هذه القرفة المليئة بالكولاجين لفة بين عشية وضحاها الشوفان شهي وملء

في حين أن تناول الحلوى على الإفطار ليس بالضرورة هو القاعدة ، من الذي سيتحول إلى فرصة الانغماس في لفة القرفة الدافئة؟ وماذا لو أخبرنا أنه يمكنك الحصول على نكهة القرفة اللذيذة دون أي سكر إضافي و حمولة من العناصر الغذائية المحبة للبشرة؟ سنمضي قدماً ونفترض أن كلتا اليدين قد رفعت.

ها: وصفة استبدال لفة القرفة النهائية. ابحث عن صباح اليوم التالي العنصر الأساسي أدناه.

كيف تصنع لفة القرفة بين عشية وضحاها الشوفان

لقد جئنا عبر هذه الوصفة تيخوك (والحمد لله لقد فعلنا ذلك) ، لكننا قررنا إضافة المزيد من المكونات الجيدة لك لتحسين الوصفة المؤلمة بالفعل. دعنا نغوص. 

يخدم 2

مكونات: 

• 1 كوب من الشوفان القديم
• 1¼ أكواب الحليب المفضل 
• ½ كوب زبادي يوناني عادي (أو زبادي خالي من الألبان) 
• 1 MBG SCOOP
• 1 ملعقة كبيرة من بذور شيا
• تكوين ملعقة صغيرة من القرفة
• ملعقتين كبيرتين شراب القيقب 
• ½ ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا 

طريقة: 

يمكن القول إن الشوفان بين عشية وضحاها هي واحدة من أسهل وصفات الإفطار ، خاصةً لأنها مسبقة بالفعل وجاهزة في الصباح ، مما يعني أنه يمكنك الاستيلاء والذهاب. يستغرق أربع خطوات سهلة:

• الجمع بين جميع المكونات في حاوية أو جرة قابلة للختم.
• تخلط معا جيدا.
• ضع غطاء على الحاوية الخاصة بك ، ووضع في الثلاجة بين عشية وضحاها.
• جزء في حصتين في اليوم التالي واستمتع! 

إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إضافية ، فيمكنك لباس الشوفان مع اندفاعة من القرفة أو إرم في عصا القرفة إذا كنت تشعر بالتوهم. 

الفوائد الصحية

على الرغم من أن هذا الإفطار قد يبدو وكأنه علاج حلو ، إلا أنه مليء بالمواد المغذية سراً. هنا ، انهيار الفوائد الصحية لهذا الطبق: 

يوم 19 يناير

• مسحوق الكولاجين: يوفر MindbodyGreen's ، كما قد تتوقع ، الفوائد التي تركز على الجمال وتركز الأمعاء. ملخص سريع: يساعد هذا المزيج المكون من ثمانية فرز على الترويج مرونة الجلد والترطيب 1 ، يحسن هشاشة الأظافر 2 ، تحييد الجذور الحرة 3 ، و دعم الأمعاء الصحية .*عمل مثير للإعجاب ، في كل مكان.

• الشوفان: عندما تختار وجبة فطور تعتمد على الشوفان ، ستحصل الألياف والبروتين النباتي والمغنيسيوم والحديد . ناهيك عن أنها عنصر أساسي قابل للتكيف يمكن إعداده بأكثر من عدة طرق ، مما يعني أن الإفطار ليس مملًا أبدًا. 
• بذور شيا: خاصة بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي خالٍ من الألبان ، بذور شيا هي مكان رائع للحصول على الكالسيوم. في الواقع ، تحتوي ملعقتين كبيرتين على هائلة 18 ٪ من تناولك اليومي الموصى به من الكالسيوم . 
• القرفة: هذا التوابل يحزم باهظة مضادات الأكسدة 4 لكمة في الصباح. والأكثر من ذلك ، كما ثبت أن القرفة تلعب دورًا في موازنة مستويات السكر في الدم .

الوجبات الجاهزة

لم تفكر أبدًا أنك لن تصادف بديلًا صحيًا لفة القرفة؟ حسنًا ، أنت هنا. هذه الوصفة الشوفان التي كانت مليئة بالفوائد الصحية للجسم بأكمله - خاصة الجلد والأمعاء ، وذلك بفضل ملحق الكولاجين المضافة.* إذا كنت في السوق للحصول على وصفة شوفان كلاسيكية بين عشية وضحاها ، لقد قمنا بتغطيتك هناك أيضًا .