هل ترغب في تحسين عملية الهضم لديك؟ تقول حكمة الايورفيدا لتجنب هذه الأطعمة
الجزء المفضل لدي في الأيورفيدا هو أنه لا يوجد نهج 'مقاس واحد يناسب الجميع'. حتى عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يجب تجنبها من أجل أمعاء صحية ، فلا توجد قائمة محددة للجميع. لمعرفة المزيد عن الأطعمة التي قد ترغب في إزالتها من قائمة البقالة الخاصة بك ، ستحتاج إلى البدء أولاً بفهم نوع الدوشا أو نوع العقل والجسم.
علامة 2 ديسمبر
أن تعرف دوشا الخاص بك هو أن تعرف نفسك. ( تعلم كيف تجد دوشا الخاص بك هنا إذا كنت غير متأكد.) في رأيي ، فإن معرفة الدوشا الخاص بك لا يقل أهمية أو أهمية ، عن معرفة اسمك. تتيح لك معرفة الدوشا اتخاذ قرارات مدروسة ومستنيرة بشأن نظامك الغذائي وتخبرك بالضبط بالأطعمة التي يجب تجنبها من أجل أمعاء صحية.
الأطعمة التي يجب على كل دوشا تجنبها
الدوشاس - فاتا و بيتا ، و كافا —هي أساس الأيورفيدا . إنها الطاقات التي تحكم عقلنا وأجسادنا. يرى الأيورفيدا أن أساس كل أشكال الحياة مشتق من عناصر الطبيعة الخمسة: الأرض ، والماء ، والنار ، والهواء ، والفضاء. يتكون كل دوشا في الغالب من عنصرين ، ويحددان خصائص دوشا.
بينما نقوم بتجسيد جميع الدوشا الثلاثة ، يميل معظم الناس إلى امتلاك وفرة واحدة أو اثنتين. يتم تحديد مجموعتك الفريدة عند الحمل وهي مخططك الشخصي وخريطة لنفسك.
فاتا: الفضاء والجو
فاتا هو مزيج من الفضاء والهواء ، ويمثل الحركة. الأشخاص الذين لديهم فاتا دوشا سائدة هم ذو إطار صغير ونحيف وخفيف. تميل بشرتهم إلى أن تكون جافة وخشنة ، وهم نشيطون بدنيًا. الأشخاص الذين يهيمنون على فاتا هم أقل تحملاً للطقس الأكثر برودة ، وكثيراً ما يعانون من برودة اليدين والقدمين. أودري هيبورن وإيما ستون مثالان جيدان على دوشا المهيمنة على فاتورة.
قد تعاني الأوعية من الأرق والقلق والإمساك عند اختلال التوازن. يمكن أن يؤدي عدم التوازن أيضًا إلى اتصال غير لائق ويسبب حركات غير طبيعية في الجسم ، مثل التشنجات اللاإرادية والرعشة والتشنجات العضلية.
الاطعمة لتجنب
نظرًا لأن فاتا مكونة من عناصر الفضاء والهواء ، فمن الأفضل تجنب الأطعمة مثل الفشار ورقائق البطاطس التي تتمتع بهذه الصفات نظرًا لأن 'فاتا مثل الزيادات مثل' ولا تحتاج فاتا إلى مساحة أكبر وطاقة هواء. يجب أيضًا أن تتجنب Vatas الأطعمة الباردة والنيئة ، بما في ذلك السلطات والخضروات النيئة وأي شيء جاف ومقرمش. تزيد المشروبات الباردة أيضًا من طاقة فاتا ، لذا يجب تجنبها ، وكذلك الكافيين ، الذي يمكن أن يكون محفزًا للغاية بالنسبة للحاوية.بيتا: النار والماء
بيتا هو مزيج من النار والماء ويمثل الهضم والتمثيل الغذائي. يميل الأشخاص الذين لديهم بيتا دوشاس المهيمن إلى الشعور بالحرارة ، سواء بالمعنى الحرفي أو المجازي.
الملاك رقم 700
جسديًا ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الدوشا يتمتعون ببناء متوسط مع إطار عضلي متوسط وهم رياضيون بطبيعتهم. إنهم يتمتعون بتحقيق عالٍ وطموح ومدفوعين وعاطفين ويميلون إلى التركيز العقلي القوي للغاية. عادة ما يعاني بيتا دوشاس من الهضم القوي والطاقة الثابتة والدورة الدموية الجيدة. مادونا وستيف جوبز كلاهما بيتا.
يمكن أن يسبب الكثير من طاقة البيتا الغضب والغيرة ونفاد الصبر والتهيج. يمكن للأشخاص المسيطرين على بيتا أن يصبحوا مسيطرين في جميع مجالات حياتهم ، خاصة في العمل والعلاقات الشخصية.
يمكن أن تشمل الحالات الطبية الشائعة لفرط البيتا في الجسم التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون والإسهال والتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية والطفح الجلدي والصداع. بيتاس مهيأ للعدوى بشكل عام بسبب الالتهاب الزائد ، ويمكن أن تظهر العدوى في أي مكان في الجسم.
الاطعمة لتجنب
نظرًا لأن بيتا ساخن بشكل طبيعي ويتكون من عناصر النار والماء ، فنحن نريد التأكد من الحفاظ على البرودة. يجب أن تتجنب البيتا الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الثوم والفلفل الحار والبصل والفلفل الأسود وحتى القرفة ، والتي لا تعتبر عادةً حارة ولكن لها تأثير تسخين. يجب أيضًا تجنب الأطعمة الحمضية مثل الليمون والطماطم والأطعمة والمشروبات المخمرة (مثل الكومبوتشا والقهوة والكحول). يجب أن يقلل البيتاس من الأطعمة المقلية ، خاصة خلال فصل الصيف (موسم بيتا).كافا: الماء والأرض
كافا هو مزيج من الماء والأرض ويمثل الهيكل والتشحيم. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الدوشاس المهيمن على الكافا ذو جسد كبير وقوي ويميلون إلى أن يواجهوا صعوبة أكبر في الحفاظ على الوزن.
تتمتع Kapha doshas بشرة ناعمة ومشرقة وشعر داكن لامع وأصوات غناء جميلة وذاكرة جيدة طويلة المدى ومناعة قوية جدًا. Kapha هي دوشا مسترخي ، يانع ، بارد وله أسلوب حياة مبهج. عندما يكونون في حالة توازن ، فهم ودودون وكريمون ومخلصون للغاية. أوبرا وينفري وميليسا مكارثي مثالان رائعان لكافا دوشاس.
خط الحب على اليدين
عند اختلال التوازن ، قد يفتقر أفراد الكافا إلى الحافز والشعور بالكسل. لديهم وقت عصيب في اتخاذ القرارات. يستمتع Kaphas بالطعام حقًا. السكر ومنتجات الألبان هي نقاط ضعف لا تؤدي إلا إلى تفاقم الخلل. يصبح هضمهم بطيئًا عندما يكونون غير متوازنين ، ولهذا السبب يمكن أن تحدث زيادة الوزن بسرعة في معظم الكافاس. تشمل الحالات الطبية الشائعة المرتبطة بزيادة الكافا احتقان الجيوب الأنفية وحساسية الأنف والسكري والأورام والسمنة.
ملخص
مثل vatas ، يجب على kapha doshas تجنب الأطعمة الباردة والنيئة والمشروبات الباردة. ومع ذلك ، فإن الكافاس يتسامح مع الأطعمة المقرمشة - طالما أنها ليست باردة. يريد Kaphas بالتأكيد تجنب منتجات الألبان والسكر ، خاصة خلال أواخر الشتاء وأوائل الربيع (موسم الكافا) ، ويصعب هضم اللحوم بسبب ميل الكافا نحو ضعف الهضم. يجب أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية لأنها تزيد من صفات الكافا. عندما يتعلق الأمر بالتوابل ، يمكن للكافا استخدام معظم التوابل ، لكنهم بحاجة إلى مراقبة تناول الملح.الوجبات الجاهزة
عندما تبحث عن الأطعمة التي يجب حذفها من قائمة البقالة للحصول على أمعاء أكثر صحة ، عليك أولاً أن تفهم الدوشا. بعض الأطعمة التي تبدو صحية والتي تتناولها قد تؤذي عملية الهضم إذا هم على قائمة 'لا تأكل' لنوع دوشا الايورفيدا الخاص بك .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
