في أدمغة مرضى الزهايمر ، فإن هذه العناصر الغذائية أقل.

ليس سراً أن اتباع نظام غذائي صحي يترجم إلى العديد من الفوائد الأخرى ، من المزيد من الطاقة ، إلى صحة أفضل للأمعاء ، وأكثر من ذلك. ووفقًا لهذه الدراسة المنشورة في  مجلة مرض الزهايمر ، يمكن أن تساعد بعض العناصر الغذائية في الحماية من خطر مرض الزهايمر. هذا ما وجدوه.

دراسة مرض الزهايمر والدماغ

في هذه الدراسة ، قام الباحثون من مشروع ذاكرة جامعة راش ومشروع الشيخوخة بتحليل الوجبات الغذائية والأداء المعرفي لأكثر من 1000 مشارك لأكثر من عقد من الزمان ، وتحديداً يبحثون عن تناول الكاروتينويد.

أنثى برج الثور برج الميزان الذكور

بعد اكتمال الدراسة ، لاحظ الفريق أن المشاركين الذين تابعوا النظام الغذائي العقل (هجين بين البحر الأبيض المتوسط وكان لوجود Dash ، التي تحظى بشعبية كبيرة لفوائد صحة القلب والدماغ) مخاطر أقل من مرض الزهايمر ، والأداء المعرفي الأعلى ، وأمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر أقل من أولئك الذين لم يتبعوا النظام الغذائي للعقل.

علاوة على ذلك ، المشاركين الذين يحصلون على أعلى كمية من الكاروتينات ، أو مضادات الأكسدة اللوتين و Zeaxanthin ، كان بقدر أقل من 50 ٪ من خطر الزهايمر. وفي الوقت نفسه ، كان لدى المشاركين الذين أظهرت أدمغتهم أمراض مرض الزهايمر مستويات أقل بكثير من اللوتين ، والزيكسانتين ، والليكوبين ، وتوكوفيرولز ، والريتينول - إلى نصف الكميات التي شوهدت في العقول الطبيعية.

يلاحظ مؤلفو الدراسة أن أبحاثهم ليست أول من يقترح مستويات أعلى من اللوتين و zeaxanthin ترتبط بوظيفة إدراكية أفضل وانخفاض خطر الخرف والزهايمر ، ولكن هذه الدراسة يكون أول من أظهر العجز في مضادات الأكسدة الغذائية الموجودة في أدمغة الزهايمر.

الخامس من يوليو البروج

ماذا تفعل حيال ذلك

كأستاذ ودراسة مشارك في المؤلف سي. كاثلين دوري دكتوراه يوضح في بيان صحفي ، 'هذه النتائج تتفق مع الدراسات السكانية الكبيرة التي وجدت أن خطر مرض الزهايمر كان أقل بكثير في أولئك الذين تناولوا الوجبات الغنية  الكاروتينات ، أو كان لها مستويات عالية من اللوتين و zeaxanthin في دمائهم ، أو تراكمت في شبكية العين كصبغة البقعة ، 'مضيفًا ،' ليس ذلك فحسب ، بل نعتقد أن الأكل الوجبات الغذائية الغنية بالكاروتينويد سوف تساعد في الحفاظ على العقول في حالة أعلى في جميع الأعمار. '

والسبب في ذلك هو السبب في أن الدماغ هو أن الدماغ عرضة للأضرار المؤكسدة التراكمية ، ولكن يمكن منع هذا الضرر من قبل مضادات الأكسدة الموجودة في نظام غذائي صحي.

لضمان حصولك على الكثير من الكاروتينات ، اللوتين ، زياكسانثين ، وأكثر من ذلك ، من الجيد الاستثمار في أ الجودة ، الفيتامينات المدعومة من البحوث ، للمساعدة في ملء أي فجوات في نظامك الغذائي. هنا المفضلة لدينا (تحتوي على الكثير من الكاروتينات) لمساعدتك على الاختيار!

وعندما يتعلق الأمر بالخيارات الغذائية ، فكر في الفواكه والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة. يمكنك التحقق من كامل دليل إلى النظام الغذائي العقل هنا لمزيد من المعلومات.

الوجبات الجاهزة

ليس من الممتد أن نقول أن الدماغ الصحيح للشيخوخة يبدأ إلى حد كبير على صحنك-وهو واحد مليء بالأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة ، في ذلك.

مع لوحة ملونة وحيوية متعددة المستهدفة في متناول اليد ، يمكنك الحفاظ على جميع مستويات مضادات الأكسدة الأساسية هذه ، وعقلك حاد وواضح.

الملاك رقم 110