دكتوراه في الطب تدربت في جامعة هارفارد حول أكبر محفز للمناعة الذاتية لا أحد يتحدث عنه

أمراض المناعة الذاتية شائعة بشكل متزايد، وتؤثر على ما يقدر بنحو 23.5 مليون شخص في الولايات المتحدة، 80% منهم نساء 1 . إذا كنت تعاني من أحد أمراض المناعة الذاتية، فأنت تعلم أن العديد من عوامل الخطر ليست تحت سيطرتك، ولكن يمكنك تحديد محفزاتك المحددة لتجنب تفجرها. ولكن وفقًا لطبيب الطب التكاملي المتدرب في جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا سارة جوتفريد، (دكتور في الطب) ، مؤلف علاج المناعة الذاتية , هناك محفز كبير نتجاهله جميعًا: الصدمة.

تشرح في هذه الحلقة من برنامج 'مع أمراض المناعة الذاتية، فإنك تبحث عن أشياء معينة'. بودكاست مايند بودي جرين . 'أنت تبحث عن الاستعداد الوراثي. أنت تبحث عن زيادة نفاذية الأمعاء، أو الأمعاء المتسربة . ومن ثم تبحث عن المحفز... وما لا يفهمه الناس في كثير من الأحيان هو أن تلك المحفزات يمكن أن تكون عاطفية أو روحية في كثير من الأحيان.

أدناه، تشارك الرابط المدعوم علميًا، بالإضافة إلى كيفية تقييم مستوى الصدمة لديك لمساعدة جسمك على الشفاء.

العلاقة بين الصدمات وأمراض المناعة الذاتية

أول الأشياء أولاً، دعونا نناقش البحث. يشير جوتفريد إلى دراسة تجارب الطفولة الضارة (ACE). 2 ، التي أجراها مركز السيطرة على الأمراض وشركة الرعاية الصحية كايزر بيرماننتي في عام 1998، والتي وجدت صلة مباشرة بين صدمة الطفولة والأمراض المزمنة عند البالغين.

يقول جوتفريد: 'منذ ذلك الوقت، أظهرت الدراسات أن درجة ACE [العالية] مرتبطة بأكثر من 45 مرضًا مزمنًا مختلفًا'. 'ليس فقط الصحة العقلية - بالطبع، ستزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، والقلق، [لكننا] نتحدث عن مشكلات الصحة البدنية أيضًا. خطر أكبر بكثير السكري 3 ، المزيد من المشاكل مع نسبة السكر في الدم، المزيد من المشاكل مع مرض يصيب جهاز المناعه 4 ، المزيد من المشاكل مع أمراض القلب والأوعية الدموية ...'

كما تذكر أ مسح NHANES 5 التي قامت بتحليل عدد الأشخاص في الولايات المتحدة الذين لديهم أجسام مضادة مضادة للنواة، والتي يتم فحصها عادة لمعرفة ما إذا كان لديك اضطراب في المناعة الذاتية. يقول جوتفريد: 'هذه هي الخلايا البائية الموجودة في جهازك المناعي والتي تبدأ بمهاجمة أنسجتك'. 'وما ظهر مع مرور الوقت هو أنه على مدى السنوات العشرين الماضية، زاد معدل الأجسام المضادة الإيجابية المضادة للنووية بشكل ملحوظ.'

رقم الملاك 221

من قبيل الصدفة، أصبح مجتمعنا مرهقًا ومجهدًا بشكل متزايد. وتضيف: 'هناك شيء ما في الطريقة التي نعيش بها يزيد من هجوم أجسادنا'.

وفقًا للروايات، هذا شيء رأته جوتفريد في ممارستها الخاصة أيضًا. وتصرح قائلة: 'في ممارستي، هناك عدد كبير من الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية لديهم تاريخ من الإجهاد السام والصدمات النفسية'. وهي تشير إلى مريضة واحدة على وجه الخصوص، وهي امرأة في أوائل الأربعينيات من عمرها اكتشفت أن زوجها كان يعاني من مرض شأن مع صديقتها المفضلة (صدمة صعبة للغاية).

'بعد بضعة أشهر، بدأت تلاحظ ألمًا في المرفق - تورمًا وتيبسًا - وبعضها ألم الركبة وأجرت مجموعة من الاختبارات مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بها. يشرح جوتفريد: 'كان لديها عامل روماتويد إيجابي، والذي يرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي'.

هذا النوع من القصة ليس من غير المألوف. يضيف جوتفريد: 'هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا المستوى من عدم التنظيم الذي يحدث في أجسادهم. قد لا يكون لديهم تشخيص مرتبط به، ولكن هناك شيء ما يجعلهم غير منظمين'. 'كيف يمكننا اكتشافه في أقرب وقت ممكن، وكيف يمكننا منع هذا الخلل التنظيمي من أن يؤدي إلى المرض؟'

كيفية تقييم الصدمة الخاصة بك

إذا لم تكن على دراية بمستوى الصدمة لديك، يقترح جوتفريد البدء بدرجة ACE الخاصة بك. 'قد تشعر أنك لا تعاني من الكثير من الصدمات منذ الطفولة، ولكن ما لم تكن تقيسها بالفعل باستخدام بعض الأساليب المعتمدة، فقد لا تعرف كيف يمكن أن تكون الذين يعيشون في جسمك '، كما تقول.

إنها تقدم استبيان ACE على موقعها على الانترنت ، على الرغم من أنه يمكنك العثور على عدد قليل من الآخرين عبر الإنترنت. ولكل منها نظام تصنيف مختلف، ولكنه عادة ما يصنفك على مقياس من صفر (غير معرض للصدمات) إلى 10. ويوضح جوتفريد: 'نحن نعلم أن الحصول على درجة واحدة أو أعلى يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة'. . إنه ليس علمًا مثاليًا، لكن الاستبيان يمكن أن يكون أداة مفيدة.

الملاك رقم 844

فقط اعلم أن الصدمة لا يجب أن تكون حدثًا كارثيًا، فالقليل من تجارب الاضطراب العاطفي يمكن أن تتراكم بمرور الوقت. وكما لاحظ جوتفريد، 'إن نوع الصدمة أقل أهمية من الطريقة التي تعيش بها في جسمك.'

الوجبات الجاهزة

الصدمة ليست المحفز الوحيد لأمراض المناعة الذاتية، لكن جوتفريد يقول إن الوقت قد حان للتوقف عن إغفال العوامل العاطفية. ولا تزال توصي باتباع نهج الغذاء أولاً لاكتشاف ما قد يسبب الالتهاب في جسمك، لكنها تقترح مراقبة ضغوطات نمط الحياة المحتملة الأخرى.

'قد تكتشف أنك تشعر بتحسن مع النظام الغذائي للقضاء لبعض الوقت، ربما أسبوعين أو 30 يومًا، ثم تبدأ في التراجع قليلاً. 'هذا هو الوضع الذي أعتقد أنه يتعين علينا فيه توسيع الفتحة، وعلينا أن نبدأ في التفكير في أشياء مثل الصدمة والإجهاد السام، والعلاقات، والنوم، وممارسة الرياضة - كما تعلم، الطريقة التي تعيش بها حياتك.

نأمل أن تستمتعوا بهذه الحلقة! ولا تنسى أن اشترك في البودكاست الخاص بنا على iTunes , جوجل بودكاست , سبوتيفي , موسيقى أمازون ، أو موقع YouTube !

الملاك رقم 358