التعامل مع SIBO؟ لا ترتكب واحدة من هذه الأخطاء الشائعة الخمسة

بحيث فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO) عادت نتيجة الاختبار ، وهي إيجابية. من المحتمل أنك مرتاح - لأن لديك أخيرًا تشخيص يشرح أعراضك ، مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإمساك أو الإسهال - ولكنك أيضًا تشعر بالقلق لأن SIBO يمكن أن يكون عنيدًا في القضاء عليه.

إن الطريق إلى الشفاء من SIBO ليس دائمًا خطًا مستقيمًا ، لذلك أثناء العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، تجنب هذه الأخطاء الخمسة لتعزيز نجاح العلاج ومنع تكرار SIBO:

1. عدم اتباع نظام غذائي ونمط أكل مناسب لـ SIBO.

النظام الغذائي هو جزء من العلاج ، والكربوهيدرات تغذي البكتيريا ، لذلك من نافلة القول أن السكريات من الحلويات ، والخبز ، والمعجنات ، والصودا ، والعصائر ، والكحول ، وغيرها ليست أفضل أصدقاء لك. الكربوهيدرات الصحية الزائدة أو الأنواع الخاطئة من الكربوهيدرات يمكن أن تبطئ عملية الشفاء أيضًا. لا يستطيع بعض الناس تحمل السكريات البسيطة مثل اللاكتوز والفركتوز بينما يواجه البعض الآخر صعوبة مع النشويات المعقدة مثل البطاطس والأرز.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، لذلك من المهم تحديد الكربوهيدرات التي لا يمكنك هضمها وامتصاصها لأن هذه هي تلك التي تتخمرها بكتيريا الأمعاء الدقيقة. اعتمادًا على أعراض المريض والتاريخ الطبي ، قد أستخدم نظام FODMAPs المنخفض ، ونظام غذائي محدد للكربوهيدرات (SCD) ، و SIBO الخاص (يجمع بين انخفاض FODMAPs و SCD) ، أو نظام Fast Tract الغذائي. تجنب الألياف في وقت مبكر من العلاج. في النهاية ، هدفك هو القضاء على SIBO حتى تتمكن من إعادة تقديم الأطعمة الصحية التي تقيدها بعض هذه الحميات مثل الثوم والبصل والتفاح.

توقيت وجباتك مهم أيضًا. مجمع المحركات المهاجرة (MMC) هي موجة من الانقباضات يبدأ في المعدة ويمر عبر الأمعاء الدقيقة ، وانقطاعات فيها يزيد MMC من مخاطر SIBO . فكر في MMC على أنها 'تدبير منزلي' ؛ يكتسح البكتيريا والأطعمة غير المهضومة ويقذفها في الأمعاء الغليظة. ال تحتاج MMC إلى 90 إلى 120 دقيقة لإكمال هذه المهمة ، ولكن يتم إيقافها ويجب إعادة ضبطها في كل مرة تأكل فيها. إذا كنت تأخذ أكثر من ساعة لقضم الوجبات لأنك مشتت للغاية أو لأنك تعتقد أنها صحية ، أو إذا كنت تأكل كل ساعتين أو أقل ، فأنت تتدخل في MMC الخاص بك. بدلًا من الرعي ، اجلس وتناول وجبتك بانتباه ، ثم 'أغلق المطبخ' لمدة ثلاث إلى أربع ساعات.

2. عدم دمج عامل حركي.

وقت عبور الأمعاء الدقيقة - يُعرف أيضًا بالوقت الذي يستغرقه الطعام لمرور الأمعاء الدقيقة - أطول في الأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة . وعندما يمر الطعام ببطء ، فإنه يغذي البكتيريا ويعزز نموها. لهذا السبب يجب عليك دائمًا دمج عوامل الحركة ، خاصةً إذا كنت تعاني من الإمساك. هناك عدة أنواع من أدوية الحركة التي يمكنك أن تسأل طبيبك عنها. قد تحتوي منتجات الحركة العشبية زنجبيل ، فيتامين ب 6 ، 5-بالمشاركة ، مستخلص أوراق الخرشوف ، ونباتات أخرى. عادةً ما أستخدم عوامل الحركة مع جميع مرضى SIBO - طالما أنهم لا يعانون من الإسهال.

ما الذي يتعارض مع الحركة المناسبة؟ يمكن أن يحدث التسمم الغذائي والتهاب المعدة والأمعاء المعدية مع بعض البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات تلف الخلايا التي تعمل بمثابة جهاز تنظيم ضربات القلب والتحكم في MMC. مرض السكري غير المنضبط له تأثير مماثل ، وقصور الغدة الدرقية ، خزل المعدة ومرض الاضطرابات الهضمية ومرض باركنسون يبطئ الحركة كذلك. وفوق ذلك ، يؤدي الإجهاد إلى استجابة القتال أو الهروب التي توقف عملية الهضم.

3. عدم إعادة الاختبار للتأكد من اختفاء فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون علاج SIBO عنيدًا ويمكن أن يعود. لذا ، سواء اخترت المضادات الحيوية أو الأعشاب ، أعد الاختبار خلال الأسبوع الأول من استكمال العلاج للتأكد من زواله. إذا انتظرت وقتًا طويلاً ، أو لم تعد الاختبار مطلقًا ، وعادت الأعراض بعد بضعة أسابيع أو أشهر على الطريق ، فستعود إلى خط البداية. عندما تؤكد أن العلاج كان ناجحًا ، يمكنك الانتقال بثقة إلى خطة الصيانة والوقاية. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ، يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءً مختلفًا أو بروتوكولًا عشبيًا. افهم أن رحلتك العلاجية قد تتضمن خطة ب أو ج ، أو حتى خطة د ، ولكن بدون إعادة الاختبار ، لديك الكثير من الأشياء المجهولة. إذا اتضح أن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عنيد ، فاسأل مزودك عن حمية الصيغة الأولية .

4. عدم التفكير في الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.

إن وجود SIBO لا يستبعد التهابات الأمعاء الأخرى. قد يكون لديك أيضًا الخميرة والعفن والفيروسات ، الطفيليات و H. بيلوري ، المطثيات ، أو البكتيريا الأخرى. انت ربما لديك فرط نمو الفطريات الأمعاء الدقيقة (SIFO). يشدد موجهو الطب الوظيفي لدي على أهمية الاستبعاد H. بيلوري والحصول على تقييم شامل للقولون ، سواء كان فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إيجابيًا أم لا. إذا كانت إعادة اختبار SIBO سلبية ولكنك لا تزال تعاني من الأعراض ، فابحث عن مصادر أخرى لخلل التنسج الهضمي والالتهابات.

5. عدم البحث عن الأسباب الجذرية لفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

البكتيريا الزائدة في أمعائك؟ قم بتفجيرها بالمضادات الحيوية وستنتهي مهمتك ، أليس كذلك؟ ليس كثيرا. علاج SIBO من خلال إطلاق سهم واحد فقط على الهدف لا ينجح. استبدال المضادات الحيوية بالأعشاب ليس تكامليًا بدرجة كافية. للشفاء التام ومنع تكرار حدوث فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، يجب أن تفهم سبب حدوثه في المقام الأول. بالإضافة إلى الحركة البطيئة ، انخفاض حمض المعدة (أو ارتفاع درجة الحموضة في المعدة) ، وضعف جهاز المناعة ، وانخفاض الضغط عند مفرق اللفائفي (العضلات التي تفصل الأمعاء الغليظة عن الأمعاء الدقيقة) ، و dysbiosis في الأمعاء الغليظة يمكن أن: تسبب SIBO . لهذا السبب ، جنبًا إلى جنب مع قتل البكتيريا ، يجب أن يهدف علاجك إلى:

تحسين حركة الأمعاء.

يمكنك القيام بذلك عن طريق تضمين عوامل الحركة ومعالجة السبب الجذري لعبور الأمعاء البطيء إذا كان ذلك ممكنًا على الإطلاق.

الحفاظ على حمض المعدة الكافي.

قم بتضمين البيتين HCL إذا تم التسامح معه. إذا كنت تتناول أدوية خافضة للحموضة ، فناقش فكرة الفطام مع طبيبك. قد يقلل علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة من حرقة المعدة والارتجاع.

تعزيز الهضم بالمكملات والأعشاب.

قم بتضمين الإنزيمات الهضمية والصفراء والمرارة الهضمية. يجب أن تبدأ قدرة خلايا الأمعاء على إنتاج إنزيمات حدود الفرشاة من تلقاء نفسها في التحسن مع إزالة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

إعادة ملء الأمعاء الغليظة بالميكروبات الجيدة.

في حين أن بعض الأشخاص لا يمكنهم تحمل البروبيوتيك أثناء علاج SIBO ، فمن المهم إضافة البروبيوتيك عندما يكون الوقت مناسبًا لك. أستخدم البروبيوتيك المبني على البوغ وأجد أن مرضاي يتحملونها حتى خلال المراحل الأولى من العلاج بالأعشاب بروتوكول .

علامة 13 مايو

كما ذكرت من قبل ، يمكن أن يكون علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عملية ، ويجب أن تكون مستعدًا لاختبار خطة العلاج الخاصة بك وإعادة اختبارها وتكييفها مع تقدمك. الخبر السار هو أنه من خلال تجنب هذه الأخطاء الخمسة ، يمكنك توفير الوقت ، ونأمل أن تضع نفسك على طريق أسرع لعلاج أمعائك للأبد.

شارك الموضوع مع أصدقائك: