اكتشف عدد الملاك الخاص بك

حمية الجوزاء الغذائية والفيتامينات والتغذية

برج الجوزاء علامة الغذاء والنظام الغذائي والتغذية

في قائمة الجوزاء ، يجب أن تكون هناك منتجات تزيد من مستوى الهيموجلوبين. من المستحسن غلبة منتجات الألبان في النظام الغذائي. البازلاء والفاصوليا والباذنجان وأوراق اللفت مفيدة أيضًا. من المعادن أكثر من غيرها ،





يحتاج الجوزاء إلى البوتاسيوم الذي يمكن الحصول عليه من البطاطس والزبيب والكمثرى والزيتون والباذنجان والكوسا. من الضروري أيضًا من وقت لآخر سد نقص السيليكون - يوجد في الغالب في نبات القراص الصغير.

من بين المشروبات ، يوصى باستخدام مياه بورجومي المعدنية ، والتي يمكنك شربها خلال كل وجبة. يجب التقليل من استخدام التوابل الحارة والخردل والقهوة حيث يؤثر ذلك على حساسية المعدة. يحتاج الجوزاء إلى المكسرات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات. يمكن إضافتها إلى أطباق اللحوم والأسماك والخضروات وكذلك للحلويات. الأكثر فائدة في هذه السلسلة هو البندق الذي يقوي الشعب الهوائية. يجب تناول اللحوم الثقيلة بأقل قدر ممكن. من أهم القواعد الغذائية للجوزاء عدم العض. ومع ذلك ، فإن العشاء المتأخر (ولكن دائمًا خفيف!) مسموح به.



28 سبتمبر زودياك

الفوسفور

اللحوم والكبد الحليب والجبن والجبن. بيض الدجاج والسمك والفطر. الخبز الخشن ودقيق الشوفان. ثوم. المكسرات: الجوز والغابات واللوز والفول السوداني. عسل.



البوتاسيوم

سمكة؛ فلفل أحمر. الخضار: البطاطس ، الملفوف ، القرع ، الكوسة. الفواكه المجففة: المشمش ، الخوخ ، الزبيب ، المشمش المجفف. الكشمش الأسود والليمون والعسل.

يوم 17 فبراير

الكالسيوم

بيض الدجاج وأسماك البحر. الحليب ومنتجات الألبان (في 100 غرام من الجبن أو 0.5 لتر من الحليب - المعيار اليومي). المكسرات: البندق واللوز. توت ، عسل



صوديوم

بيض الدجاج والطيور. فلفل حلو ، بصل. خبز الجاودار. عسل.



علامة زودياك 20 مارس

الفيتامينات التي يحتاجها الجوزاء هي A ، B12 ، C.

عرض أيضا:



شارك الموضوع مع أصدقائك: