هيلاري داف في خطة الأكل التي تساعدها على الشعور بالسعادة والصحة
هيلاري داف نجا من لعنة العديد من نجوم الطفولة ونما إلى حياة الكبار كممثلة ومغنية ورائدة أعمال مشغولة (لها نباتي ، خالٍ من القسوة لوحة مكياج سقطت للتو ، ولديها أيضًا خط النظارات ). تقضي الآن مواطنة تكساس البالغة من العمر 32 عامًا معظم وقتها في التنقل بين نيويورك ، حيث تصوّر المسلسل التلفزيوني الشهير اصغر سنا، ولوس أنجلوس ، حيث تتسكع مع ابنتها بانكس (11 شهرًا) وابنها لوكا (7 سنوات).
وغني عن القول ، أن أيامها مشغولة بشكل متتال ، لكنها التزمت مؤخرًا بجعلها أكثر استدامة عندما تستطيع ذلك. يُعد تغير المناخ موضوعًا مهمًا في أذهان عائلتها بأكملها ، لذا اشتركت داف مؤخرًا مع Unilever و Walmart في أحضره إلى سلة المهملات حملة لتثقيف المستهلكين حول أفضل ممارسات إعادة التدوير . أنا أهتم بالكوكب ومستقبل ما سيبدو عليه أطفالي ... و أجيال لتتبعنا . حان الوقت الآن لتحمل المسؤولية وتقليل بصمتنا الكربونية ، 'كما تقول عن مصدر إلهام للشراكة.
التقينا بداف للدردشة حول التعديلات الصديقة للبيئة التي تجعل منزلها أكثر خضرة وفلسفة الطعام التي تبقيها نشطة هذه الأيام. بالطبع ، كان علينا أيضًا معرفة ما حدث الأسبوع الماضي عندما أطلعت أطفالها على فيلم ليزي ماكجواير لأول مرة.
في التغييرات الصغيرة والصديقة للبيئة في جميع أنحاء المنزل والتي يمكن أن تضيف ما يصل.
أحاول أن أفعل ما بوسعي ، وقد أجرينا تغييرات كبيرة في المنزل بعد معرفة بعض الإحصائيات. حقيقة ان يتم إعادة تدوير 9٪ فقط من البلاستيك أمر صادم بالنسبة لي. لقد نقلنا إلى حد كبير جميع أكياس السوستة الخاصة بنا إلى أكياس قابلة لإعادة الاستخدام ، ونحن نحبها. لدي أكياس بقالة قابلة لإعادة الاستخدام في سيارتي و زجاجات مياه قابلة لإعادة الاستخدام . الشيء الوحيد الذي فعلناه مؤخرًا ولم أفكر فيه بصراحة هو إعادة التدوير في جميع أنحاء المنزل - وليس فقط في المطبخ. لذلك عندما ينفد منتج الشعر ، يجب إعادة تدوير كل هذه الأشياء أيضًا. يستغرق الأمر ثانية إضافية لأخذها إلى الطابق السفلي ووضعها في سلة المهملات المناسبة.
برج 7 أكتوبرالإعلانات
في إشراك أطفالها أيضًا.
في المنزل ، كل شيء هو رشوة مع الأطفال: إخراج القمامة ، والتأكد من وضع الأشياء في سلة المهملات المناسبة ، والتحول إلى أكياس قابلة لإعادة الاستخدام ... كل هذه الأشياء ، يعرف لوكا سبب قيامنا بذلك. إنه متأثر جدًا ومخيف من الحيوانات ويفكر في القمامة التي تذهب إلى محيطاتنا - إنه أمر يجهده حقًا. إنه مضحك للغاية. إنه يحب نيويورك لكنه يقول أن هناك الكثير من القمامة. إنه لا يفهم سبب قيام الناس برميها على الأرض. إنه يحطم قلبه - إنه حزين للغاية ولكنه لطيف للغاية. إن جعله يفهم خطورة المشكلة أمر مذهل.
حول فلسفة الطعام التي تحبها الآن.
أنا بصحة جيدة الآن ، ولأول مرة في حياتي ، أستمتع بها حقًا. كان لدي 10 أرطال لأخسرها بعد وجود البنوك التي كانت تتسكع ، وكنت على وشك البدء في التصوير مرة أخرى ، لذلك بدأت في حساب وحدات الماكرو الخاصة بي. لم أفعل ذلك من قبل ، لكني أحبه!
'في كل مرة اتبعت فيها نظامًا غذائيًا من قبل وقلصت من تناول الكربوهيدرات والسكر ، كان هناك شعور مروع بأنني' أنا محرومة ، أنا محرومة '. أنا شخص متوازن حقًا ، وأحب أن أتمتع بالحرية. مع وحدات الماكرو ، إنه رائع لأنني لم أضطر إلى قطع أي شيء أحبه. يتعلق الأمر فقط بالتأكد من أن جسمي يحصل على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والكربوهيدرات - وبعد ذلك أختار ما هي. لذلك إذا شعرت بالجوع حقًا في يوم من الأيام ، فأنا أعلم أنني بحاجة لتناول المزيد من الأشياء الصحية لتلبية هذه الأرقام ، ولكن إذا لم أكن جائعًا في اليوم التالي ، فيمكنني الحصول على شيء أستمتع به حقًا. .. وأنا أحب المضغ. كانت الأنظمة الغذائية الأخرى مثل ، تناول الحساء ، وأنا لا أحب ذلك. لا بد لي من مضغ شيء ما.
لقد كان رائعًا ، وفقدت 10 أو 11 رطلاً ، وأشعر بالسعادة حقًا. أشعر أيضًا بالحيوية حقًا. أنا آكل كل ثلاث ساعات. يجب أن أفعل ذلك ، فقط مع الأطفال والوتيرة التي يجب أن أحافظ عليها طوال اليوم.
سبتمبر علامة الفلكية
على الوجبات الخفيفة التي تجعلها تشعر بالشبع والنشاط.
اليوم سأحصل على وعاء كبير من الفراولة بعد ساعات قليلة من الإفطار. سآخذ الجبن القريش مع اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة. أحيانًا أضع القرفة وستيفيا هناك لجعل الجبن القريش أكثر إثارة. في أيام أخرى ، سأحصل على لحم الديك الرومي والجبن أو لوح البروتين. والمكسرات - أحب الكاجو. و شقلبة هي أفضل وجبة خفيفة مقرمشة: إنها بذور مقرمشة مصنوعة من بذور عباد الشمس واثنين من البذور الأخرى. إنها مقرمشة ولذيذة للغاية.
'[عندما أفخر ،] أحب البيتزا وشطائر الإفطار ... وأحب البرجر. لقد اشترينا للتو Beyond Burgers ، وأعتقد أن غدًا سيكون يومنا للتسخير مع Beyond Burger ، ونحن متحمسون جدًا. ثم أشرب: أحبك خمر . أنا أحب مارغريتا.
لتظهر لأطفالها الكلاسيكية الخالدة - فيلم ليزي ماكجواير -لأول مرة.
'لوكا كان في ذلك! لقد شاهد كل شيء تقريبًا وكان لديه الكثير من الأسئلة. 'لماذا تبدو مثلك جدا؟' وأنا مثل ، 'إنها أنا!' وهو مثل 'لا ، إنها ليست' ... إنه أمر غريب لأنه جزء من حياتي ويبدو الأمر طبيعيًا جدًا بالنسبة لي ، ولكن بعد ذلك عندما أفعل شيئًا مثل إظهاره للأطفال ويطرحون الأسئلة ، فأنا أحب ، `` أوه نعم ، أعتقد أن هذا ليس شيئًا عاديًا. ''
16 مايو علامة زودياك
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
