هل تريد أن تجعل كل يوم يبدو وكأنه عطلة في الحديقة الوطنية؟ الرهبة يمكن أن تساعد

من المتوقع أن يكون هذا الأسبوع مليئًا بالقشعريرة والعيون الواسعة وتسارع القلوب خدمة المتنزهات الوطنية يتنازل عن رسوم الدخول في جميع أنحاء البلاد احتفالاً بعيد ميلاده الـ 105. بالنسبة لأولئك منا الذين عالقون على مستوى الأرض ولكنهم يتوقون إلى الوقوف على قمة جبل رينييه أو الجزء السفلي من جراند كانيون، تظهر الأبحاث أنه يمكننا تجربة لحظات تحبس الأنفاس مماثلة دون مغادرة المنزل على الإطلاق. السر؟ الأمر كله يتعلق بالرهبة.

443 رقم الملاك المعنى

ما الذي يجعل الرهبة عاطفة رهيبة؟

مثل كل التجارب التي تثيرها، يمكن أن تكون الرهبة متنوعة ومتعددة الأوجه. يمكن أن تكون العاطفة إيجابية أو سلبية، خفية أو شديدة، ولكن السمة الرئيسية لها هي ذلك يجعلنا نشعر بأننا صغار ويتحدى فهمنا للعالم. عندما ترى شيئًا عظيمًا جدًا لدرجة أنه يتجاوز فهمك، الفك الخاص بك الركود ، وقمت بالخروج معبرة 'رائع! 'أنت غارق في تجربة رهيبة.

تختلف الرهبة عن المشاعر الأخرى ليس فقط في الطريقة التي تجعلنا نشعر بها ولكن أيضًا في الطريقة التي تجعلنا نتصرف بها.

وبفضل الطريقة التي تجذّرنا بها في اللحظة الحالية، اكتشف الباحثون ذلك الرهبة يمكن أن تغير في الواقع تصورنا للوقت - وتجعلنا نتصرف كما لو كان لدينا المزيد منها تحت تصرفنا. وفي المقابل، يميل الناس إلى التعبير عن شعور أكبر بالصبر والرضا عن الحياة والرغبة في تجربة أشياء جديدة بعد تجربتها. ونظرًا للطريقة التي تغير بها الرهبة وجهة نظرنا، فقد وجد أيضًا أنها كذلك تعزيز التفكير الإبداعي 1 .

تساعد الأبحاث المتزايدة حول الرهبة في تفسير سبب ميلنا إلى الشعور أكثر مستوحاة، واسترخاء، وفي سلام 2 بعد قضاء يوم في الهواء الطلق. الطبيعة، بمناظرها الديناميكية الشاملة، هي ملعب للرهبة ينطلق بحرية.

ولعل أكثر النتائج الواعدة فيما يتعلق بالرهبة، والتي علمت بها لأول مرة أثناء البحث كتابي القادم من الفوائد الصحية للمناظر الطبيعية المختلفة في الطبيعة، أنها تعزز السلوك الاجتماعي الإيجابي. من خلال إظهار مدى صغر حجمنا بالنسبة للعالم الأكبر، فإن الرهبة تذكرنا بمسؤوليتنا تجاه الجماعة. وهو بدوره يشجعنا على القيام بذلك القرارات الأخلاقية، والتصرف بسخاء، والمشاركة مع الآخرين .

من الواضح أن الرهبة هي عاطفة إنسانية أساسية، وربما أكثر الآن من أي وقت مضى. ولا ينبغي لنا أن ننتظر حتى عطلة نهاية الأسبوع أو إجازتنا القادمة حتى تجدنا. وعلينا أن نبحث عن ذلك بأنفسنا، يوميًا.

3 أغسطس البروج

كيف تعيش حياة ملهمة بالرهبة

داشر كيلتنر، دكتوراه آخر تعرض لرهبة شديدة لم يكن على منحدر أو في غابة مترامية الأطراف. كان يشاهد فيديو موسيقي لرولينج ستونز.

'لقد أصبت بقشعريرة شديدة، وذرفت الدموع، وشعرت بالذهول،' هذا ما قاله عالم النفس وباحث الرهبة والمدير المؤسس لجامعة كاليفورنيا – بيركلي. مركز العلوم الجيدة الكبرى ، أخبر mbg عن تجربته في مشاهدة العرض الأول لـ 'Sympathy for the Devil'، والذي أعاده إلى طفولته (المذهلة للغاية) في ثقافة لوريل كانيون المضادة في أواخر الستينيات. يضحك: 'وكان ذلك الليلة الماضية فقط'.

تثبت فرشاة كيلتنر ليلة الأربعاء برهبة أنها موجودة في كل مكان. إنها موجودة بين الأشجار الشاهقة بالتأكيد، ولكنها تنتظرنا أيضًا في مكتباتنا الموسيقية ومتاحفنا وأماكن الأداء. بقدر ما نجده في الطبيعة، يمكننا أن نجده في بعضنا البعض.

يقول كيلتنر: 'إن أكبر مصدر للرهبة لدينا هو الأشخاص الآخرون'، سواء كان ذلك ميك جاغر الذي يعزف على الجيتار، أو الفنان الذي يعمل على تحفته الفنية، أو الشخص العادي الذي أظهر لطفًا كبيرًا.

هل تريد البحث عن المزيد من المشاعر؟ يقول كيلتنر إن كل ما يتطلبه الأمر هو 'التوجه عمدًا إلى العالم من حولك. فكر للحظة: ما الذي سيثير رعبي؟ وأجده'. أخذ ' المشي الرهبة 3 'أين أنت تخيل رؤية حيك لأول مرة أو الاستماع إلى أغنية مؤثرة أو قراءة قصص الأشخاص الملهمين يمكن أن يجعلك تشعر بالرهبة وكل ما يأتي معها.

مستقبل أبحاث الرهبة

في كثير من الأحيان، تكون الحياة الصحية أيضًا حياة أنانية. نحن نشجعنا على تهدئة عقولنا وحجب أي انحرافات تمنعنا من تحقيق السلام الداخلي. لكن كيلتنر يشير إلى نقطة مثيرة للاهتمام وهي أن الأبحاث توصلت إلى هذا الأمر لقد عرف المتأملون الأصليون منذ زمن طويل - أن المشاعر مثل الرهبة، تلك التي تجعلنا بعيدًا عن أنفسنا ولكن أقرب إلى بعضنا البعض، هي في الواقع الأكثر شفاءً.

5 فبراير التوقيع

يستكشف الباحثون الآن طرقًا يمكن من خلالها الاستفادة من الرهبة كتدخل صحي، كما أظهرت الدراسات المبكرة أن العاطفة قد تفعل ذلك انخفاض علامات الالتهابات 4 بسبب الطريقة التي تعمل على تحسين المزاج. (ومن المثير للاهتمام، الرهبة قد تكون أيضا وراء 4 التجارب المتغيرة للحياة والمدمرة للأنا والتي يمر بها الناس بشكل مستمر العلاج المخدر بحث.)

من المؤكد أن الكثير من النتائج المثيرة للاهتمام ستظهر من هذا الفضاء في السنوات القليلة المقبلة. ولكن دعونا لا ننتظر ذلك. في هذه الأثناء، دعونا نربط أحذيتنا، ونحدث قوائم انتظارنا على YouTube، ونطارد الرهبة وكأن حياتنا تعتمد عليها.