكنهم ظلوا يقولون إنهم ليس لديهم قائمة. بعد طن من ذهابًا وإيابًا ، انتهى بهم الأمر إلى العثور على قائمة مكونات ، وكان الأمر جيدًا بالنسبة لي ، لذلك شربتها. ولكن كان هناك سائل آخر لم يكن جيدًا بالنسبة لي. لقد فكرت فقط ، لن أذهب إلى الحساسية لأننا في وقت من الأوقات هنا.

قد تعتقد أن المستشفى سيكون مكانًا آمنًا لشخص يعاني من الحساسية. لكن يبدو أن الجميع ينسونهم بمجرد إضافتهم إلى الرسم البياني الخاص بك. لا يوجد طعام في المستشفى يمكنني تناوله. عندما سلمت ابني ، اضطررت إلى صنع وتجميد عدة أيام من الوجبات حتى أتمكن من تناول الطعام أثناء تواجدي في المستشفى. أفكر دائمًا فيما سيحدث إذا كنت هناك لفترة طويلة من الزمن. 

لكنني في مكان جيد الآن. عندما كنت في سن المراهقة ، في بعض الأحيان كنت متهورًا بعض الشيء. لم أعد متهورًا ، لكنني أيضًا لست متفرغًا لدرجة أنني لا أستطيع الخروج والتواصل الاجتماعي. أشعر أنني بحالة جيدة ، وأنا لست غارقًا في القلق طوال الوقت.

أهمية المجتمع 

عندما كان عمري 24 عامًا ، كان لدي كتاب طبخ يخرج ، واقترح وكيلي أن أبدأ مدونة للترويج لها. في ذلك الوقت ، لم يكن هناك سوى عدد قليل من المدونين الآخرين الذين كانوا بالغين لديهم حساسية أنفسهم. أنا على اتصال معهم ، ولا يزال أحدهم أحد أفضل أصدقائي. إن وجود شخص ليس عليك أن تشرح لنفسك ، والذي مر أيضًا بالتحديات في الصحة العقلية وردود الفعل الحساسية والتهديد المفرط ، والذين يمكنك أن تكون نفسك حولك ؛ إنه تغيير الحياة.

هذا جزء من السبب الذي جعلني أنشأته التراجعات أنا الآن أركض. إنه شيء واحد للتحدث مع الأشخاص عبر الإنترنت. لكنه شيء آخر تمامًا أن يكون لديك عطلة نهاية أسبوع معًا حيث يكون عقلك في إجازة. ليس عليك أن تشرح نفسك ، فكل شخص يحصل عليه. يمكننا أن يكون لدينا كل هذه التجارب المشتركة واستراتيجيات تعلم لتحسين صحتنا العقلية في مكان الفهم والمرح. لو كان لدي نوع من الأحداث التي يجب أن أذهب إليها عندما كنت في سن المراهقة حيث كان بإمكاني مقابلة أشخاص آخرين مثلي ، أعتقد أنه كان من الممكن تحريره.

ما أخبره بالآخرين في حذائي

يسألني الآباء طوال الوقت: طفلي يكافح مع القلق ، كيف يمكنني إخراجهم منه؟ ومن الصعب حقًا إعطاء إجابة واحدة. لا أستطيع أن أخبرك بالتأمل وشرب الشاي وهذا ما سيساعد. هذه رحلة طويلة. ولكن في النهاية ، مع الدعم الصحيح ، يمكنك معرفة الأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن.

ابحث عن موارد موثوق بها ، وابتعد عن الخوف. حاول أن تجد بعض الإحساس بالمجتمع - لا يمكنك حقًا المبالغة في تقدير تأثيره. في نهاية المطاف ، كل شيء هو رحلة قبول الذات.