المشاعر والأحاسيس التي تتوقعها خلال جلسة الوخز بالإبر الأولى

إذا لم تختبر الوخز بالإبر بنفسك من قبل ، فقد تتساءل عما تشعر به. بعد كل شيء ، فإن إدخال العشرات من الإبر الصغيرة في داخلك لا يبدو أنه سيكون ممتعًا تمامًا. إليك ملخص لتجربتي في الحصول على الوخز بالإبر لأول مرة وبعض نصائح الخبراء حول الأحاسيس الجسدية التي يمكن توقعها خلال الجلسة.

هل الوخز بالإبر مؤلم؟

قررت أن أذهب إلى الوخز بالإبر لأجد الراحة من الآلام الجسدية المختلفة واستكشاف طاقتي الداخلية ، أو تشي. عندما حضرت إلى موعدي الأول منذ شهرين ، لم أكن أعرف ما أتوقعه - ونعم ، كنت قلقة بعض الشيء من أن ذلك سيؤذي. لقد فوجئت بسرور عندما اكتشفت أنها لم تكن كذلك ، أو على الأقل ليس بالطريقة التي توقعتها.

أولاً ، تجدر الإشارة إلى أن كل شخص يستجيب للوخز بالإبر بشكل مختلف. بالنسبة لي ، تسببت بعض الإبر أو الشعيرات في ألم خفيف ، لكن بعد ذلك لم أشعر بها على الإطلاق - جزئيًا لأنها رقيقة جدًا. كانت هناك بقع حساسة في بعض الأحيان ، مثل ركبتي وفخذي ، لكن تم إخباري منذ ذلك الحين أن هناك هدفًا لهذه الأحاسيس. (المزيد عن ذلك لاحقًا.) هذه التجربة تتفاخر بما يحدث توني هاوجين ، إل إيه سي ، وهي أخصائية علاج بالوخز بالإبر تعمل في بوفالو ، نيويورك ، وقد استقبلت العديد من مرضاها.

تشرح قائلة: 'عندما يتم إدخال الخيط ، يمكن أن يكون هناك ضغط طفيف ، ولكن في كثير من الأحيان لا يدرك مرضاي أن الوخز بالإبرة قد بدأ'.

إذا لم يؤلمك ما هو شعورك؟

لذلك ، في حين أن الوخز بالإبر ربما لن يشعر وكأنه طعن من قبل عشرات الإبر ، أنت تستطيع نتوقع أن تشعر بشيء خلال الجلسة.

يقول Haugen: 'عند ضبط الخيط ، أشرح للمرضى أنهم قد يشعرون بإحساس خفيف وباهت وآلام سيبدأ على الفور في التلاشي'. 'إنه شعور موجود في داخل الجسم ويشبه إلى حد كبير استجابة الجسم للمحفزات وليس كأن شيئًا ما قد تم إدخاله في الجلد.'

بمجرد دخول الخيوط ، ستجلس أو تستلقي مع إدخالها لمدة 10 إلى 30 دقيقة. تشمل الأحاسيس الشائعة خلال هذا الوقت ما يلي:

• وخز خفيف
• ثقل
• الاسترخاء الشديد
• الدفء في اليدين والقدمين
• استرخاء العضلات المشدودة سابقًا

يشير اختصاصي الوخز بالإبر إلى أن 'الأحاسيس التي ستختبرها من خلال الوخز بالإبر هي انعكاس لما أنت فيه' Deganit Nuur . يقول بعض الناس إنهم يشعرون بأنهم عائمون ، على سبيل المثال ، وهو ما يحدث عادة 'عندما يشعر الناس بالركود أو الاكتئاب' ، على حد قولها.

سيشعر الآخرون بالثقل الشديد ، كما لو كان هناك بطانية مرجحة عليها ، مما يشير إلى أنهم ربما كانوا غير مسوغين أو متوترين أو قلقين قبل الجلسة ''. 'يشعر البعض بالطنين أو الوخز في كل مكان - حركة تشي في الداخل.'

بعد إزالة الخيوط ، أفاد الكثير من الناس أنهم شعروا بالحلم قليلاً - وأنا منهم. لا تشعر كثيرًا على الإطلاق بسحب الإبر بسرعة في النهاية ، وبمجرد الانتهاء ، ستبدأ في الشعور بالتأثيرات الفعلية للعلاج (وإن لم يكن ذلك دائمًا على الفور).

ماذا لو شعرت بألم أثناء جلسة الوخز بالإبر؟

يقول نور: 'عدم الشعور بأي شيء هو أكثر من علم أحمر'. يشير الشعور بالألم إلى أنك متصل ولا تنفصل. جسدك يتحدث إليك ، وهذا رائع! نحن نأخذ كل الأحاسيس على أنها ردود فعل تساعدنا على تشخيص وعلاج التنافر الذي في متناول اليد بشكل أفضل. يوافق Haugen ويقارن جلسة الوخز بالإبر بالتدليك العميق الفائق. قد يبدو الأمر غير مريح بعض الشيء ولكنه أيضًا جيد وضروري.

إذا شعرت بأي من الأحاسيس التالية ، فإليك بعض الأفكار الإضافية حول ما يمكن أن يعنيه كل واحد:

ألم خفيف أو خفقان

الأكثر شيوعًا ، قد تشعر بألم خفيف حول نقطة الوخز بالإبر. يقول نور إن هذا يشير إلى وجود تشي ، حيث من المحتمل أن تشهد المنطقة حركة جديدة. عادة ما يتبدد هذا في غضون بضع دقائق. فكر في الأمر كما لو كنت قد جلست منحنًا طوال حياتك وبدأت في الجلوس منتصبًا: قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ، لكنه في النهاية يوفر لك الألم.

إحساس حاد بالطعن

غالبًا ما يرتبط الإحساس بالطعن الحاد بـ 'ركود الدم'. هذا مستوى أعمق من الركود من ركود تشي ويمكن أن يحدث نتيجة للإصابات أو عند علاج الآلام الجسدية المزمنة. إنه إحساس سريع يجب أن يختفي بمجرد وصوله ، ولكن يجب عليك بالتأكيد إخبار ممارسك أنك تشعر به.

دبابيس وإبر 'كهربائية'

هناك أيضًا الإحساس بالإبر والدبابيس الأقل شيوعًا والذي يمكن أن يحدث على طول قناة الوخز بالإبر. على سبيل المثال ، عندما أحصل على إبرة في ركبتي ، شعرت بما لا يمكن وصفه إلا بتيار يسير أسفل ربلة الساق حتى قدمي. لم يكن الأمر مؤلمًا تمامًا ، لكنه كان مختلفًا بالتأكيد. يقول نور: 'هذا لا يدوم سوى ثانية واحدة ولكنه يمكن أن يكون شديدًا حقًا ، وعلى الرغم من أنه غير مريح ، إلا أنه غير ضار'.

إلى متى تستمر آثار الوخز بالإبر؟

لقد وجدت أن الوخز بالإبر علاج فعال ، لكنني أعلم أنه ليس علاجًا للجميع. لجني أكبر قدر من الفوائد من هذه الممارسة ، تحتاج إلى تكرارها وإقرانها بخيارات نمط الحياة الصحية الأخرى.

يلاحظ نور أن 'الوخز بالإبر له مدة صلاحية وتأثير تراكمي'. في البداية ، قد تستمر الفوائد بضعة أيام فقط (مدة الصلاحية) ؛ ومع ذلك ، فكلما طالت المدة ، زادت مدة استمرار الفوائد (التأثير التراكمي).

إذا كنت جديدًا على الوخز بالإبر ، يقول Nuur و Haugen أنه من المثالي زيارة ممارسك أسبوعيًا في البداية ، ثم تقليص عدد الجلسات الشهرية أو حتى الموسمية.

يضيف Haugen ، 'فكر في الأمر على أنه تمرين شبيه باليوغا أو التأمل ، من حيث أنه يمكن أن يساعد في شيء محدد ، ولكن إذا واصلت المشاركة ، فسوف تشعر بتحسن أفضل.'

في الشهرين اللذين أمضيتهما في الذهاب ، يمكنني القول بلا شك أنني لاحظت تحسنًا كبيرًا في وضعي ، وتحسنت آلام رقبتي وكتفي ، وأنا أكثر وعيًا بالطريقة التي أحمل بها جسدي. لن أنسى أبدًا الاستيقاظ في اليوم التالي لموعدي الأول ، وشعرت أن كتفي كانت جالسة بشكل صحيح لأول مرة منذ سنوات. شعرت أيضًا براحة لا يمكن تفسيرها في اليومين التاليين.

الخط السفلي.

على الرغم من بعض الانزعاج العابر ، فإن الوخز بالإبر ليس مؤلمًا. في الواقع ، يمكن أن تكون الأحاسيس التي عادة ما نطلق عليها اسم 'الألم' و 'السيئة' أدلة هائلة على ما يحدث في جسمك أثناء الجلسة. لذا ، إذا كنت تبحث عن التشجيع لتجربة الوخز بالإبر ، فاخذه من شخص لا يمكنه الانتظار لجلسته التالية - إنه يستحق ذلك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

يوم 24 يوليو

شارك الموضوع مع أصدقائك: