Bergamot 101: الفوائد والاستخدامات لهذا الزيت الأساسي الموجود في شاي إيرل غراي

أنت على دراية بالبرغموت إذا كنت قد وجدت نفسك تعجب من رائحة شاي إيرل جراي. برتقالي البرغموت ، الذي يتحول من اللون الأخضر إلى الأصفر عند النضج ، مرارة للغاية لتناول الطعام الخام. لكن قشرة الفاكهة تنتج زيتًا عبقًا ولذيذًا يمكن استخدامه للطبخ بالإضافة إلى منتجات البشرة وعناية الشعر. البرغموت ، الذي سمي على اسم بيرغامو ، إيطاليا ، له فوائد صحية محتملة.

لا تزال الأبحاث مستمرة حول الطرق التي يمكن استخدام بها Bergamot لدعم الصحة والرفاهية ، لكننا قمنا بتجميع ما هو موجود حتى الآن.

أولاً ، الرؤوس السريعة: يمكن أن يسبب البرغموت أ رد فعل 1 على الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس ، نتيجة لمركب تسمم ضوئي. يمكن أن يكون هذا المركب نفسه ضارًا أيضًا إذا ابتلع. تابع القراءة لمعرفة كيفية استخدام البرغموت بأمان.

4 فوائد محتملة لاستخدام زيوت البرغموت الأساسية لـ ...

حَبُّ الشّبَاب

البرغموت مضادات الميكروبات ، مضاد للالتهابات ، و الشفاء الجرح الخصائص تجعلها مكونًا مفيدًا لأعراض حب الشباب. وفقا ل   2 مراجعة الدراسات الحالية ، فإن الزيت العطري لديه ملف  تاريخ طويل في الطب الشعبي الإيطالي 2 للمساعدة في تخفيف أمراض الجلد ، بما في ذلك البثور المزعجة.

على الرغم من أنه لم يتم البحث بعد لمحاربة البكتيريا التي تسبب حب الشباب ، Propionibacterium acnes (P. acnes) ، تم اختبار البرغموت لسلطته المضادة للميكروبات ضد المكورات العنقودية الذهبية (( S. Aureus ). ليس لإحضارك ، ولكن في إحدى الدراسات ، وجد العلماء ذلك منع البرغموت نمو المكورات العنقودية التي تم تقديمها لعينات الأسماك 3 .

أظهرت الدراسة أن البرغموت ، بفضل محتوى Linalool ، لديه إمكانية كحافظة على المواد الغذائية الطبيعية في محاربة الأمراض التي تنقلها الأغذية. مع براعة Bergamot البكتيرية التي تتسرب ، قد يكون علاجًا محتملًا لحب الشباب المستمر مع الاستعمار المكورات العنقودية 4 .

العناية بالشعر 

يمكن إضافة العديد من الزيوت الأساسية إلى مكيفات الشعر الرائحة أو غيرها من منتجات العناية بالشعر ، والبرغموت ليس استثناء. على الرغم من دراسته فقط في الحيوانات ، إلا أن البرغموت يظهر إمكانية تعزيز نمو الشعر. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة زيادة في إنتاج الكولاجين ونمو الشعر عندما تم تطبيق مستخلص Bergamot و boxthorn على الفئران لمدة 42 يومًا 5 - على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان العمل البرغموت أو Boxthorn ، لذلك يجب إجراء المزيد من الأبحاث هنا.

ضغط

يقول Aragona Giuseppe ، GP: ​​'وجدت بعض الدراسات أن الزيت يقلل من الإجهاد ويمكنه تعزيز مشاعر الهدوء والاسترخاء'. . 'تم العثور على زيت البرغموت لتحسين الأفكار السلبية والعواطف والمزاج عن طريق خفض مستويات الكورتيزول ، والمعروف باسم هرمون الإجهاد في الجسم.'

20 أبريل التوافق مع البروج

في طيار واحد صغير   6 دراسة شملت 50 امرأة ، وجد الباحثون أن المرضى المعرضين لزيت البرغموت الأساسي في غرفة الانتظار في مرفق الصحة العقلية تم الإبلاغ عن تحسن مشاعر الإيجابية 6 عند مقارنتها بمجموعة تحكم لا تتعرض للرائحة. وفي فأر   7 يذاكر، تسبب استنشاق زيت البرغموت في أن تظهر القوارض سلوكًا أقل متعلقة بالقلق 7 في متاهة عن طريق تقليل استجابة الكورتيكوستيرون الخاصة بهم للإجهاد.

الكوليسترول 

منهجية   8 تُظهر المراجعة مستخلص البرغموت ليكون علاجًا طبيعيًا واعدًا قد يقلل الكوليسترول 'السيئ' 8 (البروتين الدهني منخفض الكثافة ، LDL) أثناء تربية النوع 'الجيد' (البروتين الدهني عالي الكثافة ، HDL) عند اعتباره ملحقًا عن طريق الفم.

'من بين جميع المواد الكيميائية المفيدة (البوليفينول) في البرغموت ، يبدو أن مزيجًا نادرًا من الفلافونويد هو التفسير الأقوى لآثار خفض الكوليسترول على أساس الكوليسترول القائم على في المختبر الدراسات Mawusi Arnett ، M.D. ، MPH طبيب مستشفى في شمال غرب. وتضيف هذا التحذير: 'نحتاج إلى مزيد من الأبحاث الصارمة في البشر قبل أن نوصي بيرغاموت كبديل من الخط الأول لأدوية الستاتين التي تم التحقق منها حاليًا.'

في الوقت الحالي ، يقول أرنيت إن مستخلص البرغموت قد يكون آمنًا لاستخدامه مع الستاتين أو غيرها من مدس الكوليسترول ، طالما أن الناس يحصلون على موافق من مقدم الرعاية الصحية أولاً. وتضيف: 'تستخدم في هذه الصفة ، قد يوفر البرغموت تحسناً في الكوليسترول فوق الستاتين.'

كيفية استخدامه - وكيف لا تستخدمه

يمكن استخدام Bergamot EO بعدة طرق. إذا كنت تخطط لاستخدام البرغموت موضعيا لأي سبب من الأسباب ، كاثي سادوفسكي ، م. يقول أخصائي العطريات المسجل ومعالج التدليك المرخص ، إن التخفيف أمر بالغ الأهمية. 'بالنسبة للبالغين الأصحاء ، تخفيف إلى 2 ٪' ، كما تقول. 'هذا هو حوالي 10 قطرات من الزيت الأساسي لكل أوقية من زيت الناقل.' أيضا مع الاستخدام الموضعي ، السمية الضوئية مصدر قلق 9 ، لذلك لا تخرج تحت أشعة الشمس مع زيت البرغموت الأساسي على بشرتك أو شعرك أو شفتيك.

للإجهاد أو القلق ، استخدم البرغموت كعلاج رائحة عن طريق وضع الزيوت في ناشر . يقول سادوفسكي: 'كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية ، تنتشر الروائح بشكل متقطع'. 'منتشرة على فترات مدتها 20 دقيقة في غرف مفتوحة. تجنب الانتشار حول الأطفال الصغار والحيوانات الأليفة والحيوانات الأليفة وذوي الحالات الطبية.

إذا كنت تستخدم البرغموت في الطعام لهذا المذاق ورائحة إيرل غراي ، سواء في الآيس كريم أو المعجنات أو أ شاي DIY ، اختر مستخلصًا خالٍ من Bergapten ، من الدرجة الغذائية واستخدامه بشكل ضئيل.

الآثار الجانبية المحتملة

يتم التعرف عمومًا على البرغموت على أنه آمن (GRAS) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) عند استخدامها على النحو المقصود. ومع ذلك ، هناك أ دراسة حالة 10 من الرجل الذي شرب 1 جالون من شاي إيرل غراي يوميًا لفترة طويلة وطور تشنج العضلات ، والرؤية غير الواضحة ، وقضايا إضافية ، وكلها تنسب إلى بيرجابتن في البرغموت.

10 يناير علامة زودياك

رد فعل تحسسي على أي زيت أساسي ممكن. تحقق من لدينا دليل لاستخدام EOS بأمان . راقب الاحمرار أو خلايا النحل أو غيرها من الأعراض غير العادية. 'اختبار رقعة الجلد مساحة صغيرة قبل التطبيق' ، يوصي Sadowski. 'توقف الاستخدام في حالة حدوث تهيج.' يمكن أن ينتج زيت البرغموت الأساسي ، إذا لم يكن خاليًا من الخالية من البرجين أو خالية من الفوروكومارين ، رد فعل سام ضوئي عند تعرضه لأشعة الشمس. قد يبدو مثل هذا التفاعل مثل طفح جلدي أو قفص من حروق الشمس وقد يترك ندوبًا دائمة.

تحقق دائمًا من طبيبك قبل استخدام البرغموت بأي شكل من الأشكال ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية. لا تستخدم البرغموت إذا كنت حامل أو تمريض.

يحتوي زيت البرغموت الأساسي ، المستمد من شجرة البرغموت البرتقالية والمعروفة برائحة راقية في شاي إيرل غراي ، إلى مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة. قد تكون قادرة على المساعدة في الظروف الجلدية مثل حب الشباب ، وتخفيف الإجهاد ، وتقليل الألم ، وحتى تحسين الكوليسترول بالتزامن مع الأدوية الأخرى. لا يزال البحث مستمرًا لهذه الصحة والرفاهية. ولكن هناك شيء واحد نعرفه عن طريق الأنف فقط: يحتوي Bergamot على رائحة رائعة. يجعله مذهلاً عطر DIY ، خاصة عندما تريد التقاط بسيط.