دكتور في الطب على نوعي السعادة (وأيهما أكثر صحة)

عندما يتم اختبار السعادة هنا والآن ، فهي عاطفة إنسانية ذاتية في تجربة إنسانية حالية.

على سبيل المثال ، تلعب كرة القدم التنافسية ويفوز فريقك بمباراته ؛ أنت (وزملائك في الفريق) سعداء في اللحظة الحالية. لا تفوز في كل مباراة وعندما تخسر تشعر بشيء آخر غير السعادة. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، تشعر بالسعادة لأن لديك أصدقاء تلعب معهم (العلاقات والمجتمع) ، وأنك تتمتع بلياقة بدنية (حركة) ، وتحافظ على التوازن في حياتك (التوتر والتحكم العاطفي). تصبح السعادة بالمعنى الأوسع للوقت تقييمًا شخصيًا للرضا عن الحياة أو جودة الحياة.

الكلمة الرئيسية ذاتية. تعتمد السعادة على عوامل لا حصر لها وهي فريدة لكل فرد. ما يجعلني سعيدا قد لا يجعلك سعيدا ، والعكس صحيح. لكن كيف تعرف السعادة؟ تمت مناقشة مفاهيم السعادة والرفاهية منذ أيام الفلاسفة اليونانيين القدماء الذين جادلوا بأن سر حياة أفضل وأكثر انسجامًا وبالتالي مجتمعًا أفضل وأكثر انسجامًا يعتمد على كل من الشخصية الفاضلة والحياة الجيدة.

حسنًا ، ما هي السعادة ، دكتور في؟

يودايمونيا هي كلمة يونانية تُترجم عمومًا على أنها 'سعادة' ولكنها على الأرجح تقترب من 'ازدهار أو ازدهار الإنسان' و 'النعمة'.

حتى من المنظور الفلسفي القديم ، تختلف تعريفات الحياة الجيدة. وفقًا لأرسطو ، فإن الفضيلة وممارسة الفضيلة هما مركزان في الحياة الجيدة ، ولكن هناك أيضًا اعتبار للسلع الخارجية مثل الصحة والجمال والثروة. بالمقابل (وللمقارنة) ، لم يعتقد الرواقيون أن السلع الخارجية ضرورية ؛ بالنسبة لهم ، كانت الفضيلة كافية وضرورية.

اعتقد أرسطو أن البشر يكتسبون الحياة الجيدة عندما يطورون أرقى وظائفهم البشرية - الفكر العقلاني والعقل - ويكملون ذلك بأفعال عقلانية. هذا هو تفسيري المكثف للغاية لمعنى أرسطو للحياة الجيدة. إذا كنت مهتمًا بالتعمق في الأصول القديمة للسعادة والرفاهية ، الأخلاق النيقوماخية لأرسطو و الأخلاق الأوديمية مكان جيد للبدء.

27 أغسطس زودياك

في ذهني وبالنسبة لي شخصيًا ، ستكون الحياة الجيدة شيئًا مثل أنه يمكنني الحصول على كل المعرفة الطبية (السبب) والقدرة الطبية والتعاطف مع المرضى في العالم ، ولكن إذا لم أضع هذه الصفات موضع التنفيذ (العمل) من خلال مساعدة الناس ، ثم لم أستطع تحقيق السعادة الحقيقية.

بعبارة أخرى ، عندما أشارك بشكل كامل في التحفيز الذهني والوفاء بالعمل لصالح الآخرين ، فقد وجدت هدفي وسعادتي ونجاحي كإنسان.

Eudaimonia ، التي يشار إليها أحيانًا بالسعادة الجيدة ، لها أ يين / يانغ النظير ، أو 'التوأم الشرير' اعتمادًا على الطريقة التي تنظر إليها ، يسمى hedonia أو السعادة اللذيذة. Hedonia هو الشعور بالسعادة الناجم عن المتعة أو الرضا اللحظي والإشباع الذاتي الفوري.

في حالتي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المتعة هي تكريم زميل ، أو زيادة في الراتب ، أو سيارة جديدة (تم شراؤها بسبب زيادة الراتب) ، وكل ذلك يجلب إحساسًا بالسعادة على المدى القصير. لا شك أن الحياة تجلب مزيجًا من السعادة الممتعة والسعادة ، ولكن ما يساعدنا على تحقيق هدفنا في الحياة هو السعادة الدائمة الناتجة عن الأهداف والإجراءات طويلة المدى.

وبالتالي ، فإن السعي البشري المثالي لتحقيق الرفاهية يتحقق عندما نسعى جاهدين لتحقيق المعنى والهدف النبيل ونتجاوز الإشباع الذاتي.

يودامونيا في القرن الحادي والعشرين

منذ أيام أرسطو ، تجدد الاهتمام بمفهوم السعادة ، ليس من قبل الفلاسفة ولكن من قبل علماء النفس الذين يسعون إلى فهم التأثيرات على الصحة.

الجدير بالذكر، باربرا إل فريدريكسون ، دكتوراه. ، أستاذ علم النفس في كلية الآداب والعلوم بجامعة نورث كارولينا في تشابل هيل ، طرح أفكارًا مفادها (1) ليست كل السعادة متساوية ؛ (2) أن جسم الإنسان يتعرف على ذلك ويستجيب بشكل مختلف ؛ (3) قد توفر السعادة eudaimonic فوائد صحية على المستوى الخلوي ؛ و (4) السعادة اللذيذة قد تنتج تأثيرات صحية سلبية على المستوى الخلوي.

واو ، هذا كبير! هذا يعني أن حدثين يبدو أنهما متساويان فيما يتعلق بإثارة الشعور بالسعادة يمكن ، في الواقع ، أن يتم اختبارهما بشكل مختلف على المستوى الخلوي.

يوم 22 يوليو

جذر السعادة فوق الجينات

تعاون فريق فريدريكسون مع فريق ستيفن دبليو كول ، دكتوراه. ، أستاذ الطب والطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس لدراسة مدى السعادة الجيدة والمتعة (السعادة) أثرت في التعبير الجيني داخل الخلايا المناعية البشرية .

كان الافتراض هو أنه عندما تكون الخلايا المناعية تحت فترات طويلة من الإجهاد أو الشدائد ، يكون هناك تحول في التعبير الجيني الطبيعي ؛ تنشط استجابة القتال أو الطيران شيئًا يسمى الاستجابة النسخية المحفوظة للشدائد (CTRA) ، والتي تنظم الجينات المسببة للالتهابات وتقلل من تنظيم الجينات المشاركة في الدفاع ضد الفيروسات.

لوحظ 53 جينًا فيما يتعلق بـ CTRA ، بما في ذلك الالتهاب (19 جينًا) ، واستجابة الإنترفيرون (31 جينًا) ، وتخليق الأجسام المضادة (3 جينات). على الرغم من أن المشاركين ككل أبلغوا عن مشاعر الرفاهية ، فإن أولئك الذين يتمتعون بمستويات عالية من الرفاهية اللذيذة قد شهدوا زيادة طفيفة في CTRA المرتبط بالإجهاد ، وأولئك الذين لديهم مستويات عالية من الرفاهية الجيدة يعانون من انخفاض كبير في CTRA المرتبط بالتوتر. .

إن تجربة قدر أكبر من الرفاهية اللذيذة يشبه استهلاك 'السعرات الحرارية الفارغة'.

اقترح فريدريكسون أن الحصول على قدر أكبر من الرفاهية اللذيذة يشبه استهلاك 'السعرات الحرارية الفارغة'. بينما قد توفر الملذات البسيطة إشباعًا قصير المدى ، إلا أنها قد تسبب آثارًا صحية سلبية طويلة المدى. بمعنى آخر ، إذا كنت تأكل نصف لتر كامل من الآيس كريم ، فقد تشعر بتحسن مؤقت ، ولكن تناول نصف لتر كل يوم من المحتمل أن يؤدي إلى زيادة الوزن وربما يؤدي إلى نتائج صحية سيئة أخرى على الطريق. يقول كول إن الرفاهية الجيدة للحياة أدت إلى تقليل تنظيم تعبير الجينات المؤيدة للالتهابات وزيادة تنظيم تعبير الجينات المؤيدة للمناعة. ببساطة ، وجود إحساس قوي بالهدف سيقلل الالتهاب ويزيد المناعة.

على هذا النحو ، حاول أن تجعل السعادة eudaimonic أولوية في حياتك - ستكافئك خلاياك بصحة جيدة ، وأداء أفضل ، ومدة صحية أكبر. ومع صحة وأداء ومدى صحة أفضل ، ستتمتع بالقدرة على مواصلة مشاركة مواهبك وهداياك مع الآخرين الذين يحتاجون إليها ... ويحتاجون إليك.

أغسطس 6 زودياك

مقتبس من Thrive State ، الإصدار الثاني: مخططك للحصول على أفضل صحة وطول العمر وأعلى أداء بواسطة Kien Vuu ، دكتور في الطب ، بإذن من الناشر.