هل لديك شخصية مسببة للإدمان؟ 3 علامات ومتى تقلق
هذا الصباح ، التقطت هاتفي لألقي نظرة على Instagram ما لا يقل عن 20 مرة. لقد نشرت للتو شيئًا جديدًا وأردت معرفة ما يقوله الناس عنه. ولكن كما وصلت لهاتفي حتى الآن مرة أخرى خطرت ببالي فكرة: هل كنت مدمنًا على هاتفي؟
أنا أميل إلى التحمس حقًا للأشياء ، مثل الهوايات والأنشطة الجديدة ، وهذا شعور بالإدمان قليلاً أيضًا. سمعت أشخاصًا يتحدثون عن الشخصيات المسببة للإدمان في بعض الأحيان ، لذلك تساءلت: هل لدي شخصية إدمانية؟
ما هي 'الشخصية المسببة للإدمان'؟
'شخصية الادمان' وصفها مراكز الإدمان الأمريكية كمصطلح غير رسمي يربط سمات شخصية معينة بزيادة خطر الإدمان أو السلوكيات الإشكالية الأخرى ، مثل تعاطي المخدرات أو المقامرة أو حتى الاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي.
علامة 25 يوليو
يقول جورج كوب ، دكتوراه ، مدير المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA): 'يستخدم المصطلح بالعامية للإشارة إلى الأشخاص الذين لديهم ميول يبدو أنها تؤدي إلى سلوكيات شبيهة بالإدمان'.
غالبًا ما يستخدم مصطلح 'الشخصية الإدمانية' مع إدمان الكحول ، ولكن يمكنك أيضًا الشعور بالإدمان على أشياء أخرى ، مثل بعض الأنشطة أو الأشخاص أو الأطعمة أو الأشياء المادية. وفق جيه ويسلي بويد ، دكتور في الطب ، دكتوراه. ، أستاذ مساعد في الطب النفسي في مركز أخلاقيات علم الأحياء بكلية الطب بجامعة هارفارد ، يمكن أن تكون السلوكيات مثل المقامرة ، والاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي ، أو حتى ألعاب الفيديو مسببة للإدمان. 'بالنسبة للأشخاص المدمنين على هذه السلوكيات - وحتى أولئك الذين يستمدون منها فقط الاستمتاع الشديد - فإن الانخراط في هذه السلوكيات يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي هو المسار المشترك الأخير في الأساس لكل مخدرات من تعاطي المخدرات'. يقول.
كما يشير إلى أنه يمكن حتى أن تكون مدمنًا على شخص آخر في علاقة مواعدة بسبب هذه الاستجابة الكيميائية العصبية. قال ذلك ، غير صحي مدمن يختلف كثيرًا عن صحيح حماس .
يقول بويد: 'كونك مدمنًا على شيء ما يعني أنه استولى على حياتك وأنك تضحي بأشياء مهمة في حياتك في خدمة الإدمان'. يصف كوب الإدمان على نحو مشابه بأنه 'الوقوع في دائرة ينغمس فيها الشخص في تناول مادة ما ، ويشعر بعدم الراحة عند زوالها ، وينشغل في شراء واستخدام هذه المادة مرة أخرى'. (ومرة أخرى ، هذا لا ينطبق فقط على المواد الجسدية - يمكن أن يكون أيضًا سلوكيات أو تجارب.)
على الجانب الآخر ، 'يعني الحماس أنك قد تحب شيئًا ما وحتى أنك قد تتطلع إليه كثيرًا في كثير من الأحيان ، لكنك لن تتنازل ولن تتنازل عن العناصر الأساسية المهمة في حياتك' ، كما يقول بويد.
يعتقد بعض الخبراء أن مصطلح 'مدمن' يستخدم بشكل فضفاض للغاية لشرح السلوكيات الأقرب إلى الحماس ، لذلك يستخدم Boyd التمرين كمثال على هذا التمييز: سوف يتطلع المتمرن المتحمس إلى التدريبات ولكن ربما لن ينجح عندما يفعلون ذلك. يقول إنه مريض. من ناحية أخرى ، قد يستمر 'مدمن' التمرين في ممارسة الرياضة حتى عندما يكون مصابًا بالأنفلونزا ، على الرغم من النتائج السلبية.
هل 'الشخصية المسببة للإدمان' خرافة؟
في حين أن 'الشخصية الإدمانية' هي عبارة شائعة في الخطاب العام ، إلا أنها في الواقع ليست مصطلحًا طبيًا أو علميًا. لم يحدد المجتمع العلمي حتى الآن نوع الشخصية الدقيق الذي يتوافق مع مخاطر الإدمان المتزايدة - على الرغم من البحث العلمي لديه أظهر أن هناك مجموعة متنوعة من السمات الشخصية والتركيبات الجينية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالإدمان. هذه العوامل مختلفة للأفراد.
يقول بويد: 'هناك بالتأكيد أفراد معرضون لأن يصبحوا مدمنين بطرق مختلفة' ، مشيرًا إلى أن الإدمان غالبًا ما يكون مزيجًا من الجينات والبيئة. 'بعض هذا يعتمد على التاريخ الشخصي ، ولكن يتم تحديد الكثير منه من خلال وجود تاريخ عائلي من الإدمان.'
في كتابها الدماغ غير المنكسر: طريقة ثورية جديدة لفهم الإدمان ، الصحفية الصحية Maia Szalavitz تفيد بأنه لم يتم ربط أي ملف شخصي واحد بالإدمان ، على الرغم من عقود من البحث حول هذا الموضوع. إذا كنت تعتقد أنك مدمن على شيء ما بسبب هويتك أو بسبب شخصيتك ، فقد ضللت الطريق.
علامات 'شخصية إدمانية'.
'على الرغم من أنني لا أؤمن بمفهوم الشخصية التي تسبب الإدمان ، فإن هذا لا يعني أن عوامل الشخصية ليست مهمة في اكتساب وتطوير وصيانة السلوكيات التي تسبب الإدمان' ، هذا ما قاله مارك غريفيث ، أستاذ الإدمان السلوكي في جامعة نوتنغهام ترنت ، كتبت في أ مراجعة 2017 . 'من الواضح أنهم كذلك'.
علامة 15 فبراير
هناك بعض العلامات والإشارات التي يجب مراقبتها والتي قد تشير إلى احتمال تعرضك لخطر أكبر للإصابة بالإدمان. تشمل هذه العلامات:
- الحفاظ على العادات التي تقلل من صحتك العامة. يقول بويد: 'إذا كان شخص ما مدمنًا لمادة أو سلوكًا ما ، فسوف ينخرط في العادة على الرغم من أن العناصر الرئيسية في حياته قد تتعرض للخطر نتيجة لذلك ، بما في ذلك وظائفه ، والسكن ، وعلاقات الحب الأساسية'.
- لا يمكنك الإقلاع عن التدخين. يقول بويد إن الشخص الذي لديه 'شخصية إدمانية' لن يكون قادرًا على إيقاف سلوك معين من تلقاء نفسه ، حتى لو أراد التغيير. هذا عادة بسبب البؤس المرتبط بالإقلاع عن التدخين.
- إدمان مادة أخرى. أظهرت الأبحاث 1 الأشخاص الذين يدمنون مادة أو نشاطًا ما ، مثل الحشيش أو تعاطي التبغ ، هم أكثر عرضة للإدمان على نوع آخر من المواد ، مثل الكحول.
يقول كوب إنه يجب علينا أن نتذكر ، مع ذلك ، أن هذه مجرد عوامل خطر. 'إنها ليست ضمانات بأن الشخص سوف يصاب باضطراب تعاطي المخدرات' ، كما يقول.
صفات الأشخاص المعرضين لخطر الإدمان.
الأشخاص الأكثر عرضة للإدمان قد يكون لديهم بعض العلامات التالية:
- أحد أفراد الأسرة المقربين مصاب بالإدمان. يقول بويد إن الأفراد المولودين لأبوين مصابين بالإدمان هم أكثر عرضة لأن يصبحوا مدمنين ، والكثير منهم بحث 2 يدعم هذا الأمر. بشكل عام ، يبدو أن الوراثة الجينية تؤثر على الإدمان بين 40 و 70٪ —لكن Koob حريصًا على ملاحظة أن هذا المكون الجيني يأتي من العديد من المسارات المختلفة ، وأن احتمالية الإصابة بالإدمان ترجع إلى كل من البيئة والجينات الخاصة بك.
- تشخيص الوسواس القهري. ال مراكز الإدمان الأمريكية يسلط الضوء على أن العديد من الاضطرابات الأخرى ، بما في ذلك الوسواس القهري ، من المرجح أن تتزامن مع الإدمان.
- الميول الاندفاعية وصعوبة التنظيم الذاتي. أ يذاكر 1 حول إدمان ألعاب الفيديو ، وجد أن الأشخاص المندفعين قد يكونون أكثر عرضة لتطوير الإدمان. الاندفاع مُعرف 3 مثل اتخاذ قرارات تستند إلى دوافع فورية مقابل أهداف طويلة المدى. يقول كوب إن احتمالية إساءة استخدام المواد تكون أعلى بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تنظيم تلك الدوافع.
- احترام الذات متدني. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يبدو أيضًا أن تدني احترام الذات يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالإدمان ، وفقًا لـ يذاكر 1 حول لاعبي الفيديو.
- ADHD. أ دراسة الأخوة 4 من 1997 وجد أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي المخدرات ، و المزيد من الدراسات الحديثة 5 اكتشفوا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات تعاطي المخدرات تميل إلى الحدوث في نفس المرضى. دراسة واحدة عام 2010 6 وجدت أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والرغبة الشديدة في تناول المواد 'يشتركان في بعض أوجه التشابه في علم الأعصاب' ، ويميل المرضى الذين يعانون من الإدمان إلى زيادة الرغبة الشديدة عند الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حين أن هذا لا يعني أن جميع الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيصابون بالإدمان ، إلا أن هناك خطرًا أكبر مقارنةً بعامة الناس.
- القلق الاجتماعي. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة والقلق أثناء الأحداث الاجتماعية هم أكثر عرضة لتطوير ميول إشكالية لاستخدام الإنترنت ، وفقًا لـ أ دراسة 2007 . قد يكون هذا بسبب أن تصفح الإنترنت يمكن أن يكون مريحًا في الوقت الحالي ، مما يساعد على تقليل الشعور العام بالقلق أو الانزعاج.
- تاريخ مؤلم. يقول كوب إن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة أو الصدمة قد يكونون أكثر عرضة للشروع في تعاطي المخدرات من أجل تقليل انزعاجهم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب أو القلق بعد الحدث الصادم.
مرة أخرى ، يحرص Koob على ملاحظة ما يلي: 'في حين أن هناك ميولًا تزيد من خطر الإصابة باضطراب تعاطي المخدرات ، إلا أنها لا تشتمل على نوع شخصية محدد ، مثل الشخصية التي تسبب الإدمان.'
22 يوليو زودياك
متى تقلق.
إذا كنت تشعر بالقلق حيال التعلق الشديد بعادة ، يقول بويد إن الخطوة الأولى هي محاولة إيقاف السلوك بنفسك. يقول: 'انظر ما إذا كان وعيك بما يحدث كافياً لتغيير السلوك'. إذا كنت قادرًا على التوقف ، فربما لا يكون هذا إدمانًا. (يحتوي موقع NIAAA أيضًا على أداة مفيدة تسمى إعادة التفكير في الشرب يمكن أن تساعدك في تقييم علاقتك مع الكحول.)
إذا لم تستطع إيقاف السلوك بمفردك ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المتخصصة. يوصي Boyd Alcoholics Anonymous أو مجموعات المساعدة الذاتية الأخرى كطريقة للتأقلم ، بالإضافة إلى تحديد موعد مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي متخصص في العمل مع الأشخاص الذين لديهم سلوكيات إدمانية. تقدم NIAAA أيضًا ملف ملاح العلاج لمساعدتك في العثور على مقدمي الخدمات في منطقتك.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالإدمان ، ففكر في التواصل مع إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية عبر خط المساعدة الخاص بهم ، على 800-662-4357. يقدم خط المساعدة الوطني للأدوية أيضًا مساعدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للأشخاص الذين يعانون من الإدمان: اتصل بالرقم 844-289-0879.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
