لم تكن الصداقة الأنثوية أكثر أهمية من أي وقت مضى. إليك كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ

في وقت سابق من هذا الشهر ، الناشطة النسائية والصحفية العالمية غلوريا ستاينم قال ، لم أر هذا القدر من النشاط في حياتي من قبل. إنها طريقة ، أكثر بكثير من أي شيء رأيته على الإطلاق '. وهذا يقول الكثير: في سن 84 ، كانت ستاينم قائدة للحركة النسوية في أواخر الستينيات وأوائل السبعينيات وشريكًا في تأسيس آنسة. مجلة.

لكنها على حق: النشاط ، وخاصة بين النساء ، في أعلى مستوياته على الإطلاق. كانت مسيرة المرأة لعام 2017 ، التي وقعت في اليوم التالي لتنصيب ترامب ، هي أكبر احتجاج ليوم واحد في تاريخ الولايات المتحدة ؛ وقد اجتمعت النساء من جميع أنحاء العالم لمكافحة التحرش والاعتداء الجنسي عبر حركة #metoo و Time's Up.

بينما تتكشف المحادثة وتتوسع لتشمل التلفزيون والبودكاست والكتب— أرسل لي رسالة نصية عندما تصل إلى المنزل: تطور وانتصار الصداقة الأنثوية الحديثة أمر يبعث على الدفء بشكل خاص - هناك شيء واحد أصبح واضحًا بشكل متزايد: إذا كنت امرأة في عام 2018 ، فإن القليل من الأشياء تكون أكثر أهمية من العثور على نساء أخريات للالتقاء معهن.

المشكلة؟ مع تقدمنا ​​في السن وشعور المدرسة الثانوية والجامعة بعيدًا أكثر فأكثر ، يمكن أن تنهار الروابط النسائية القوية على جانب الطريق حيث تبدأ النساء في التركيز أكثر على أزواجهن وأطفالهن. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، وتركت تتساءل عن سبب عدم وجود روابط وثيقة كافية مع نساء قويات ، فإن الأخبار السارة: تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ هو ممكن. إليك ما تحتاج إلى معرفته لتحقيق ذلك.

برج 28 يناير

ابدأ بما لديك.

إذا وجدت نفسك تفكر ، انا ليس لدى اصدقاء! ابدأ بالتحقق من معتقداتك المحدودة حول حياتك الاجتماعية عند الباب. أليسون ستون ، LCSW ، يقترح تخصيص بعض الوقت لإعادة فحص السندات التي لديك بالفعل. هل لديك أي أصدقاء في مرحلة الطفولة يمكنك إعادة الاتصال بهم؟ ربما فقدت الاتصال في الكلية ولكنك تعيش الآن في مكان قريب مرة أخرى. تواصل معنا وشاهد كيف تشعر بأنك أصبحت جزءًا أكثر اتساقًا من حياة بعضكما البعض مرة أخرى ''. 'هل هو طبيعي وكأنه لم يمر وقت؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون من المفيد تعزيز هذا الارتباط.

اسمح لشخص ما بإعدادك.

لا يجب أن يتم تطبيق 'الإعداد' فقط في سيناريو رومانسي. يمكن أن تكون فعالة بنفس القدر عندما تبحث عن صداقات جديدة. أعتقد أن مقابلة النساء من خلال أصدقاء الأصدقاء يعد خيارًا رائعًا. لا يجب أن يكون الإعداد لشركاء رومانسيين فقط - اذهب في مواعيد مع فتيات! ' يقول ستون. 'ربما كان لدى صديقك الجامعي صديق من المدرسة الثانوية قابلته عدة مرات هنا وهناك ، وتريد التعرف عليه بشكل أفضل.'

17 أغسطس زودياك

وتضيف أنه على الرغم من أن إقامة علاقة حقيقية تتطلب بالطبع جهودًا متبادلة ، إلا أنها قابلة للتنفيذ. تقول: 'كل ما تحتاجه هو بعض الاهتمامات المشتركة والاستعداد للخروج من منطقة راحتك والانفتاح مع شخص جديد'. إذا كان تناول القهوة أو تناول وجبة مع صديق جديد يشعر بالخوف الشديد ، فقم بنشاط معًا. أو الأفضل من ذلك ، افعل ذلك مع صديقك المشترك. سيساعد ذلك في كسر الجمود وخلق روابط قائمة على التجارب الجديدة.

اعلم أن الشعور بالقلق في المواقف الاجتماعية الجديدة أمر طبيعي.

الشيء الوحيد الذي يمنع الكثير من الناس من تكوين روابط جديدة هو القلق الاجتماعي. لذلك إذا وجدت نفسك تشعر بالقلق عند الدخول في مواقف تعلم فيها أنه يمكنك العثور على أصدقاء جدد محتملين ، Lizabeth Roemer ، دكتوراه. وشارك في تأليف تقلق أقل ، عش أكثر: الطريق اليقظ من خلال كتيب القلق و يقترح بذل قصارى جهدك لمحاولة إدارة هذا القلق - لأن المردود من القيام بذلك قد يكون يستحق كل هذا العناء. 'ممارسة تمارين اليقظة يمكن أن تساعدنا على الشعور بأننا أقل إرهاقًا وتقييدًا بالأفكار والمشاعر المقلقة ، بينما يوضح سبب أهمية الصداقات بالنسبة لنا يمكن أن يساعدنا في تحفيزنا على القيام بأشياء على الرغم من ظهور هذه التجارب الداخلية غير المريحة.

إذا كنت تؤذي صديقاتك ، فلا تقلق: مع القليل من الجهد الإضافي ، ستجد عصابة الفتيات الخاصة بك في أي وقت من الأوقات.

هل تريد رفع مستوى لعبتك كصديق؟ إليك كيف تكون ملحميًا .

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

19 أغسطس ابراج

شارك الموضوع مع أصدقائك: