قوة التطهير للبنجر: 10 وصفات لذيذة لصحة الكبد

ال الكبد هو العضو الحيوي الذي يقوم بترشيح وإزالة السموم من الدم الذي يأتي عبر المسار الهضمي قبل أن يصل إلى بقية الجسم. في الأساس ، يكتشف ما هو مفيد وما هو هدر من كل الأشياء التي تستهلكها. هذا ليس بالأمر الهين ، وهذا هو السبب في أنه من الجيد مساعدة الكبد من وقت لآخر بالأطعمة التي تساعد في التخلص من السموم. أدخل البنجر.

يعتبر البنجر من الخضروات عالية مضادات الأكسدة التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي ثبت أنها تطهر وتزيل السموم. عدد قليل من هؤلاء يشمل البيتين ، مما يساعد خلايا الكبد على التخلص من السموم. البكتين ، وهي ألياف تزيل السموم التي تم إزالتها من الكبد حتى لا تندمج مرة أخرى في الجسم ؛ و betalains ، أصباغ ذات خصائص عالية مضادة للالتهابات لتشجيع عملية إزالة السموم.

بالإضافة إلى أنها لذيذة. ومتعددة الاستخدامات. من عصرها للحصول على منشط صباحي مطهر إلى تحميصها للحصول على سلطة ، وحتى الخبز معها للحصول على تجربة مخملية حمراء طبيعية ، إليك 10 وصفات لذيذة ستجعل من السهل عليك الحصول على جرعتك اليومية من البنجر.

1. سلطة البنجر إزالة السموم

يتم تقطيع البنجر إلى أعواد الثقاب سهلة الأكل في هذا سلطة بسيطة لإزالة السموم .

2. سلطة كرنب نيئة + كرنب محمص + سلطة بنجر مقطع

احصل على القلوية الخاصة بك مع هذا سلطة التطهير هذه مع اللفت المحمص والبنجر من يسخن 3 أيام سوبرفوود ديتوكس .

3. أسهل عصير شمندر

اخلطي البنجر مع حليب اللوز والخضراوات والفاكهة للحصول على عصير قوي وفعال مثل هذا .

4. بنجر الكينوا

هذا تغيير جميل بالنسبة للحبوب اليومية بنجر كينوا مع القليل من البرتقال .

5. شمندر محمص + سلطة عدس بني

هذا سلطة البنجر والعدس مع المكسرات وجبن الماعز هو مزيج مثالي من البروتين المحشو والخضار المنظف.

زودياك لشهر أكتوبر

6. أسهل رقائق البنجر التي ستصنعها على الإطلاق

قم بتقطيع البنجر إلى شرائح رقيقة وشوي بزيت جوز الهند (ثم استخدم ملح البحر) للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وصحية .

7. عصير بنجر مضاد للالتهابات

عصير.

8. بايت برجر

هذا نباتي بايت برجر يتكون من جميع الأشياء الجيدة (بدون مواد مالئة).

9. شوربة بنجر الربيع

هذا حساء الشمندر كان خفيفًا للتخلص من السموم في الربيع ، لكن لحم جوز الهند والزيت يضيفان كمية لطيفة من الانحطاط النباتي.

10. براونيز ريد فيلفيت (شمندر)

هؤلاء براونيز هي طريقة طبيعية (ونباتية وخالية من الغلوتين) للحصول على رد فلفيت.

رصيد صورة الغلاف: ستوكسي

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

29 مايو التوقيع