يصرف أثناء ممارسة الجنس؟ 4 طرق لاختراق دماغك للحصول على هزات أفضل
إذا بحثت في Google عن 'كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل' ، فستتلقى مقالات تقترح عليك شراء ملابس داخلية ، وإنشاء قائمة تشغيل مثيرة ، وتناول الفراولة المغطاة بالشوكولاتة في السرير (ملاحظة جانبية: من الواضح أن مؤلف ذلك الشخص لم يأكل الشوكولاتة أبدًا - فراولة مغطاة ، لأنها أ تعبث ).
دعني أخبرك الآن: لن يحل أي من ذلك مشكلتك.
هذا لأن تجربتك مع الجنس - مثل تجربتك مع بقية العالم - تبدأ في دماغك. إذا كان لديك مخاوف وانعدام الأمن حول جسمك ، أو شريكك ، أو الجنس بشكل عام ، فلا يمكنك حلها من الخارج إلى الداخل. الملابس الداخلية ، والموسيقى ، والشوكولاتة كلها ممتعة ، ولكن لا يوجد أي منها يتناسب مع الموسيقى التصويرية المشتتة للانتباه في عقلك يدمر مشاعر غرفة نومك.
علم التنجيم 22 سبتمبر
الخبر السار هو أنك تستطيع حسّن حياتك الجنسية بشكل كبير وسريع جدًا أيضًا - ولن تضطر إلى إنفاق عشرة سنتات. هناك عدد كبير جدًا من النساء يراجعن ممارسة الجنس فقط لأنهن لا يعرفن كيفية السيطرة على أدمغتهن غير الآمنة - لكن الجميع يستحق ممارسة الجنس بشكل رائع ، ويمكنك استخدام أفكارك للوصول إلى هناك.
أدناه ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأفكار الأكثر شيوعًا لمنع النشوة الجنسية وكيفية حلها بطريقة جديدة في التفكير.
نمط الفكر السلبي رقم 1: القلق بشأن مظهرك عارياً.
هناك الكثير من الاختلافات في هذا الفكر ، لكن الفكرة الأساسية هي أن هناك شيئًا خاطئًا أو غير جذاب في مظهرك عارياً أو في وضع معين ، وأن شريكك لن يعجبك. غالبًا ما يجد زبائني أنهم يعتقدون سرًا أن شريكهم 'يتسامح' مع عيوب أجسادهم.
الإعلانات
أفكار جديدة:
- بالنسبة لعلاقة موجودة: 'لقد رآني هذا الشخص عارياً من قبل ويستمر في العودة للمزيد'.
- لأول مرة / علاقة جديدة: 'البشر خبراء في تخيل البشر الآخرين وهم يرتدون ملابسهم ، ولن يكونوا هنا إذا لم يتوقعوا إعجابهم بما سيشاهدونه.'
بصفتي امرأة متعرجة ، اعتدت على ذلك يتألم في المرة الأولى التي تعري فيها مع شركاء جدد لأنني كنت مقتنعًا جدًا بأنني أخفيت جسدي المروع تمامًا في الملابس وأنهم سيصابون بالصدمة عندما يرونني عارياً. أتذكر اليوم الذي أدركت فيه ذلك كامرأة تعود في الثلاثينيات من عمري ، كان الرجال الذين كنت أواعدهم جميعًا يتمتعون بإمكانية الوصول إلى المواد الإباحية على الإنترنت ، وإذا كانوا من النساء الممتلئات ، فمن المؤكد أنهم كانوا يبحثون عن صور ومقاطع فيديو لنساء عاريات ممتلئات سنوات قبل مجيئي. إذا كانوا في داخلي ، فقد كانوا في منحنيات - وأرادوا رؤيتي عارية!
(هنا أصغر حجمًا طرق للتوقف عن كره جسمك ، إذا كان هذا هو المكان الذي تتواجد فيه.)
نمط الفكر السلبي رقم 2: القلق بشأن متعة الشخص الآخر أكثر من قلقك.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يظهر هذا بشكل أقل لأن فكرة أن `` سعادتهم أكثر أهمية من سعادتي '' (في الواقع ، سيختلفون بشدة مع ذلك باعتباره فرضية مجردة!) وأكثر من ذلك كعادة تقلق بشأن ما إذا كان شريكك راضيًا أم لا. غالبًا ما يكون هناك إزعاج شديد عند تلقي المتعة مع عدم إعطائها أيضًا. لا عجب ، لأن النساء يتم تكوينهن اجتماعياً للاعتقاد بأن قيمتهن تستند إلى توفير المتعة الجنسية للآخرين ، وخاصة للرجال. بالنسبة للعديد من النساء ، يكون هذا أكثر حدة عندما تلقي الجنس الفموي دون رد بالمثل.
لذا ، إذا وجدت أنك غير مرتاح لجلسة تحصل فيها على هزة الجماع ولم يكن شريكك كذلك - لكنك تشعر بأنك على ما يرام عندما يكون الأمر مختلفًا - إذن لديك بعض الأفكار حول هذا الأمر التي تستحق التحقيق!
الاختلاف في هذا هو الخوف الذي أنت عليه يستغرق وقتا طويلا للوصول إلى النشوة الجنسية - وهو مشابه من حيث أنه يعتبر أن هزة الجماع الخاصة بك منفصلة إلى حد ما عن بقية التجربة الجنسية ونشوة شريكك.
أفكار جديدة:
- 'كلما استمتعت بالجنس أكثر ، سيستمتع شريكي به أكثر.'
- 'يسعدني أن يسعد شريكي'.
- 'السماح لشريكي بإعطائي السرور هو منح شريكي فرصة للشعور بالجاذبية والقوة.'
ستلاحظ أنني اقترحت أفكارًا صغيرة جدًا هنا. بالتأكيد ، سيكون من الرائع التفكير في أن 'المتعة حق من حقوق الإنسان ، وأنا أستحقها مثل أي شخص آخر' قد حل هذه المشكلة. أنا أؤمن تمامًا أن هذا صحيح ، وفي هذه المرحلة من رحلتي ، إنه يعمل بالنسبة لي. لكن عندما بدأت ، كنت مبرمجًا جدًا للاعتقاد بأن المتعة الجنسية لشريكي كانت أهم شيء كان علي أن أبدأ بالأفكار التي تضمنت سعادتهم بدلاً من الأفكار الخاصة بي فقط. وتعلم ماذا؟ هذا حسن. لا يجعلك نسوية سيئة أو نجس أيديولوجيًا. سآخذ فكرة صغيرة تغير مشاعري بالفعل على فكرة 'نقية' لا أصدقها في أي يوم.
نموذج الفكر السلبي رقم 3: الشعور بالخجل والسؤال عما تريده أو تريده.
الكثير من الناس غير مرتاحين نتحدث عن الجنس تحت أي ظرف من الظروف ، ناهيك عن طلب ما يريدون عندما يحين الوقت. هذا يعني أن الكثير من الناس يمارسون الجنس بشكل غير مُرضٍ لأنهم يشعرون بالحرج الشديد ، أو عدم الارتياح ، أو القلق من إعطاء التوجيه لشركائهم.
هناك نوعان مختلفان من الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى الانتقال إلى الراديو الصامت ، حتى عندما يسألك شريكك عما تحبه (كان أقل رد مفضل لدي دائمًا هو 'كل شيء على ما يرام'). قد تعتقد أنه أمر محرج أو محرج. قد تكون قلقًا من أنهم سيعتقدون أن ما تحبه غريب أو أنهم لا يريدون فعل ذلك. ربما تكون قد نشأت على التفكير في ذلك كان الجنس مخزي وليس شيئًا يمكن الحديث عنه ، أو أن الأشخاص 'الطيبين' لا يتحدثون عن الجنس أو يريدون ذلك كثيرًا أو ، لا سمح الله ، يريدون أي شيء غريب. أو ربما تكون قد تعرضت للتشوه دون وعي من خلال مشاهدة الكثير من الأفلام الكوميدية الرومانسية وبالتالي لديك اعتقاد خاطئ تمامًا بأن الجنس الجيد يجب أن `` يحدث '' فقط إذا كان الاتصال صحيحًا. مهما كانت الأفكار التي تنتج تمثيلية صامتة في السرير ، فهي تستحق العمل عليها!
أفكار جديدة:
- 'أنا على استعداد للشعور بالحرج في المقدمة لممارسة الجنس بشكل رائع بعد ذلك.'
- إذا أخبرت شريكي بما أريده ، فقد يشعر بالشجاعة الكافية ليخبرني بما يريده.
- 'معرفة كيف تثيرني سيجعل الجنس أفضل لكلينا ؛ شريكي يريدني أن أكون قيد التشغيل أيضًا.
إليكم الحديث الحقيقي: لن أخبرك بالانتظار حتى تشعر براحة تامة قبل أن تشارك ما تحبه في السرير. لأن ذلك اليوم قد لا يأتي أبدًا. مجموعة كاملة من البرامج الاجتماعية والعائلية تجعل معظم الناس يشعرون بعدم الارتياح والإحراج وحتى بالخجل عندما يحاولون التعبير عما يعجبهم أو يعتقدون أنهم قد يحبونه في السرير. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت اجتماعيًا كامرأة ، فأنت اجتماعيًا لتعتقد أنه لا يجب عليك الاستمتاع بالجنس كثيرًا - وإذا كنت من جنسين مختلفين ، فأنت اجتماعي لتكون حريصًا جدًا على عدم إيذاء كبرياء الشريك الذكر.
لذلك هناك الكثير من الأفكار في دماغك تجعل من غير المريح أن تسأل عما تريد. لكن يجب أن تفعل ذلك على أي حال. فقط اعترف لنفسك أنه من المحتمل أن تشعر بالخوف ، وسوف تتعثر في الأمر في المرات القليلة الأولى. هذا حسن. إذا كنت لا تحصل على ما تحبه في السرير ، فأنت لا تمارس الجنس بشكل جيد. هل أنت على استعداد للشعور بالحرج عدة مرات حتى تتمكن من ممارسة الجنس المذهل على الجانب الآخر؟ سآخذ هذه الصفقة في أي يوم من أيام الأسبوع.
ثروة في القوس
نمط الفكر السلبي رقم 4: عدم الرغبة في ممارسة الجنس ، مما يؤدي إما إلى ممارسة الجنس عن طريق الالتزام أو عدم ممارسة الجنس على الإطلاق.
يعتقد معظمنا أن قلة الرغبة في ممارسة الجنس هي إما (1) مشكلة ناجمة عن أجسامنا لا ترغب في ممارسة الجنس (بسبب الهرمونات أو التعب أو بعض المشاكل البيولوجية الأخرى) أو (2) مشكلة سببها شخص آخر لا تجعلنا نريد ممارسة الجنس معهم.
ولكن إليكم السر: معظم رغبتك في ممارسة الجنس أو الرغبة في عدم ممارسة الجنس يأتي من عقلك . يأتي من طريقة تفكيرك في الجنس بشكل عام وكيف تفكر في شريك حياتك بشكل خاص.
التوقيع على 20 سبتمبر
إذا كنت تفكر في الجنس على أنه مصدر إزعاج أو شيء أنت متعب جدًا من القيام به ، فلن تكون في حالة مزاجية أبدًا. وبالمثل ، إذا كنت فكر في الجنس كالتزام أو لديك أفكار بأن شريكك سوف يكون منزعجًا أو لا يحبك إذا لم تمارس الجنس ، فلن تشعر أبدًا بالإثارة تجاه ذلك. يعلم المجتمع النساء بشكل خاص أن وظيفتهن هي ممارسة الجنس مع الرجال لإسعادهن - لذلك قد يكون هناك الكثير من القلق حول قول لا.
من ناحية أخرى ، يميل البعض منا إلى إلقاء اللوم على شريكنا لعدم 'جعلنا نشعر بالإثارة'. لكن سلوك شخص آخر ليس هو ما يجعلك تشعر بالجاذبية أم لا. إنها الطريقة التي تفكر بها. إذا كنت تعتقد ، 'أعلم أنني يجب أن أمارس الجنس ، لكنني متعب جدًا' أو 'لا أريد ممارسة الجنس ، لكن شريكي سيكون غاضبًا إذا لم أفعل ،' لا يوجد شيء يمكنهم فعله تجعلك تشعر بأنك مختلف. يجب أن يبدأ التغيير داخل عقلك.
أفكار جديدة:
- إذا كنت تريد أن تشعر بأنك موافق على الرفض: ' لا بأس في عدم الرغبة في ممارسة الجنس في بعض الأحيان ، ولا بأس أن يشعر شريكي بخيبة أمل بسبب عدم ممارسة الجنس. خيبة الأمل ليست قاتلة.
- إذا كنت تريد تحفيز نفسك: سيشعر هذا بشعور رائع بمجرد أن نبدأ. إنه مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - قد لا أشعر بالرغبة في الذهاب في البداية ، لكنني دائمًا سعيد لأنني فعلت ذلك.
- إذا كنت تريد المزيد من الرغبة في شريك حياتك: ستعتمد الفكرة المحددة عليك وعلى شريكك ، لكن تدرب على البحث عن الأشياء التي تجدها مثيرة بالنسبة لهم. فكر في ما كنت تشعر به عندما كانت لديك رغبة جنسية نشطة تجاههم ، واذكر تلك الذكريات أو الأفكار واسترجعها عن قصد.
- إذا كنت ترغب في خلق مشاعر مثيرة لنفسك: فكر في وقت شعرت فيه أنك مثير حقًا - ما الذي كان يحدث؟ ماذا كنت تفكر في نفسك؟ هناك دائمًا فكرة حتى لو لم تكن على دراية بها في ذلك الوقت. يمكن أن يساعدك ارتداء شيء يجعلك تشعر بالإثارة أو وضع قائمة تشغيل بطيئة من الاختناقات ، ولكن بشكل أساسي ، التفكير في نفسك كشخص مثير وجنس سيشعل النار في داخلك.
ضع كل شيء معا.
بعض الملاحظات حول إجراء هذه التغييرات على أنماط تفكيرك:
- التنشئة الاجتماعية هي أشياء عميقة. يمكنك قراءة واحدة من هذه الأفكار السلبية والتفكير ، 'أوه ، أنا لست من النوع الذي يؤمن بذلك.' لكنني أشجعك على التوقف والتفكير حقًا في الأمر. غالبًا ما تكون أفكارنا حول الجنس غير واعية تمامًا. قد لا تصدق أن شيئًا ما يكون صحيحًا على المستوى الفكري ومع ذلك تفكر فيه دون وعي وتؤمن به عاطفياً.
- هناك عناصر بيولوجية للجنس لا تغطيها هذه الأفكار. أنا لا أقول إن تغيير أفكارك سيؤدي إلى إلغاء تاريخ الصدمة بين عشية وضحاها أو سيجعل الفيرومونات الخاصة بشريكك غير ذات صلة. ولكن إذا حافظت على عقل متفتح ، فسوف تصاب بالصدمة من الفرق الذي يمكن أن يحدثه!
- لكي تساعد فكرة جديدة ، عليك أن تمارسها. وهذا يعني حرفيًا مجرد التفكير في الأمر لنفسك في عقلك - أو حتى قول ذلك بصوت عالٍ! - مرارًا وتكرارًا. سترغب في التدريب قبل تعتيم الأضواء - لا تنتظر فقط حتى تكون في منتصف المرح ثم حاول تذكر أفكارك الجديدة. كلما مارست الفكر ، زادت قوة تصديقك له ، وكلما زاد تفكيرك بشكل طبيعي.
في النهاية ، في حين أن هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على تجربتك في غرفة النوم (أو المطبخ ، أو الأماكن الخارجية الرائعة - لكل منها!) ، ستندهش من مقدار المتعة والسرور والحرية التي يمكنك إنشاؤها من أجلها نفسك إذا كنت تستخدم عقلك وتفكر في الأفكار التي تحتاجها عن قصد لخلق الرغبة والتجارب التي تريدها. لأنه بينما نميل جميعًا إلى التركيز على ما يوجد في سراويلنا ، فقد تبين أن ما بين أذنيك أكثر أهمية.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
