هذه العادات الثلاثة الشائعة تضر الكولاجين في بشرتك - هل تفعلها؟
تضم بشرتك بعض الأجزاء المختلفة ، بما في ذلك الكولاجين والإيلاستين ، والتي تبقي بشرة الضيقة ومظهر الشباب.
عندما يتعلق الأمر برعاية هذه المركبات ، فإن معرفة ما يجب فعله لا يقل أهمية عن معرفة ماذا لا للقيام - خاصة عندما يتعلق الأمر حاجز الجلد والهيكل.
28 أغسطس علامة
هذا لا يعني فقط المنتجات التي يجب استخدامها ، أيضًا. كيف تستخدمها وكيف تعيش حياتك اليومية بنفس القدر من الأهمية-لذا فهناك ثلاثة أخطاء لتجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على كولاجينك سليمة ومزدهرًا كما تقدمك:
1.
توقف عن الإفراط في استخدام الريتينويدات
هذا صحيح الريتينويدات يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين ، وبالتالي لماذا يعتبر الريتينول أحد أكثر الموضعية الصحية للشيخوخة الصحية هناك. ولكن مثل كل شيء ، يمكن الإفراط في استخدام الريتينويدات ، خاصة إذا كنت تستخدم صيغة أكثر قوة.
عندما تفرط في استخدام الريتينويدات (والمقشرات الكيميائية مثل AHAS و BHAs ، يجب أن نضيف) ، فأنت تعرض بشرتك لخطر الأضرار.
سيظهر حاجز الجلد المكسور باللون الأحمر أو المهيج والحكة ، أو قد تواجه التهاب الجلد.
بشكل عام ، من الأفضل أن تدور عبر الريتينويد والمقشرات من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع (مفهوم محبوب يسمى ركوب الجلد ).
2.
لا تخرج خارج المحمية
أنت يجب حماية بشرتك من الشمس - سواء كان يومًا صيفيًا أو صباحًا ثلجيًا في فصل الشتاء. بصرف النظر عن خطر حروق الشمس والنقطات الشمسية ، فإن الكولاجين في بشرتك سيعاني أيضًا ، وفقًا للبحث.
هذه الدراسة 1 ، على سبيل المثال ، نظرت إلى الكولاجين تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية ووجدت 'انخفاضًا كبيرًا' في بنية الكولاجين بعد التعرض.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤثر تغييرات الحمض النووي على خلايا الجلد التي تصنع الكولاجين والجذور الحرة التي تنتجها الأشعة فوق البنفسجية على كلا الكولاجين في الجلد ، كأخصائي أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة غاري غولدنبرغ ، دكتوراه في الطب ب قال مرة واحدة MBG .
تأكد من الحفاظ على SPF على الغرور الخاص بك وفي حقيبة السفر على مدار السنة- فيما يلي قائمة من الصيغ النظيفة المفضلة لدينا إذا كنت في السوق من أجل الذهاب إلى جديد.
3.لا تشطب التوتر لأنه لا توجد صفقة كبيرة
عندما يقول الناس أن الإجهاد يزيد من العمر ، هذا ليس مجرد شخصية من الكلام. يمكن الإجهاد شرارة الالتهاب 2 في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ملف انخفاض إنتاج الكولاجين -آثار آثار أخرى كاملة للجسم.
هذا مجرد أحد الأسباب التي تشمل أنشطة تخفيف الإجهاد في حياتك اليومية أمر مهم للغاية- فيما يلي 10 من الأفضل ، وفقًا للبحث .
على الرغم من أن التوتر أمر لا مفر منه في كثير من الأحيان ، وبالتأكيد لن نجلس هنا ونخبرك أن إدارة القلق هي نزهة في الحديقة.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في توسيع إنتاج الكولاجين الخاص بك من آثار الإجهاد ، فلا تتردد في اختيار مكمل الكولاجين لتعويض فقدان الكولاجين المحتمل - فيما يلي أفضل الخيارات المدعومة بالعلوم (التي تستحق في الواقع الاستثمار).
الوجبات الجاهزة
يمكن لهذه العادات الشائعة أن تلحق الضرر بالكولاجين في بشرتك ، وبالتالي تساهم في تسريع شيخوخة الجلد ، لذلك تذكر أن تتفوق على الريتينويدات الخاصة بك ، واستخدام SPF كل يوم ، وجرب أفضل ما لديك لتخفيف إجهادك كما يمكنك.
عندما تقوم بفحصها من القائمة ، قد تكون مكملات الكولاجين مشروعًا يستحق المحاولة بغض النظر - هذا هو السبب قد ترغب في المشاركة في الممارسة اليومية.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
علامة 14 يناير
