دافئ مع لاتيه جوز الهند الذهبي هذا MD (رائع للحصانة!)

في صباح بشكل خاص ، كوب ساخن من الأنابيب ، حسناً ، أي شئ يبدو مجرد سامية. بدلاً من الوصول إلى قدح آخر من القهوة أو الشاي ، هل يمكننا أن نقترح رشفة خالية من الكافيين مع فوائد تدعم المناعة؟ 

'عندما أكون مريضة ، ما زلت أفعل ما ستخبرني جدتي أن أفعله. بينديا غاندي ، دكتوراه في الطب . يقول على MindbodyGreen بودكاست . وفقًا لـ Gandhi ، يعد مشروب الايورفيدا مثاليًا لإدارة الالتهاب والحفاظ على صحتك في هذا الخريف وما بعده. 

يبدو وكأنه ترتيب طويل ، لكن من السهل في الواقع أن نخمر. هنا ، وصفة غاندي (وجدتها) من خمسة حليب ذهبي أحلى وأكثر راحة لهم جميعًا. 

15 أكتوبر علامة زودياك

كيف تصنع جوز الهند الذهبي في غاندي

مثل كل lattes الذهبية ، هناك عنصر رئيسي واحد لإعطاء المشروب لهى مشمس: الكركم. في حال كنت بحاجة إلى تجديد على التوابل الداعمة المناعية (انظر هنا للحصول على المتهدمة الكاملة) ، والكركم ومكونه النشط ، الكركمين ، يمكن إدارة الالتهاب على المستوى الخلوي - ربما أفضل من أدوية مضادة للالتهابات مثل الأسبرين والإيبوبروفين 1 ، كما تنص دراسة واحدة. توافق غاندي على: 'هناك بالتأكيد الحقيقة والسلطة في الكركم' ، تلاحظ. 

يشمل هذا اللاتيت أيضًا عسل مانوكا 'فقط لتحلية ذلك قليلاً' وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات 2 . أضف ذلك بتوابل مثل قرفة والهيل (رائع لمضادات الأكسدة) ، ولديك إكسير مثير للإعجاب. هنا ، نوجز القياسات الدقيقة: 

• حليب جوز الهند (إنه مفضل غير مفضل في غاندي ، لكن لا تتردد في اختيار بديل آخر للحليب)
• 1 ملعقة كبيرة. كُركُم
• قرصة من الفلفل الأسود (إلى تعزيز الامتصاص )
• رذاذ عسل مانوكا
• قرصة الهيل 
• قرصة من القرفة

لجعل Latte الذهبي الشهير ، يقول غاندي لجلب حليب جوز الهند إلى غليان منخفض على الموقد ، ثم اخلطي الفلفل الكركم والأسود بمجرد أن يصبح دافئًا (احرص على عدم حرق الخليط!).

21 يونيو زودياك

أخرجها من الحرارة ، ثم أضف العسل والتوابل. لا تتردد في الإبداع مع القياسات والرش في نكهة (أو القليل) كما يحلو لك. ويضيف غاندي: 'في بعض الأحيان ، سأتوهم ، اعتمادًا على ما أشعر به'. 

الوجبات الجاهزة

وصفة Latte الذهبية غاندي هي صحية بقدر ما هي دافئة. (يمكنك حتى الزبدة قليلاً من الحليب حقًا تلاحظ أن اللكم الجماليات.) 'إذا كنت أشعر تحت الطقس ، فهذا مثالي. من السهل جدًا صنعه'. أوه ، لم نتمكن من الاتفاق أكثر. سعادة سعيد!

ماذا يعني 132