ضبط: نصائح حول إدارة الالتهاب عن طريق العناية بالبشرة ونمط الحياة من الدكتورة باربرا ستورم

الالتهاب المزمن والمتزايد في الجلد هو السبب الجذري للعديد من مخاوف البشر. 'فيما يتعلق بالجلد ، كل أنواع الأشياء التي لا نحبها من الإكزيما ، والوردية ، والكسر ، والشيخوخة ، وحتى مشاكل التصبغ ناتجة عن التهاب مزمن' ، كما يقول طبيب التجميل دكتور باربرا ستورم ، مؤسس خطها المسمى. في هذه الحلقة من كلين بيوتي سكول ، Sturm يناقش الالتهاب كل شيء.

والإدارة التهاب في الجلد معقد — يرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنها وظيفة الجسم الدقيقة ومتعددة الأوجه. 'الالتهاب مطلوب في الواقع لأنه استجابة مناعية - القدرة على الإصابة بالتهاب مهمة' ، كما تقول ، مشيرة إلى أن المشكلة تنشأ عندما 'تصبح مستويات الالتهاب لدينا مرتفعة للغاية على أساس طويل الأمد. هذا عندما يبدأ في إتلاف الأنسجة '.

227 عدد الملاك المعنى

لمزيد من المعلومات حول كيفية تأثير الالتهاب على الجلد - وكيفية إدارته بشكل أفضل من خلال خيارات العناية بالبشرة ونمط الحياة - قم بضبط الحلقة. في غضون ذلك ، إليك بعض النصائح المفضلة من.

استمع إلى جسدك

تتمثل الخطوة الأولى للتحكم في الالتهاب في فهم مصدره ومدى تأثيره على جسمك. 'إذن من أين يأتي الالتهاب؟ يمكن أن يأتي من نظامنا الغذائي ، والضغوط الخارجية مثل التلوث والشمس ، والإجهاد ، وقلة النوم ، ويمكن أن يأتي أيضًا من منتجات العناية بالبشرة ، كما تقول ، مشيرة إلى أن جسمك سيبدأ في إعطائك إشارات بأنه متوتر مثل انخفاض مستويات الطاقة ، مشاكل الهضم (مثل الانتفاخ) ، ومخاوف الجلد (مثل الحساسيات). 'هذه علامات على أنه سيكون من الجيد فحص مستويات الالتهاب لديك.'

توقف عن معالجة البشرة بقوة

يمكن أن يأتي الالتهاب من عدة مصادر - إجراءات العناية بالبشرة شائعة جدًا. كما نناقش في الحلقة ، تميل الإجراءات الروتينية الحالية للعناية بالبشرة إلى أن تكون شديدة العدوانية: يستخدم الأشخاص العديد من الأنشطة الفعالة للغاية دون توجيه من أخصائي العناية بالبشرة.

واحد من الأكثر شيوعًا يراه شتورم؟ الإفراط في استخدام الريتينول. 'الأشخاص المصابون بحب الشباب الكيسي ، نعم هناك ما يشير إلى استخدام الريتينول هناك' ، مع الإشارة إلى أنه أداة قوية عند استخدامها بشكل صحيح ومع تعليمات احترافية. ولكن هذه هي الطريقة التي يتم التعامل بها مع المكون اليوم: يتم تشجيع الناس على استخدام الصيغ الفعالة بدون تعليم مناسب. 'بالنسبة لكثير من الناس ، فهي تجعلك حاجز الجلد شديدة التعرض للضغوط ، مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. '

وهي ليست مجرد ريتينول أو أحماض - حتى مكونات مثلها فيتامين سي يمكن أن يتسبب في تعطيل الحاجز عند عدم استخدامه بشكل مناسب. 'فيتامين ج مكون رائع - ولكن إذا استخدمت جرعة عالية موضعيًا فسوف يدمر الحاجز. وتقول إنه من المفيد أكثر استخدام جرعة معتدلة في تركيبة لطيفة. 'بعد ذلك يمكن أن تفعل كل هذه الأشياء الجميلة ، مثل بناء كولاجين جديد ، والتقاط الجذور الحرة ، وتفتيح بشرتك.'

حافظ على رطوبة البشرة

يعد الحفاظ على ترطيب حاجز البشرة من أبسط وأهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لإطالة عمر البشرة. 'البشرة الجافة أو المصابة بالجفاف ليست خيارًا أبدًا. يجب أن يكون لديك بشرة رطبة ، كما تقول. 'البشرة غير الرطبة تتقدم في العمر بسرعة. إذا حافظت على ترطيب البشرة ، فسوف تطيل من صحة الجلد '. هذا ينطبق على كل من الداخل والخارج - لكل من الوجه والجسم بالكامل.

الملاك رقم 80

هل تريد المزيد من النصائح المضادة للالتهابات؟ تحقق من ep هنا.