البرغموت 101: فوائد واستخدامات هذا الزيت العطري الموجود في شاي إيرل جراي

أنت على دراية بالبرغموت إذا وجدت نفسك تتعجب من الرائحة الحمضية لشاي إيرل جراي. برتقال البرغموت ، الذي يتحول من الأخضر إلى الأصفر عندما ينضج ، مرير جدًا لأكله نيئًا. لكن قشرة الفاكهة تنتج زيتًا عطريًا ولذيذًا يمكن استخدامه في الطهي بالإضافة إلى تعطير البشرة ومنتجات العناية بالشعر. البرغموت ، الذي سمي على اسم بيرغامو ، إيطاليا ، له أيضًا فوائد صحية محتملة.

لا تزال الأبحاث جارية حول الطرق التي يمكن بها استخدام البرغموت لدعم الصحة والرفاهية ، لكننا قمنا بتجميع ما هو موجود حتى الآن.

أولاً ، تنبيه سريع: يمكن أن يسبب البرغموت a تفاعل على الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس نتيجة لمركب ضوئي. يمكن أن يكون هذا المركب نفسه ضارًا أيضًا إذا تم ابتلاعه. تابع القراءة لمعرفة كيفية استخدام البرغموت بأمان.

22 ديسمبر علامة زودياك

4 فوائد محتملة لاستخدام زيوت البرغموت الأساسية ...

1.حب الشباب

البرغموت مضادات الميكروبات ، مضاد للالتهابات ، و التئام الجروح خصائص تجعله مكونًا مفيدًا محتملًا لأعراض حب الشباب. وفقا ل مراجعة الدراسات الحالية ، الزيت العطري له أ تاريخ طويل في الطب الشعبي الإيطالي للمساعدة في التخفيف من أمراض الجلد ، بما في ذلك البثور المزعجة.

على الرغم من عدم البحث بعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب ، Propionibacterium acnes (P. acnes) ، البرغموت قد تم اختباره لقوته المضادة للميكروبات المكورات العنقودية الذهبية ( بكتريا المكورة العنقودية البرتقالية ). ليس لإزعاجك ، ولكن في إحدى الدراسات ، وجد العلماء ذلك يمنع البرغموت نمو المكورات العنقودية التي يتم إدخالها في عينات الأسماك . أظهرت الدراسة أن البرغموت ، بفضل محتواه من اللينالول ، لديه القدرة على استخدامه كمواد حافظة طبيعية في مكافحة الأمراض التي تنقلها الأغذية. بفضل براعة البرغموت في مكافحة البكتيريا ، قد يكون علاجًا محتملاً للبقع لحب الشباب المستمر مع استعمار المكورات العنقودية .

اثنين.العناية بالشعر

يمكن إضافة العديد من الزيوت العطرية إلى مكيفات الشعر ذات الرائحة أو غيرها من منتجات العناية بالشعر ، والبرغموت ليس استثناءً. على الرغم من أنه تمت دراسته على الحيوانات فقط ، إلا أن البرغموت يُظهر إمكانية تعزيز نمو الشعر. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة زيادة في إنتاج الكولاجين ونمو الشعر عند حدوث ذلك تم تطبيق مستخلص البرغموت والقرنفل على الفئران لمدة 42 يومًا —على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان البرغموت يعمل بالبرغموت أو بوكسثورن ، لذا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث هنا.

3.إجهاد

تقول أراجونا جوزيبي ، طبيبة عامة: `` وجدت بعض الدراسات أن الزيت يقلل من التوتر ويمكن أن يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء ''. . تم العثور على زيت البرغموت أيضًا لتحسين الأفكار السلبية والعواطف والمزاج عن طريق خفض مستويات الكورتيزول ، والمعروف باسم هرمون التوتر في الجسم.

في طيار صغير دراسة شملت 50 امرأة ، وجد الباحثون أن المرضى الذين تعرضوا لزيت البرغموت العطري في غرفة الانتظار بمرفق للصحة العقلية أبلغت عن مشاعر إيجابية محسنة عند مقارنتها بمجموعة تحكم لا تتعرض للرائحة. وفي الفئران دراسة، تسبب استنشاق زيت البرغموت في إظهار القوارض لسلوك أقل مرتبطًا بالقلق في متاهة عن طريق تقليل استجابة الكورتيكوستيرون للتوتر.

أربعة.الكوليسترول

نظامي تظهر المراجعة أن مستخلص البرغموت علاج طبيعي واعد قد تخفض الكوليسترول 'الضار' (البروتين الدهني منخفض الكثافة ، LDL) مع رفع النوع 'الجيد' (البروتين الدهني عالي الكثافة ، HDL) عند تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم.

من بين جميع المواد الكيميائية المفيدة (البوليفينول) في البرغموت ، يبدو أن مزيجًا نادرًا من مركبات الفلافونويد هو أقوى تفسير لتأثيراته في خفض الكوليسترول بناءً على في المختبر يقول Mawusi Arnett ، M.D. ، MPH ، طبيب مستشفى في نورث وسترن. وتضيف هذا التحذير: 'نحن بحاجة إلى مزيد من البحث الدقيق على البشر قبل أن نوصي بالبرغموت كبديل للخط الأول لأدوية الستاتين المعتمدة حاليًا'.

في الوقت الحالي ، يقول أرنيت إن مستخلص البرغموت قد يكون آمنًا للاستخدام مع الستاتين أو أدوية الكوليسترول الأخرى ، طالما أن الناس يحصلون على الموافقة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم أولاً. وتضيف: 'عند استخدامها بهذه السعة ، قد يوفر البرغموت تحسنًا في الكوليسترول أعلى من الستاتين'.

ما هو برج نوفمبر

كيفية استخدامه - وكيفية عدم استخدامه.

يمكن استخدام Bergamot EO بعدة طرق. إذا كنت تخطط لاستخدام البرغموت موضعيًا لأي سبب من الأسباب ، كاثي سادوسكي ، إم إس. ، أخصائي العلاج بالروائح المعتمد والمعالج بالتدليك المرخص ، يقول إن التخفيف أمر بالغ الأهمية. 'للبالغين الأصحاء ، خفف إلى 2٪' ، كما تقول. 'هذا حوالي 10 قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل.' أيضا مع الاستخدام الموضعي ، السمية الضوئية مصدر قلق ، لذلك لا تخرج في الشمس بزيت البرغموت الأساسي على بشرتك أو شعرك أو شفتيك.

للتوتر أو القلق ، استخدم البرغموت كعلاج عطري عن طريق وضع الزيوت فيه ناشر . يقول سادوسكي: 'كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية ، تنتشر النكهات بشكل متقطع'. انتشر لمدة 20 دقيقة في غرف مفتوحة. تجنب الانتشار حول الأطفال الصغار جدًا والحيوانات الأليفة والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة. توقف عن الاستخدام إذا كانت الرائحة تبدو مزعجة للأشخاص أو الحيوانات الأليفة.

إذا كنت تستخدم البرغموت في الطعام لطعم ورائحة إيرل جراي ، سواء في الآيس كريم أو المعجنات أو شاي DIY ، اختر مستخلصًا غذائيًا خالٍ من البرغابتن واستخدمه باعتدال.

الآثار الجانبية المحتملة.

البرغموت معترف به عمومًا على أنه آمن (GRAS) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) عند استخدامها على النحو المنشود. ومع ذلك ، هناك ملف دراسة الحالة لرجل شرب 1 جالونًا من شاي إيرل جراي يوميًا لفترة طويلة وأصيب بتشنجات عضلية وتشوش في الرؤية ومشاكل إضافية ، تُعزى جميعها إلى البرغابتن في البرغموت.

440 رقم الملاك

من الممكن حدوث رد فعل تحسسي تجاه أي زيت أساسي. تحقق من دليل لاستخدام EOs بأمان . انتبه للاحمرار أو الطفح الجلدي أو أي أعراض أخرى غير معتادة. يوصي سادوسكي 'باختبار رقعة الجلد على منطقة صغيرة قبل التطبيق'. 'توقف عن الاستخدام في حالة حدوث تهيج.' يمكن أن ينتج عن زيت البرغموت الأساسي ، إذا لم يكن خاليًا من البرغابتين أو الفوروكومارين ، تفاعلًا ضوئيًا عند تعرضه لأشعة الشمس. قد يبدو رد الفعل هذا كطفح جلدي أو تقرحات من حروق الشمس وقد يترك ندبات دائمة.

استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام البرغموت بأي شكل ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية. لا تستخدمي البرغموت إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

زيت البرغموت الأساسي ، المشتق من شجرة البرتقال البرغموت والمعروف برائحته المنعشة في شاي إيرل جراي ، له مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة. قد يكون قادرًا على المساعدة في حالات الجلد مثل حب الشباب ، وتخفيف التوتر ، وتقليل الألم ، وحتى تحسين الكوليسترول بالاقتران مع الأدوية الأخرى. لا يزال البحث جاريًا لهذه المعززات الصحية والرفاهية. لكن شيئًا واحدًا نعرفه عن طريق الأنف: البرغموت له رائحة حمضية رائعة. إنه يجعل ملف عطر DIY ، خاصةً عندما تريد خدمة بسيطة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: